20歳、30歳……もしかしたら、もっと上の年齢かもしれません。しかし、どんなに今嘆いたとしても、子供時代に戻って楽しい体験したいと願ってもムリですよね。 だから「いつまでも過去を嘆いて悲しむことは、もう終わりにしましょう!」という提案なのです。 通常のグリーフワークの場合も、かなりの時間がかかります。まずは、もう戻ってこない子供時代の悲しみを、しっかりと感じ切りましょう。ノートに嘆きを書き連ねてもいいと思います。数日間かかることもあるでしょうが、出しきるまで嘆きを止めないでください。 感情を抑圧してきた人は、泣くことができないことも多いですね。そういう人は、絶対に泣けると評判の映画を観たり、小説を読むのもおすすめです。 コツは、一時期、徹底的にやることです。 周りから、なんか最近暗いね……などと言われるかもしれませんが、気にせず悲しみましょう。 やり続けると、ふと、我に返って、「 もう子供時代を嘆くことはやめて、今この瞬間を精一杯生きよう! 」と思える瞬間がきます。 内観療法の歴史は古く、その源流は仏教(浄土真宗)で「身調べ」という自己反省法で、国際的にも効果が認められている療法です。現在は宗教色は取り除かれ、病院やお寺で行われたりしています。本格的にやる場合は、1週間程度泊まり込んで自分自身と向き合いますが、やりかたは驚くほど簡単なので、すぐに行うことができます。 母、父、兄弟、自分の身近な人(時には自分の身体の一部)に対しての今までの関わりを、 1. インナーチャイルドとは？具体的な症状は？どのように癒すのが効果的なのか｜資格のキャリカレ. してもらったこと 2. して返したこと 3. 迷惑をかけたこと の3つのテーマにそって繰り返し思い出す。 引用元: Wikipedia「内観療法」内観療法の手順 インナーチャイルドに惹かれてしまうようなタイプは、「親が100%悪い」と考えていたりする場合が多いです。なにを隠そう、過去のわたしはそうでした。 だまされたと思って、やってみてください。思い出したら、かならず紙に書いてください。 といっても、これを自発的にやる人は少ないと思います。特に、絶対に絶対に親が100%悪い!と思い込んでいる人は、「してもらったこと」は書き出せません。 しかし、それでも、これをやって欲しいです。わたしの場合、とあるメルマガで「人生変えたきゃ、絶対にやれ!」と書かれていたので、半分ヤケになって「子供時代に親にしてもらったこと50個」を苦しみながら書き出しました。 最初は、2、3個しか書くことはないと思ったんです。でも、ちゃんと50個書けました!
そんなインナーチャイルドを解放してあげると、 こころはホールネス状態に戻ります。 そして、強さも弱さも、喜びも悲しみも、 ポジティプもネガティブも全てを包含するこができ、 どんな出来事があっても立ち直れる、 しなやかなこころを取り戻すことができるのです。 *心のホールネスとは? 多くのインナーチャイルドワークは、 傷ついたこころを「癒す」ことのみが目的となっており、 傷ついたこころの記憶を特定して癒し、 それが癒されれば、 《行動は勝手に変化するだろう》 と解釈されています。 よって「その記憶の特定」や「ぬぐい切れていない感情の開放」、 「ヒーリングなどで癒すこと」が 中心のセラピーとなっています。 石川美樹のメソッドでは、 子どもの頃に傷ついたこころの記憶から 影響を受けた行動が、 どのような過程を経て こころにブレーキをかけてしまうようになったのか? という、 認知のゆがみ に焦点をあてています。 セラピーを受けて癒すことも、 自分で自分を癒すことも、 行動が改善するところまでを 含めて「癒し」だと石川は考えるのです。 え??? 大人の私たちの 行動にブレーキをかけるの? え・・・・・・ そんな・・・・・・・・ 自分なんだから 勝手にブレーキを踏んでもらっては困るんですけど、、、、。 無責任じゃないですか(怒) そんな声が聞こえてきそうですね。 実は上記の言葉。 私がこころの勉強をする前に、 実際に自分で吐いた言葉です(笑) ブレーキを踏むとは 一体どのような事なのか? 少し詳しくお話ししましょう。 こころ には 2つの領域があり、 意識と無意識 と言われています。 意識 は【意識して行動できる領域】で、 例えば、コップを取りたいと思ったら コップに手を伸ばして実際取る事ができます。 無意識 は【意識せず行動してしまう領域】で、 例えば、心臓の鼓動、 体温調整はこの領域です。 (行動という言葉とは少し違いますが) 熱いものに触って手を引っ込めるなども ここの領域です。 それに加えて、 本当は犬に触りたいのに 怖くてカラダが震えてしまい、 どうしても触れないなど、 本当は〜〜したいのにできない状態も 無意識の領域です。 インナーチャイルドのこころのブレーキは、 この無意識の領域です。 ですから、 自分では意識していないのに 勝手にブレーキがかかってしまうような 状態になってしまうのです。 では、なぜ?
多くのワークやセミナーでは、 過去に原因を探し、 癒して終わりです。 もちろん癒しは非常に大切です。 しかし、もう一歩前に進むためには、 そもそも、私ってどんな私だったっけ? もっと生き生きとしていたよね?! その私を思い出すことが必要です。 その重要なポイントが、 【こころ のホールネス 】です。 こころのホールネスとは、 強さも弱さも、喜びも悲しみも、 ポジティプもネガティブも全てを包含する丸ごとのこころ。 どんな出来事があっても立ち直れる、しなやかなこころ。 思い込みやとらわれから自由になり、 誰もが本来持っている ホールネスを取り戻すことの中に、 幼少期のこころの傷から作られた、 今のあなたの行動にブレーキを踏むインナーチャイルドを 改善していく視点が必要なのです。 これをなくして、 こころの窓が開くことはありえないのです。 石川式メソッドでは、 改善に向けて下記のステップを大切にしていきます。 こころのホールネスを思い出し、ふさわしい自分自身の「未来」を創造する ↓ 子どもの頃に 傷ついた記憶から 痛みを避ける行動パターンに気付く こころのブレーキを解除する 本来の自由なホールネス状態に戻り、 新しい選択ができる自信を取り戻す ふさわしい行動に変化!! この5つのステップがないと 結局、元の自分に戻ってしまい 本当の意味での癒しには繋がりません。 本来のホールネス状態に戻れれば、 実は行動できない私のことさえも、 「このままでいいんだ!」 と、肯定できるきるのです。 こころから本当の意味で癒され、 腑に落ちて変化したと気づき、行動面まで解決していくのです。 まず自分の傾向を知りたい方に 【インナーチャイルド診断(無料・3分)】 人気の「インナーチャイルド診断」 5つの選択肢から、 あなたの思考パターンに近いものを 一つ選んでクリックすると、 診断結果と解説のメールが3分以内にお手元に届きます。 → 今すぐ始める 生きづらさの理由を知りたい方に 2時間でわかる【こころの仕組みワークショップ】 気づきの連続! 「こころの仕組みワークショップ」では、 あなたのこころのクセ、陥りやすい感情、 行動パターンなど、 なぜそうなるのかを理解すれば 解決につながります。 このワークショップは、 「こころのホールネス」を取り戻し あなたが望む未来へ向かうための、はじめの一歩です。 詳しくはこちら 自分で自分の インナーチャイルドを改善するのは、 「難しいのではないかしら?」 「私にできるかしら?」 「自分でやるのは辛くなるのでは?』 このような不安をお持ちの方や、 インナーチャイルドを 深くじっくり改善していきたい方は、 個人セッションプログラム が最適です。 インナーチャイルドが 「癒される」だけでなく、 癒されたインナーチャイルドが、 自分にふさわしい行動 ができるところまで サポートしていきます。 今のあなたは、 頭で考えていることと 実際の行動が ちぐはぐではありませんか?
さっそく平将門さんの 北斗七星を巡ってきました。 にほんの結界 ふしぎ巡り | 桜井 識子 |本 | 通販 | Amazon 都内の7ヶ所のスポットを 柄杓の形に一筆書きするように 決められた順番でめぐります。 その結果、スポットの神社の神様から ご縁をもらえたり特典が得られるんだそうです。 巡った結果、どうだったか?
"と思ったけれど、一度他の人に演出を渡して、作品がどう変わるかを見たいという意図を聞いて、クリエイティビティから声をかけて頂いて光栄だと思いました」 ――どのような演出プランをお持ちですか? 菊地 「基本的には前回と同じ枠組みで、カット割りやチェンジのタイミングは踏襲しています。ZOOMを使ってVimeoで配信するにあたって、そこはいじる必要ないだろうなと。演出家としてやっているのは、キャストの3人がこの台本をやるうえで、一番魅力的に映るようにするお手伝いです」 ふみ役・関谷春子 東京都出身。『ユーリン・タウン』『アメリカン・ラプソディ』『メリリー・ウィー・ロール・アロング』等、商業からアングラまで多彩な舞台で活躍している。 ――キャスティングのポイントは? 菊地 「皆さん、役者としておつきあいしたことがある人たちです。 (女房・ふみ役の)関谷さんには絶対的な信頼があって、特に歌の表現について、鼓膜で直接受け取れるものの質が高い。お芝居に対する姿勢もまっすぐで、一緒に作ってて楽しい人です。 熊役の田中さんは、まんま"熊"(笑)。熊って、気を付けないとお客様に嫌悪感を持たれるキャラクターなんだけど、田中さんが演じると"しょうがないねあんたは。頑張りなさいよ! オンライン落語ミュージカル『謳う芝浜』新演出に挑む：田中惇之・関谷春子・佐々木崇・菊地創インタビュー - Musical Theater Japan. "と応援したくなるような、オチのくだりで祝福できるような熊になる。彼の人生そのものも僕はファンだし、ぴったりだと思っています。 佐々木さんは華があって、どちらかというと"語り"よりセンターに立つイメージの人。でも醸し出しているエネルギーが癒しだったり、自然に人が集まってくるところがある。彼の持っている誠実さや、何かを一つに伝えたいという思いをこの役に生かしたら面白いことになるんじゃないかと思って"語り"役をやってもらっています」 熊役・田中惇之 広島県出身。舞台、TVドラマ、映画と多彩に活躍。2017年、『田中惇之の一人芝居』を歌舞伎町で一年間ロングラン。他の出演作にミュージカル『Ukiyo Hotel』など。 ――お三方はお稽古、いかがですか? 関谷 「それぞれの個性を最大限に引き出してもらえていると感じます。菊地さんの中にはこうしたらいいんじゃないかというのがしっかりとあるので、こちらは疑問を持たずに、作品を良くしようという一点で一緒に動けています」 田中 「キャスティングが決まった時に、女房役が関谷さんと聞いて、これは肩肘張ったところで太刀打ちできねえやと(笑)。割り切って飛び込んで、今は存分にばしゃばしゃ泳いでいます。創さんの運転でみんなで海に遊びにいっている感覚ですね(笑)」 佐々木 「ZOOMでお芝居って初めてなのではじめは不安でしたが、創さんの演出は面白いし、的確なノートがすっと入ってくる。田中さん、関谷さんの芝居が毎日ブラッシュアップされて積みあがるさまを観ていると、演劇の楽しさが実感できて、自分もどうなっていくか、とても楽しみです」 語り・佐々木崇 東京都出身。某テーマパークダンサーを経て『王様と私』『スカーレット・ピンパーネル』『エリザベート』『イノサンMusical』など様々な舞台で活躍している。 ――どんな『芝浜』になってきているでしょう?
遅くなりすぎることが予想されたので 本日はちゃっかり手を抜く日 お昼もテイクアウト!夜もテイクアウト! 勝手に休日作りました 歯科の帰りの電車内でポチポチオーダー スシロー便利 モバイルオーダーできるの せっかちとして助かりすぎるシステムです🤣 待ち時間ゼロ。 最強 ちょうどLINEにこのお知らせ来てて 息子は数日前から スシロー スシロー スシロー 言っていて、、そりゃテイクアウトするしかないなと 大森屋のお吸い物が私大好物なのですが 息子も大好きに😍なったようです。。笑 ↑マグロをかぶりつく図 お寿司🍣10貫ちかく食べました😇 3歳10ヶ月。本当によく食べるな。。🤣 ↑ちなみにメインは玉子や蒸した海老のお寿司食べてます。あじなど青魚はまだあげてません。 今日は私家から出るたびに行く先々で 雨がザーな日で🤣 もうあきらめてビーサン的なサンダルはいて 頭は起きたまま、、手ぐし、、、😇 ふと鏡に映った自分みたら、、 やたら黄色でした🤣 (誰にもあわない日々が続くとどんどん適当になる) つまり毎日ワンピ。 今日黒のロングタイプを追加しました 黒ワンピ、、インナーや汚れも気にならない! 1番、、ラクですよね さ!今夜はワイスピあるので 家事早く終わらせよう! 栗ペースト｜桜井甘精堂 - パンと日用品の店 わざわざ オンラインストア. 私のお気に入り💓
抹茶フォンダンショコラ ランチ後に訪れたので、お茶することにしました。「抹茶フォンダンショコラ」(980円・税別)とドリンクセットでコーヒー(+300円・税別)をいただきます。 フォンダンショコラは、やはりお店で出来立てを味わいたいですよね。温かい抹茶フォンダンショコラの上に、抹茶のエスプーマがたっぷりとかかっています。 抹茶の風味がしっかりと感じられます。温かいトロトロ感がたまりません!下には小豆があしらわれ、和のテイストが添えられています。オレンジ、グレープフルーツ、いちごの酸味がアクセントになっています。 コーヒーには厳選した京都の「小川珈琲」の豆を使っています。フォンダンショコラはコーヒーと相性抜群! ランチはハンバーグやパスタなどをセットでいただけます。デザートは季節のパフェや京都の老舗「亀屋良長」とのコラボレーションをはじめ、3種盛り合わせ、季節のフルーツタルトなどがそろいます。メニューはこちら(メニューは変更の可能性があります) 暖かい時季はテラス席が最高! 京都モダンテラス テラス席 60席とゆとりのあるテラス席もこちらの魅力です。平安神宮の方を向いてL字型に設置されています。時期には比叡山や大文字山を背景に、岡崎公園に咲く枝垂れ桜を望めますよ。※テラス席は予約不可 もう一方の東側は、ブルーを基調としたクッションがスタイリッシュなソファー席。新緑の季節には、緑豊かな東山の山並みを一望できます。以前は夜に時々、音楽イベントなどが開催されていました。暖かい季節の夜を楽しむには、最高に気持ちの良い空間です。 右手には平安神宮の大鳥居、その隣には昨年オープンした「京都市京セラ美術館」が見えます。 これからは密になりにくいテラス席を利用する機会が増えそうですね。 平安神宮大鳥居と桜 谷崎潤一郎の小説『細雪』や川端康成『古都』の舞台としても知られる平安神宮・神苑の枝垂れ桜、琵琶湖疏水沿いのあふれんばかりの桜並木と、季節には岡崎界隈は見事に桜色に覆われます。花見がてらそぞろ歩いた後のひと休みにおすすめです。 京都モダンテラス 住所:京都府京都市左京区岡崎最勝寺町13ロームシアター京都 パークプラザ2階 電話:075-754-0234 営業時間:11:00~18:00(L. O. 17:00) ※現在短縮中(変更の可能性あり) ※テラス席は予約不可 ※ウェディングなどの貸切パーティも受付中 URL: Instagram Facebook [photos by Yo Rosinberg] Do not use images without permission.