小林 麻利子の美人の作り方 vol. 【4分】1週間の脇肉解消！肩甲骨痩せダイエット【夏前追い込み】 - YouTube | ダイエット, 痩せる 運動, 背中 ダイエット. 11 こんにちは、ナイトケアアドバイザーの小林麻利子です。この連載『美人の作り方』では、"美しさを自分で手作りする"ために、みなさんが抱えがちなカラダの不調を改善し、美しく仕上げるためのメソッドを、エクササイズやヨガを取り入れながら紹介していきます。 本日は、 アンアン総研•体型の悩みランキング 10位『脇肉がはみ出る!』 を解決します! 誰もが一度は悩んだであろう"脇のハミ肉"。二の腕の太さを気にする一方で、対策を疎かにされがちな脇肉。 脇肉は、胸部付近にある筋肉が衰え、バストが外側に広がることによっておこります。放っておくと、どんどん蓄積されていきますよ。 対策としては、大胸筋、小胸筋、そして前鋸筋の美容筋トレが必要です。 大胸筋とは、鎖骨・胸骨あたりから上腕骨まで広がる外側の筋肉。小胸筋は、肋骨から肩甲骨につながっている筋肉。前鋸筋は、脇腹下の肋骨外側から肩甲骨内側辺りまで繋がっている筋肉のことです。これらの筋肉は、背中に逃げてしまったバストを元に戻す作用もあるので、綺麗なバストを作る上でも、とっても大切な筋肉です。 『脇肉がはみ出る!』人のための、二の腕美人ストレッチ 美容筋トレ1 蝶々ストレッチ 真っ直ぐ立ち、手の甲が身体の真横を向くように胸を開きます。 ①45度上方に手を広げて、1呼吸キープ ②45度下方に手を広げて、1呼吸キープ ※この時、腰を反らないように気をつけてください。 蝶々のように手を大きく伸ばし、10回程繰り返しましょう。 次は、腕締めアップエクササイズを行います! ※ 商品にかかわる価格表記はすべて税込みです。
5~1kgの調整が可能。その日のコンディションやトレーニング内容に合わせて重さの調整を! 11 of 11 「Amazonベーシック」 ケトルベル 6. 8kg 基本的なスクワットからウェイトトレーニング、有酸素運動など、さまざまな運動に活躍するケトルベル。 This content is created and maintained by a third party, and imported onto this page to help users provide their email addresses. You may be able to find more information about this and similar content at
エクササイズバリエーションは? 「次におすすめなのが腕立て伏せ。両手のスタート位置は肩幅より広くても、上下ずれていてもオーケー。上腕三頭筋を鍛える床腕立て伏せでも、壁を押して行うタイプでも良いから、自分が行いやすいと思う方に挑戦を。もうひとつは"ディッシュタオル プルオーバー"と私が呼んでいるエクササイズよ」 【HOW TO Dish Towel Pull-Over】 1 タオルをねじり、体の正面で両端を持つ 2 ピンと張るように持って筋肉のテンションを感じたら両腕を真上に伸ばす 3 タオルを頭の後ろに下ろして肩につける 4 タオルが張った状態をキープしながら再び真上に持ち上げる 5 体の正面に再び下ろす。これを40回繰り返す 5 of 11 Q. ジムではどんなエクササイズはおすすめ? ハミ出る脇まわりの肉を落としたい! 「脇肉」痩せできるトレーニング方法. 「脂肪の下垂を防ぐためにも、背中のトレーニングにフォーカスして。けん垂や両腕を広げるバックフライ、ボート漕ぎのような動作が行えるローイングマシーンがいいわ」 「小ぶりのダンベルを両手に持ち、下に下ろした状態から片腕ずつ持ち上げるプランクローもおすすめ。そして1日中、自分の姿勢をチェックすることも忘れないで。もちろん、机に座っているときも意識を向けてみて!」 6 of 11 Q. 美しいバストラインを作りたい! 「残念ながら、ほとんどが脂肪で形成されているバストの形は、エクササイズによって変えることはできないわ。でも周辺の筋肉を鍛えることでメリハリのついたラインは作ることはできる。なかでも、バストの下にある大胸筋を鍛えるべきよ。そして最も重要なのは、背筋をタフにしておくこと。体の前面のエクササイズを1回行ったら背面は2回行うといったイメージね」 7 of 11 「PROIRON」ダンベル 2kg×2個セット 宅トレで筋肉をつけたいなら、ダンベルを使って負荷を加えるトレーニングを! こちらは20年以上の実績をもつ、家庭でのフィットネス機器に特化した「PROIRON」のもの。握りやすい設計で汗をかいても滑りにくい。 8 of 11 「FIELDOOR」カラーダンベル 2kg×2個セット FIELDOOR(フィールドア) 筋トレ初心者が始めるなら、ダンベルの重さは2kg~5kgがおすすめ。ワークアウトのモチベーションを上げてくれる、カラフルなダンベルを相棒に! 9 of 11 「LICLI」ダンベル 2個セット 4kg フィット感に優れたグリップで、女性でも握りやすく力を入れやすいコンパクトサイズ。床を傷つけないソフトゴムコーティングもうれしい。 10 of 11 「MINODEER」可変式 クイックダンベル 1台3役の可変式設計。ハンドルコア内の2つのウエイトを脱着することで、+/- 0.
2020年に世界がこんな状況になってから早1年、2021年もまだまだ不安な情勢です。 自粛自粛で気になるのはやっぱり「ダイエット問題」。 鏡を見れば背中、二の腕の脂肪が前より多いかも・・・。 なんて人も多いのでは? 今回紹介する記事は女性が特に気になる部位「ハミ脇肉」です。 一度ついたら中々解消されない脇のお肉。 筋トレ? ストレッチ? 食事制限? 一体何がいいの? 効率・効果的にスッキリ痩せができる方法をお伝えします♪ 脇肉を解消して「スッキリ美人」を目指す 脇についたお肉、脇肉。 普段見えないからといって放って置いている人も多くいらっしゃると思います。 想像してください。脇がキュッと引き締められた自分の体。 そう、脇肉を改善するだけで体全体のバランスが美しく見えるんです! さらに!脇を引き締めることで、スタイルの良い後ろ姿美人も目指せます! 夏場のファッションも楽しめたりと脇肉対策は最高の美容! 海でたま~に見かける、脂肪があまり無く、ほどよくついた筋肉は女性でもうっとりするぐらい美しいですよね! そんな「女性も羨むボディを作る」には「脇肉ケア」がポイント! 「脇肉」がついてしまう原因とは? まずは、ぷよぷよの脇肉がついてしまう原因を調べてみましょう。 脇肉がついてしまう原因はいくつかあります。 ・姿勢の悪さ 意外と多いのがこちら!姿勢の悪さです。 暴飲暴食はそんなにしてない、運動適度にしているけどなぜか脇のお肉が気になる。そんな人は姿勢が悪いのかもしれません。 普段から猫背、前かがみがちで、顔が下がってる・・・。 姿勢の悪さが普通になってしまうと胸筋、腹筋、背筋周辺の筋肉が衰え、結果的に、上半身に脂肪がつきやすくなり、脇のお肉も増大してしまうんです。 ・暴飲暴食、運動不足、不規則な生活 これは、脇のお肉にはかかわらず「太る原因」です。 カロリー過多は脂肪を増やし、筋肉を衰えさせるので、太りやすく痩せにくい体の出来上がり・・・。 そして、さらに運動しないことでカロリー消費もできないので悪循環。 飲酒、タバコ、寝不足、ストレスたっぷりの生活等の不規則な生活も原因のひとつ。 脇肉限らず、心当たりがある人は今すぐ正すべきです。 コロナ渦のこの時期、乱れているなんて人も一緒です! ・リンパの滞り&むくみ リンパの滞りによってもぷよぷよ脇肉ができることも大いに考えられます。脇の下はリンパ節があるのでここが滞ると、老廃物や余計な水分が溜まり、脂肪の塊へとります。 リンパの滞りはむくみや、不規則な生活も考えられます。 「脇肉」スッキリ解消!
キャンペーンは終了いたしました。 2020年12月1日(火)~2021年3月31日(水) クッションファンデーション 3+1キャンペーン 期間中、クッションファンデーション2種のうち、 いずれか1種を3コ以上ご購入の方に 同種のクッションコンパクトレフィル現品を1コ進呈。 3コご購入されたお客さまに 1コ プレゼント ※同じファンデーションでのご購入がキャンペーンの対象です (ファンデーションの色番号は同一色でなくても対象)
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『キム秘書はいったい、なぜ? 』配信スタート! #ネトフリ — Netflix Japan | ネットフリックス (@NetflixJP) October 1, 2020 「キム秘書はいったい、なぜ?」には、日本の代表コスメとも言えるあのブランドのコスメが登場しました。 ヒロインのキム・ミソ役を演じたパク・ミニョンのOL姿の美しさにハマる女子が続出! シンクロスキン グロー クッションコンパクト｜SHISEIDOを使った口コミ 「SHISEIDO💄シンクロスキン グロー ..」 by ハチ🐶(普通肌) | LIPS. 梨泰院クラスで、更に人気になったパク・ソジュン演じるイ・ヨンジュンのツンデレもたまりません。 パクパクカップル最高! SHISEIDO シンクロスキン グロー クッションコンパクト 税込¥6, 270(コンパクトとレフィルのセット価格) SHISEIDO ドラマではミニョンが、資生堂の「シンクロスキングロークッションコンパクト」というクッションファンデを使用しているシーンがありました! このファンデ、とにかく透明感がアップするんです。 自然なツヤ感と、心地よい保湿感が持続するので、ミニョンのようなナチュラルで透明感のある肌を手に入れることができるかもしれません・・・・! コンパクト部分と、レフィル部分が別売りになっています。(セット価格 税込¥6, 270) 5 「愛の不時着」 ラストは社会現象にもなった超人気ドラマ、「愛の不時着」。 パラグライダー事故で、北朝鮮に不時着してしまった財閥の韓国人女性と、そんな彼女を守る北朝鮮の将校の運命的な恋を描くロマンスドラマ。 北朝鮮の将校リ・ジョンヒョク役を演じるのは、ヒョンビンで、財閥の令嬢ユン・セリ役を演じるのは、ソン・イェジン。 イケメン&美女カップルに毎回惚れ惚れ・・・。 そしてこのお二人は、プライベートでもめでたくカップルになったという事はとっても有名ですよね❤︎ 魔女工場 ビフィダ バイオーム コンプレックス アンプル 税込¥3, 850 魔女工場 第2話で、主人公ユン・セリが北朝鮮での新しい生活をスタートさせた時、リ・ジョンヒョクが、こっそり街の市場に行き、この美容液を購入。 セリにサプライズプレゼントするシーンが最高に胸キュンです❤︎ その美容液は、魔女工場のビフィダバイオームコンプレックスアンプル(税込¥3, 850)。 実力派のドラマに登場しただけあって、この美容液も実力派! シワや肌荒れに効果的で、プルプルの保湿感がたまりません。 塗った後は、確実に「お肌のハリ」を実感することができるんです。 いかがでしたか?
あの大人気ドラマで出てきたあのコスメを知りたいっ・・・!そんな方に向けて今回は、ドラマ中に出てきた話題のコスメ5選を一挙ご紹介いたします。 こんにちは。 メイクアップアーティストのTOMMYです。 今回は、あの大人気韓国ドラマに登場したコスメ5選をご紹介いたします。 思わず胸キュンしたシーンで登場したコスメ、私もすぐに欲しくなってしまうタチです笑 ドラマで見ると写真と違って、実際の発色の良さなどをしっかりチェックできるのが良いですよね。 「あのドラマに出てきたあのコスメ、欲しいけど名前がわからないっ!」という方や、 「あの大好きな女優さんと同じコスメを使いたい!」という方に、少しでも参考になれれば嬉しいです! 早速見ていきましょう。 1 「サイコだけど大丈夫」 障害を持つ兄がいるガンテと、他人の気持ちや愛がわからない童話作家のコ・ムニョンが繰り広げる、ファンタジー童話のようだけど、おもしろラブコメの「サイコだけど大丈夫」。 俳優キム・スヒョンの除隊後の復帰作としても話題になりました。 そしてコ・ムニョンが美しすぎるっ! ジョンセンムルの人気下地はグローイング？販売店や口コミをチェック！ | キッチン・ブルー. 華やかなビジュアルとクールで低い声のギャップがたまりません。 毎回彼女のファッションやヘアメイクも注目されていました。 ドラマ中の衣装やキャラがかなりインパクトがありましたが、メイクは結構ナチュラル! 全体的に肌馴染みの良い色味を使った自然なメイクが可愛いです❤︎ 3CE ムードレシピフェイスブラッシュ ヌードピーチ ¥1, 820(税込) STYLENANDA そんなコ・ムニョンが使っていたチークはこちら! 3CEのムードレシピフェイスブラッシュのヌードピーチ。 オレンジベージュ系の肌馴染みが良い色味で、ムニョンのような自然な血色感を演出してくれます。 この色味は日本人も使いやすい色なので、特にイエローベースの方にはおすすめのチーク! 2 「梨泰院クラス」 ハマる人が続出した大人気ドラマ「梨泰院クラス」。 韓国でもケーブルテレビ局 JTBCでの放送で歴代2位となる高視聴率を記録。 放送終了後もネットの話題性ランキングで1位を維持するなど、まさに"社会現象"になったほどの人気ぶりでした。 セロイに恋する一途なチョ・イソ 役を演じたキム・ダミが可愛すぎて、ドラマだけではなく、彼女のファッションやメイクもいつも楽しみでした! ベネフィット ラブティント Qoo10 ドラマ内で、チョ・イソがパク・セロイに会う前にリップを塗り直すシーンがちょくちょく出てきて、「あのリップどこの?」と話題に。 その胸キュンシーンに使われていたリップが、アメリカ生まれのブランド、ベネフィットのラブティント。 色味は、ピンクレッド系で綺麗な高発色が印象的なリップです。 これを塗ればイソみたいに素敵な恋愛ができるかも・・・?!
株式会社資生堂 資生堂は、似合うメイクがわからない40代~50代のお悩みにお応えし、ほどよいトレンド感がある大人に似合うメイクを、同世代のメイクアップアーティストが自身の経験をまじえて提案します。また、WEBコンテンツ「esprit du midi(エスプリド-ミディ)」では、対象である40代~50代を「ミディ世代」と名付け、ミディ世代に役立つ美容情報を定期的に配信しています。 資生堂が40代~50代の女性200名にアンケート※1 を実施したところ、顔や肌に変化があったと感じている方は約94%おり、一番大きな変化を感じたタイミングは35~40歳頃が最も多く、半数を占めています。また年齢を重ねることで45. 8%の方が「自分に似合うメイクがわからなくなった」というメイク迷子の状態であり、そのうちの73.