ストリング(ガット)の選び方|テニスグッズの選び方 【テニス365 : 】 ストリング (ガット) の種類素材について ラケットが同じでもストリングが違うだけで全く違うラケットに感じるがことがあります。色々なストリングを試し、自分のスウィングスピード、プレースタイルにあったストリングを見つけてください。 現在は多種多様な素材、ゲージ(ストリングの太さ)の物があります。 大まかに区分けすると下記5パターンがあります。 ストリングの太さについて 同じ素材や種類のストリングでも太さが違うだけで 打感が全く違った印象になります。 国やメーカーによって 太さの単位違いませんか? 米国 欧州 日本 15L 9 約1. 33-1. 41㎜ ストリングの太さ の違いって? 一般的にポリストリング1. 25mm、その他ストリングは1. 30mmが標準的なストリングの太さとされており、その上で太いストリングと細いストリングとでは下記の様な特徴があります。 細いストリング 打感はクリアで気持ちが良く高反発な反面、 耐久性が無く切れやすい。 太いストリング 打感は鈍く反発性はそれほどないが、耐久性は高い。 ストリングの張る強さ (テンション) と張替えについて ストリングテンションはどのように決めたらよいのでしょうか? これは個人の感覚で決めるものなので、一概に第三者が何ポンドとは言えません。目安としては、ラケットそれぞれに適正テンションがありますので、その中間のポンドをお薦めします。 低いテンションと高いテンションではどのような違いがありますか? 地面でジャンプする場合と、トランポリン上でジャンプする場合とを想定してください。トランポリン上の方が高く飛べますよね。ストリングのテンションが低く、トランポリンのように表面がより大きくしなる場合のほうがボールの飛びがよくなります。 ■低いテンションの場合■ ボールの飛びが良く非力な方にお薦めです。またラケットとボールの接地時間が長くとれるので、スピンをかけ易く、タッチショットの得意なネットプレーヤーにもお薦めです。 ■高いテンションの場合■ ボールの飛びを抑えることができ、打球感がシャープになります。積極的にボールを打ち抜くハードヒッターにお薦めです。 ストリング張替えの目安は? テニスを突き詰めていくとラケットのストリングパターンが気になる。 | テニスナビ. できれば3ヶ月、最低でも半年に1回は張り替えてください。 「切れてないからまだ使える」とよく思われがちです。でも、輪ゴムも伸ばしたまま数ヶ月放置すると元に戻らなくなりますよね。ストリングはゴムと一緒です。伸びきってしまうと反発性が失われ、振動も発生しやすくなるので故障の原因になります。 ▼TOALSON×tennis365のコラボガット特集ページ
プロの打球音を聞いたことはありますか? 「バコッ!」っていうボールが つぶれるような音がします。 これは意図的に行うことができます。 今回は打球音に関するご質問を 受けていますのでお答えしています。 ----------------------------------------------------------- ■お名前(ニックネーム可)(フリー01): [M] ■性別(フリー02): 男性 ■テニス歴(フリー04): 1年 ■どの記事からのお問い合わせですか? １６×１９と１８×２０ ストリングパターンで全然違うラケットに | おすすめテニスラケット講座. (フリー05): その他 ■メルマガやブログへの引用可否(フリー06): 引用可(イニシャル、ニックネーム) ■お問合せ内容を教えてください。(フリー08): 【Mさんのご質問】 こんばんは 技術的な質問ではないのですが、 打球音について質問です。 僕が球を打った時の打球音は [ポン]という感じです。 しかし、プロの方が打つと [パコン]という音がなると思います。 プロと比べるのもどうかと思いますが、 打球音で相手に与えるイメージも違って くると思います。 スイングスピードやスポット、 ストリングの張り方などで 違ってくるみたいなのですが、 このような打球音の違いは どこからくるのでしょうか? よろしくお願いします ---------------------------------------- 【スリーの回答】 ----------------ここから---------------- Mさん ご質問ありがとうございます! スリーです^^ ショットの音についてですね。 例えばちょっと変な表現ですが、 人の顔をビンタするとき(笑)って 思いっきり叩くのとゆっくり叩くのでしたら どちらの方がいい音がしますか? また 手のひらを大きく開き切ってのビンタと、 指と指の間隔を狭くしての手のひらビンタ でしたらどちらの方が叩かれたらいい音が しますか? 答えは 指と指の間隔を狭くして思いっきりの 手のひらビンタが一番いい音がしますよね^^ これってラケットでボールを打つのと 同じ関係です。 つまりいい音を出したければ フェースが小さいラケットで思いっきり ボールを叩くのです。 手のひらにしろラケットにしろ、 小さい方がパワーは集約されます。 そのパワーを速いスピードでぶつければ 音が変わるのです。 まとめると 一点に集約されたパワーとスピードを ぶつければ強い衝撃が生まれ、音が変わると いうことです。 上手い人ほど一点にパワーを集約させる ことができます。 そこにスイング速度が加わるので 一般人には出ないような音がするのです。 でも それなりの音は頑張れば出るので 今回お話した事を意識して頑張って くださいね^^ では!
飛ばないラケットを選んでコートに収めることよりも、まずはボールにスピンをかけて振り切ってもコートに収まるボールを打てるようすることが重要です。 「スピン量で飛距離をコントロールする」技術を習得するのは1つのステップ と言えます。 ▼スピンの考え方についての参考動画です ラケットを重くすればスイングスピードが遅くなります。 スイングスピードが遅くなるとスピン量が減り自然とフラット系のボールになってしまいます。 ボールの軌道がネットすれすれの低いボールになっていき、ネットミスをする確率が高くなってしまうのです。 またいつもの打点で打つには、頑張ってスイングスピードを落とさないようにする。 またはスイングスピードが遅くなる分、予測力を上げて早いタイミングで振り始めるかを選ばなくてはならないことになります。 ラケットを重くすると、ボールに打ち負けない感覚が増えて安心感が増えます。 その安心感に頼りすぎると、「ズレている打点でもラケットの重さで打ち返せる」となってしまい上達につながらなくなる恐れがあり注意しましょう。 ボールが飛びすぎて困ると感じたら、まずはトップスピンの技術UPへステップアップしていくことをお勧めします。 ショットの種類は多い!苦手なものに取り組めるラケットを!
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女性は筋肉を付けたほうがキレイになる!
」と思う方がおられるかもしれませんが、脂質も筋トレをするうえで重要な栄養素なのです。 まず、1gあたり9kcalで三大栄養素の中でも1番少量でエネルギーを得やすいです。 エネルギー源になるだけではなく、 ホルモン生成やビタミンの吸収の促進、内臓を守るなど様々な効果、役割があります。 筋肉を作るために必要なテストテトロンの分泌にも関わっています。 もちろん、とりすぎは肥満に繋がりますがきちんと摂取量を考えて取るようにすれば問題ありません。 脂質=良くないもの、と言う誤った考えはここで捨てておきましょう。 筋トレ初心者が知っておくべき食事のポイント③筋肉を作るために必要な三大栄養素の摂取量とは? それではこの三つの栄養素、どのくらい摂取したらいいのでしょうか? これにはPFCバランスというものが役立ちます。 P(protein)・・・タンパク質 F(fat)・・・脂質 C(carbohydrate)・・・炭水化物 の略で、 三大栄養素の摂取バランスとして1日に摂取するエネルギーの割合を表すものです。 まずはそれぞれ三大要素のカロリー計算について、こちらを覚えていただければと思います。 三大要素のカロリー計算法 タンパク質1g=4キロカロリー 炭水化物1g=4キロカロリー 脂質1g=9キロカロリー 例えば、我が家にある4枚切りのパンは(妻が食べています) 1枚当たり タンパク質が7. 4g 7. 4×4=29. 6キロカロリー 炭水化物が45. 4g 45. 4×4=181. 6キロカロリー 脂質が3. 9g 3. 9×9=35. 筋肉がつきにくい体質の筋トレ方法は？つかない人の原因や特徴も | BELCY. 1キロカロリー 合計 246. 3キロカロリー ということです。計算方法はわかりましたよね。 覚えてしまえばすぐにカロリー計算ができるようになりますよ。 それでは、筋トレをする人がどのようにPFCバランスを考えたらよいかと言うと下記のバランスを参考にしてください。 筋トレをするときに理想的なPFCバランス タンパク質・・・・体重×2. 5g 炭水化物・・・・体重×5. 5g 脂質・・・・体重×0. 9g 例えば、私は体重が70kgですので 70×2. 5g=タンパク質 175g 70×5. 5g=炭水化物 385g 70×0. 9g=脂質 63g というメニューが理想的ということです。 筋トレをしない日や女性の方は炭水化物は5.