歯周病で重要なのは、いかに歯の根元(歯周ポケット)を清潔に保つかです。歯周ポケットに歯垢(食べ物のカスや汚れ)が溜まることで、歯周病は進行します。 私は歯周病で2年ほど歯医者に通院しているのですが、先日「これだけ通ってどの程度良くなっているんだろう?」と気になって歯周ポケットの数値を聞いたところ、「歯周ポケットの深さは気にしなくていい」と言う驚きの返答が…。 歯医者での歯周病の治療は、基本的に歯周ポケットのクリーニングです。毎回行っている治療とは相反するような発言に驚いたのですが、よくよく話を聞いてみて「なるほど」と思った、歯医者さんの歯周ポケットについての話を書いてみたいと思います。 歯周ポケットとは 歯周ポケットとは「歯の根元」と「歯茎」の境目にある溝のことです。健康な人は歯と歯茎の間にあまりスキマがありませんが、歯周病になるとこの溝が深くなります。 歯医者に行くと、この部分に鉄の棒を差し込まれて端から「4. 4. 3…」など数値を書きとめる事が多くありますが、これは歯周ポケットの深さをカルテに記入しています。 とは言え、数字を聞いている限りでは普通の人にとってはこの数値が良い数値なのか、悪い数値なのか分からないのではないでしょうか? ホワイトニング・ブリーチ | オリエント歯科HP. 歯周ポケットの深さはどれくらいが正常? では歯周ポケットの深さはどれくらいが「正常」なのでしょうか? 1mm~2mm:健康な状態 3mm~4mm:軽度の歯周病 5mm~6mm:中程度の歯周病 7mm以上:重度の歯周病 一般的に言われているのは、このような深さの基準です。歯周ポケット3mm、4mmあたりから「自分は大丈夫かな?」と不安になる方が多いのではないでしょうか?
<メイク方法> 1. スキンケア後、つけたままで寝てOKのパウダーなど肌に負担をかけないアイテムで毛穴をふんわりカバー。 2. 次にまつげをビューラーでカールさせ、透明マスカラをさりげなくオン。 3. 最後に唇は色付きのリップクリームなどでナチュラルな血色感をだすと、自然な仕上がりに♡ いつものまつげにツヤをプラス!トレンド感◎のナチュラルアイメイク 透明マスカラでナチュラルなツヤ感のある、トレンドメイクに挑戦しませんか? <メイク方法> 1. 普段通りのベースメイク後、ボルドーやブラウンのアイシャドウをアイホールにふんわりのせましょう。 2. 次にまつげをビューラーでゆるくカールして、ツヤがでる透明マスカラ重ねます。透明マスカラを使うと、程よいぬれ感がでてアンニュイな目元に。 3. 最後にリップとチークは、赤みのあるブラウンカラーをチョイス。トレンドをおさえながら、色っぽい表情になります。 ボサ眉卒業!透明マスカラを眉毛に使用 最近は、暗髪トレンドと共に、眉も暗めがトレンド。素の眉毛に透明マスカラを使用するだけで、ナチュラルでありながらもキレイに整うので、ヌケ感が生まれおしゃれな印象になります! 眉にも使用できる透明マスカラかどうかを確認してから試してみてくださいね。 <メイク方法> 1. 眉の毛流れをブラシで整えた後、アイブロウペンシルやリキッドアイブロウで眉毛が薄いところを埋めましょう。 2. 次に、透明マスカラでとかすように整えていきます。この時、液がつきすぎるとべたっとして見えるので注意!ティッシュでしごいてから使用すると、ナチュラルにツヤが出せます。 マスカラ下地や、落ちないマスカラもチェック! 京都で審美やホワイトニング治療は【歯科オズデンタルクリニック】. カールキープするならマスカラ下地も役に立ちます。また、にじんでしまうのが気になる方は、マスカラを見直してみるのも◎。 透明マスカラと合わせて、マスカラ下地やマスカラも合わせてチェックしてみて。 透明マスカラ1本でもっと可愛くなる ARINE編集部 まつげだけではなく、マツエク、眉毛にも使用できる透明マスカラは1本あると様々なメイクシーンで活躍します。また、自分の欲しい機能に合わせた透明マスカラを選ぶと、より使いやすいですよ。 透明マスカラで、いつものマンネリメイクがもっと可愛くなるはず♡ ※本サイト上で表示されるコンテンツの一部は、アマゾンジャパン合同会社またはその関連会社により提供されたものです。これらのコンテンツは「現状有姿」で提供されており、随時変更または削除される場合があります。 ※画像は全てイメージです。 ※記載しているカラーバリエーションは2019年12月現在のものです。 ※一般的な使用方法をご紹介しています。製品の効能・使用法は、各社製品によって異なる場合もございます。各製品の表示・使用方法に従ってご利用ください。 ※ARINEの編集部が検証を行い、厳選した商品をご紹介しています。
2017/4/5 2017/9/3 虫歯 カオリ 歯に黒い点があると、すぐに虫歯だと判断してしまう人は多いのではないでしょうか? 歯にできる黒い点の原因として、代表的なものが3つあります。 『虫歯』 、 『着色』 、 『歯石』 です。 ここでは 歯に黒い点がある場合の見分け方と対処法 を紹介します。 虫歯の見分け方と対処法は? 歯に虫歯が出来ると、虫歯部分を中心として黒くなることが多いです。 大きな虫歯であれば一目で分かりますが、初期虫歯だと小さな黒い点ができることがあります。 虫歯の見分け方 虫歯の場合、黒い点ができやすいのは歯の噛む面です。 また、噛む面にある凹凸に沿って、黒っぽい線が広がっているように見えることがあります。 下記のような場合、黒い点は虫歯で間違えないでしょう。 黒い点が歯磨きで全く取れない場合 黒い点や線が徐々に広がってきている様子が見られる場合 黒い点の周りがへこんでいる場合や穴がある場合 虫歯は初期段階では痛みやしみといった自覚症状があることは少ないですが、放置すると虫歯菌が歯を溶かして、黒ずみや痛みが進行していきます。 対処法 すぐに歯医者を受診しましょう。 初期の虫歯であれば、歯を削ることはありません。 フッ素の塗布や歯のクリーニング といった治療を行います。 これらは、歯の表面を虫歯菌に侵されにくいように強化する、口内の虫歯菌を減滅させる、自然治癒力を促す、といった内容の治療です。 ただし例外として、 歯の噛む面は小さな黒い点であっても、歯の内部には虫歯が広がっているケース があります。 虫歯の中期~後期の段階だと歯を削ったり詰め物をしたりといった本格的な治療が必要となります。 着色の見分け方と対処法は?
「歯の色がなんだか黄色いな」と気になったことって、ありませんか?
"とのご希望でした。 3回施術後 5回施術後 シェード(B2) シェード(B1) スタッフからのコメント 当院でのホワイトニングは、基本3回コースです。ほとんどの方が3回で満足いただける白さになります。 3回施術後の結果で、更に白くしたいとご希望の方は満足いただけるまで追加で施術します。この患者さまは追加で2回…計5回の施術でかなり白くなりました。 元々の黄ばみの強さや、色のタイプによって白くなりにくい方には予め3回以上施術した方がよいとお伝えすることもあります。 シェードガイド (色合わせの基準となる道具) ホワイトニング前後で、シェードガイドを用いて色を確認し写真撮影を行います。 当院ではタブレットを活用し、ホワイトニング終了時には前後の比較写真をお見せしています。 写真で見ると、変化がとても分かりやすく患者さまにも喜んでいただけてます。最近ではタブレット画面の比較写真をスマホで写真を撮って帰られる方も増えていますよ!
新コーナー、Q&Aシリーズを開始してみました! ありがたいことに読者の方から質問を受ける機会も増えてきたため、いただいた質問に対してこの場を使って回答していこうと思います。 質問はコメント欄やTwitterでお受けしているので、どしどしご連絡ください! 早速一つ目の質問に参りましょう。 Q. 筋トレの後に有酸素運動をしたほうがいいと聞いたのですが、その場合どのタイミングでプロテインを飲んだらいいのでしょうか? A. 筋トレと別日あるいは筋トレ前に、 HIITを行いましょう。 え?有酸素運動は?
(逆に言えば、どうしても痩せたいのに4分も時間が取れない人は運動以前に日常生活から見直したほうがいいでしょう。。。) よく考えてみれば、今流行りの暗闇ボクササイズ等もHIIT要素があるんですよね。 最初の質問のちゃぶ台を返すような回答でしたが、皆さんもぜひHIITをやってみてください! #ダイエット #カロリー #減量 #フィットネス #筋トレ #ワークアウト #オタク #ライフスタイル #食事 #食事制限 #栄養 #タンパク質 #脂質 #炭水化物 #カロリー #ボディメイク #有酸素運動 #カーディオ #HIIT #筋肥大 #ボクササイズ #サーキットトレーニング #バーピー #GVT #スクワット #デッドリフト
プロテインというと、「筋トレをして筋肉を付けたい場合に飲むもの」というイメージが強いですが、有酸素運動をする時もプロテインを飲んだ方が良いのでしょうか? この記事では、 有酸素運動とプロテインの関係についてお伝えします 。 TOREMO プロテイン=タンパク質 プロテインは英語で「タンパク質」という意味の単語。つまり、「プロテイン=タンパク質」ということになりますが、日本語でプロテインというと、タンパク質が主成分の栄養補助食品のことを指す場合が多いです。 プロテインを飲む必要性 では、なぜプロテインを飲む必要があるのでしょうか?
有酸素運動でプロテインを摂るタイミングはいつ? 有酸素運動後のプロテインはいつ飲めばいいのだろうか。この飲むタイミングも目的によって変わってくるという。筋力アップを目指す場合とダイエット効果を期待する場合それぞれの飲むタイミングについて解説しておこう。 筋力アップが目的なら運動直後 タンパク質の合成が活発になるのがトレーニングの数時間後になるので、筋力アップを目的とするなら運動直後に飲むのがいい。とくに、有酸素運動と一緒に筋力トレーニングもしている場合は、素早く筋肉の回復をするのが重要になる。もし筋トレも行っているのなら運動後30分以内に「ホエイプロテイン」を飲むようにしよう。 減量目的なら就寝前や間食時など 減量を目的に有酸素運動を取り組んでいる人もいるだろう。その場合は腹持ちのいい「カゼインプロテイン」や「ソイプロテイン」を就寝前や間食時に飲むといい。就寝の1時間前くらいにプロテインを摂れば睡眠中のタンパク質の合成をサポートできる。また、小腹が梳いたときに摂れば空腹を我慢しやすくなり、ダイエット効果が期待できるようになる。 4. 筋トレ＋有酸素運動＋プロテインの順番と時間を徹底解説 | Cury. 有酸素運動時にプロテインを飲むときの注意点は? プロテインは筋肉の回復などをサポートしてくれるが、使用にあたってはいくつか注意点がある。まずタンパク質でできているため一日の摂取量は守る必要がある。成人男性の一日の摂取推奨量は60gとされているため、食事で摂っているタンパク質の量を確認して、足りていない分のタンパク質を補うためにプロテインを飲むとよいだろう。 また、一度にたくさんのプロテインを摂ると肝臓や腎臓に負担をかけたり、余ったタンパク質がエネルギーとして溜まったりしてしまう。一日の推奨量は60gとされているので、プロテインで摂取するタンパク質の量は一回あたり20~30g程度にしておこう。 一般的に有酸素運動後にプロテインの摂取は必要ないように思われるが、筋肉量を維持するためにはプロテインを補給しておいたほうがいいかもしれない。プロテインは効率よくタンパク質を吸収できるため、有酸素運動の目的にあわせて上手に取り入れるといいだろう。 更新日: 2020年5月18日 この記事をシェアする ランキング ランキング
スポーツなど活発な活動を行うと、少なからず筋肉や血液がダメージを受けます。そのダメージの修復にプロテインはとても有効です。体に効率よく素早い吸収を望めることで、プロテインは運動前より、運動後が有効だということが分かりました。運動45分以内というゴールデンタイムを逃さずに、摂取してみましょう。 また、それだけではなく、ダイエットや空腹時の際にはパフォーマンス持続のためにも運動前の摂取が良いケースもあります。ライフスタイルやその日の体調に合わせて、是非運動前後のプロテイン摂取を考えながら行い理想の体作りに役立ててください。