こんにちは。 月辰会整骨院 院長の肘井です。 突然ですが、あなたは今「かかと(踵)の痛み」でお困りではありませんか? 寝起きに気づいたらかかとに痛みが出ていたり、立ち仕事をしているとかかとに痛みが出てしまったり、歩いていたりジョギング中に痛みが出てくることもありますよね。 さらに、最初はちょっと痛いだけだったのが、徐々に痛みが強くなって来たり、かかとだけではなく、アキレス腱やふくらはぎまで痛みが広がってきたり・・・。 この「かかと(踵)が痛い」という症状の原因は何なのでしょうか。今回は、かかとに痛みが出てくる原因と、その対処法についてお伝えしていきたいと思います。 かかとの痛みは「仙骨のねじれ」に原因がある! かかとの痛みの原因の多くは、ちょうどお尻の真ん中あたり、尾骨(尾てい骨)の上のプレート状になっているところにある「仙骨」のねじれです。 実は、仙骨がねじれると、それに付随した下肢の筋肉や靭帯も一緒にねじれてしまい、かかとに痛みが出てきてしまいます。 整形外科でレントゲンを撮っても骨に異常が見つからない方の多くは、この「仙骨のねじれ」が原因のため、いくら整形外科でもらったシップを張っても痛みが治らないのです。 ふくらはぎ・アキレス腱のねじれで、かかとが痛くなることも!
2016/08/31 2017/05/11 パート、アルバイトに多い立ち仕事。 ずっと歩いているのもつらいけど、座れずに同じ場所で立ちっぱなしも、かかとが痛くて、本当につらいですよね。 まさに 「足が棒になる」 って感じだし、どんどん体が歪んでいきそうで心配。 だからと言って、仕事だから座るわけにはいかないけれど・・・ そんな、お仕事を頑張るあなたに、「 立ち仕事でかかとが痛くならない 」ためのポイントをまとめました。 参考にしていただけたら嬉しいです(*゚▽゚*) 今日から仕事中に気を付けてみること 立ち仕事でかかとが痛い!ふくらはぎや足首がむくむ! そんなときは、なるべく同じ姿勢にならないように注意してみましょう。 ずっと同じ姿勢のままで固まっていると、血液の流れが悪くなり、老廃物が溜まり込みやすい体に。 筋肉が動かないことで、脚のむくみ、痛みに繋がるんです。 そうはいっても、お仕事中は自由に動けないことばかりですよね。 そんな時は、誰にも気づかれないように、そっとつま先立ちを繰り返してみるなど、足首やふくらはぎを動かすと効果的。 つま先立ちやかかと回しは、ふくらはぎの筋肉への刺激になるので、滞っていた血流が動き出してくれるんです。 他の人の目が気になるという場合は、休憩時間やお手洗いなどで軽くストレッチしましょう。 無理に長くやることはないです。 適度なタイミングで、軽くほぐすだけで、随分変わってくるはずですよ。 また、体の「冷え」にも要注意。 冷えると血液の循環が滞り、むくみの原因となります。 靴下やレッグウォーマーを使って、なるべく足首周りを冷やさないように気を付けましょう。 かかとの痛みは体重の偏りが原因 立ち仕事をしてかかとが痛む場合は、まず立ち方を見直してみましょう。 何も考えず、リラックスしていつも通りに立ってみてください。 その時、かかとや片足に体重が偏っていませんか? 体重がかかとに集中していると、どうしても痛みが出てきてしまうんです。 もしそうであれば、 なるべく体の中心に重心を置くように心がけましょう。 つま先にも自然に体重が掛かるようにするには、 土踏まずの部分を支えるアイテム を使うととても楽です。 土踏まずがしっかり支えられていると、立ち仕事が本当に楽になりますよ。 100均にも売っていますが、ペラペラであまり役に立ちません(ノ∀`) かかとばかりに重心がいっていると、痛みだけでなく、アンバランスな筋肉がついたり、体の歪みに繋がります。 仕事中のアイテムを変えてみる 立ち仕事のパートナーである 「 靴 」 は、足にしっかり合っていますか?
かかとが痛いと立つことも歩くことも億劫になってしまいます。特に立ち仕事をしている人は仕事中も自分の体の重みで、痛みを増やしてしまっています。人間が立つにはかかとはとても重要なので、あまりにも放置していると 立つことができなくなってしまう可能性も0ではありません 。 だからと言って仕事をすぐに変えられるわけでもないですし、座り込んで仕事をするわけにもいきません。足を酷使したときは、 しっかりとかかとや足の裏のマッサージをして、足に休息を上げることが大切 です。 足のむくみから前進が太ってしまう原因にもなります。ちょっとの痛みがどんどんと酷くなってしまう前に、しっかりとした治療をしましょう。 スポンサードリンク
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トップページ > 貧乏 【悲報】『製造業』シャープは外資に、パナソニックも壊滅的…日本製造業の「悲惨な現実」…知らないのは日本人だけ 134: ニューノーマルの名無しさん 2021/07/17(土) 13:29:14. 42 ID:8e0Q3Muc0 >>1 今、世界で最も海外企業を買いまくって いるのは日本企業なんですけどw 192: ニューノーマルの名無しさん 2021/07/17(土) 13:35:31. 02 ID:N9C1LqTP0 >>1 大丈夫だ、最近日立製作所の株価がうなぎ登り 213: ニューノーマルの名無しさん 2021/07/17(土) 13:36:46. 57 ID:EP1a9KJ40 >>192 一時期は身売りしまくってボロボロだったのにね 235: ニューノーマルの名無しさん 2021/07/17(土) 13:38:19. 30 ID:TieYGlpm0 >>192 それ誰かにかわれてるだろ 楽しみに待ってるわ 208: ニューノーマルの名無しさん 2021/07/17(土) 13:36:23. 58 ID:GW3KFh1B0 >>1 シャープもパナソニックも日本人が自由に株の売買ができるのに意味不明なことを言ってるな 7: ニューノーマルの名無しさん 2021/07/17(土) 13:14:31. 34 ID:HdIWvzjw0 にほんは金融で外貨稼いでる国だから別に良くね 22: ニューノーマルの名無しさん 2021/07/17(土) 13:16:24. 38 ID:tyOtQRya0 >>7 金融は欧米の仕切りだから 日本が勝つことはない 26: ニューノーマルの名無しさん 2021/07/17(土) 13:16:57. バブル崩壊からを、失われた30年などと呼びますが、日本の経済はこれか- 経済 | 教えて!goo. 04 ID:HdIWvzjw0 >>22 稼げてるならいいだろ。防衛より稼いでるし 44: ニューノーマルの名無しさん 2021/07/17(土) 13:18:49. 78 ID:tyOtQRya0 >>26 欧米が少し本気を出しただけで 三井と住友を簡単に合併させただろ 71: ニューノーマルの名無しさん 2021/07/17(土) 13:23:21. 34 ID:HdIWvzjw0 >>44 稼げてればいいんだよ。貿易より稼いでるし 9: ニューノーマルの名無しさん 2021/07/17(土) 13:14:51.
個人的 には「 国民クイズ 」が捨てがた... バブル に踊った夢の 依代 は「 島耕作 」か「 気まぐれコンセプト 」か? 個人的 には「 国民クイズ 」が捨てがたい。 テーマ は バブル とは 無関係 だけれども、序盤の カリカチュア された狂騒と ジャパン・アズ・ナンバーワン 具合は正しくあの頃の反映だと思う。… ブックマークしたユーザー Midas 2021/08/05 すべてのユーザーの 詳細を表示します ブックマークしたすべてのユーザー いま人気の記事 いま人気の記事をもっと読む いま人気の記事 - 世の中 いま人気の記事 - 世の中をもっと読む 新着記事 - 世の中 新着記事 - 世の中をもっと読む
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