黒ロングスカートx花柄コーデ 大人っぽい大判の花柄デザインの黒のロングスカート。プリーツスカートでも子供っぽくならないのは、小花柄ではなく大判の花柄を選んだおかげ。アウターに選んだGジャンも落ち着いた暗めのカラーをセレクトすればコーデ全体にまとまりが。インナーは無地のシンプルTシャツでOKだから、誰でも真似しやすいハードル低めのスタイリングに。春夏ずっと着回せる花柄の黒のロングスカートは、お気に入りを見つけたら1枚は持っておきたいオススメの優秀なアイテムです! 黒ロングスカートx白Tシャツコーデ ぱっと見は無地のシンプルな黒のタイトスカートだけど、よく見るとプリーツスカートなんですね!コーデのアクセントにもなるし、ぐっとコーデにメリハリがついておしゃれ度がアップします。トップスの白TシャツはゆるっとウエストインしてIラインを強調して。白と黒のモノトーンのワンツーコデーは、足元のスニーカーで外しを加えるのが正解コーデ。赤で春の明るいコーデに仕上げたらあとはモノトーンでOK。無理に色を足しすぎないのが、本物のおしゃれを楽しむ人のテクニックですよね! 黒ロングスカートxギンガムチェックコーデ 春のデートシーンにピッタリなギンガムチェックのロングスカートは、黒と白の定番カラーをセレクトしたい。春先に一番活躍してくれるGジャンとの相性も良いし、真っ白なスニーカーがさらに映えますよね。Gジャンはこなれ感をプラスしたいから、袖は少しロールアップさせて手首をチラッと見せるのがポイントです。ギンガムチェックは女子っぽすぎて苦手・・・なんて人は、大人っぽいロングスカートからトライしてみるのもいいかも!この春はこんなスタイルでデートに出かけちゃいましょう! 黒ロングスカートxカラースウェットコーデ 春になると着たくなるカラーアイテムは、モーブピンクのスウェットパーカーで取り入れて。明るすぎないピンクカラーがどんなコーデにも馴染むし、若作りに見えないピンクカラーは毎日のコーデの強い味方に。ドットの黒ロングスカートと合わせても、ガーリーになりすぎない大人っぽい組み合わせはこの春夏真似したいスタイリングですね!トップスはウエストインして、腰回りはすっキロとシャープに着こなせば、スタイルもよく見えますよね。足元は黒のコンバースのハイカットでこなれ感をプラスしてあげるのがポイントです。 少し光沢のある黒のロングスカート。シワ加工のついたカジュアルなアイテムは、カラースウェットパーカーと着こなしたい。落ち着いたオレンジカラーは大人も着こなせるスウェットパーカーで取り入れて。着丈短めのタイプをセレクトすれば、足も長く見えるしスタイルアップにもなりそう!足元は白のスニーカーで爽やかに仕上げてくださいね!
プリーツスカートを合わせてベルトをすれば、メリハリ効果もばっちりです♡ シアーなガウン×プリーツの軽やかな素材なら、モノトーンでも重くならず爽やかにまとまります♪ 【4】白ワンピース×ベージュロングプリーツスカート プリーツに小粒ドットがプリントされたフェミニンなスカートは、キャラメルブラウンを選んで大人顔に。軽やかな淡ブラウンなら、白ワンピを重ねてもすんなりとマッチします。クリアなバッグやメタリックのサンダルで、ロング×ロングのバランスに抜け感をプラスして。 CanCam2019年7月号より 撮影/三瓶康友 スタイリスト/伊藤舞子 ヘア&メーク/神戸春美 モデル/堀田 茜(本誌専属) 構成/石黒千晶 【5】白シャツ×ベージュロングプリーツスカート ドット柄×キャメル色のプリーツスカートに同系色のベージュブラウスをコーディネート。くるみボタンがちょこんと並んだレトロブラウスやストローハットを合わせて、気分はパリの女の子♡ ドットスカートがひらりと舞うたびに、ノスタルジックで女らしいエモさを感じて。 【6】ブラウンジャケット×黒キャミソール×ブラウンロングプリーツスカート ドット柄×細プリーツのスカートは、トレンドのキャラメルブラウンでおしゃれっぽく! 黒キャミやミリタリージャケットで可憐なドットスカートをスパイシーに仕上げれば、甘さよりも大人っぽさが引き立ちます。足元は今っぽカジュアルに欠かせないコンバースで、こなれ感も意識して。 CanCam2019年7月号より 撮影/三瓶康友 スタイリスト/伊藤舞子 ヘア&メーク/神戸春美 モデル/堀田 茜(本誌専属) 撮影協力/AWABEES 構成/石黒千晶 ★中条あやみ主演!かわいい大好き派は「エモかわガーリー」になれる春支度をはじめなきゃ♡ ★女度&シャレ感UP!ロングスカートコーデ23選【2020春秋冬のおすすめ】 ★ナイキ・ベルシュカ…通勤にもおすすめ♡春のきれい色スニーカー5選【スタイリストたなべ連載Vol. 13】 > TOPへ戻る
ノースリーブの肌見せとワッシャープリーツのニュアンスたっぷりな質感で、エモさ満点な着こなしです♡ トーンを淡くそろえることで好感度高めの上品さも盛り上げて。 CanCam2020年5月号より 撮影/田形千紘 スタイリスト/奥富思誉里 ヘア&メーク/河嶋 希(io) モデル/松村沙友理(本誌専属) 撮影協力/田中かほ里 構成/浜田麻衣 【5】ブラウンロングプリーツスカート×ブラウンTシャツ×チェック柄ジャケット とことん今っぽさを狙うなら、くすみカラーのワントーンに挑戦! ベージュ系のワントーンは、プリーツスカートやチェックジャケットで立体的に魅せるのがポイントです。くすみミントのバッグと白コンバースでおしゃれっぽい抜け感を。 CanCam2020年5月号より 撮影/Chopper スタイリスト/伊藤舞子 ヘア&メーク/神戸春美 モデル/宮本茉由(本誌専属) 構成/石黒千晶 【6】ドット柄ロングプリーツスカート×白ロングシャツ×ブラウンパンプス 落ち感のあるすっきりナロースカートなら、シャツワンピとのレイヤードもお手のモノ!
黒ロングフレアスカート×ハイネックオーバーサイズリブニットコーデ ベージュの大ぶりハイネックリブニットが女性らしい華奢なラインを演出してくれているおしゃれコーデ♪ボトムスには黒の柄入りロングフレアスカートをチョイス!抑え気味なAラインなのですっきりとまとまった冬コーデになりますよ。足元は黒のブーツで合わせて。こちらのコーデにさらに加えるとしたら、デニムジャケットがおススメ!少し丈の短めのオーバーサイズデニムはスカートとの相性抜群です! 黒ロングスカート×白ロング丈シャツワンピースコーデ 大ぶりのフレアスカート派大胆なAライン。動くたびに風になびいて抜け感を演出してくれます。こちらのコーデの上手な部分はシャツワンピの上部のボタンだけ留めてトップスとして使っているのです!まさにマントのようにシャツワンピを利用した斬新なおしゃれコーデ。全体的にふんわりと優しい雰囲気を醸し出す。オシャレ黒スカートコーデは押さえておきたい! 黒リブニットIラインスカート×ケーブルコクーンニットカーディガンコーデ ユニクロのリブニットスカート派身体に程よくフィットする着心地バツグンな一枚。シンプルなリブニットなのでどんなコーデにも合わせやすく着回し力抜群!こちらのコーデはトップスにシンオウるTシャツを合わせてタックインしてすっきりと。こちらもGU(ジーユー)で大人気のケーブルニットコクーンニットカーディガンを緩く羽織ったおしゃれコーデ。肩のあたりを抜けた感じで着るとより子なり感が出てポイントアップです♪ 黒花柄ロングスカート×シンプルカットソーコーデ マキシ丈の女性らしいセクシーな花柄ロング士カートは超シンプルなカットソーとの相性抜群!こちらは8分袖のクルーネックニットと合わせたコーデ。冬にも使えるスカートですが、夏や秋や春など一年中着まわせるのがうれしい一枚。夏に着るときはシンプルな白のTシャツなどと合わせると◎足元はサンダルで合わせてさわやかなコーデに!体のラインもすっきりとシャープに出してくれるので体系が気になる方にお勧めです! ユニクロロング黒スカートコーデ 【ユニクロ】黒タイトロングスカート×オーバーサイズジャケットコーデ ユニクロの大人気、タイトロングスカートを使ったおしゃれコーデはだれでも簡単にまねできちゃう一押しのおしゃれコーデです。オーバーサイズのジャケットを使ったコーデで抜け感を演出してセクシーさも合わせて小悪魔コーデに。トレンドの少し長めのオーバーサイズジャケットはボーイッシュになりがちですが、首元を軽く抜いて羽織っているのでショルダー周りがきゃしゃに見えて◎インナーは白のトップスをチョイスしてシンプルに。黒ロングスカートは少し短めの丈なので、足首をチョイ見せしてすっきりとしたコーデに。足元はナイキの定番シューズを合わせてシンプルに決めて!
ロングプリーツスカートの春コーデを 特集 女性らしくて上品な印象がまとえる、ロングプリーツスカートの春コーデを特集。トレンドのお出かけコーデやオフィスコーデなど、ロングプリーツスカートの合わせ方をシーン別に紹介します。 ロングプリーツスカートの今っぽい着こなし方は? 今シーズンはミントグリーンやラベンダーなど、春カラーのロングプリーツスカートも人気!
テキ村です 今日は 「筋トレして筋肉付ける事から始めたらいいの?」とか 「まず脂肪を落としてから筋肉付けるほうがいいの?」とか 「走った方がいいの?」とか 「プロテインはダイエットするなら絶対必要ですか?」 「てか、テキ村式ダイエットってなに?」などの質問について答えようと思う。 ダイエットまたは体づくりをする上で まずは何から始めたらいいのか っていう話をするんだけど、このサイトもちょっと情報量が多くなってきたのでここらでテキ村式ダイエットの手順、やり方についてまとめてみた。 なにからしていいか分からない人はこれを読めばだいたい解決する。まあそもそも テキ村式ダイエットとか名前が一人歩きしてるけど実際なんのタネもない方法 なんだけどな。 簡単に言うと低糖質・高たんぱく食にしつつ運動するっていう ただの汗水垂れ流し努力の塊ダイエット だよ。 「え?なんか話題になってたから、新しいダイエット方法かと思っちゃった!わざわざ見に来て損した!」だって?
水着の似合う体ってどんな体?
冷たい麺料理は糖質に偏りがちですし、生野菜ばかりでは体が冷えてしまいます。さらに、咀嚼もあまり必要ないため、食べたという満足感が薄く、不要な間食を招きかねません。 タンパク質不足でも、間食に走りやすくなってしまいます。(過去記事参照→ お菓子が止まらない…原因はタンパク質不足かも!? )。 夏らしいさっぱりした食事を否定するわけではありませんが、毎日毎食だと身体が冷え栄養が偏り太りやすくなります。定食等に食欲がわかないときは、 食べやすい麺料理に工夫する等してみましょう。そうめんでもお肉や魚で具だくさんにしたり、生姜やにんにく等の薬味を使うことによって、栄養バランスの偏りを防ぎ冷えを予防してくれます。 夏に痩せても秋にくるパターン 暑いからといって身体を冷やしすぎ、栄養の偏った食事を続けていると、秋に反動がくると思っていいでしょう。 涼しくなり食欲が回復してきたところで身体が不足していた栄養を取り込もうとするので、過食に陥りやすくなります。夏中冷やして代謝の下がった身体に過食したものがドカドカ入ると、当然太ります。 長い目で見て身体のことを考えたら、夏に食欲が落ちたからといって、偏った食習慣に走るのは賢明ではないということですね。 食欲がないときでも身体を冷やさない、かつ糖質に偏らない食事をおすすめします。 おわりに 夏になると、食欲が減り重い固形物をあまり食べなくなるので痩せる~、と筆者も思っていたんですが、どうやら全然違うようですね。 筆者は食事の量は減ったもののアルコールの量がものすごく増えまして、体重も増えました。というわけでアルコールお好きな方も要注意ですね。 夏を楽しみながら、無理のない範囲でダイエットしていきましょう! 最後まで読んでくださりありがとうございました。ではまた!
美容家・ダイエットコーチ 千波さん 自身が20kgのダイエットとリバウンドを経験。エステ講師や加圧インストラクターを経て、痩せない・ダイエットがうまくいかない原因がメンタルにあることに気づき独立。ダイエットを成功させるために「モチベーション」を組み込んだダイエットトレーニングは半年で満員となり、Instagramのフォロワーは12万人超え! 自身のSNSやオンラインサロンでもダイエットマッサージのプロセス動画を配信中。 【二の腕痩せメソッド】動画で解説! 二の腕痩せを叶える1分マッサージ 二の腕痩せマッサージのポイント1 右手を左の背中側にまわし、ブラ上のあたりからワキの下に向かって前鋸筋をぐっとつかみながらもみほぐしていく。左手を右肩にのせるとマッサージしやすくなります。最初はつかみにくくても、続けるうちにほぐれやすくなるので頑張って! 両サイドを各10回ほぐして。 二の腕痩せマッサージのポイント2 にぎりこぶしをつくったら、第二関節の部分を肩口にあて、ゴリゴリと上下にほぐしていく。筋肉のこわばりや脂肪を細かくつぶしていくイメージで上下に20回繰り返します。腕の側面から前側までをまんべんなくほぐすことで血流もアップ! 次に、二の腕の肩口を包むように親指以外の4本をあてたら、指の腹に力を入れ、骨のキワに指の腹を食いこませながら、ひじまで押し流してマッサージ。腕にタテにラインを入れていくようなイメージで両サイド各10回。 【二の腕痩せメソッド】写真で解説! 肩から腕をセットでほぐし、すらりと引き締めて デスクワークや家事で前かがみの姿勢が続くと固くなるのが、肩甲骨周りとそれを支える腕。この部分にコリを溜めていると二の腕にムダ肉がつくので、しなやかにほぐして。肩甲骨から腕までをセットでケアするとすっきり。 1. 目覚めよ! ガチガチ肩甲骨 腕を背中側で組み、両ひじを中央に近づけるように肩甲骨をぐっと寄せる。日常生活ではどうしても前面の筋肉が縮むので、デスクワークの合間に行うのも◎。 2. 鎖骨周りをほぐし顔もすっきり 人差し指と中指で鎖骨をはさんで内から外へマッサージ。前肩になってつぶれがちな小胸筋をほぐすと同時に、顔から運ばれる老廃物も流せてすっきり印象に。 3. ダイエットにおすすめの夏野菜。栄養・選び方・食べ方を管理栄養士が解説 | Sheage（シェアージュ）. 肩甲骨に沿ってリンパを流す 左手を右肩に預け、右手で肩甲骨の下側ラインをワキに向かって流す。最初は手が届きにくくても気にせず続けると、肩周りが次第にほぐれて可動域が広がる。 4.
薄着になってきたので、いよいよボディラインを整えたい。なのに、なぜか食欲が旺盛になってきた、ダイエットしたいのにカレーやお肉やラーメン、こってりしたものが食べたい…。そんな時に暴飲暴食を防ぐためのポイントを東洋医学 アーユルヴェーダ の理論を使って アーユルヴェーダ 本著者のアカリ・リッピーが解説します。 晴れた日が続き、半袖で過ごせる日が多くなると、なぜか食欲が湧いてくる……それは気のせいではなくて、理由があります。薄着になってボディラインが出る季節。食べ過ぎは控えたいのに、なぜかたくさん食べたくなる、そんな時に食欲を抑えるポイントをお伝えします。 そもそも、なぜ夏に食欲が増すのか?