自己肯定感が高い方が「より成功しやすい」「幸せを感じやすい」といった話を。ここでは、さまざまな経験を通して少しずつ自己肯定感高めてきた著者自身の経験もふまえて、自己肯定感があなたにあたえる影響からそ... 子供時代のあなたに、心から「サヨウナラ」を言ってあげましょう。 そして、大人の自覚を持って、一瞬一瞬を大事に人生を生きていきましょう。
大人になっても大きな影響を与えるインナーチャイルドの傷。 「これって親の責任じゃない?」 「なんで子どもの時、もっと愛を持って接してくれなかったの!
この後の章でインナーチャイルド療法の危険性を書きますが、まず、過去のイヤな記憶や感情をもう一度掘り起こす作業が必要になってきます。 もし、あなたが子供時代のある時期の記憶がすっぽりと消えている、すぐに思い出せないといったことがあったら、ムリヤリ思い出そうとしないほうがいいでしょう。 心を守るための、防衛機制がはたらいている可能性が高いです。 また、インナーチャイルドと同化してしまう危険性もあります。親から常にイイコでいることを押し付けられていたような場合は、インナーチャイルドを癒すと、反動から、昔できなかった悪いことをやりたくなったり、ワガママが抑えられなくなったりして、他人に迷惑をかけてしまうこともあります。 一時的な発作のようなもので、ある程度発散できればおさまりますが、人間関係を壊してしまうこともありますので、気をつけましょう。 あまり知られていませんが、心が壊れてしまうかもしれないほどのショッキングなできごとを経験したとき、記憶がなくなってしまうことがあります。2−2.
20歳、30歳……もしかしたら、もっと上の年齢かもしれません。しかし、どんなに今嘆いたとしても、子供時代に戻って楽しい体験したいと願ってもムリですよね。 だから「いつまでも過去を嘆いて悲しむことは、もう終わりにしましょう!」という提案なのです。 通常のグリーフワークの場合も、かなりの時間がかかります。まずは、もう戻ってこない子供時代の悲しみを、しっかりと感じ切りましょう。ノートに嘆きを書き連ねてもいいと思います。数日間かかることもあるでしょうが、出しきるまで嘆きを止めないでください。 感情を抑圧してきた人は、泣くことができないことも多いですね。そういう人は、絶対に泣けると評判の映画を観たり、小説を読むのもおすすめです。 コツは、一時期、徹底的にやることです。 周りから、なんか最近暗いね……などと言われるかもしれませんが、気にせず悲しみましょう。 やり続けると、ふと、我に返って、「 もう子供時代を嘆くことはやめて、今この瞬間を精一杯生きよう! インナーチャイルドとは？具体的な症状は？どのように癒すのが効果的なのか｜資格のキャリカレ. 」と思える瞬間がきます。 内観療法の歴史は古く、その源流は仏教(浄土真宗)で「身調べ」という自己反省法で、国際的にも効果が認められている療法です。現在は宗教色は取り除かれ、病院やお寺で行われたりしています。本格的にやる場合は、1週間程度泊まり込んで自分自身と向き合いますが、やりかたは驚くほど簡単なので、すぐに行うことができます。 母、父、兄弟、自分の身近な人(時には自分の身体の一部)に対しての今までの関わりを、 1. してもらったこと 2. して返したこと 3. 迷惑をかけたこと の3つのテーマにそって繰り返し思い出す。 引用元: Wikipedia「内観療法」内観療法の手順 インナーチャイルドに惹かれてしまうようなタイプは、「親が100%悪い」と考えていたりする場合が多いです。なにを隠そう、過去のわたしはそうでした。 だまされたと思って、やってみてください。思い出したら、かならず紙に書いてください。 といっても、これを自発的にやる人は少ないと思います。特に、絶対に絶対に親が100%悪い!と思い込んでいる人は、「してもらったこと」は書き出せません。 しかし、それでも、これをやって欲しいです。わたしの場合、とあるメルマガで「人生変えたきゃ、絶対にやれ!」と書かれていたので、半分ヤケになって「子供時代に親にしてもらったこと50個」を苦しみながら書き出しました。 最初は、2、3個しか書くことはないと思ったんです。でも、ちゃんと50個書けました!
多くのワークやセミナーでは、 過去に原因を探し、 癒して終わりです。 もちろん癒しは非常に大切です。 しかし、もう一歩前に進むためには、 そもそも、私ってどんな私だったっけ? インナーチャイルドを癒す７つの方法を比較 | 悟りの窓. もっと生き生きとしていたよね?! その私を思い出すことが必要です。 その重要なポイントが、 【こころ のホールネス 】です。 こころのホールネスとは、 強さも弱さも、喜びも悲しみも、 ポジティプもネガティブも全てを包含する丸ごとのこころ。 どんな出来事があっても立ち直れる、しなやかなこころ。 思い込みやとらわれから自由になり、 誰もが本来持っている ホールネスを取り戻すことの中に、 幼少期のこころの傷から作られた、 今のあなたの行動にブレーキを踏むインナーチャイルドを 改善していく視点が必要なのです。 これをなくして、 こころの窓が開くことはありえないのです。 石川式メソッドでは、 改善に向けて下記のステップを大切にしていきます。 こころのホールネスを思い出し、ふさわしい自分自身の「未来」を創造する ↓ 子どもの頃に 傷ついた記憶から 痛みを避ける行動パターンに気付く こころのブレーキを解除する 本来の自由なホールネス状態に戻り、 新しい選択ができる自信を取り戻す ふさわしい行動に変化!! この5つのステップがないと 結局、元の自分に戻ってしまい 本当の意味での癒しには繋がりません。 本来のホールネス状態に戻れれば、 実は行動できない私のことさえも、 「このままでいいんだ!」 と、肯定できるきるのです。 こころから本当の意味で癒され、 腑に落ちて変化したと気づき、行動面まで解決していくのです。 まず自分の傾向を知りたい方に 【インナーチャイルド診断(無料・3分)】 人気の「インナーチャイルド診断」 5つの選択肢から、 あなたの思考パターンに近いものを 一つ選んでクリックすると、 診断結果と解説のメールが3分以内にお手元に届きます。 → 今すぐ始める 生きづらさの理由を知りたい方に 2時間でわかる【こころの仕組みワークショップ】 気づきの連続! 「こころの仕組みワークショップ」では、 あなたのこころのクセ、陥りやすい感情、 行動パターンなど、 なぜそうなるのかを理解すれば 解決につながります。 このワークショップは、 「こころのホールネス」を取り戻し あなたが望む未来へ向かうための、はじめの一歩です。 詳しくはこちら 自分で自分の インナーチャイルドを改善するのは、 「難しいのではないかしら?」 「私にできるかしら?」 「自分でやるのは辛くなるのでは?』 このような不安をお持ちの方や、 インナーチャイルドを 深くじっくり改善していきたい方は、 個人セッションプログラム が最適です。 インナーチャイルドが 「癒される」だけでなく、 癒されたインナーチャイルドが、 自分にふさわしい行動 ができるところまで サポートしていきます。 今のあなたは、 頭で考えていることと 実際の行動が ちぐはぐではありませんか?