このチャンネルで紹介しているトレーニングの多くは5分~10分程度ででき、しかも短時間でしっかりと効果が出るよう、特定の部位を集中的にトレーニングできるようになっています。 1日のスケジュールの中に自重トレーニングの時間を組み込んで、隙間時間を活用しながら効率的に体を鍛えてみてはいかがでしょうか?
という人には『家トレ』の方がおすすめです。 家トレの最大のメリットは、 『 手軽で低コスト 』 というポイントにあります。 今の時代、オンラインで低価格のトレーニング器具を購入することができますし、工夫を凝らせば十分筋肉に刺激を与えることができます。 わざわざジムまで出向かなくても、家でトレーニングできちゃうのも大きなポイントですね。 ✔️ 特に 女性の方や筋トレを始めたばっかりの人 にとっては、手軽にコスパ良く鍛えることができるので、『家トレ』がオススメでしょう! おすすめ宅トレアプリ3選！初心者でもカンタン自宅で毎日トレーニング - PeoPle's. 本気で身体を変えたいのであれば『ジムトレ』一択 『 本気で身体を変えたい! 』 という気持ちがあれば、 絶対にジムに行くべきです。 先ほど、ジムトレのメリットを紹介しましたが、 ✔️ お金を支払うことで、今後の人生においてそれ相応もしくはその金額以上の対価を得ることができます。 故に、ジムで必死にトレーニングをしている人で、「会費が高いから辞める」という人は正直あまりいないと思います。 打ち込んでいる人ほど会費以上の恩恵を受けているのです。 また、家トレの場合移動がないがゆえに、最初は気合いに満ち溢れていても、だんだんサボりがちになってしまう傾向があります。 『家トレで頑張る一年』 と 『ジムで筋トレする一年』 では圧倒的な差が生まれます。 (家にバーベルやその他アイテムが揃ってる場合は除く) ✔️ トレーニングの内容的にも、モチベーション的にもより充実させたいのであれば『 ジムトレ 』一択でしょう! ◇『家トレ』『ジムトレ』には向き不向きがある それぞれのトレーニングのメリットなどを紹介してきましたが、 人それぞれ筋トレをする理由によっては、一概にどちらが良いと断言することはできません。 ・一人で頑張りたい ・あまり人に見られたくない ・金銭的余裕がない、あまりお金は出したくない という人は 『 家トレ 』 向いてますし、 ・より豊富な器具を使ってみたい ・他のトレーニーと切磋琢磨しながら頑張りたい ・ある程度の固定費を払ってでも身体をデカくしたい という人は 『 ジムトレ 』 が向いているでしょう。 ◎個人的な意見としては『ジムトレ』をおすすめします! 最後に個人的な意見として、どちらも経験してきた身からすると、 筋トレするなら、 ぜひジムに行ってみてほしいなと思います。 ジムに行ったことのない人、行きたいけどなかなか一歩踏み出せない人は、ぜひこちらの記事を読んでみてください!
プッシュアップ 【STEP8】ハーフ・ワンアーム・プッシュアップ →他のトレーニングを優先しているので、プッシュアップは今の重点項目ではなくなっています。フルプッシュアップ、クローズプッシュアップ、アンイーブンプッシュアップを混ぜながらトレー二ングしています。 2. スクワット 【STEP7】アンイーブン・スクワット →ワンレッグスクワットもしています。 3. プルアップ 【STEP2】ホリゾンタル・プル →上級者に挑んでいます。30, 30, 25までは出来るようになりました。この1~2か月はホリゾンタルプルに向かい合い続けています。ホリゾンタルプル制覇が見えてきましたので一気にいきたいです。これでSTEP2なのはなんで! ?と思いながら続けています。 4. レッグレイズ 【Step7】ハンギング・ベント・レッグレイズ ホリゾンタルプルが終わるまではハンギングニーレイズにとどめる予定です。 5. ブリッジ 【STEP8】ウォールウォーキング・ブリッジ (上り) →500日以降にしっかりと取り組みました。ブリッジもSTEPが進んでSTEP8まで来ましたが、STEP9のクロージングブリッジから、一気に難しくなっています。 6.
あの有名な鹿鳴館からお話が動き出します。 タイムスリップした明治の東京で、歴史上の人物とデートしよう! 「明治東亰恋伽~ハヰカラデヱト~」 は 明治時代にタイムスリップ & 記憶を無くしてしまった主人公 が、 史上のイケメン化された男性達 と恋に落ちる 恋愛アドベンチャー! 通称 「めいこい」 シリーズの新作で、その後の話ではなく 同じ設定・世界観 の オリジナルストーリー になっているよ。 「めいこい」 とは 累計30万人以上 がプレイした明治時代を舞台にした恋愛ゲーム。携帯機で発売されたり、映画化・舞台化もしている 有名コンテンツ 。タイムスリップモノというメジャーなテーマでありながら、 シナリオが秀逸 なので根強い人気があるよ。 しかも 前作のシナリオ を 本作でも読むことが可能! 詳しくは後述するのでそちらをご覧ください♪ 2019年の1月からはアニメが放送開始で、豪華俳優陣による実写映像化も進んでいる人気の作品だから今の内にこの波に乗っちゃおう! サクサク読み進めちゃおう! 1つのお話は丁度いいくらいの長さ。 シナリオは 月の雫 を 1個 消費することで1つ読むことができるよ。 3時間で1個 月の雫が 回復 するので、 1日に最高8話 まで読むことが可能。月の雫は5個まで溜められるので、15時間放置しておけば満杯になっているということ。 1日5話はちょっと物足りないし、ちょこちょこアプリを開くのも面倒な人には最適なシステムかも。物語は1本道で選択肢もほぼ無いので 「明治東亰恋伽~ハヰカラデヱト~」 の世界を純粋に楽しむことができるよ♪ イケメンとの恋愛模様は、タイトルにデートとあるようにイベント等で楽しめるので焦らないで待っててね! 【めいこいデヱト】明治東亰恋伽 ～ハヰカラデヱト～ 攻略Wiki ： ヘイグ攻略まとめWiki. 特別なストーリーの美麗スチルも必見! 特別ストーリーは可能な限り見てほしいな~。 下の画像のチャートからも分かるように、段落の下がっている所では本筋とは別に 特別なお話 を読むことができるよ。 必ずスチルを見られる ので是非見てもらいたい! 特別な物語は有料アイテムの 星欠片 で解放することができて、インストール時に 15個 もらえる よ。一度見た物語は何度でも読み返しできるので、好きなキャラクターを優先して使ってみてね♪ 「明治東亰恋伽~ハヰカラデヱト~」の魅力は、前作の物語をここでも読める所! 前作のめいこいのシナリオ量がえげつない件。 本編を読んだ後、もう少しお話を読みたい人には マイル を使って 前作 の 「めいこい」 こと 「 明治東亰恋伽 Full Moon 」 のシナリオを読めるよ!
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▲いつもより凛々しい表情をした鴎外さんカッコイイ! 今度は大絶叫した主人公を心配して、鴎外さんがかけつけてくれましたよ! 背中を優しく撫でてくれたり、真剣に話を聞いてくれる鴎外さんに、あれ、なんだか、胸がときめく……!? ▲一方で、主人公の、人には視えないものが視える節を感じ取った鴎外さんがつぶやいた"魂依"という言葉も気になります……。 「近所迷惑だったのでは」という主人公に「近所のことなどかまうものか」となんとも男らしい言葉をくれる鴎外さん。なんだか鴎外さんがだんだんと頼もしくみえてきちゃいましたよ。そうか……これが、恋……? クールであまのじゃくな美術学生と仲良くなろう! 菱田春草ルート 鴎外さんの婚約者(仮)となった主人公と春草さんは居候仲間。ひとつ屋根の下でともに暮らす者どうし、仲よくしてほしいのか、鴎外さんが2人でお使いに行かせるなど、しょっちゅう世話を焼いてくれます。 ▲お使いに出かけた際、ラムネをおごっていただきました。春草の紳士レべルが1あがった! 嫌味を言ったり、呆れられたりすることも多いですが、一緒に過ごすうちに主人公は春草さんがどういう人なのかをだんだんと知っていきます。 ▲美しいものに魅入られると豹変する、画家モードの春草さん。 ある日の夜、春草さんがいつか魅入られていた黒猫を自室で発見し、あわてて春草さんを呼びに部屋へ押しかける主人公。いぶかしげな春草さんを連れて自室に戻ると、すでに黒猫はいなくなっていました。自分の生活をこれ以上乱さないでほしい、とぴしゃりと言い放って完全にお怒りモードの春草さんに、主人公はちょっぴり落ち込みます。 次の日、昨日のことを謝らなければと思っていると、春草さんが血相を変えてサンルームへ入ってきます。どうしたのかと尋ねると、「絵のなかから猫がいなくなった」と不思議なことを言う春草さん。 ▲春草さんの絵には魂が宿ることがあるそうです。 その話を聞いた主人公は、昨日見た猫が春草さんの絵からいなくなった"物ノ怪"ではないかと推測。するとタイミングよく窓の外から鳴き声が……!? 人には視えないものが視える存在"魂依"の力があるかもしれない主人公は、春草さんの力になりたい一心で一生懸命その猫を探します。が、結果は見つからず。それでも、2人の溝はかなり埋まったようです。 ▲しょんぼり肩を落とす主人公に、慣れないお礼を言う春草さんの照れ顔がイイ!
とツッコミたくもなりますが、ステーキやローストビーフが頭によぎる主人公。そ、そうよ! 背に腹はかえられないのです! というわけで、チャーリーさんの魔法のマントをかぶって、レッツ侵入、鹿鳴館! 初の選択肢! ここから"彼"との恋が始まる 無事、鹿鳴館への侵入に成功した、主人公とチャーリーさん。豪華なシャンデリアや、優雅にダンスを踊る紳士淑女たちに圧倒されていると、白い軍服姿がまぶしい赤い髪の青年と肩がぶつかります。「コスプレかな?」と見つめていると、背後から学生服を着た男性が。 ▲頭から"コスプレ"がはなれない主人公。コミカルな2人のやりとりは、立ち絵が細かく動いて臨場感抜群! しばらくして2人が行ってしまうと、チャーリーさんが赤い髪の青年が森鴎外、学生服の青年が菱田春草だと教えてくれます。教科書に載っている名前が突然飛び出して驚く主人公に、追い打ちをかけるようにしてチャーリーさんが指したのは、大きな白ウサギを肩に乗せた青年でした。ちなみに、彼の名前は泉鏡花だそう。 ▲美形の2人に主人公の目は釘付け。 泉鏡花に話かけているピンストライプのスーツの青年は、川上音二郎という若手役者だとチャーリーさんからすかさず説明が入り、さらに混乱していく主人公。そろそろ明治時代にタイムスリップしたことを認めざるを得ない状況なのですが、いや、でも、まさか、ねえ……? おばけだって信じられないのに、タイムスリップなんて信じられるはずが――。 ▲いきなりメガネ好男子(イケメン)の外国人さんに話しかけられました。 差し出された名刺に印刷された名前は、ラフカディオ・ハーン。確か小泉八雲の本名だったような……と主人公。かしこい女の子は大好きです! そんな主人公が、ひたすらマシンガントークを続ける小泉八雲に辟易していると……なにやら警官のような制服を着た威圧感満点の男性が現れます。 ▲ひえええ、なんか睨まれてます!! どうしましょう! 不法侵入がバレた!? チャーリーさん! チャーリーさんはどこですか……っていない!? きょろきょろしている間に、藤田五郎という警官さんはすでにサーベルに手をかけています! さあ、どうする主人公!? ▲こちらがはじめての選択肢! 今回は1番上の選択肢"森鴎外と菱田春草に助けを求める? "を選択してみますね。 ちなみに、無料部分はここまで。ここからストーリーを進めていくには、チケットを購入する必要があります。 早くも大ピンチ!?