糖類とは単糖類や二糖類など甘みの強い糖質を指し、「糖類ゼロ」は食品100g当たり(飲料100ml当たり)、糖類含有量が0. 5g未満の場合に表示可能となります。つまり、基準範囲内での糖類が含まれたり、さまざまな甘味料を使用したりする可能性があります。実際、血糖値を上げにくい糖アルコール(マルチトール、エリスリトール等)や人工甘味料を使った商品も増えてきていますが、糖類ゼロでも脂質やたんぱく質があると血糖に若干影響します。普通のチョコレートに比べると血糖は上がりにくいとは言え、安心して一度に大量に食べてしまったりせず、エネルギーや塩分も考慮して適量に留めていただいた方が安心ですね。オススメは、おやつを食べるときに温かい飲み物と一緒に食べることです。カップを持ってフーっと息を吹くと深呼吸にもなりリラックス効果があるので、衝動的に食べるという行為が自然と抑えられます。これから寒くなる時期にはとくに有効です。 國枝 加誉 先生によるセミナーの詳細はこちら ▶ [ DM-NET ]
ダイエットや健康のために糖質量を意識する人が増えています。だからといってあれもこれも我慢しなくてはならないわけではなく、 食材の選び方次第で、大幅な糖質制限が可能 なのです。今回はカレールウを使った「糖質オフのカレー」を紹介します。 カレールウを使いながら、うまく糖質制限するコツは? 糖質制限がブームのようになっていますが、やみくもに糖質カットをするのがいいわけではありません。 例え糖質が高めでも、栄養の面で言うと、じゃがいもやにんじんにはほかにも大切な栄養素が含まれています。 どの食材の糖質が高いかを知っておいて、1日の中でバランスを取るようにしましょう。 下の表を見ると分かる通り、イモ類や根菜類は一般的に糖質が高め。例えば、かぼちゃやじゃがいもを入れたらご飯を少なめにするなど、適宜意識するようにしましょう。 【定番カレーの具と糖質量】(100gあたり) にんじん(皮を剥いたもの):6. 3g 玉ねぎ:7. 2g じゃがいも:16. 3g 牛肉(ロース):0. 2g 【カレーによく使われる具材の糖質量】(100gあたり) (野菜、きのこ類) ほうれん草:0. 3g ブロッコリー:0. 8g なす:2. 7g トマト:3. 7g 黃ピーマン:5. 3g 赤ピーマン:5. 6g ごぼう:9. 7g かぼちゃ(西洋):17. 1g (きのこ類) マッシュルーム:0. 1g しめじ:1. 3g (肉類) 豚肩ロース:0g 豚ひき肉:0. 1g 豚もも肉:0. 2g 鶏もも肉:0. 2g 牛ひき肉:0. 3g ベーコン・ショルダー:2. 5g ウインナー:3. 0g 【ごはん類】(100gあたり) 五穀(米、大麦、あわ、ひえ、きび等の5種類の穀物を含むもの):65. 1g 押麦:68. 2g 玄米:71. 3g 精白米:77. 1g 今回は、糖質を気にする人も我慢しなくていいように、極力糖質カットを実現したカレーを作ります。どこにポイントがあるか、そして普段食べているものとどのくらい違うか、順を追って見ていきましょう。 決め手は食材選びにあり! 「糖質制限カレー」の中身とは? 糖質をカットするポイントは、ズバリ食材選び。 他には調理法や置き換えなどで対応することができます。 今回は豚ひき肉を使っています。肉はそもそも糖質が少ないので、どんなものを選んでも問題ないですが、もしカロリーも気にするなら、脂が少ないものがいいです。ウインナ―などの加工肉は肉のなかでは意外と糖質が高めのものもあるので注意しましょう。 ごはんの量はもちろん減らすのが一番の糖質カットですが、白米の一部を雑穀や押麦に変えるだけでも違います。 そして一番肝心な野菜選びですが、上記で説明したとおり糖質量にかなりの差があります。青菜類は少ないので、取り入れるといいでしょう。 これなら我慢しなくて大丈夫!
中3女子です。 今自分磨きを頑張っていてまつ毛を伸ばしたいと思いまつげ美容液を買おうと思っているのですがどれが1番伸びるのかわからなくて困ってます(泣) ちなみにまつ毛の長さは短くはなく、ぬけたやつをはかると9mmでした。 皆さんのおすすめのまつ毛美容液を教えて欲しいです! お金は最大で3000円くらいしかだせないです。。 また他にここが変わると垢抜けるところなどを教えて欲しいです! 回答お願いしますm(_ _)m 1 7/25 16:16 xmlns="> 25 メイク、コスメ 中学2年生女子です。長文です できれば歳が近い子に答えて欲しいです! メイクや服を色んなもの買って色んなもの着て オシャレをしたいとは思うのですが 5年生の頃にお母さんからセンスがないって すごい言われて笑われたことが あって思い出すだけでも泣くくらい辛い思い出で お母さんのせいではないのですが そこからオシャレすることが怖くて 服もお母さんに買ってきてもらうだけで 全然自分で選ばなくなってオシャレに 興味無い振りをして逃げてきたんです。 でも可愛い服を見るといいな〜って思って でもどんな服の組み合わせが可愛いかとか 本当に一切わからなくて。服の名称(? )を 言われてもよくわかんなくてついてけないし メイクもしたいけど顔が可愛くないから 買うことも変に思われそうで怖いし どんなメイクがあるのか、どんなものがあるのかも全く分からないしそもそも自分に合うメイクとか(イエベとかもあるじゃないですか…) 全くわからなくて本当にこのままじゃ 芋にもなれない人間になりそうで… でもどうしたらいいのかもわからなくて アドバイスが欲しいです! 長文すみません! 2 7/29 0:45 メイク、コスメ 自分の中のかわいいを見失いました どんなメイクが盛れるとかもわからなくなったとき どうしたらいいんですか(>_<) 0 7/29 1:03 メイク、コスメ おすすめのマスカラを教えてください!! マルチグリッターカラー｜ENBAN TOKYOの口コミ「ブルベ夏におすすめのパウダーアイシャドウ！ブルベ大勝利な組み合わ..」 by kurumii(混合肌) | LIPS. メイク初心者で、初めてのマスカラをCANMAKEの黒いマスカラにしたのですが、つけてみたら結構ケバい感じになってしまい、、、。 そこまでボリュームも要らないし、長さも1mmくらい伸びてくれれば十分かなくらいです。生まれつきまつ毛はカールしてるので、カールキープとかもいりません。 私マスカラつけてます! !みたいなマスカラではなく、 「ナチュラルに盛れるマスカラ」を探しています!
知ってる方教えてくださいm(_ _)m 1 7/28 15:52 メイク、コスメ gecomoのリップってどんな感じですか? 7色入っているリップスティック7本セットを購入しようかなぁと思ってるんですがいまいち中国系あんまりわからないし、Twitterとか検索かけても出てこないのでよくわかんないです。 0 7/29 1:00 メイク、コスメ メイク初心者です。色について質問です ファンデーションの色、コンシーラーの色、パウダーの色がわかりません…ファンデーションは自分の肌に近い色を選ぶというのはわかるのですが、コントローラーやパウダーも近い色を選べばいいのですか? 1 7/29 0:34 メイク、コスメ プチプラのロングマスカラ教えてください!! ほんとにロングになるやつがいいです!! スキニーリッチシャドウ｜excelを使った口コミ 「あなたなブルベ？イエベ？診断。直感で選んで..」 by 0207.てそら。(乾燥肌) | LIPS. 詳しい方など教えてください泣 1 7/29 0:39 メイク、コスメ ファシオのマスカラが気になっているのですが、どの種類を買うか迷っています。 そこまでメイクしてる感じがない、ナチュラルな感じが理想です。 ウォータープルーフだと、キャンメイクのリムーバーでも落とせますか? 0 7/29 0:44 メイク、コスメ 屋外のプール行く時って、化粧どうするんですか? 私は、眉毛抜いたので1本もないからいつも描いています。もちろん、顔は絶対につけませんしそもそも泳げないので浮き輪で入ります。それでも化粧だめなんですか? 最低でもコンシーラー、パウダー、眉毛、切開ライン、アイライナー、リップ塗らないと外に出られません。 2 7/28 19:18 メイク、コスメ 自まつ毛が濃くて長いのですが、マスカラをあまりしたくありません。 今まではビューラーのみだったのですが、時間が経つと上がっていたまつ毛が下がってきます。少しでも長く上がっている状態をキープしたいのですが、ボリュームの出ない&上がっているのをキープできるマスカラはありますでしょうか? 2 7/29 0:07 もっと見る
4 7/28 1:06 メイク、コスメ 山之内すずさんの、骨格とパーソナルカラーを教えてください。推測で大丈夫です。 0 7/29 2:00 xmlns="> 50 メイク、コスメ お仕事とか学校のない日もお化粧しますか? 3 7/28 19:13 メイク、コスメ お泊まりの時のすっぴん風メイクでおすすめの化粧品(そのまま寝ちゃっても大丈夫)があれば教えてください 特にコンシーラーがわりになるものを探してます 眉毛、リップ以外で、、 2 7/29 1:47 コンタクトレンズ、視力矯正 コンタクトレンズ1dayではなく、2weekや1monthなど洗う必要があるタイプを使っている方に質問です。 目が悪くてコンタクトを使っていてまた好きな芸能人に憧れて、1month度入りカラコンを使っています。毎日夜そのカラコンを洗うのですが、裏面を洗うときは上手く擦れるのですが、おもて面を洗うときだけなぜか滑ってしまっておもて面を擦れないんです。使い初めは大丈夫なのですが、1週間くらいしか使っていないのにそうなりました。原因や解決策があれば教えて頂きたいです。 分かりにくくて申し訳ないです。 1 7/28 12:29 xmlns="> 50 コンタクトレンズ、視力矯正 モラクのダズルグレーというカラコンが欲しいのですが、どこで買えますか? 早急に欲しいのでネットではなく店舗で、 できるだけ沢山教えて欲しいです 1 7/28 20:45 xmlns="> 250 メイク、コスメ BOBBI BROWNのこの2つのファンデの 違いを教えて頂きたいです。 0 7/29 1:43 恋愛相談 コーカソイドに面と向かって意見出来る日本人なんか皆無です。 一人も見た事ない。 居ますか? 0 7/29 1:29 美容整形 これは涙袋ですか?目袋ですか? 1 7/28 17:00 アルバイト、フリーター アルバイトが半袖制服なので ファンデーションテープを貼って 行こうと思っているのですが、 テープと肌の色の差がわかりやすく なにか貼っているなーっと分かってしまう のですが接客業において、 湿布のようなものが貼ってあり1部だけ 色が違うとなにか指摘されてしまうでしょうか? それとも、人の腕などあまり 気にならないでしょうか? ご回答よろしくお願いします 3 7/28 22:57 メイク、コスメ 昨日デートの帰り際に彼女に連れられてメイク品を選んでいた際、デートでの疲れや諸々もあり、冗談めかしく彼女のことを催促しました。 それで彼女に怒られてしまい、「前の彼氏は共学だったからメイクの話が伝わったけど、(投稿主)は男子校だから無理だもんね」と言われたので私も怒りたくなりましたが、その場は一応収めておきました。 そこで、彼女を怒るために"女子高生向けのメイク用品のブランド(キャンメイクetc)、用語(プチプラetc)、メイク用品の種類(アイライナーetc)などを教えて貰いたい"のです。 文章が拙くてすみません。""←これの中が本題です。 まとめサイトの紹介や詳しく解説して貰えると助かります。 1 7/26 10:36 メイク、コスメ 1番伸びたまつげ美容液ってなんですか?
レディース全般 私は量産型ファッションが好きなのですが、今度インナーカラーを入れようかと思いまして、量産型系にはどんな色合わせが良いかと悩んでます おすすめ教えてください 3 7/29 5:33 メイク、コスメ メイクってどうやったら慣れるのでしょうか。 高1から今の高2までメイクの練習をしていますが、 一向に成長しません。 ノーズシャドウも、動画と同じようにしているのに、細く見えず、一重が重く、思うようにアイメイクが出来ません。 カラコンは親から禁止令出されてるので、できません。 どうすればいいのでしょうか。 2 7/29 9:22 メイク、コスメ 何年か前に買ったAmazonでeleganceのパウダーなんですが、これって偽物でしょうか? お部屋映っていますが気にしないでください 0 7/29 9:28 メイク、コスメ リップピアス 昨日リップを開けたのですが、名前は分かりませんが片方が平になっているピアスをつけました。 フープのものに変えたいのですが変えることはできますか? どれぐらい経ったら変えれますか? 0 7/29 9:26 マナー 満員電車内で立ちながら化粧してるおばさんがいるんですが、何なんですかね? 1 7/29 9:10 美容整形 下唇が厚いのが悩みです。暑すぎて上唇よりも少し突出しています。せめて同じくらいの出具合にしたいです。セルフで何とかなると思いますか? 1 7/29 9:07 メイク、コスメ ラデュレのリクイドファンデーションの10番の代替品を探しています。どなたか教えてください。 プチプラ、デパコス問いません。 0 7/29 9:00 xmlns="> 50 メイク、コスメ 二重線をクッキリさせたいがために夜に夜用のアイプチをしています。 まだ始めて二日くらいなのですが、瞼が伸びるかもしれないということを知りました、、。 確かに寝る時瞼が引っ張られて?いる感覚があり、目が閉じにくい感じはあります。 これはこのまま続けていると瞼が伸びるのでしょうか、?それとももう手遅れでしょうか。 アイプチは夜につけて、寝て、朝に丁寧にオフしています。瞼にはそれ以上の刺激は与えないようにしています。 何か良いケア方法とかありますでしょうか? 質問が多くてすみません、何かわかる方いらっしゃいましたら、どうぞよろしくお願いします。 1 7/29 1:43 xmlns="> 25 メイク、コスメ フェイスパウダーどれを買うか悩んでいます。 NARS、コスメデコルテ、エレガンス の3つで悩んでいます。 Tゾーン(特に鼻)がテカテカ、鼻の毛穴目立つ。 Tゾーン以外は乾燥気味の混合肌です。 普段はInnisfreeのフェイスパウダーを使っていますかTゾーンには全く効果無しです。 テカリ防止を重視のフェイスパウダーを探しています。是非オススメを教えていただきたいです。 1 7/29 3:05 スキンケア 毛穴のクレンジングをした後は必ず化粧水などをした方がいいのでしょうか?
とにかく粉が柔らかくてまぶたに綺麗に密着するし、色味も上品ですごく可愛い&使いやすい!! 04 サンダルウッド /05 ラブソング/06 チリペッパー マット過ぎないのでモードになり過ぎず、フェミニンなメイクにも使いやすい◎ すこしスフレっぽい、柔らかさを残したマットって感じです。 カラーも上品なくすみ感が特徴的なので大人にピッタリ! 01、03はブルベさん、02、05、06はイエベさんに似合うカラーだと思います。 おすすめなのが04のサンダルウッド! 少しスモーキーでカフェオレっぽい色で、とてもお洒落 これはブルベさんも使えるブラウンだと思います◎ 少しツヤを出したい場合は指塗りが、しっかり発色させたい場合はチップがおすすめです。 01 ピュアクライ/02 ミスティレイク/03 ドリーミスト/04 ダンスホール まばゆい大粒偏光パールをミックスした、透明感MAXならいんです。 たぶん既存のシャイニーシャドウの後継なのかな? ザクザクの大粒パールがぎっしりなので、存在感がすごいです! 偏光パールのカットが細かいので、光の反射がめちゃくちゃ綺麗。 光を当ててみると、より濡れ艶感が高まって綺麗にみえます◎ まぶたにのせるとより偏光パールの存在感が 02、03はブルベさん、01、04はイエベさん向けカラー。 02 ミスティレイクはブルベさん、特にサマーさんにぜひ試してみてほしい…。 アイシーなブルーのベースにライラックの偏光パールがたっぷり詰まっていて、 透明感が高まりまくりです!! ラメ飛びはこちらもあるので、アイシャドウベースの使用がおすすめ。 指でポンポンと乗せていくときらきら感がより可愛い仕上がりになります◎ ☆★☆ は2020年10月20日全国発売です! (Loftで先行発売中) 税込みでも990円の超プチプラとは思えない、とんでもなくハイクオリティーな新作アイシャドウ。 人気必至なので、ぜひチェックしてみてくださいね いや~、ほんとに可愛いよこのシャドウ…。 私の2020年ベスコス入り間違いなしですわ… 超推せる! 明日からこのアイシャドウを使ったメイクも紹介したいなぁと思ってます♡ みなさんの気になる色番など、教えてもらえたら嬉しいです 今日も最後までみてくださって ありがとうございます☺︎ またつぎのブログでお会いしましょう🐿 −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− cocon メイクレシピはこちら▸ Instagram✧cocon_makeup コスメレビュー専門メディアはこちら▸ Instagram✧cocoCOSME ↓毎日更新中!フォローしてね♡↓
3 7/28 17:27 コンタクトレンズ、視力矯正 カンナロゼくらい瞳孔の部分が狭い(着色部分が広い)色素薄い系のカラコンで、カンナロゼより安いカラコンとかあったら教えて欲しいです! 送料込みで2000円くらいを予算にしてます! 0 7/29 8:40 メイク、コスメ こういうすごい白いキラキラの涙袋 何で描いてるの???? 0 7/29 8:39 メイク、コスメ これって一重ですか? 0 7/29 8:14 コンタクトレンズ、視力矯正 カラーコンタクトレンズについて。 カラコンの選び方が分かりません。 今度友達と映画館へ行く時に、初めてカラコンをつけて行きたいと思います。 どのような商品を買うべきですか? (なるべくナチュラルなものが良いです。つけてない時と差が無いのも嫌ですが、不自然にならないのを選びたいです。) また、カラコンは目への負担が大きいと聞きました。 慣れないうちに映画館などで長時間使用するのは危ないでしょうか? カラコンの使用において気を付ける点についても教えてほしいです。 ご回答よろしくお願いします。 0 7/29 8:14 メイク、コスメ Diorのモデルさんなんですけど調べても名前が分からないので教えていただきたいです 0 7/29 2:47 xmlns="> 100 芸能人 Netflixのメイクアップスターでモデルをされていた男性の名前が知りたいです。 ニッキのスケボー少年の時の方です! とっても綺麗な顔で気になってたまらないのでご存知の方教えてください! 0 7/29 7:56 メイク、コスメ 二重なのですが幅を広げるのにおすすめのアイプチを教えてください!! 今は百均のテープ使ってます! 0 7/29 7:49 メイク、コスメ ラテ系ベージュ系のファッションが好きでアプレジュールの服を買ったのですが、どんなメイクをしていいのか分かりません。 まずこれ買っとけばラテ系で可愛くなれるアイシャドウパレットを教えてください! 1 7/29 7:31 恋愛相談、人間関係の悩み メンズメイクについて やったほうがカッコよくなるし、彼女とかいるならやりたくなる気持ちも分かりますが、 彼女いないのに化粧に金をかけてっておかしくないですか? あとメンズメイク流行るのはいいんですけど ドラッグストアとかに男性も化粧品売り場とか作って欲しいです... 1 7/29 2:37 メイク、コスメ 【至急!!】このロレアルパリの公式サイトに載ってるモデルさんが付けてるリップの色が欲しいんですけど、実際にロレアルパリに売ってる色ですかね!?