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基本的に、この2つのラックはすべて"西川ダウン"ということになりますか? 和田さん/ はい、そうです。メンズだけでも15型ほどあって、それに加えてカラーバリエーションもあるのでかなりの品ぞろえです。なので、店頭で迷ってしまう方も少なくないかもしれません。ですが、ゆっくり時間をかけてスタッフに、アイテムごとに違うディテールや機能を聞いて、吟味していただけば、自分にふさわしいお気に入りのダウンが見つかるはずです。 櫻井さん/ (ワンアイテムをラックから取り出す櫻井さん)実際、軽いですね。中の素材は、西川のお布団で使用されるものと同様ということですか? 西川ダウンタイアップ GOOUT | ナノ・ユニバース公式通販サイト | nano・universe. 和田さん/ そうなんです。西川がお布団にも使うダウンで、西川が独自に開発したフレッシュアップ加工🄬という製法が施されたものを"西川ダウン🄬"と呼んでいます。そんな"西川ダウン"のキャッチフレーズは、 「あの寝心地を、この着心地に。」。 肝心のダウンですが、今シーズンも良質なことで有名なフレンチダックダウンを使用しています。中でも、飼育期間が他と比べて約2倍の期間を有するムラード種のホワイトダッグダウンがほとんど。体格も大きくダウンボールもかさ高性に富んでいます。なので、そんな良質なダウンで仕上げられたダウンジャケットになるので、その着心地はまさに「寝られるダウンジャケット」です! 櫻井さん/ "西川ダウン"の触り心地を確認したあと、インナー用の[SHIELD] シェルダウンを手にしながら…) これはインナー用ですか? 和田さん/ はい、それは [SHIELD(シールド)] のシェルダウン になります。風を通しにくくなるよう特殊なフィルムが内側に入っていて、表は普通のアウターを着こなしたいけど、もう少し暖かさを求めたいときには絶好のアイテムになりますね。あと、 [HYBRID(ハイブリッド)] というカテゴリーも注目してほしいですね。西川のダウンと西川の機能わたを部分によって使い分けているタイプになります。また、よりシックなダウンが欲しい方に向けて、シェルがレザー製の [SHIELD]ラムレザーダウン も用意させてもらっています。 櫻井さん/ このスタイル、ちょっと僕好きなんですけど、これはどんなダウンですか?
(笑) 和田:はっきり言ってくださいよ! 値段でしょ? (笑) サトミ:そう(笑)、そこなんですよ。アップデートされてもあんまり高額になるとなかなか……ってアレ? これ、去年より安くないですか? タグの価格、間違ってます? 和田:いや、それで合ってます(笑)。去年よりも少し、価格を下げられたんですよ。 サトミ:でも質が良くなってるのに、プライスは下げるなんてできるもんなんですか? 和田:交渉と格闘の成果です。なぜなら、もし自分が買うのならいいモノをお手頃に手に入れたいから。 サトミ:清々しいくらい素直ですね(笑)。でも、確かにこの企業努力はありがたいです。 和田:ダウンだけに、価格もダウンです。 サトミ:うるさいですよ(笑)。 和田:過去のモデルとか、西川ダウンの他のモデルを持ってる方にもぜひトライして欲しいです!
今回は、サブ5達成のためのペース配分・練習メニューについて解説しました。 サブ5を達成するために1km7分のペースを維持して走れるようにしていきましょう。そのために立ち止まらずに走りきるように心がけましょう。 30kmまで一定のペースでキープし後半でペースアップを狙う、難しければレースの中間あたりで自己分析を行い、レース後半への対策をして極端なペースダウンだけは抑えられるように準備をしましょう。 フルマラソンでサブ5を達成できれば、次の目標が見えてます。「もっと早く走りたい!」「いいタイムを出したい!」ともっとマラソンが楽しくなっていきます。 しっかりとトレーニングを積み、ただし無理はしないよう、まずはサブ5から挑戦してみましょう!
195km÷6時間≒7km/h つまり、1時間に7km走ればゴールできます。 より細かい数値で確認をすると1kmを8分30秒で走る速度となり、案外無理せずこなせるスピードです。 しかし、1kmと42. 195kmは別物です。 コース途中で坂道があったり、雨や高温で体力が奪われることもあります。 30km以降では足に疲労が襲い掛かってくるでしょう。 マラソンは大人数で一斉にスタートするため、スタート直後は歩く速度でしか進めないこともあります。 そのため、徐々にペースを上げてスタート時には適わなかった1km8分30秒のペースをどこかで挽回する必要があります。 給水やトイレ休憩もできますが、決して楽な時間設定・競技ではないことをお忘れなく。 ここで、初心者ランナーのみなさんに1つ朗報があります。 先ほどの6時間以内で完走する人達の割合を思い出してください。 男性は93. 0%、女性は84. 6%とかなり高い数値。 トレーニングすれば完走できるタイムなので、ぜひチャレンジくださいね! 目標を決める目安としての「サブ〇」 「サブ〇を目標にしている!」っといった言葉を聞いたことありますか? 何だか響きがかっこいいですよね! サブ〇とは、〇時間以内にゴールすること。 サブ6といえば5~6時間以内にゴールするという意味です。 それぞれのサブ〇ごとのタイムと難易度について確認しましょう。 ■サブ3(~3時間) 1kmを4分16秒ペース。男性では上位3%、女性では上位1%未満。市民ランナーの憧れタイム。難易度はかなり高い。 ■サブ3. 5(3~3. 5時間) 1kmを4分59秒ペース。男性では上位10%、女性では上位3%。マラソン中級~上級者。 ■サブ4(3. 5~4時間) 1kmを5分30秒ペース。男性では上位30%にあたり、立派なマラソン中級者。女性では上位8%にあたり立派な上級者。 ■サブ4. 5(4~4. サブ5達成のためのペース配分。フルマラソンを歩かず完走！. 5時間) 1kmを6分10秒ペース。男性では上位50%未満で平均タイムに近く目安となるタイム。女性では上位30%未満。 ■サブ5(4. 5~5時間) 1kmを6分50秒ペース。男性では上位70%未満。女性では上位50%未満で平均タイムに近く目安となるタイム。 ■サブ6(5~6時間) 1kmを8分30秒ペース。多くのランナーが、制限時間内に完走できるタイム。難易度は低め。 男性の場合は、4~5時間を目安にサブ4.
さまざまな分析と具体的なアドバイスが先輩ランナーたちから寄せられました! ゴールまで走りきれた時の達成感はきっと今までとは違うはず。目標達成までのビジョンを描き、日々それに向けて努力することも含めてマラソンの醍醐味ですね! このコーナーでは、ランナー同士が気軽に情報交換できるRUNNETの人気Q&Aコミュニティ 「ランナーの知恵袋」 より注目のQ&Aをピックアップ! 全国のランナーと日頃の悩みや疑問に回答し合えるこのコミュニティには、自身の経験にもとづいたアドバイスならではの貴重な情報が詰まっています。ぜひあなたのトレーニングやレースの参考にしてください! 関連記事