ご訪問ありがとうございます。 お尻ブログからお引越しをして、2021年4月2日からあすけんを使ったゆる糖質制限ダイエットを始めました。 ダイエット記録と言いつつも、身バレ防止のために具体的な体重を控えて数字の増減だけ記しています。 中途半端ですみませんが、よろしくお願いします。 こんばんは。 今日も体重は増えていませんでした。 めずらしく順調です 体脂肪率は上がってるけど 7月7日(水) 体重 ◆前の日から: −0. 1kg ◆スタートから: −4. 8kg ◆目標まで:あと 4. 8kg 体脂肪率 ◆前の日から: +0. #神やせ7日間ダイエット 人気記事（一般）｜アメーバブログ（アメブロ）. 4% ◆スタートから: −1. 1% ◆目標まで:あと 7. 3% 今日は七夕ですね あすけんのお姉さんが素敵。 このお姉さんのスクショをダイエットブログの色々な方がアップされていて、なんだかほっこりしました 他のコスチュームも見たいな 今日は平日だけどお休み。 働き方改革による 有休取りなさいプッシュ で取得した有休です。 朝から都内に出かける用事があったので、朝ごはんはパパッと済ませたくて。 夕べから オートミールにしようかな と思っていたんです。 ヨーグルトを乗せてオーバーナイトオーツを作ろうとしたら オーバーナイトオーツについてはここに書きました。 肝心のヨーグルトが切れてる…! 困った。。 でも牛乳はあります。 そこで、緊急対応でヨーグルトの代わりに牛乳に一晩浸してみました。 実は正直、オートミールを牛乳や水でふやかすのはちょっと抵抗があったんですよね わたし、ビチャビチャした穀物があまり好きじゃなくて… カレーなんかもご飯とルーが長時間混ざらないようにしています。 ヨーグルトだとある程度固形なので大丈夫なのですが、牛乳は完全に水分だからなー でもこれもチャレンジ。 試しにやってみました。 オートミール30グラムにひたひたになるくらいの牛乳を注いで冷蔵庫で一晩。 朝取り出して 冷凍マンゴー と ドライフルーツ を乗せてみました。 味はというと、 まあ美味しいです 若干オートミールのビチャビチャ感が気になりますが、全然食べられないって感じではないです。 ただ やっぱりヨーグルトの方が良いな と思いました 冷凍マンゴーはとても合っていたのでまた乗せようと思います 今日の運動は、用事のあと歩いて帰ってきたのみです。 5kmくらいを速歩き。 暑いし、結構疲れました ○摂取カロリー: 1, 956kcal ○運動 ・歩数計 約10, 000歩 ○あすけん健康度: 78点 それでは 今日もお付き合いありがとうございました
悩み君 ハリウッドセレブがオートミールを食べて痩せたらしい。真似して食べたらクソまずい…これ拷問ですか? (涙) けんくん オートミールはオーバーナイトオーツにして食べたらおいしいよ。僕はこれを食べて1ヵ月で体脂肪率5%落としたよ。 本日はダイエットの強い味方「 オートミール 」について書いていきます。 ☑ 本記事の内容 オートミールの特徴 絶品レシピ「 オーバーナイトオーツ 」の紹介 僕がオーバーナイトオーツで痩せた記録を公開(1ヵ月体脂肪率5%減) おすすめオートミール製品 この記事を書いてる僕はフィットネス、ダイエット系の情報を発信するブロガーです。太りやすい体質のため定期的にダイエットを繰り返しています。 「 オートミールは調理方法がポイント 」 日本人が白米を美味しく食べるように、オートミールにも美味しく食べる方法があります。 当記事では「 オーバーナイトオーツ 」というレシピを紹介します。僕はこれを食べて1ヵ月で体脂肪率を5%落としました。 おいしいのに痩せる…オーバーナイトオーツは神レシピです。 ダイエットで食べるものにお困りのあなた、オートミールが救世主になるかもしれません。ぜひご一読ください。 オートミールの特徴|まずいけどダイエットの強い味方!
ここ最近ダイエット食として『オートミール』が人気急上昇♪チャレンジしたいけどどうやって食べるの? 実際に作ってみたけど味がイマイチ…。などの声もよく聞きます。今回の記事では美味しくてしかも調理時間5分という、超簡単な『オーバーナイトオーツ』の作り方をご紹介します♡ ▶︎オートミールがダイエットに向いているワケ オートミールはオーツ麦をシリアルのように食べやすく加工された物です。食物繊維・鉄分・タンパク質など栄養価が高く「スーパーフード」と呼ばれるほど! 食物繊維は白米の20倍! スーパーフードとはいえ、炭水化物だから糖質が気になりますよね。オートミールに含まれている水溶性食物繊維が 糖質の吸収を緩やかにし、血糖値を上昇を抑制させてくれます。 ダイエット中の主食に持ってこいの食材なんです♡ ▶︎『オーバーナイトオーツ』の作り方 深さのあるボールや容器にオートミール50g程を入れ、牛乳やオートミール・アーモンドミルクなどをオートミールが隠れるくらい入れて一晩冷蔵庫に入れておきます。 少しでもカロリーを抑えたい方は豆乳やアーモンドミルクをおすすめします♪ ヨーグルトでもOKです◎ オートミールが一晩で水分をたくさん吸収し膨らんでいると思います。お好みでフルーツやパウダーなどを振って食べるだけ♪ 本当に簡単で、しかも美味しいから驚きです♡ ▶︎オートミールはフルーツとの相性抜群 そのまま食べてもミルクの味で十分美味しく食べられますが、バナナやブルーベリー、ラズべリーとの味の相性抜群♪そのままよりも甘さをUPしたいならフルーツトッピングがおすすめです! ▶︎パウダーを振りかけて大人な味に インスタントコーヒーをかけてティラミス風に♪タンパク質を取りたいならプロテインを振りかけても美味しく食べることができますよ☆私は毎朝青汁を飲むのが習慣なのですが、青汁のパウダーをかけて食べています! ▶︎スーパーフード×スーパフード チアシードもスーパーフードの1つとして有名ですよね。一緒にチアシードを2. 3g入れて一晩寝かせれば、栄養価がUPするだけでなくプチプチ感が飽きずに食べることができて満腹感も得られます☆ ▶︎ナッツ類をかけても美味しい ふやかしたオートミールでは食感が足りない人は、ナッツ類をトッピングしてみてください☆ナッツ類は美容効果も高くおすすめですが、食べすぎは太る原因なので適量を意識しましょう!
4キロ体脂肪23. 4%前日よりマイナス0. 5%3日目朝体重54. 1キロ前日より±0キロ体脂肪23. 4% いいね リブログ 【神やせBプラン】1日目・総合カロリー‼︎ 交際ゼロ日婚約したポンコツバツイチ女が 2021年07月26日 21:00 神やせBプラン1日目朝ごはん【441㌍】・オートミール40g(155㌍・サムゲタン雑炊の素(21㌍・納豆(79㌍・プロテインクッキー&クリーム味(119㌍・ゴールドキウイ1個(47㌍・かさましキノコ30g(5㌍・かさまし万能ネギ5g(2㌍オートミール初体験でも簡単に作れるレシピです‼︎ふりかけやスープの素を変えるだけで色々楽しめます昼ごはん【380㌍】・おにぎり鶏めし110g(202㌍・サラダチキン110g(125㌍・野菜ジュース200ml(39㌍・かさましブロッ いいね リブログ 神やせBプラン・2日目朝の結果やいかに⁈ 交際ゼロ日婚約したポンコツバツイチ女が 昨日 11:11 神やせBプラン2日目朝の結果やいかに⁈身長162センチ初日体重53. 3キロ体脂肪22. 7%2日目朝体重53. 3キロ前日より±0キロ‼︎体脂肪22. 7%前日より±0%‼︎まぁ、昨日の今日だからね‼︎明日に期待(*゚∀゚*) いいね リブログ 【ダイエット】神やせ7日間ダイエット(ABmix)5. 6日目 ひびのきろく。 2021年07月21日 08:54 【お知らせ】マインドブロックバスターになりました。ただいま、おためし解除受付中。お友達追加をしてくださった方にブロック解除2個プレゼント中!メール、アメブロメッセージからの方は、こちらからどうぞ→★★★おはようございます。昨日の記録です。昨日の神やせはAでやりました。5日目Aの日。夕飯勝手に、鰹追加・・・ま。ちょっとだからね。6日目。Bの日おやつに寒天ゼリー。0カロリーならいいっていうし。って、これ6Kcalだったけどね。朝はオートミール いいね コメント リブログ 【神やせAプラン】3日目・総合カロリー‼︎ 交際ゼロ日婚約したポンコツバツイチ女が 2021年07月21日 19:19 神やせAプラン3日目朝ごはん【547㌍】・たまご2個で納豆オムレツ(259㌍・万能ネギ5g(2㌍・もち麦ごはん150g(240㌍・パイナップル72g(32㌍・かさましケール(2㌍・かさまし玉ねぎ(2㌍・ノンオイルドレッシング7g(10㌍・白湯・たまごは完全栄養食品なので1日1個〜3個がおすすめお昼ごはん【387㌍】・鮭おにぎり(110g)(190㌍・焼き鳥タレ(75g)(88㌍・オイコスヨーグルト(92㌍・かさましサニーレタス(10g2㌍ いいね リブログ 【ダイエット】神やせ7日間ダイエット(ABmix)2.
回答受付終了まであと6日 高校三年生です。 今まで定期テスト以外の勉強はしておらず、受験勉強というものを全くせずにここまできてしまいました。 今、大学受験についての知識が全くない状態です。 後悔しています。 これから始める受験勉強が他の人よりも相当遅いことは分かっています。焦る時期が遅すぎることも分かっています。なんでもやってやるという気持ちです。 どのようなことでもいいので教えてください。 どのようなスケジュールでやっていくのが最適なのかを教えてほしいです。また、どのように進めていくべきかも教えていただけると嬉しいです。 よろしくお願いします。 教科は、英語、国語、日本史で受けるつもりですが、日本史か数学で少し迷っている部分があります。 定期テストでは日本史の点は取れているのですが、それが受験となるとどうなっていくのか自分でもわかりません。数学は定期テストでの点はあまり取れていません。でも、暗記教科ではないためできるのかもと思ってしまう自分がいます。どのように決めたのかなどを教えてください。 よろしくお願いします。 模試は受けた事あるんでしょうか?
マーさん(TULLY'sクマさん好き🐻) 2021年07月27日 22:09 ALC杯お疲れ様てました。いや〜、生でテレビを見たかったな。で、フウト君にも顔を覚えて もらっていてよかったですね😊。キューピー ちゃんみたいでかわいいですね。 2021年07月27日 21:46 遠征、隔離期間と、長い間、本当に本当にお疲れ様でした😌 体力的にも、精神的にも大変でしたね… ご家族と、少しゆっくり過ごして下さい🎵 ケガは大丈夫でしょうか? しっかり治して、戻ってきて下さい‼️ 悠くんのゴール、早く見たいです😊💕 20. フロンターレラブ 2021年07月27日 21:44 やっと家族に会えましたね❗本当にお疲れ様でした❗奥様はお子様達をしっかりと守りようやく再会できましたね❤️風翔くんのパパをみつめる顔が愛くるしいですね。リハビリを頑張ってプレー再開を楽しみに待っています❗ 19. amazake 2021年07月27日 20:44 長い期間、連戦に遠征に隔離。 本当にお疲れさまでした😊 奥さまや子ども達も頑張っていましたよね お疲れさまでした😄👍 家族だんらんを満喫して下さい💙🐬 フロンターレの試合が見れないのは 寂しいですが… 後半戦楽しみにしています❗🐬😊🐬 18. ダイ 2021年07月27日 20:43 おかえりなさいませ🙇😆 長期の遠征、お疲れ様です😌 後半戦も活躍、楽しみにしてます👍 17. まさあき 2021年07月27日 20:38 ケガの具合はどうですか? 家族に会えたことが何よりの薬ですね😊 後半戦、夏男の活躍を待ってます⚽ 16. くりっこ 2021年07月27日 20:35 よかったよかった🤗 15. 小林悠 公式ブログ - ラストパス⚽️ - Powered by LINE. BKB 2021年07月27日 20:34 アンパンマンJr. 2021年07月27日 20:33 疲れも一気に吹き飛ぶような最高の癒やしですね〜とってももいい笑顔 🤗💕 ゆっくり休んで、しっかり怪我を治して下さい❗ 後半戦、天皇杯、ルヴァン、ACL 悠選手の力が必要です。夏男の復活を首を長〜くして待ってます 🙇 13. DaiTyan 2021年07月27日 20:30 やっと悠選手が戻ってきてくれてとても嬉しいです!後半戦楽しみにしてます👍 Name 2021年07月27日 20:27 長い隔離期間でしたね。本当にお疲れさまでした。家族の笑顔は一番の活力。ゆ〜っくりしてください^_^ 11.
2021/7/30 18:57 『Preseason!! 』 始動! 先週から新チームでの練習が始まりました。 プロ生活17シーズン目。 頑張るぞ〜🔥 開幕は3ヶ月後です。笑 #perth #パース #太田宏介 2021/7/25 08:21 『34歳になりました』 ・ポジティブ! ・謙虚! ・感謝の気持ちを忘れない! #birthday #34歳 2021/7/24 19:34 ・ポジティブ! ・謙虚! ・感謝の気持ちを忘れない! KOSUKE ↑このページのトップへ
2021/7/30 17:33 ラストパス⚽️ しぶしぶ読むかー📖😂笑 中村憲剛という選手の現役として最後のアシスト(ラストパス)が自分だということは僕の一生の宝物です✨😊 コメント一覧 16. 綾@海老名 2021年08月01日 22:43 今日わたしも購入しました! 15. シゲ 2021年08月01日 12:28 流石、先輩いや、憲剛サン想いですね!いよいよリーグ再開まで一週間、体調はどうですか! 悠さんのいないフロンターレは、カツ丼のカツなしのようで寂しいです。焦らず、でもできるだけ早く戻ってきてくださいね、夏男なので!僚太選手も大丈夫でしょうか、元気な姿みたい。そしてその前に、碧、カオル、レオ、コウ、みよっシー、タケ、ジャパン、目指せゴールド❣️金メダル🥇 2021年07月31日 02:13 しぶしぶ読むかー 憲剛さんと悠さんとの信頼関係が、この言葉でわかります‼︎ 憲剛さんのラストパスをもらったのが悠さんそれが全てです(^^)v 13. KAKÁ 2021年07月30日 22:09 泣いて、止まって思い出して まだ半分です。 残りが楽しみです 12. マーさん(TULLY'sクマさん好き🐻) 2021年07月30日 21:44 こんばんは、悠選手。渋々読むかじゃない でしょ😅、せっかく元チームメイトの憲剛さんが汗と涙で書いた本を。渋々読むかじゃない でしょう。🤣 11. BKB 2021年07月30日 21:31 😀 10. きむきむ 2021年07月30日 20:31 本当にあの時は劇的過ぎました😭でも、最後のあの役目は他の誰でもなく、悠さんしかいませんでした😌✨ 9. フロンターレラブ 2021年07月30日 19:15 今 読んでいますね!感動しながら読んでいます❗文字が小さいので老眼には 苦労しています。笑 2021年07月30日 18:40 オリンピック終わってから 大事に読もうかなぁと思っています😆 小林選手も文才あると思います🤔 2021年07月30日 18:38 泣いて笑って〜また涙💧😭😢で、最後まで読めません… Name 2021年07月30日 18:15 私もラストパス読んでます!最初から泣きそうでw悠さんがすごい活躍してて。とても嬉しいです♥️(悠さん推し) 2021年07月30日 18:07 読みましたけど、小林選手は絶対泣くだろうと思うので、タオル用意してくださいね。 4.