ヘンリー・フォード Henry Ford 1863~1947・フォード・モーター創業者 「自動車の育ての親」と呼ばれるアメリカの企業家で、自動車会社フォード・モーターの創設者、ヘンリー・フォードの名言です。 誰でも人の欠点を見つけるのは簡単です。文句を言うのも簡単です。失敗しない為の努力や失敗した時にどうやって改善するか、対応するのが重要なのです。 良くなる努力をしなければ良い仕事もできません 。 素晴らしい仕事をするには、自分のやっていることを好きにならなくてはいけない。 まだそれを見つけていないのなら、探すのをやめてはいけない。 安住してはいけない。 心の問題の全てがそうであるように、答えを見つけたときには、自然とわかるはずだ。 The only way to do great work is to love what you you haven't found it yet, keep 't with all matters of the heart, you'll know when you find it. 仕事を辞めたい時に心にグサッと響く名言18選！強い自分に変われる言葉集！ | 湘南はいいトコロ！海と山に心癒され笑顔で子育て！40親父の熱いブログ～！. スティブ・ジョブズ Steve Jobs 1955~2011・実業家、資産家 ハングリーであれ、愚か者であれ。 Stay hungry, stay foolish. 常に貪欲であれ、どんな大成功を収めても満足しないで、常に先を目指そう。 いつでもハングリー精神を忘れずに進もう ! 誰もが知っているアップル社の共同設立者の一人の名言です。派手なパフォーマンスでiPhonを発表した時の印象が強いですよね。 今日できることを明日に延ばすな Never leave that till tomorrow which you can do today. ベンジャミン・フランクリン Benjamin Franklin 1706~1790・アメリカ合衆国の政治家 日本語のことわざで「思い立ったが吉日」が近い意味にですよね。何かを思いついたら すぐに取りかかるのが良い ということです。 目上の人に対しては謙虚に、同僚に対しては礼儀正しく、目下には優しくふるまう。これはみんなが心地よく生きるための社会生活のルールである。 アメリカの100ドル紙幣に描かれているフランクリンです。「フランクリン自伝」が有名です。これは当然のことですが、いつしか忘れてしまい 自分勝手な振る舞いをするのはいけません と言っています。 働く喜びが仕事を完璧なものにする。 Pleasure in the job puts perfection in the work.
ストレスの無い生き方ができるようになった。何をした?
人生の名言 2020. 10. 01 2020. 08. 28 1. すべての困難は、あなたへの贈り物を両手に抱えている リチャード・バック 2. あなたの価値の理解者は、あなたしかいない。 3. 良い音楽には、人を良い方向に向かわせるエネルギーがあります 新実徳英 4. 過去にこだわる必要なんてどこにもないわ。 スザンヌ・サマーズ 5. 強がりなんかいうことないよ。やせがまんなどすることないよ。だれにえんりょがいるもんか。声をかぎりに泣くがいい。ただひたすらに泣けばいい 相田みつを 6. 自分は自分である。何億の人間がいても自分は自分である。そこに自分の自信があり、誇りがある。 松下幸之助 7. 自分の価値は自分で決めることさ。つらくて貧乏でも自分で自分を殺すことだけはしちゃいけねぇよ。 勝海舟 8. 不幸だからといって、一生不幸でいてはいけない。 オプラ・ウィンフリー 9. 明るい方へ、明るい方へ 金子みすゞ 10. 成功する人間になろうとせず、むしろ価値ある人間になろうとしなさい。 アインシュタイン 11. 全部が嫌になったときに読みたい名言・格言21選 | 心を輝かせる名言集. もう一度自由を見つけたかったら、失ったものと向き合うことです。 アン・カイザー・スターンズ 12. 自分でこんな人間だと思ってしまえば、それだけの人間にしかなれないのです。 ヘレン・ケラー 13. 心を開いて「Yes」って言ってごらん。すべてを肯定してみると答えがみつかるもんだよ。 ジョン・レノン 14. 一個の人間の可能性というものは、本人が常識のレベルで考えているよりはるかに高いところにあるものです。 ジョセフ・マーフィー 15. 自分にもっとやさしくなってもいいのよ。 アドリエンヌ・リッチ 16. ありのままの自分をとりもどしたい。ただそれだけ。 ドリス・レッシング 17. 自分に出来ることをすべてやったら、結果なんて他人に任せてしまいなさい。 ゴルダ・メイア 18. 自分の中には心身の疲れを癒すための睡眠と、何かを無視するための睡眠がある 米津玄師 19. 気持ちよい生活を作ろうと思ったら、済んだことをくよくよせぬこと、めったに腹を立てぬこと、いつも現在を楽しむこと、とりわけ、人を憎まぬこと、未来を神にまかせること。 ゲーテ 20. 善い人間とは、過去においてどんな失敗や過失をおかしたにかかわりなく、現在より善くなろうと努力し前進している人間のことである。 21.
朝、目覚まし時計が鳴ったら「年貢の納め時」。やたら要求の多い上司、長時間労働、退屈な業務、将来の夢とはほど遠い現実など、 毎日、仕事に不満を持ち、うんざりしながら、朝を迎えてはいませんか? とはいえ、辞表を上司に叩きつけるわけにもいかない...... 。そんなジレンマを抱えているなら、自分の姿勢や態度を見直してみましょう。 自分をみじめな気分にさせているのは、自分自身かもしれませんし、イヤで仕方ない仕事での日常を改善できるのは自分だけです。 仕事への姿勢や態度を変えるためのコツ として、次の12点が挙げられます。 1. 「ありがとう日記」を付ける ポジティブ心理学の研究によると、「ありがたい」と感じることを毎日書き出すと、気持ちに劇的な影響を与え、あらゆる状況において悪い面ではなく良い面を見る力が養われるとされています。 2. 会社の福利厚生を利用する 多くの企業では、ストレスフルな職場環境に対応できるよう、従業員に向けたサポートプログラムなどが設けられています。 3. 休憩をとる 休憩や昼休みの後は仕事に集中しやすくなります。休憩をとり、外に出て散歩しましょう。ストレスが発散でき、充電できますよ。 4. 自分の気持ちを伝える 率直な意見を謙虚に伝えることで、仕事人生が変わることもあります。「自分は分別がある」という自己満足を得るために、つい口をつぐみ、ただ成り行きをみているだけかもしれませんが、経営者や同僚は、建設的で洞察力のある意見には、極めてよく反応するものです。 5. チームにスナック菓子を差し入れる 誰かがオフィスに美味しいものを持ってきてくれたら、うれしい気分になりませんか? スナック菓子に罪悪感がないなら、なおさらです。ちょっとした心遣いをすることで、自分の気分も盛り上がりますよ。 6. イラつく人は「授かり物」だと考える 攻撃的だったり、怠惰だったり、イライラさせられたり、どんな職場にも「問題児」はいるもの。イライラしながらじっと我慢の子になるよりも、この「問題児」から教わるべきことを考えてみましょう。「問題児」のおかげで、忍耐力や思いやりを養えるかもしれません。 7. コントロールできる範囲内で目標を設定する 高い売上目標を掲げたり、大幅な昇進・昇給を目論みたくなるものですが、これらはけして自分がすべてコントロールできるものではなく、イライラの元になります。たとえば、「今週は20社の顧客に連絡する」とか、「報告書・ケーススタディを書く」といったように、自分のコントロールできる範囲内で目標設定するほうがベター。達成感が味わえ、昇給や昇進を求める上でも確固とした実績とすることができます。 8.
睡眠薬は副作用や依存が怖いのですが、 昼間の仕事中や家事の最中に眠くならないためにも、 睡眠の質は上げておきたいですよね!! 寝ても寝ても眠い時の対策方法としては、 スマホやパソコンなどのブルーライトを浴びすぎない 寝る3時間前には食事を食べ終わるようにする 過度な飲酒は控える 適度に運動して体を動かす ストレスの原因を取り除く などがあります。 あとは、私の場合お布団やまくらなどを清潔にしておくことも大切です。 これらの対策をしてもやっぱり寝ても寝ても眠い…という時は、 市販の睡眠サポートのサプリやドリンクなどを使ってみるのもいいかもです。 また、眠れないのは辛いけれど、かといって 薬やサプリとかはちょっと抵抗がある…という方におすすめしたいのですが、 「スプレータイプで匂いを嗅ぐだけで睡眠をサポートしてくれる」 というのを見つけました! 7時間睡眠でも眠い理由は？日中の眠気を解消する4つの方法 – LIMNEオンラインショップ｜ マットレス・枕などの寝具オンライン通販. 寝ても寝ても寝たりないその他の原因とまとめ 寝ても寝ても寝足りないのって、誰かに相談すると 「そんなにだらけて…」 と思われるんじゃないかと思ってなかなか相談できないですよね。 寝ても寝ても寝足りない原因としては、 今回紹介した病気以外でも、貧血やパーキンソン病、 脳腫瘍など、いろんな病気が原因の場合もあるようです。 ただ、素人判断では何の病気なのかを特定するのは難しいし、 「この眠気異常だな…ていうか仕事できない!」 みたいに、私生活に異常をきたすほどの眠気が続いてしまうようなら、 一度お医者さんに診てもらうのもありかもしれません。 わたしも最近寝ても寝ても眠いのですが、 睡眠が浅かったり夜遅く食事をとったりしていたのが原因かな…と思いました。 とりあえず治せる生活習慣は正して、様子を見てみたいと思います♪ 1日24時間しかないのに、寝てばかりいてはもったいないですからね~! 質のいい睡眠をとって、元気に活動できるようになりたいです^^ 他にも 梅雨が原因の眠気 や、 花粉症の薬の副作用で眠くなる こともありますので 気になる方はこちらの記事もどうぞです↓ 梅雨の眠気の原因や眠い時の対策!食べ物や飲み物でシャキッとしよう! 梅雨に眠くなるのはなぜ?眠気がでる原因や対策をまとめてみました!シャキっと目覚めるための交感神経を高める食べ物や飲み物を紹介しています♪雨の日は眠い…だるい…わたしも同じです。一緒に眠気対策をしてお仕事頑張りましょう~!
「十分に睡眠時間を確保しているはずなのに疲れが取れない・・・」、こんな悩みを持っている人もいるでしょう。実は睡眠は時間だけではなく質も大事なのです。睡眠時間をしっかりと確保していても、睡眠の質が低下していると疲れが溜まって取れなくなってしまうこともあります。寝ても寝ても疲れが取れない原因を解説します。 1. 寝ても寝足りないのはなぜ? 人間に必要な睡眠時間には個人差があります。4~5時間眠れば十分な人もいれば7~8時間眠らないと疲れが取れないという人もいます。ショートスリーパーの人は滅多にいないので、たいていの人は普段の睡眠時間が6~8時間程度のことが多いのではないでしょうか?ただしいつも通りの睡眠時間を取っているはずなのに疲れが取れないということも十分にあります。その時にはなにが起きているのでしょうか? 関連: 理想の睡眠時間は何時間?5時間?6時間?8時間? 1-1.
毎日7時間は寝ているのに起床がつらい、十分に睡眠時間は確保できているはずなのに日中は眠たいという人へ。 日中の眠気は仕事のミスを招いたり、事故発生のリスクを高めたりするなど、放置しておくと日常生活に悪影響を与えます。 時代やライフスタイルの変化で睡眠不足の人も多くなっているため、 「睡眠負債(睡眠不足が積み重なっていく状態)」 という言葉もよく耳にするようになりました。 平日の睡眠不足を補うために休日に寝だめをする人もいますが、これは睡眠負債の解消にはなりません。 根本的に睡眠の質を見直す必要があります。 ここでは毎日7時間睡眠でも日中に眠くなる場合の理由と、眠気覚ましに効果的な方法をご紹介します。 いくら寝てもなぜ眠いのか、その疑問や悩みが解消できるので、ぜひ参考にしてください。 7時間睡眠でも日中に眠くなる理由は? 寝ても寝ても眠い…女性に多い眠気の原因とは？. 理想的な睡眠時間は7〜8時間と言われていますが、それだけ寝ていても眠たくなってしまうことがあります。 その理由は、適正な睡眠時間を確保できていないので脳や身体が十分に休養できず、不足を補おうとして眠気を生じるからです。 「でも、7時間寝ていれば適正な睡眠時間なのでは?」と思われたかもしれません。 7時間睡眠でも日中に眠くなる理由について、ご説明します。 適正な睡眠時間を取れていない 睡眠時間は7〜8時間が理想的だと言われていると述べましたが、実はそれには学問的根拠はありません。 子供と大人では必要な睡眠時間が違うように、年齢によっても変化してくるので、 適正な睡眠時間は人によって違う のです。 つまり、7時間寝ても眠くなる人もいれば、6時間未満でも十分な人もいるので、その人が日中に眠気を感じない睡眠時間が理想となります。 9時間以上も寝るロングスリーパーだけど眠いという人は、時間の長さではなく、その人に合った適切な時間ではないということです。 厚生労働省の調査によると、現在の日本人の平均的な睡眠時間は6~7時間(20歳以上の男女)と言われており、睡眠で十分に休養を取れていない人の割合は21. 7%(平成26年)で、平成29年は21. 9%、平成30年は23.
精神的・肉体的に無理をした後や体調が悪い時には、誰でも「普段より長く眠ってしまう」「一日中眠い」「体がだるい」などの反応が起こります。これは体が健康な状態に戻るために休息を必要としているからです。 しかし、無理をしたわけでも病気にかかっているわけでもないのに「寝足りない」「寝過ぎてしまう」という悩みを抱えている方がいます。 眠りすぎる場合に考えられるものとして「過眠症」という病気があります。多くは、思春期前後に発症し割合は600人に1人程度です。 過眠の多くは「うつ病」など心の問題が原因です。うつ病の場合「不眠」症状が一般的でよく知られていますが、「過眠」症状を訴える方も少なくありません。 また過眠症状は、他者から「遊び過ぎ」「怠けている」と思われがちで、そのため悩んでいる当人さえ「自分が悪い」と自責の念にかられます。しかしその背後に「うつ病」が隠れている場合、このような考え方は症状の悪化を招きかねず、注意が必要です。 過眠の原因はうつ病? 過眠に隠れた不眠 過眠を訴える方のほとんどが、実は不眠を併発しています。しかし、本人はそのことに気づいていません。 中途覚醒 :夜中に何度も目を覚ます。 早朝覚醒 :朝4~6時といった早朝に目が覚める。 これらは不眠の一種ですが、自覚しにくい症状です。 このような不眠症状があると、質の高い睡眠を得ることができなくなります。 睡眠の質が低下すると、早寝をしても十分な時間の休息をとっても、心身の疲労が回復しません。疲労回復が十分でないため「寝足りない」「寝過ぎてしまう」という症状が起こるのです。 うつ病の症状は? 病気でない場合の不眠・過眠といった睡眠障害は、主にうつ病が原因です。 うつ病では、気分低下や意欲低下などの精神症状が注目されますが、身体の不調も現れます。一般的に症状は朝が最も悪く、夕方にかけて回復していきます。 うつ病の「精神症状」 悲しい・寂しい 不安・焦り・イライラ 無感動 憂うつ 意欲低下 集中力の欠如 決断力・判断力の低下 など うつ病の「身体症状」 不眠・過眠などの睡眠障害 疲労感・倦怠感 食欲不振 月経不順 胃痛 腰痛・肩こり めまい 下痢・便秘 特に気を付けたいのが、一般的なうつ病とは逆の症状が現れる「非定型うつ病」や、精神症状よりも身体症状が先行する「仮面うつ病」です。 主として精神症状が現れないため、本人も体調不良程度に考えてしまいがちなのです。これらは、内科で検査しても原因が分からず、薬を服用しても効果がみられないのが特徴です。 過眠以外に抑うつ症状がないからと言って、うつ病の可能性がないとは言い切れません。うつ病の可能性を考慮した対処を考えることが大切なのです。 過眠への対処法 過眠の相談は何科?
ナルコレプシーというのは、今結構話題になっている病気です。 ナルコプレシーと書かれているサイトもあります。どっちが本当なんでしょうね^^; ナルコレプシーの症状は、日中になるとものすごい睡魔に襲われ、 笑ったり驚いたりすると体の力が抜けてしまうそうです。 これが毎日続いたりするとのことでした。 笑ったり驚いたりすると体の力抜ける…というところで 他の病気とはなんだかちがうなとわかりそうですね! (個人的な意見です) 日本では1万人に16~18人の割合で患者さんがいるようなので、 そこまで珍しい病気ではないようなので可能性はあります。 ナルコレプシーになってしまう原因は、遺伝子やストレス、 オレキシンAというタンパク質が不足していることだと言われています。 寝ても寝ても眠い原因は反復性過眠症という病気? 反復性過眠症(はんぷくせいかみんしょう)というのは、 なんと1日に16~20時間寝る人もいるみたいです。 めっちゃ寝てますね! 20時間も寝てしまったら、1日4時間しかありません。 わたしが4時間しか起きていられなかったら… 夫もこどももご飯は食べられないし着るものもなくなってしまいますので 反復性過眠症だとしたら辛いかもしれませんね…。 反復性過眠症は食事やトイレ以外のすべてを睡眠に使い、 それが3~10日続くようです。その後一般的な睡眠時間にもどります。 反復性過眠症はまだ謎が多い病気らしく、 精神的なストレスや睡眠不足、感染症による発熱…などがかんがえられますが、 症例数が少ないので研究があまり進んでいないようです。 寝ても寝ても眠い原因は特発性過眠症という病気? 特発性過眠症(とくはつせいかみんしょう)は、 特発、というくらいなので確実な原因はわかっていないようです。 ただ、いきなり猛烈な睡魔がやってくるわけではなく、 徐々に眠気が強まっていく…という特徴があるみたいなので、 眠くなってきたときに車を運転していたりした場合は、 寝てしまっても大丈夫なように、車を止めて休むなどの対処が必要だそうです。 耐えられないほどの眠気になってしまうそうなので、 てんぷらを揚げている時や、待ち合わせをしているとき、 子供と散歩している時なども寝てもいいように準備しておかないとですね(>_<) 寝ても寝ても眠い原因は薬剤性過眠症という病気? 薬剤性過眠症(やくざいせいかみんしょう)というのは、 普段睡眠薬を飲んでいる方に起きる病気…というか薬の効果ですね。 薬が効きすぎて、たくさん寝てしまう病気です。 また、先ほど紹介したナルコレプシーの治療に、 「覚醒維持薬」が使われていて、それを急にやめてしまうと、 反動で強い睡魔に襲われてしまうこともあります。 寝ても寝ても眠い時の対策方法は?