お世話になった西原町役場のトイレ掃除(笑) 午前中に波布リーグ戦 前原―具志川の試合があり 8―2で前原の勝利!! 試合は観ていないが、大量得点で失点2は少々疑問が残りますが? 前原の県内連勝は続いています(*^o^*) 午後からは一年生の練習試合!! 久しぶりに観戦できます(^_^)v 15:13 │ 練習試合 2014年04月11日 明日は 波布リーグ戦 具志川―前原 行きて~ しかし、明日も仕事だぁ~(>_<) しかし、午後から前原で石川高校と練習試合があるらしい 一年生も出すと言うから、息子も出るかな? 午後は行けそうo(^-^)o 20:56 │ 練習試合 │ 高校サッカー 2014年04月10日 4月10日の記事 07:11 2014年03月28日 NIKKE杯 招待高校サッカー大会 本日は招待サッカー うるま市会場と読谷会場で?多分m(_ _)m 間違っていたらすいません。 平日 そして年度末なので応援に行けませんが、各沖縄のチーム頑張れ~o(^-^)o 韓国チームと具志川高校は惜しくも2-0で負けたそうです(>_<) 前原高校は?どうなってるのか?気にはなります。 んっ? 甲子園高校野球も本日です!! どちらも、頑張れ~(^◇^)┛ 11:38 │ 高校 │ 高校サッカー 2014年03月16日 2014年度波布リーグ開始 昨日は2014年度高校波布リーグが開始 一部リーグに新たに進出した前原高校と第三試合の具志川高校の試合を次男と共に観戦!! 高校・選手権1回戦（VS新羽高校） | 中央大学附属横浜中学校・高等学校. 前原高校は昨年選手権で準優勝をした知念高校との初戦 前原高校の見事なパスサッカーと凄まじい攻撃力に圧巻(*_*) 知念高校は前原高校がボールを持ちゴール前に来たら知念高校の全員がDFにまわると言う展開が続いた! コーナーキック ミドルキック! 前原は30本以上のキックを放つが、キーパーの好セーブでなかなか決めることが出来ない! 知念のGkから始まる試合展開を何度観たか!! しかし、大砲も決まらなければ意味は無いパスで繋いで、シュートを決めていく見る者を飽きさせないプレーは見事であったが決まらない? 後半残り、5分前に1点決めて一部リーグ初戦を勝った! 名匠運転先生も前原高校から転任する事が決まりあと残り一試合で 前原高校から離れる その事が勿体無いし残念ではあります 今年の前原高校は凄いです。 エース核の八番彼が、ボールを持ちゴール前に来ると4人はDFに付いてくる その為にボールはサイド(KAITO君)に集まる 次男が何で?こんなに意志の疎通が合っているチームなのと舌を巻いていた~ サッカーは全然詳しくない自分ですが 今年の前原は他の高校と比べて一枚、二枚も実力が上である。 3月末には招待サッカーがあり前原高校はサンフレッチェ広島ユースと同じブロックのようだが楽しみです。 このチームに次男は4月?から入学!!
この記事は 検証可能 な 参考文献や出典 が全く示されていないか、不十分です。 出典を追加 して記事の信頼性向上にご協力ください。 出典検索? : "沖縄県立前原高等学校" – ニュース · 書籍 · スカラー · CiNii · J-STAGE · NDL · · ジャパンサーチ · TWL ( 2014年2月 ) 沖縄県立前原高等学校 過去の名称 前原高等学校 琉球政府立前原高等学校 国公私立の別 公立学校 設置者 沖縄県 学区 中頭学区 校訓 進取、誠実、奉仕 設立年月日 1945年 共学・別学 男女共学 課程 全日制課程 単位制・学年制 学年制 設置学科 普通科 学科内専門コース 総合スポーツ 英語 文理 学期 3学期制 高校コード 47112H 所在地 〒 904-2213 沖縄県うるま市字田場1827番地 北緯26度22分21. 2秒 東経127度51分41. 沖縄県立前原高等学校 - Wikipedia. 1秒 / 北緯26. 372556度 東経127. 861417度 座標: 北緯26度22分21.
前原高校で特に活躍が期待される注目選手を 2名 紹介します! それは 島袋吏生 選手と、 平川龍 選手です。 島袋吏生 前原高校の センターフォワード。 身長169cmと大きくないものの体が強く、最前線でボールをキープできる ポストプレーが持ち味。 ゴールへの姿勢が強く、 決定的な仕事をやってのけるエース的存在 ですね。 沖縄県予選の決勝でも、値千金の 2ゴール でチームを優勝に導いています。 平川龍 チームをまとめる 主将。 アンカーに位置し 攻守に渡りチームに貢献 しています。 特に 攻撃時のスイッチを入れる役割 を果たし、前原の攻撃はここから始まると言えるでしょう。 視野の広さを感じさせる配球の良さが魅力の選手。 それでいながらピンチの時には1ワンカーの役割をしっかりと果たします。 攻守共にレベルの高い前原高校の 司令塔。 まとめ ということで今回の記事のまとめです。 前原高校は 沖縄県の強豪校 メンバーは 本文内で 5年ぶり となる選手権です。 昨年度はインターハイで全国に出場も 1回戦で敗退。 過去数度の全国出場がありますが、今年度こそ 初の初戦突破 を目指したいところです。 沖縄県予選では、 5試合で14得点3失点。 準決勝では那覇西を…決勝では普天間を、どちらも 2点差で退ける という力強さを見せつけました。 日程やその他の出場校などの情報は 別記事 が詳しいです。 下の記事をご覧ください! 冬の風物詩とも言える高校サッカー選手権。 2020年度の今大会は、2020年12月末に開幕し2021年1月に決勝が行われる第99回大会です... 最後までお読み頂き、ありがとうございます。
7月23日(木・祝)、令和2年度 第56回 沖縄県高等学校総合体育大会サッカー競技大会男子の部の準々決勝、八重山(石垣市)と普天間(宜野湾市)の対戦が行われた。 序盤から激しい打ち合いとなった両校。互いに果敢にシュートを放つもなかなかゴールを割ることが出来ない。 試合が動いたのは前半20分、ドリブルで切り込んだ普天間10番 和宇慶(悠)から8番 和宇慶(朝)にボールが渡るとルーレットで相手ディフェンダーを交わしゴール前にグラウンダーで流し込む。これを9番 備瀬が綺麗に合わせて普天間は先制に成功。 八重山も負けじと反撃するも普天間の堅守に阻まれ、ゲームは0-1で折り返しに。 後半でも激しい攻防戦を繰り広げる両校。後半10分58秒、裏に飛び出した普天間8番 和宇慶(朝)に11番 金城からのスルーパスが通ってキーパーと1対1に。絶妙なコースに流し込み大きな追加点を上げた。 八重山も1点を返そうと最後まで諦めずに責め続けるもゴールは無情にも枠の外。 準々決勝は2点を挙げた普天間に軍配、準決勝への進出が決まった。 全試合結果、試合動画、フォトギャラリー、試合後の監督及び選手のコメントは公式サイトへ
背番号「10」 サッカーをやる者にとって、この数字の意味は大きい。 初めて対戦する相手であれば、背番号10は警戒するもんである。 それが代表や選抜となれば、たいしたもんだと思う。 小学生からシニアまで、各世代選抜の背番号「10」はいるが、年間では数名しかいないはず。 今回豊高OBが、久しぶりに背番号「10」を背負って試合に挑みます。 もちろん自分達で決めた番号ではない。 監督指名の「10番」である。 監督の彼に対する期待の表れでしょう。 神里義浩(25期) 彼と親しい人や一度飲んだ事ある人は、彼のイメージは色々・・・あるでしょう。 でも、そんな彼が10番を背負って、本日から始まるミドル九州サッカー大会に出場します。 本人も 「社会人なって、こんなに練習した事は無い。」 「優勝できないとショック」 「亮さんと上江洲の3人で、優勝カップ持ってる写真撮りたいっす。」 とまで言ってます。 高校時代には沖縄選抜を辞退した彼が、今日から九州制覇を目指します! 珍しく?責任の重さを感じてるようです。 と思うけど・・・? 多分・・・? 強引なドリブラー・太田亮(22期) 正統派ドリブラー・上江洲尚亮(26期) も出場します! 前原 高校 サッカー 8.2.0. 県総合運動公園サッカー場 予選リーグ 沖縄-福岡 12:30 KICK OFF 私は今日が娘の運動会、明日はシニアリーグで観戦できませんが、 是非会場へ足を運んで、皆さんの応援を宜しくお願い致します! !
この試合で得点を決めてくれたこの2人。 個性溢れるこの部活を引っ張ってくれる、まとめてくれる、支えてくれる、本当に頼れる部長と副部長でした。 これで高3は全員引退し、代替わりとなります。 ここまで支えて下さったコーチ、先生方、警備員さん、保護者の方々、応援して下さった多くの方々、本当にありがとうございました! そして、選手の皆さん本当にお疲れ様でした! きっと新チームも素敵なチームになってくれると思います! 今後も中大横浜サッカー部を応援よろしくお願いします! 試合前の円陣 二井君の得点後 3期生打ち上げ 最後の部活 高3マネージャー上野
今回は ビリーズブートキャンプの効果と5つの運動プログラムについて紹介 してきました。 プログラムも豊富で、レベルに応じて行えるため、誰でも簡単に始められるエクササイズだと思います。 お腹が気になて来た人や運動不足な人などは、このエクササイズなら 自宅で簡単に行える ため一度取り入れてみてください。 ビリー隊長があなたを励ましながら、 楽しく運動指導してくれます よ。
「ビリーズブートキャンプ」を経験した場合の効果や消費カロリーについて調べてみました。 1時間続けたときの消費カロリーは? ビリーズブートキャンプの「基本プログラム」「応用プログラム」は、 DVD1 本が約 55 分間の構成となっています。 こちらのプログラムを 1 本分フルで行ったところ、消費カロリーは 400 ~ 500kcal 前後が一般的なようです。 ただし、エクササイズを行った状況や使い方、男性か女性かなどによる性別差、やせやすい体質などによっても変動します。上の数値は目安としてとらえてくださいね。 1 週間続けるとダイエット効果はある? ビリーズブートキャンプ（DISC③腹筋プログラム） - YouTube. 「基本プログラム」「応用プログラム」では、 1 本分の消費カロリーは 400 ~ 500kcal 前後と予想されますが、「腹筋プログラム」「最終プログラム」では約 35 分間と短く運動量も少ないため、プログラム 1 本を終えた場合では約 200kcal が消費カロリーとなるようです。 この数値をもとに、プログラムを 7 日間行った場合、以下のような消費カロリーとなります。 基本プログラム+応用プログラム:約 400kcal × 4 日間= 1600kcal 腹筋プログラム+最終プログラム:約 200kcal × 3 日間= 600kcal 合計: 1600kcal + 600kcal = 3200kcal ビリーズブートキャンプの効果は、一週間きちんと行うことで消費カロリーにも表れます。しかし、ダイエットには食事の管理なども重要となってきます。 これはあくまで目安の数値であり、参考値として考えると良いでしょう。 ビリーズブートキャンプだけを行えば効果があるということではないので、ご注意ください。 ビリーズブートキャンプの口コミは? 「腕立てやスクワット、腹筋などの他に格闘技のエクササイズを混ぜたメニューになっていて、最後はバテバテに…明日は筋肉痛になりそうです。筋肉が鍛えられた感じがして、基礎代謝がアップしそうです。これを1週間続ければ確かにやせそう。」( 30 代男性) 「 はじめは DVD のようには 体が動きませんが、プログラムをこなしているう ちに少しずつ体が動くようになりました。 体が動くように成ってくると運動量も増していき、素晴らしいダイエットになると思います。」( 30 代男性) ビリーズブートキャンプを実行したことで効果があったと感じる人が多いようです。 ビリーズブートキャンプ、購入するには?
「ビリーズブートキャンプ」で得られる効果や、プログラムを終えたあとの消費カロリーについてまとめています。2007年ごろに大流行した自宅型エクササイズ・ビリーズブートキャンプ。実は今、その魅力に再び注目が集まっているんです!今回は、ビリーズブートキャンプとは何?という基本的なおさらいから、期待できる効果や口コミ、そして今話題の「令和版ビリーズブートキャンプ」についても調べてみました。 ビリーズブートキャンプってどんなエクササイズ? ビリーズブートキャンプの腹筋プログラムを毎日やり始めて7日にな... - Yahoo!知恵袋. 「ビリーズブートキャンプ」とは、どのようなエクササイズプログラムなのでしょうか? 過去、日本で爆発的に大ヒットした短期集中型プログラム ビリーズブートキャンプは、 2007 年ごろに日本で流行した、自宅で気軽にできる短期集中型のエクササイズプログラムです。エアロビクスインストラクターのビリー・ブランクス氏が考案したオリジナルエクササイズで、 7 日間で減量できると話題に。 通販番組から火がつき、 DVD はシリーズ累計 150 万セット( 2007 年 9 月末時点)を販売するほどの人気ぶりでした。 また、最近では自宅で過ごす時間が増えつつあることも影響してか、フリマサイトなどで当時の DVD セットが出品・販売されるなど、再び注目されています。 有酸素運動+筋トレがダイエットに効果的! ビリーズブートキャンプの魅力は、正しく実行すれば短期間のエクササイズで効果が得られること。なぜかというと、ビリーズブートキャンプのプログラムは有酸素運動に筋トレをプラスした動きが多いからです。 筋トレはあまり脂肪が燃焼されませんが、筋量を増やし基礎代謝がアップします。反対に有酸素運動は脂肪を燃焼しやすい運動。このふたつを組み合わせる方法で、より一層のダイエット効果が期待できます。 ビリーズブートキャンプ、エクササイズの種類は? ビリーズブートキャンプは、 4 種類のエクササイズプログラムで構成されます。 ■「基本プログラム(約 55 分間)」… 1 ・ 2 日目に行う。ストレッチ・有酸素運動などを収録。 ■「応用プログラム(約 55 分間)」… 3 ・ 4 日目に行う。二の腕やヒップ、太ももに効果的な運動を収録。 ■「腹筋プログラム(約 35 分間)」… 5 ・ 6 日目に行う。わき腹などお腹周りを鍛える運動を収録。 ■「最終プログラム(約 35 分間)」… 7 日目に行う。トータルワークアウトが可能なプログラム。 それぞれのプログラムが 1 枚ずつの DVD に分かれており、当時は DVD4 枚入りが基本セットとなっていました。 YOUTUBEでもビリーズブートキャンプの「基本プログラム」が公開されていました。 ビリーズブートキャンプの効果は?
8Kg、体脂肪率9. 7%も減らすことが出来ました!! 2Lのペットボトル3本分も脂肪を落とすことに成功しました!!ペットボトル3本分! ?と身近な物と比較してみると効果の大きさに驚かされますよね。 30日の内、筋肉痛で全く出来なかったのは3日目のみで、それ以外の日は本当に毎日やりました。 周りでもビリーを経験したことのある人は結構いますが、1週間以内にみんな挫折していてます。 僕の周りでは1ヶ月以上続けた人がいませんでした。 そんなビリーを続け、結果が出たことで痩せた以上に自信が付き嬉しかったです。 これから本気でダイエットをしたい方にビリーを自信を持ってお勧めします。 ビリーをする際はヨガマットを敷いてその上でやっていました。 僕が持っていたヨガマットは滑りやすくハイキックをする際に滑って危険でした。 ヨガマット・エクササイズマットを使用する際は注意してください。 今回僕が使用したものです。 プロテインは今は色んな味のものが出ているので自分の好きなものを選ぶといいと思います。 ちなみに僕は上記のものを牛乳に混ぜて飲んでいました。 みんなにはまずいと不評でしたが僕は好きな味でした笑。 更新 最近はこっちのプロテインを飲んでいます。 近くの薬局でシェイカーとセットで販売していて思わず買ってしまったんですが・・・うまい! ビリーズブートキャンプの腹筋プログラムのみで効果は -ビリーズブート- 筋トレ・加圧トレーニング | 教えて!goo. !ガブガブ飲めます笑 とはいえ毎日飲んでいると飽きてきます汗。 次回は「ULTORA」と言うプロテインを試してみたいと思います。 味が豊富で楽しみです!! ビリーズブートキャンプは本当に辛いですが、間違いなく効果が出ます。 本気で痩せたい人におすすめです。 辛い思いをしたからこそ得られる喜びはハンパないです。 是非一度チャレンジして理想の身体を手に入れてみてください!! それでは! !
1〜3をそれぞれ×2日、最後にVol. 4を1日の 計1週間のプログラムが組まれています 。 当時、私も入隊しましたが、確か5日目ぐらいで諦めました。 だって、めっっちゃキツいんですもん。。 やったことある人ならわかると思いますが、アレをずっと続けるのは余程の ◯ゾ しか無理だと思います。 そりゃこんだけやれば痩せるよね、、という。 DVD通りにやれば痩せるのは間違いないのですが、 ビリーズブートキャンプの問題点 は、 キツすぎる 結構動くので、足音が気になる 専用チューブを無くしがち 汗だくのまま寝転ぶトレーニングがある 60分やるのかと思うとやる気が起きない キツすぎる とにかくキツすぎる というのがあります。 しんどすぎて続かない んですよね。 実際に私はアパートでやっていたのですが、下の階が気になってやりにくかったのを覚えています。 だがしかし、hoinは このキツさを逆手に取り、短時間で痩せられる方法を考えました 。 ビリーの活用方法 ビリーを5日間で止めた経験から、DVDの内容はある程度頭に入っていました。 その中から、 Vol. 3(5〜6日目) に私は注目しました。 Vol. 3は「腹筋プログラム」 という章で、短めの30分になっています。 他の章は割と激しく動くのですが、この章は腹筋をメインにいじめ抜く回になっています。 私が提唱する方法は、 この腹筋プログラムの前半15分だけを毎日繰り返す という方法です! ジョギングでは毎日15分程度走っていたので、とりあえずVol. 3の前半15分だけをやってみることにしました。 腹筋を中心に有酸素運動の要素もあるプログラムなので、15分やれば結構汗が吹き出てきます。 しかも、 腹筋プログラムなのでステップはほぼ踏まず、とても静か です。 そして驚くことに、 15分からは寝転んでやるトレーニング なんです。 汗だくで家の床に寝転ぶのって嫌ですよね? わざわざヨガマットを敷くのも嫌ですよね? ちょうど15分であれば、寝転ぶことなく終えることができます。 ホントたまたまですが、ここが一番の発見だったかもしれません。 15分ビリーの効果 この Vol. 3は後半がかなりキツイ のですが、 前半でも十分にジョギングレベルの汗をかくことができます 。 最初の2〜3日は結構な筋肉痛がありましたが、1週間もやれば慣れてきます。 1週間では体重にはほぼ変化なしですが、お腹周りがあきらかに締まってきます 。 そして1ヶ月経った頃、なんと2㎏痩せていました。 175㎝が72㎏→70㎏という変化です。 もちろん、お腹周りも結構締まってきています。 とりあえず腹筋が締まればそれで良いと思って始めた私にとって、 体重まで減ったのは予想外 でした。 しかもヒザも痛くない。 腹筋を強めに刺激できる。 場所が狭くてもできる。 妻にも2週間ぐらいで「顔がほっそりしてきたね」と言われ有頂天。 いつかはお腹割りたいですね。 まとめ いかがでしたか?
2 tatune33 回答日時: 2012/01/08 11:46 がっつり腹筋をしているようで、実は案外下腹は使っていないものです。 というのも下腹に力を入れるのは本当に大変なので、無意識のうちに力を入れないようにしてしまうんですよね・・・ その分太ももや首や腕などにうんと力を入れて上体を起こしています。 ビリーといえばテンポが速いのでしょうか。 速い場合ついて行くことや上体起こしに必死になってしまい、下腹に力を込めるところまでなかなか意識がいかないものです。 途中飛ばしてもいいから、要所要所で下腹をしっかり意識してもうこれ以上無理というくらい引っ込めながら腹筋をしてみてください。 その時に下腹を触ってみて力が入っていることを確認するとよいでしょう。 そんなことをしていると、びっくりするほど今までの動きが出来ません。 でもそれこそが本当の腹筋力と言えます。 ついて行くことにこだわらず、確実に腹筋(下腹)に力を入れているかどうかを重視すると効果が違ってきます。 そして後は先の方が言う通り続けることですね。体が変わるのは3カ月以降です。 頑張って下さい。 4 「腹筋を意識して!」とビリー隊長にも云われます。 自分では意識しているつもりでも、まだまだなのかもしれませんね。 もっと下腹部を意識してみます! お礼日時:2012/01/08 12:56 お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて! gooで質問しましょう!
普通にビリーズブートキャンプをやるだけではなく、いいとこ取りで短時間で痩せようという話 でした。 実際に自分の体で実践しているので、運動不足の方とかは間違いなく効果あると思います。 今もお風呂に入る前に15分実践しています。 皆さまもぜひ、私の 世紀の大発見 をお試しあれ! 以上、ホイン少佐でしたー!