東京ルール・原状回復 2011/7/28 みなさんこんにちは。本日は阿部がお伝えいたします。 賃貸住宅において、退去時にたびたび問題になる『原状回復』。 トラブルが絶えない原状回復において国土交通省のガイドラインの改訂版が発行されたのは、平成16年2月でした。 それから、早7年が経過しています。 この『原状回復をめぐるトラブルとガイドライン』はトラブルを未然に防ぐための決まりごとを設定したものでしたが、敷金返金をめぐるトラブルは減少するどころか退去時に敷金取り戻し業者を同行させる入居者が増えたり、少額訴訟に発展するなどトラブルは相次ぎ、悪化の一途をたどっています。 これを鑑み、国交省は再改訂版案を今年6月下旬に発表し、7月15日まで一般から意見募集をおこない、8月をメドに取りまとめることを発表しました。 実際、再改訂はどういった点にポイントを置いているのでしょうか。 大きく分けて3つあります。 ・ 賃貸住宅標準契約書との連動を意識した原状回復様式等の追加 原状回復にかかるトラブルの未然防止のため、?? 原状回復条件を契約書に添付することにより、賃貸人・賃借人の双方が原状回復に関する条件をあらかじめ合意することを推奨。 ・ 残存価値割合の変更?? 平成19年税制改正によって残存価値が廃止され、耐用年数経過時に残存簿価1円まで償却できるとされたことを踏まえ、残存価値を10%から1円に修正。 ・ Q&A、裁判事例の追加 トラブルの多い事例に係るQ&A及び参考となる裁判事例を追加。 例えば、入居者責任がある設備の損傷などでも、経年変化がある場合は貸主も一部負担していますが、関連税制の改正に伴い再改訂案は、6年以上経過したクロスや畳の補修は入居者の負担を10%からほぼゼロに改めるなど、契約年数に応じた入居者負担の割合を見直しています。 貸主にとって、より厳しい現実が待ち受けているかもしれません。 しかし、原状回復のガイドラインをさらに細かく、詳しくしたものに改訂することによりさらなる明確な基準を創出し、トラブルの減少を期待したいですね。 お付き合いいただき、ありがとうございました。
すぐに対応すれば被害は軽減できたかもしれない漏水事故。こんなケースで借主に工事費用などを請求することはできるでしょうか? 続きを読む 契約締結時に説明が必要!解約時の敷金償却(敷引き)について トラブルになりやすい解約精算ですが、敷金の償却がある場合はしっかりと説明しないとクレームになる可能性が高まります。 エクセルでの管理はそろそろ限界... そう感じている場合は一度ご相談ください! お電話でご相談 導入方法やシステムについての詳細などについて、まずはお気軽にご相談ください。 TEL: 0422-27-1638 受付時間:10時〜18時(水土日祝休) 【夏季休業のお知らせ】 誠に勝手ながら、8/13(金)〜8/16(月)までは夏季休業とさせていただきます。 お電話での対応はできませんが、 メールは受け付けておりますので、お気軽にお問い合わせください。
「原状回復をめぐるトラブルとガイドライン」(再改訂版)の発表 全宅連 国土交通省では、民間賃貸住宅の退去時における原状回復をめぐるトラブルの未然防止のために、賃貸人・賃借人があらかじめ理解しておくべき一般的なルールを示した「原状回復をめぐるトラブルとガイドライン」について、記載内容の補足やQ&Aの見直し、新しい裁判例の追加等を行なった再改訂版を発表しました。 詳細は、 国土交通省のホームページ をご参照ください 2011. 08. 16
どうしようかなと思われたら、まずはお気軽に、敷金トラブル無料相談の受付窓口(03−5489−7441)へご相談ください!
脂肪も筋肉もつける努力はしたけれど、やっぱりイマイチなお尻。 そんな時はお尻を少しでも大きく魅力的に見せる工夫をしてみませんか? 簡単に大きなお尻になる3つの方法についてみてみましょう。 お尻の肉の代わりにパッドを入れる 補正下着からさらに、お尻部分にパッドを入れてお尻の肉を「かさまし」することもできます。 ブラジャーにパッドを入れる感覚で、お尻にもパッドを入れることができるんです。 お尻用の「ヒップパッド」は下着専門店か、通販サイトなどで購入できます。 補正下着で瞬間美尻! 上向きのきれいなヒップラインを作り、余分なお肉を欲しい場所に移動させる、そんな魔法のようなことも補正下着なら叶えてくれます。 高額な補正下着専門店のものでなくとも、手に入れやすいお手軽な値段の補正下着でも効果は十分ありますよ!
しかし効果的に太ることはできても、ピンポイントで「お尻にだけ」肉をつけるのは至難の業です。 女性はお尻に肉をつけるために太ると、太ももや腰回り、下腹部もボリュームアップしてしまいますよね。 ですから、 お尻に肉をつけるときには身体全体が少しふっくらすることは覚悟しておきましょう。 そしてある程度お尻に厚みが出たら皮下脂肪を増やす活動はストップしたほうがいいでしょう。 「NG食別マップ」を逆手にとってお尻を太らせる 部分別ダイエットのための「NG食別マップ」をご存知ですか?
という不安のある方にもおすすめできます。 ワイドスクワットの名前通り、スタンスを肩幅より広く(ワイドに)とり、つま先を外側45度に向けるのがポイント。肩幅より2~3歩分がめやすです。 負荷のかかり方が変わるため、普通のスクワットより腰を落としにくくなります。太ももと床が平行になる手前で動きを止め、しっかりおしりと内転筋に意識を集めてから姿勢を戻します。普通のスクワット同様、10~15回×2~3セットがめやすです。 ■ 3. ブルガリアンスクワット 片足で行う、より負荷の強いスクワット。ダンベルやバーベルを使わない自重のみのスクワットでは最もハードな部類に入ります。 片足を引き、イスや踏み台など、膝くらいの高さの台につま先を乗せます。手は腰の横か、おへその前で組みます。片足で立つことになるので、バランスの取りやすい位置におくことが大切です。 ■ 4. シシースクワット おしりを重点的に刺激できるスクワットのバリエーションです。 軽く膝を曲げた状態から、身体を後ろに傾けます。ストレッチのように背中を反らすのではなく、腰から頭までを一直線にして上半身を傾けるのがポイントです。 後頭部から転倒に気をつけましょう。ベッドや布団の前で行うのもよい方法です。 ■ 5. レッグランジ スクワットとともに下半身を複合的に鍛えられるポピュラーなメニューです。 片足を大きく一歩前に踏み出し、腰を落としてから上げる動作を繰り返します。前に出した膝が90度に曲がるくらいがめやすですが、スクワット同様、膝よりも腰を落とすことを意識してください。体幹や臀部の緊張をアップさせるため、背すじを伸ばすのもポイントです。 ■ 6. バックランジ レッグランジのバリエーションです。片足を大きく一歩後ろに下げることから、レッグランジの別称「フロントランジ」に対しバックランジと呼ばれています。 腰を落として上げる動作はレッグランジとほぼ同じ。注目すべきは、バックランジはよりおしりの大臀筋に負荷をかけられることです。ただし、全体のプロポーションを整える意味で、バックランジにこだわりすぎず、レッグランジなどさまざまなエクササイズを織り込んでいきましょう。 ■ 7. ヒップリフト 「ヒップブリッジ」の名前でも知られる、ベーシックな体幹トレーニングです。腹部を緊張させ、腹筋、背筋を固めて行うのが体幹トレの基本ですが、おしり(大臀筋)の力で上げ下げする意識をつけることでヒップアップにも役立てることができます。 動作は膝を曲げてあおむけに寝た姿勢から腰を上げ下げさせるだけ。上げたところで一度静止します。 腰を持ち上げた時、太ももから胸までが一直線になるよう心がけましょう。筋力に頼らず反動で上げてしまうと、一直線にならないのですぐ分かります。 ■ 8.
もうガリガリなんて 嫌 だ…!健康的に太りたい人向けの 太る専用サプリ とは? どうしても太りたい人は、超人気の太る専用サプリ『 プルエル 』を絶対に活用すべきです。 『 プルエル 』は、 胃腸での消化/吸収力をアップさせる「7種の消化酵素」を配合したサプリ 。 さらに、胃腸の働きの土台となる「アミノ酸」や、胃腸の調子を整える「和漢成分」が、太りやすいカラダにしてくれます。 他にも、国産かつ無添加なので、安全性が高いことが魅力。 錠剤タイプで、 1日3錠飲むだけ で太れるので、手軽で続けやすいのもメリットですね。 『プルエル』に含まれる7種の消化酵素は、カラダの消化吸収力をアップし、太りやすい体質づくりに効果大。 こちらも、 定期購入後もいつでもすぐに休止・解約できますよ。 なお、『プルエル』の 公式サイトからだと毎回20〜25%OFF で購入できるので、下記で確認してみてください。 →【※完全20%OFF】『プルエル』の公式サイトはこちらをクリック! 股関節ストレッチ① 内腿ストレッチ 内腿ストレッチは、太ももの内側にあって、股関節の動作に関わる内転筋群をストレッチする方法。 (1) 床に座って両膝を曲げ、両足の裏をお互いに押し付け合う。 (2) 左右の膝の上に左右の手を当て、膝を下に押し下げる。 (3) その体勢を数十秒間キープする。 参考: 【太る方法】ストレッチは太りたい人におすすめ!太れない人必見! 股関節ストレッチ② ランジホールド ランジホールドは、前後に両脚を開いた体勢で、腰を上げ下げするストレッチ。 (1) 両脚を前後にできる限り大きく開いて立つ。 (2) 腰をできる限り深く下ろす (3) 20〜30秒を目安に、その体勢をキープする (4) 左右の脚を入れ替えて、繰り返す。 参考: 太りたい人が姿勢改善で太る方法!ガリガリ&胃下垂で太れない人必読! 股関節ストレッチ③ サイドレッグストレッチ サイドレッグストレッチは、股関節を横方向にストレッチする方法。 (1) 脚を広げて立ち、体重を左右どちらかの脚に乗せる。 (2) 徐々に体重を乗せた脚を曲げ、反対の脚を伸ばす。 (3) 腰を下げていき、内もものストレッチを効かせる。 (4) この体勢を数秒間キープする。 (5) 左右の脚を入れ替えて、同様にストレッチを繰り返す。 お尻に肉や脂肪をつける方法② お尻の筋肉を鍛える お尻に肉がないことで悩んでいる方が、お尻に肉や脂肪をつけるためには、お尻の筋肉を構成する 大臀筋、中臀筋、小臀筋 (下図参照)をバランスよく鍛えることが重要。 大臀筋はお尻の大部分を占める筋肉 中臀筋はお尻の横の筋肉 小殿筋は中臀筋のより体内側の筋肉 引用元:Mac Premium(Macアプリ) まとめ 痩せ型でお尻に肉がない方が、お尻に肉や脂肪をつける効果的な方法について解説。 お尻を部分的に肉をつけるには、脂肪がつきやすい体質に改善し、骨盤矯正や股関節の柔軟性を高めつつ、お尻の筋肉を鍛えることが有効。 キュッと引き締まった美しいお尻を手に入れられるよう、がんばりましょう。 ↓楽に太れるサプリは こちら!