トレーニング日記 2021. 06.
組み合わせで相性が悪かったり、この部位とこの部位とは連続した日でやらないほうがいいなど、、、そういうのがあれば教えていただきたいです。 宜しくお願い致します。 トレーニング この写真のような脇腹の上の方のモッコリ感を出すにはどのような筋トレをすれば良いですか? 自重の筋トレでお願いします。 トレーニング 高校三年生の女子です。 私は今痩せたいと思っています。 ただ、何から始めればいいのか分からないです。 なのでメニューを組んでほしいです。 身長・・・156cm 体重・・・53㎏ 小学5年生から今までずっと運動部に所属していました。筋肉質です。自分で言うのもなんですが、ウエストは細い方だと思います。太ももがとても太く、お尻にもかなり肉が付いています。簡単に言うと下半身デブです。なので下半身に効くトレーニングなど教えて頂きたいです。家で出来るトレーニングがいいです。 ちなみにダイエット経験は中3の時にあります。晩ご飯をこんにゃくに変えただけですが、3週間で3㎏痩せました。しかし、食事制限のダイエットはリバウンドしやすいと言われているようにすぐ元に戻りました。 今まで何度も痩せようと思いましたが、飽き性で続きませんでした。本気で頑張りたいです。 どなたかよろしくお願いします。 ダイエット 肩の筋肉の落とし方教えてください、、、 ダイエット 筋トレ5分休憩なしをやるか その5分でやるメニューを休憩を入れながらやるとでは 成果に違いは生まれますか? トレーニング 中学生でこの筋肉は普通ですか?良い方なのか悪い方なのかおしえてください トレーニング ウォーキングとか筋トレしてる人はこの時期、運動したらまたシャワー浴びてるんですか? ウォーキング 筋トレ3ヶ月目の初心者です 全身法から分割法に切り替えるタイミングはいつぐらいですか? もう全身トレーニングでは筋肉痛がこなくなりました トレーニング 陸上短距離をやっている高校1年生です!高負荷のトレーニングをやると 早熟になってしまうと効くのですが本当でしょうか? また、それが本当ならば、やらないほうがいいトレーニングと、どのようなトレーニングやれば良いかを教えてください マラソン、陸上競技 中世日本の忍者や武士の体力や筋力ってどれくらいありましたか? 現代のアスリートに負けないレベルはあったのでしょうか? コンビニで買えるシックスパックプロテインバーは高いしまずい？徹底調査しました | おっちょこよめ子ニュース. 日本史 最近、特に痩せようと思っていないのに 痩せていく、というか食べても太りません。 夏バテで、あまり食欲がないことも 原因かと思います。 太るよりは良いのですが、 上半身ばかり痩せてしまい、 顔と脚とのバランスが悪くなっている気がします。 そこで、筋トレプラスプロテインを飲んで、 筋肉はありつつ、女性らしいしなやかな体を目指したいのですが、 どのプロテインがおすすめですか?
ボディビルダーの代名詞「シックスパック」の腹筋を表現した面白い掛け声です。 正に6つに割れた腹筋が巨大な6LDKの部屋のようだという意味の掛け声です。 6つにしっかりと割れた腹筋は、極限まで体脂肪を削ぎ落とした証拠です。 腹筋を褒める掛け声は選手にとっても嬉しい限りです。 板チョコのようだ! こちらも先程の掛け声同様、選手の割れた腹筋を表現する掛け声です。 6つに割れた腹筋を板チョコに例えた掛け声です。 例えが非常に分かりやすいので、大会中にも使い易い掛け声です。 腹斜筋で大根すりおろしたい! 【なっちゃんレシピ-20】健康補助食品を手作りしてみた件♫『手作りプロテインバー』【胃を切った人に超オススメ(^^♪】 - 食べるをいかすライオン. 脇腹の筋肉である腹斜筋を表現した掛け声です。 腹斜筋が綺麗に発達していると、しっかりと脇腹に凹凸が出来上がります。 きっとこの言葉を発した人物は、その選手の腹斜筋に魅力を感じたのでしょう。 意味は良く分かりませんが、非常に面白い表現の掛け声です。 お尻に蝶々がいるよ! 体脂肪を削ぎ落とした選手の、お尻の筋肉を表現する掛け声です。 体脂肪がほとんどない選手のお尻は、まるで蝶々のような形をしていることからこの掛け声が生まれました。 お尻の筋肉はバックポーズの際の大きなジャッジポイントのひとつです。 お尻が素敵な選手にはぜひこの掛け声を掛けてあげましょう。 その他の掛け声 筋肉のサイズ・コンディションどちらの表現にも当てはまらない掛け声を紹介します。 選手個人というよりも、出場選手全員に掛けられる掛け声です。 会場の熱気がピークになった時に発するのがおすすめです。 筋肉の豊洲市場! こちらは「マツコ&有吉のかりそめ天国」でも取り上げられました、関東学生ボディビル大会で発せられた掛け声です。 筋骨隆々のボディビルダーたちが、一同に介したことを表現している非常に面白い掛け声です。 筋肉本舗! こちらも先程の掛け声同様、マッチョ達が一斉に集まっていることを表現しています。 意味は深く考えず全力で叫んでみましょう。 まとめ いかがでしたでしょうか? ボディビルの大会では様々な掛け声が飛び交い、大会を盛り上げています。 海外のボディビル大会では掛け声は禁止であることからも、最早日本特有の文化のひとつとも言えます。 選手も静かな会場よりも、盛り上がった会場でポーズをとる方がモチベーションも高まります。 これからボディビルの大会を観に行こうと考えていらっしゃる方は、ぜひ今回ご紹介した掛け声を叫んでみて下さい。 ボディビルの本当の魅力に気づくことができるかもしれません。 マイキー 僕もボディビルの大会に出場予定です。 会場に足を運んでくれる人は、今回取り上げた掛け声で応援よろしくお願いします!
私は 胃がん のため、胃を全部取ってしまったので、食べることがとても苦しく、辛いです。そのため十分なカロリーを摂ることができず、一時どんどん体重が落ちてしまったのですが、それを防ぐために行ったのが 「分食」 です。 これは1日5~6回に食事を分けて、体に負担の減らすために1回当たりの食事量を少なくし、回数を増やすことで、術後間もなく 体が胃がないことに慣れていないときに行う食べ方 です。術後、徐々に食べる量は増えてくるとのことですが、個人差はあるようですが、なかなかそうはいかず、私は1年半以上たった今でも、10:00,15:00に間食程度のカロリー摂取をしています。 この時に食べているのが、 カロリーメイト や クリーム玄米ブラン 、inゼリーなどの高カロリーの栄養補助食品。 どの商品も口どけがよく、体に負担なく取り込みやすく、1つ1つの栄養価が高い。 しかし、問題が・・・。 高い!!! そう、お値段がそう安いわけではない。どの商品も普通に買うと1つ150円~200円はします。でもからだのコンディションの維持のため、外出時の非常食用に、常に家にはたくさんの栄養補助食品を揃えています。 そんな折、 ウチの奥さんがまた作ってくれましたよ。 今日の一品は、そんな予想外の一品です。 それでは、奥さまよろしくお願いいたします!
それはクンピ色!」「ピンクのことでございます」と告げ、さらなる色気とエロ気を演出するために呼び込んだ"便利くん"なるスタッフの正体はAKi! 二人にイジられて困惑するAKi、おっと便利くんの掲げるカーテンの中で生着替えを済ませた二人は、ビキニ姿でライブを再開。強靭なバンド演奏とパワフルな歌声で女性の強さやたくましさを見せた「男はアイツだけじゃない」で、ベッド・インのロックバンドとしての強さとカッコ良さをアピール。かおりの「ラスト~!」の叫びとちゃんまいのヘヴィなギターから、ラストナンバーとして演奏されたのは「We Are "BED・IN"」。もっと自由に思いのままにと、まさに裸の叫びと言える野性味溢れるシャウトや爆音を聴かせたこの曲で『Craze Freaks』にしっかり爪痕を残した。演奏後、再びキュートな表情を見せた二人は「サンクスモニカ!
6 of 50 シンプルな白シャツ姿でもかっこよさ爆発! 子犬のように愛嬌たっぷりな目尻の笑いジワと、胸元から放出されるフェロモン攻撃に悩殺される女性多し。 7 of 50 韓国男子に人気のヘアといえば、この"カルマヘア"。カルマとは韓国語で分け目という意味で、韓国風マッシュをベースに前髪を分けてスタイリングしたヘアスタイルのこと。ふんわりカールさせるのがポイントで、ソジュンのように前髪を目にかかるくらい長めにのばすと、セクシーな雰囲気に。 8 of 50 2019年7月 ウエッティな質感がたまらなくセクシー♡ ソジュンのヘアセットで使うスタイリング剤はポマードかと思いきや、ムースやジェルが多いそう。濡れた髪にムースをつけ、ドライヤーで乾かしたあとジェルを使い、スプレーで固定すれば完成! 9 of 50 サラサラのカルマヘアにキュン♡ このソジュンスマイルに救われた女性が何人いることか。笑いジワすら尊いなんて、罪! 君がたぶんその人. 10 of 50 2019年3月 シャネル×ファレルのカプセルコレクションのパーティに登場。アッシュ系のヘアカラーに、サラサラエアリーなカルマヘアをコーディネート。 11 of 50 2018年11月 モンブラン×PSJのカプセルコレクションのローンチパーティにて。サインですらおしゃれに見えてしまうかっこよさ。ちなみにソジュンは自ら命名した芸名で、鑑定士にも認められたお墨付きの名前。自分の道は自分で切り開く、そんな直観力にも長けているところがパク・セロイ並みに男前すぎて、ついていきたくなる! 12 of 50 韓国の食品メーカー「Bibigo」の発表会にて。さすが"国民のナムチサン(男友達)"の称号をもつ男! その親しみやすさから、食品にビール、国民カードまで、各企業のCMに引っ張りだこ。 14 of 50 2018年5月 パク・ソジュンが流行らせたヘアスタイルの代表格といえば、「 キム秘書はいったい、なぜ? 」で見せたこの"ガイル・カット"! このスタイル名は、ゲーム「ストリートファイター」のガイルというキャラクターの髪型に似ていることからそう呼ばれているそう。七三分けにポマード、垂らした前髪の毛先を巻いたコンマヘア(コンマのような形に見えるのが由来)をミックスした、スーツにも似合う清潔感のあるヘアスタイルが韓国男子にヒット! 15 of 50 ウェブ漫画が原作の「 キム秘書はいったい、なぜ?
Say! JUMP通算29枚目となるニューシングル「ネガティブファイター」がリリース!今作はメンバー有岡が主演を務める、ドラマ「探偵☆星鴨」主題歌。タイトル曲+カップリングB・C・D曲と各曲のカラオケを収録。 2021年春ドラマ 『着飾る恋には理由があって』 主題歌「不思議」関連作品 【作品詳細】 前作「YELLOW DANCER」以来3年振りとなる、待望のニューアルバム。大ヒット曲「恋」「Family Song」「アイデア」ほか収録。NHK連続テレビ小説『半分、青い。』の主題歌として配信限定でリリースされ、現在もなおヒット中のシングル「アイデア」も収録!
今朝は、8時に起きたよ。 寝坊しました(笑) でも、今日は誰も来ない土曜日。 もちろんマイペースで嫁ちゃんの介護開始。 ノンビリ見守りしながらテキトーに過ごし、お昼ごはんはこんなのを、テキトーに作ったよ。ハイ、ドン! (笑) 鍋ごとシチュー(笑) トーストも手で千切ってぶっ込むこのテキトーさよ(笑) 誹謗中傷は、受け付けません (笑) 午後から床屋に行って😃✂️💈 風呂入って😃♨️🎶 うん?嫁ちゃん? その間は、胃瘻注入したり、昼寝させたりしていたよ👩💤 夜はスタイを作ったり、他のブロガーさんとこに行ったり。 そこで、かつて一度聴いて泣けた曲を思い出したよ。 西野カナの、ベッドタイムストーリーって曲がね、僕ら夫婦の歴史と丸被りでさ、思わず号泣しかかった(笑) 最後の歌詞は、希望なんだけどね。 そうなったら良いなぁと。 この曲だよ☺️ 嫁ちゃんの胃瘻注入、まだ終わらないや。 尿廃棄からやっとくかな。
シド の明希(Ba)によるソロプロジェクト" AKi "が、10月25日(日)にGARDEN 三宿BRANCH(仮)にて、AKi主宰による無観客配信ライブ『AKi 2020 「LiveStream #03 -Craze Freaks-」』が開催を開催した。 8月以来、AKiにとって3度目となった無観客配信ライブ。 5月開催予定だった 有村竜太朗 、 ベッド・イン の両組との対バンライブが、 新型コロナウイルス感染拡大防止対策のため公演延期となってしまうも、 「どうにかして有村竜太朗さん、ベッド・インさんと同じステージでお互いの音で競演したい」という、AKiの熱望により実現した今回。 本来は別々で開催する予定だったため、このスリーマンライブは想定外。 交わるはずのなかった3組の邂逅、全くタイプの異なるアーティスト同士の異種格闘技戦は果たして、どんな化学反応を生み出したのか? 開演時間となり、バブリーなSEにジュリアナ扇子(ジュリ扇)を振りながら、賑やかに派手やかに登場したのは、トップバッターのベッド・イン。 中尊寺まい(Gu&Vo)がギターを背負い、益子寺かおり(Vo)が「今日は一緒に踊るぜ!」とモニタにおみ足をかけて煽ると、1曲目「♂×♀×ポーカーゲーム」で混沌の夜が幕を開ける。掛け声や振り付けを合わせたくなるバブリーなダンスナンバーに、「ふわふわ!」の掛け声が飛び交うコメント欄は早くもアゲアゲ。さらにかおりのパワフルなヴォーカルやちゃんまいのギターソロもカッコいい「LIFE DANCE~人生を踊れ!~」とアッパーな曲が続き、視聴者の心をガッツリ掴む。 「パソコン通信の前のみんな、熱いねぇ~!」「ホントに熱いね、やまだかつてない熱帯夜じゃない! 西野カナってかなり名曲多くね？. ?」と始まったMCでは、「本日はAKiさまにポケベル鳴らしていただきましたぁ。サンクスモニカ!」とバブルジョークを連発。シモネタもたっぷり混じえたトークで笑わせると「みんな心のジュリ扇、振ってちょんまげよ!」と始まった曲は なんとAKiの楽曲「ミッドナイト/狂騒/DARLING:」のカバー! 色っぽくたくましいヴォーカルで魅せるかおり、豪快にギターを弾き倒すちゃんまい。ベッド・インによるカバーは新鮮かつ最高にロックで、コメント欄が「カッコイイ!」の声で埋め尽くされる。バブル期の歌謡アイドルを彷彿とさせる「CO・CO・ROグラデーション」、ジュリ扇上げて踊りたい「Everybody 無敵!」と続き、バブルの香ばしさと女の色気を思い切り振りまいた彼女ら。「なんか足りないものあると思わない?
*********** はい。お察しの通り、これは2019年上半期の現場記録です。 あの年の夏、仕事が閑散期であまりに暇だったため、上半期の現場記録でもまとめるか~と思って誰に見せるでもなく書きました。そしてそれを数日前、USBから発掘しました。「オリンピック」「再演」「次回」など未来の単語が自然と目に留まり、「これを喜々として記録していたこと」自体をなんとなく記録しておきたくて、2021年もすでに10日経ったこの中途半端なタイミングで はてなブログ を開設してみました。 2019年はこのあとも充実したオタク活動が続き、2020年も楽しみだなあ~~!と期待に胸を膨らませていましたが、世界はとんでもないことになり、真っ先にエンタメが自粛となりました。イベント決行か自粛か大きく揺れていた2020年2月や、完全復活に向けて少し動き出した10月にも現場に行っていたので、いろいろと感じるところはありましたが、長くなるのでこれは別記事で。 でも、あのときも今も変わらず言えることはただ一つ。 「エンターテイメント万歳!」 いや、なんちゅう初記事や!!!!! !
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