皆さんは" 月の満ち欠け "というものを知っていますか? 特に理由もないのに、 「今日凄いだるくて憂鬱な気分だな」 ぶたさん シャークさん 「やる気がたくさん!」 などこのような、気分や体調の変化を感じたことはありませんか? ストレスや睡眠時間関係なく、体調に変化を感じるのは、もしかしたら月からの影響を受けているからからもしれません。 今回は、月の満ち欠けが私たち人間の身体にどのような影響を及ぼすのかを紹介します! 満ち欠けを知っておくと生活がしやすくなるかもしれません。 スポンサーリンク 月が満ちたり欠けたりする原因とは?
どうして猫は満月や新月などの月の満ち欠けによって、行動が異なるのでしょうか。満月には大人しく、新月には活発になる猫ですがそれは「野生時代の名残り」が関係あるとも言われています。 猫は真っ暗になった真夜中に狩猟をしていました。一方で明るい時間帯には休息をとって体力を温存させていたのです。 それにより新月の比較的どこもかしこも暗いときに狩りをするので「活発」に動き回り、満月の明るいときには眠って「休息」をとっているんですね。 家猫になれば月の満ち欠けが関係なくなる? 野生時代、月明かりの下で行動をしていた猫は新月や満月などの月の満ち欠けによって行動は大きく関係していました。しかし家猫として飼われるようになれば、必ず月の満ち欠けによって、行動がそのようになる訳ではないようです。 それは飼い主の行動に合わせるようになったり、自宅の電気の明るさによって、行動が変化するようになったからでしょう。 まとめ 猫は黒色の中に黄色の瞳がくっきりとしていたり、猫の瞳孔の形などからその形姿を「月の動物」と言われています。満月や新月などの月の満ち欠けによって猫の行動が異なるのは「大昔の狩猟本能」が関係をしています。 真夜中の真っ暗なとき、つまり新月のときには狩りをするために猫は「活発」に動き回ります。ですから、家猫となってからでも新月の日には激しく動き回ったり走り回ったりするんですよ。そして、満月のときには猫は月明かりもあるので狩猟をせずに「休息」をとっています。 ですから、家猫となった現在でもゆっくり過ごしたり眠っているんですね。それによって猫の行動は月の満ち欠けによって変化するんですね。
また、溜め込んだものを捨てる時期なので、白湯を飲むなどのデトックスに適した時期でもありますよ。 ダイエットには適している時期です。 月の満ち欠けによって生活習慣を変えていくのも健康につながるのではないでしょうか。 是非気にかけながら過ごしていきましょう! まとめ 月の満ち欠けが私たちの身体に影響を及ぼすことについて紹介しましたが、いかがでしたでしょうか? 満月と新月の違いは. なんだか、今日は気分が乗らないな・・・。 些細なことでイライラするな・・・。 体調が悪いな・・・。 ボーっとするな・・・。といった原因は実は月の影響かもしれません。 月の満ち欠けの事を知っていると、そんな無意識の自分の感情の波も月の影響なんだな。と思うことができるので、流れに逆らうことなく、受け入れるが出来ます。 そして、心に余裕ができて、良いことづくしです。 今日あなたが、気分が乗らないなって思ったのは、月の影響かもしれませんね。 今後も気にかけて過ごしていきましょう! \ 応援してください /
【永久保存版】血糖値の上昇を抑える毎日食べられる食品19選 - YouTube
血糖値の上昇を抑える!? 大腸がんの予防!?
仕事を効率的にこなしていくには、脳のいいパフォーマンスが欠かせません。そこで知っておきたいのが、「血糖値の急上昇・降下が脳のパフォーマンスに影響を与える」という話です。 この記事では、血糖値の急上昇を防ぐ方法について、血糖値の上昇が体に与える影響もあわせて解説していきます。 血糖値を急上昇・降下を防ぐ方法とは? おやつは3時より「食後」がベスト 血糖値の上昇の「山」増加を防止 - ライブドアニュース. 食事をとる際は、「空腹の時間を作らない」「炭水化物の種類を選ぶ」ことが大切となります。 空腹の時間が長く続いた後で食事をとった場合、血糖値は急上昇することがわかっています。長い空腹後には、反動で食事を勢いよくとってしまいがちですが、そうなるとますます血糖値を急上昇させることになり、脳のパフォーマンスに悪い影響を与えます。 そのため空腹時間が長くなり過ぎない、適度な間食を行うことが大切です。食事間隔が空き過ぎるようなら、その間に一度ナッツのような血糖値が上がりにくい食べ物を少しつまむのが良いでしょう。 また炭水化物の中にも種類があり、その違いによって血糖値の上がりやすさも異なるため、上昇が緩やかなものを選んで食べることが大切です。炭水化物の中でも「食物繊維の多いもの」は、体内への吸収が緩やかです。ですが炭水化物から食物繊維を除いたものである「糖類」「糖質」は吸収されやすく、血糖値が急激に上がります。白米や小麦などがその代表的な食べ物ですので、取りすぎには注意が必要です。 血糖値が急上昇すると眠気がくるのはなぜ? 血糖値が急上昇すると、血糖を下げるためのホルモンであるインスリンが急速に大量分泌されるため、一時的に多くの血糖が分解されて糖分が不足することがあります。 脳が正常な活動を行いには十分な糖分が必要であり、この糖分が不足することによって脳の働きが低下し、眠気を感じることがあります。 また、血糖の急上昇が脳の覚醒に関与するオレキシンというホルモンの分泌を抑制して眠気を引き起こすとの説も唱えられています。 そのほかの症状は? 血糖値が急上昇するとインスリンの大量分泌によって 一時的に低血糖状態が引き起こされます 。その結果、眠気だけではなく、吐き気や動悸、冷や汗、手の震えなどの身体症状に加え、疲れやすい、集中力の欠如、無気力、不安感の増加など精神的な症状も現れることがあります。 血糖値の乱高下は、脳になぜ悪い? 人間の思考、記憶、感情、またすべての身体の動きを管理している脳のパフォーマンスは、「血糖値」と深い関係があります。 血糖値とは「血液内のブドウ糖濃度」のことです。主に食事によって摂取された炭水化物が、消化吸収の過程を経てブドウ糖となり、それが小腸内で吸収され、血管を通して全身へと送られています。ブドウ糖は心臓や筋肉など様々な細胞のエネルギーとなりますが、特にそのエネルギーを必要とするのが脳です。 脳をしっかりと働かせるにはブドウ糖が必要となります。ですが一方で炭水化物を取りすぎると血糖値が急激に上昇し、それを下げるホルモン「インスリン」が過剰分泌され、血糖値が急激に下がってしまいます。その結果、脳にはブドウ糖が届かなくなってしまうのです。 つまり脳が高いパフォーマンスを出すためには、ただ多くの炭水化物をとればいいわけではなく、インスリンによる血糖値の急激な低下が起こらないよう、食事のとり方にも工夫が必要となります。 食べ物対策 ― 効率良く炭水化物を摂るにはどうすれば良い?
血糖値の上昇という視点からみると、食事は3食取ったほうがよいようです。 食事による血糖値の変動を見てみると、3食食べてる人は血糖値の上昇の幅が少ないのにくらべて、2食・1食となるにつれ、1回の食事での血糖値の上がる量が幅が大きくなるという結果があります。 これを セカンドミール効果 と言うそうです。最初に食べた食事が、次の食事にも影響するんですね。体にとっての慣らし運転を朝食でするというイメージでしょうか。 血糖値を上げない朝食の取り方 血糖値の上昇を抑える朝食の取り方の紹介です。ポイントは 消化するスピードを遅くすること!