ラジオパーソナリティー 稲葉 友さんは、ラジオパーソナリティーとしても活動されています。 J-waveで毎週金曜日の11:30~16:00オンエアの ALL GOOD FRYDAY に出演中です! 本日の #allgood813 💕 聞き逃した方はこちらから📻👍 【Part1】→ 【Part2】→ #Nissy さん 登場パート #登坂広臣 さん 登場パート #jwave #radiko #ABEMA #エリアフリー #タイムフリー — ALL GOOD FRIDAY (@allgoodfriday) May 14, 2021 毎週、様々なゲストを招いて、同じくパーソナリティーを務めるLiLiCoさんと繰り広げられるトークは必聴です! エッセイスト 稲葉 友さんは、執筆活動もおこなっています。 エンタメ情報サイトぴあで、稲葉友の 「話はかわるけど」 と言うタイトルのエッセイを連載しています。 #稲葉友 さんの「 #話はかわるけど 」 第124回を更新しました。 『髪型×肌感覚×正答【前編】』 役柄によってさまざまな髪型をしてきた稲葉さん。髪型について思うことを語ります。 @lespros_inaba 稲葉友の「話はかわるけど」(第124回)髪型×肌感覚×正答【前編】 髪型をしょっちゅう変えるのも、お仕事のひとつと話す稲葉さん。自分の好きなスタイルというより、役柄によって変えざるを得ないとか。そんな限られた状況での、こだわりとは?なんの気ない話がしたい... — ぴあ(アプリ) (@app_pia) May 18, 2021 連載回数は、2021年5月19日の時点で 124回! 劇場版『仮面ライダージオウ』にマッハ・詩島剛＆クリムが登場 稲葉友が喜び「お楽しみは俺からだ！」 | ORICON NEWS. 毎週水曜日更新 ですので、かなりのハイペースで更新を続けています。 どこに、こんなエッセイを書く時間があるんでしょうか? スゴイですね・・・ ちなみに、ツイッターで読者の皆さんに、エッセイで取り上げてもらいたいテーマを募集しています。 このテーマで書いてご覧よとかあったら教えてくださいね。 #話はかわるけど 稲葉友の「話はかわるけど」(第119回)ニュートラル×向かう先×開放【後編】 新型コロナウィルスが生活に影響し始めて、1年以上が経ちました。"コロナ以前"を懐かしむのではなく、今に適応した努力で面白いことを探す稲葉さんの、前向きな心情をご紹介。サウナとかジム... — 稲葉友 (@lespros_inaba) April 13, 2021 我こそはと思う方は応募してみてはいかがでしょうか?
仮面ライダードライブ 毎週日曜あさ8時放送 仮面ライダードライブ 毎週日曜あさ8時放送 キャスト cast-01 警視庁特状課・巡査。仮面ライダードライブに変身する青年。 特状課に"島流し"となり、やる気を失っている。以前は熱血漢のエリートだったが、過去の部署である事件に遭遇。同僚刑事を再起不能にしてしまったことがトラウマとなっていた。 ドライブドライバーと出会い、秘密のヒーロー、仮面ライダードライブとなることで新たな目標を見出していく。 cast-02 詩島霧子 (しじま・きりこ) 内田理央 (うちだ・りお) 1991. 9. 27 東京都出身 ▼ドライブログ 警視庁特状課・巡査。 美人だが、恐ろしいほど笑わず、機械的に仕事を遂行する。実は仮面ライダードライブの正体を知る人物で、実戦では進ノ介の片腕として活躍する。格闘戦などにも長けたスーパーアシスタント。 父・蛮野博士がロイミュードを生みの親であることを知らない。 cast-09 チェイス 上遠野太洸 (かとおの・たいこう) 1992. 10. 27 宮城県出身 魔進チェイサーとしてドライブら人類と敵対していたが、仮面ライダープロトドライブのころの正義の心が甦り、霧子らのサポートで仮面ライダーチェイサーに変身。融合進化態ロイミュードを倒し、ドライブらと共闘する。 cast-12 詩島 剛 (しじま・ごう) /仮面ライダーマッハ 稲葉 友 (いなば・ゆう) 1993. 仮面ライダーマッハ・稲葉友の名乗り！劇場版『ジオウ』新映像｜シネマトゥデイ. 1. 12 神奈川県出身 フリーのカメラマンで詩島霧子の実の弟。仮面ライダーマッハに変身する青年。 アメリカ在住だったが、なぜか突然帰国。 姉との再会を機に、特状課の事件に首を突っ込み、マッハに変身してロイミュードと戦う。 驚異的な身体能力を誇り、派手好き、明るい性格でマイペース。個人プレーに走りすぎ、トラブルメーカー的な部分も。 父・蛮野博士がロイミュードを生み出したことに苦悩。姉の霧子が事実を知る前に、ロイミュードを一掃しようとしている。 cast-08 ブレン (ブレン・ロイミュード) 松島庄汰 (まつしま・しょうた) 1990. 12. 26 兵庫県出身 ロイミュードの幹部。 ロイミュードの頭脳で分析や情報収集を担当する。神経質な性格で仮面ライダードライブをもっとも危険視している。神経に作用する攻撃を行うことができる。 仁良捜査一課長をあざむき、機械生命体(ロイミュード)犯罪のアドバイザーとして警視庁に潜入。進ノ介らを混乱させる。 cast-07 ハート (ハート・ロイミュード) 蕨野友也 (わらびの・ともや) 1987.
」」
4.ピックアップ 「動き出すロイミュードたち…!」
5.オフショット集
詩島剛/仮面ライダーマッハ…稲葉友くん
屋敷での殺人未遂事件を追う進ノ介らの前に現れた、やたら身体能力の高い、謎のカメラマンの男。その正体は…なんと!?「詩島剛」…そう、その名の指す通り詩島霧子の実の弟だったのだった!アメリカから急きょ帰ってきたこの男は、何やら危険なことに自ら頭を突っ込んでいくトラブルメーカーのようだが…。実はドライブのネクストシステムでもある、最強の戦士(?)仮面ライダーマッハその人でもあるのだった。はたして暴れ馬・弟キャラな剛に進ノ介はどう挑む?! (笑)
戸田川直樹…加藤パーチクさん
車に乗る"刑事ライダー"が登場!! 〜 《放送日》テレビ朝日系列 毎週日曜あさ8:00〜8:30 《原作》石ノ森章太郎 《脚本》三条 陸 ほか 《監督》田﨑竜太 ほか 《プロデューサー》佐々木基(テレビ朝日)、大森敬仁(東映) 望月 卓(東映) 《制作》テレビ朝日 ADK 東映 《キャスト》 泊 進ノ介/仮面ライダードライブ…竹内涼真 詩島霧子…内田理央 チェイス…上遠野太洸 詩島剛/仮面ライダーマッハ…稲葉友 ブレン/ブレン・ロイミュード…松島庄汰 ハート/ハート・ロイミュード…蕨野友也 追田現八郎…井俣太良 早瀬明…滝口幸広 沢神りんな…吉井怜 西城究…浜野謙太 ベルトさん(声)…クリス・ペプラー 本願寺純…片岡鶴太郎 公式サイトはコチラ → (C)2014石森プロ・テレビ朝日・ADK・東映 稲葉友 1993年1月12日生まれ、21歳、神奈川県出身。 2009年、第22回ジュノン・スーパーボーイ・コンテストで過去最多の1万5, 491人の中からグランプリを受賞。 野球、バスケットボール、ハンドボールなど球技が得意な一方、趣味ではバンド(担当はVO. )を結成し、大の音楽好きでもある。 俳優としてはテレビドラマ「クローンベイビー」('10 TBS)でデビュー。舞台「真田十勇士~ボクらが守りたかったもの~」('11 天王洲銀河劇場)では、舞台初出演にして主演を務めた。 その後、舞台「露出狂」('12 パルコ劇場)、舞台「飛龍伝」('13 本多劇場)、テレビドラマ「クローバー」('12 TX)、映画「モンスター」('13 大九明子監督)、タクマ・フェスティバル・ジャパン「晩餐」('13 池袋サンシャイン劇場など全国9都市)など、話題作に出演している。 稲葉の最新情報はコチラ → 公式Twitterはコチラ → 公式ブログ『稲葉友のふれあい広場』はコチラ →
Top YOLO 5分で確実に引き締める!下腹&美脚エクササイズ|NATSUKIの時短で燃焼!美ボディ4 2020年11月18日 ワークアウトで全身を引き締めて、美ボディになりたい。でも、忙しくて時間がない……!YOLO女子ならではの悩みかもしれませんね。 そこで、フィットネスインストラクター・NATSUKIさんによる「時短で燃焼!美ボディエクササイズ」を全7回にわたってお送りします。 NATSUKIさんが教える「時短で燃焼!美ボディエクササイズ」 「効率よくできるトレーニングがあればいいのに」「全身を鍛えようと思うと時間がかかってしまう」……日々忙しく働くYOLO女子にとって、時短でできるエクササイズがあれば最高ですよね。今回のシリーズは、5分前後で脂肪燃焼できるメニューが盛りだくさん。全7回で全身のエクササイズが網羅できます! 下っ腹をへこます本気エクササイズ。まずは10回を目指そう | 女子SPA！. 下腹&美脚編「5分で一石二鳥エクササイズ」 第4回は、下腹&美脚のエクササイズをご紹介します。下腹を鍛えると同時に美脚も手に入れられる、一石二鳥のエクササイズです!ちょっときついかもしれませんが、頑張ってみましょう。 下腹&美脚エクササイズ・1st 下腹にしっかり効かせるエクササイズです! 床に仰向けになり、手は頭の後ろにし、ヒジを締めてアゴを引きます。両脚を上に伸ばし、おへその下は床につけるようにします。片脚ずつ床スレスレまで下ろし、交互に持ち上げる動きを20回繰り返しましょう。 下腹&美脚エクササイズ・1stのポイント 吐く息が大事です。しっかり呼吸を意識しましょう 目線はおへその下に向けましょう 脚を上げるときは、おへその下を締め、息を吐いてへこませながら行いましょう 腰が反らないようにしっかりお腹を締めましょう 下腹&美脚エクササイズ・2nd 下腹に効かせながら、ヒザ上のお肉をぎゅっと絞れるエクササイズです! 1つ目の動きと同じように仰向けになって手を頭の後ろにし、ヒジを締めてアゴを引きます。脚を真上に伸ばし、「クロス・クロス・開く」の動作を4回繰り返したら、脚の上下を入れ替えながら8回交差させます。これを1セットとし、3セット続けて行いましょう。 下腹&美脚エクササイズ・2ndのポイント ヒザが曲がらないように、しっかり伸ばしましょう 息を吐くことを忘れないようにしましょう 下腹&美脚エクササイズ・3rd 美脚を作るエクササイズです!
「トイレに行くたびやせる!」。てっきり便秘解消の極意かと思いきや、「1分でサイズダウン!」するという、れっきとしたダイエット本。『 1分でサイズダウン! 下腹しぼりダイエット 』(蜷川ちひろ著)は、血の巡りを改善し、かたくなった筋肉をほぐして血流をスムーズにすることに的を絞っています。毎日続ければ脂肪も自然に落ちて、太りにくい体ができあがるというのです。 写真はイメージです 著者の蜷川ちひろさんは、2008年からヨガインストラクターとして活動し、セルフケアダイエットトレーナーとして講演などを行っています。 1日1分でOKってホント? その原理とは、「『下腹しぼり』で、はりついた筋膜をはがし、不自然な形でこわばった筋肉をゆるめる、少しずつ体を正しい状態に近づけていく」。他、無視できないのが「『下腹しぼり』には、腸を活性化させる効果もある」という点。 『下半身しぼり』には、基本の動きが5種類あります。ここでは比較的簡単にできる、3種類を抜粋しますね。 骨にはりついた筋膜を、指でしっかりはがしていきます。 ☆基本のポジション 左右の親指をくっつけた状態で骨の内側に当てる。人差し指~小指は体に添える。 1. ぽっこり下腹を効果的に引き締める！「スッキリZ」ポーズで腹横筋を強化. 骨盤(腸骨)を上下ふたつに分けて行う。腸骨の上のほうに手を当て、骨の内側に両手の親指を第一関節あたりまで差し込む。ゴシゴシと骨の内側をしごく。 写真は本書より(以下同) 2. 1より下を、同様にしごく。片側が終わったら反対側も同様に。 人差し指~小指をそろえて付け根から曲げ、手のひらを自分側にして両手をそろえた状態で、おなかに差し込む。 1. 左、右、上、下の4方向から行う。おへその右側に手を差し込み、おへその芯を右から左へずらす。 2. おへその左側に手を差し込み、おへその芯を左から右へずらす。 3. おへその下に手を差し込み、おへその芯を下から上へずらす。 4. おへその上に手を差し込み、おへその芯を上から下へずらす。
『最近マジでビール腹 がヤバい・・・。』 年齢を重ねるにつれて落ちにくくなってくる身体の脂肪。それに加えて働いていると、なかなか運動する機会も少なくなってしまいます。 仕事終わりのビールなどはとっても美味しいですが、大好きなビールによってお腹が出てしまっている人も多いのではないでしょうか。 ブタ男 やばい・・・。完全に僕の事を言われている気がするんですけど〜。 先輩 ようやく気付いたか・・・。 ですが、安心してください。 ビール腹は筋トレのみで凹ますことは可能です。 こちらの記事では、長年の蓄積などで膨らんでしまったお腹まわりグッとへこませる内容をギッシリと解説しています。 是非チェックしてみてください! ビール腹を治す筋トレ方法とは?
床に仰向けになり、息を吐いておへその下に力を入れます。ヒザを固定し、脚をまっすぐ伸ばす・曲げるを繰り返しましょう。右脚10回、左脚10回、両足10回行います。手は頭の下でも体の横でもどちらでもOKです。 下腹&美脚エクササイズ・3rdのポイント 脚が伸びるときにしっかり息を吐き、おへその下を固くしましょう ヒザ上とおへその下に力を入れましょう 一石二鳥で美ボディをゲット いかがでしたか?下腹と美脚を同時に鍛えられるなんて、まさに「時短」にはもってこいですよね。疲れてくるとどうしてもヒザが曲がってしまうので、伸ばすことを忘れないでくださいね。 <モデル&監修> NATSUKI 元シンクロナイズドスイミング選手(アーティスティックスイミング)、大学時代は水球選手として活躍。OLを経て、人気フィットネスインストラクターとして活動中。 Instagram: natsukiii78 時短で燃焼!美ボディエクササイズ 一覧を見る ※動画の無断転用は禁じます。 YouTube公式チャンネルやSNSも! 最新の配信情報を見逃さないように、YouTube公式チャンネルを登録していただくのがおすすめです。YOLO公式SNSではアンケートなども不定期で行っています。ぜひフォローしてくださいね! YOLO公式チャンネル YOLO公式Instagram YOLO公式Facebook Profile YOLO 編集部 フィットネス、スポーツ、ヘルスケア、食、旅などをテーマに、毎日を楽しく前向きに生きるためのコンテンツをお届けします。 YOLO 編集部の記事一覧 Next article ▽
いきなり結果の発表です。 ①バカは治らなかった、と思います 測る指標もないのでなんとなくの自分の感覚ですが「いつもより頭が冴えている」というような感じは特になかったです。 【考察】 ここ数年よく目にするのが「飲酒量と脳の萎縮の程度には正の相関がある」という研究結果。 うぬぬぬぬ。こ、怖いよ萎縮。適量とか関係なく、飲めば飲むほどバカになる、ということですね。 しかも1度縮んだ脳は元には戻らないそうなので、ちょっと禁酒してどうなるものではないと思ってはいましたが、なんとなく頭スッキリ! くらいはあるかと・・・。なかったです。 その研究結果が正しいならば、今後一切飲まないのが一番よいのでしょう。 でもねー、仕事が終わって「ヒャッホー」と冷たいビールを飲むときの開放感、あの小さな幸せ。それを手放すのは脳には良くても精神にはよくないのではないか? などと屁理屈を言いたくなりますよね。 とりあえずは今まで通り、ほどほどに飲んで行きたいと思います。 ②少し痩せました! 最終日の体重は初日に比べ、マイナス1. 7キロ。(最終日前日がなぜか一番痩せていてマイナス2キロ) ウエストがなんとマイナス4センチ! わお! 【考察】 お酒を抜いたから痩せた、というより、お酒を飲まなければダラダラとつまみを食べ続けることもないので、結果的に摂取カロリーが減って体重が減ったのだと思います。 ビックリしたのはウエストのマイナス4センチ。 ここ1年近く、腰回しだのドローインだの下っ腹をへこますためにいろいろとやって来て、まったく成果が出なかったのに、たった半月で4センチも減るとは・・・。 ビール腹は確かにビールで出来てます。 よくわかりました。 ③眠りの質は・・・少しはいいかも? 睡眠時間が同じでも禁酒中の方が疲れがとれているような気がしないでもない、かな? という程度。 【考察】 「お酒を飲むと中途覚醒しやすい」というので、逆に「久しぶりに朝まで寝られるかも」と期待しましたが、お酒を飲んでいなくても、猫に起こされたり、暑かったり(更年期? )して起きてしまい、違いがわかりませんでした。 他に感じたことは、 寝酒の代わりに寝読書ができていい感じ 朝の胃痛・胃もたれが無い いつもお腹がゆるい感じ(軟便っていうんですか? )なのが普通になった こうしてみると、精神衛生上の利点は別として、禁酒するといいことばかりじゃないですか、困ったな。 と、言いつつまた元の暮らしに戻ってはや2週間。 お酒を飲まない利点もいろいろとわかったので、いちおう週に2日は休肝日にしようとしています。 ちなみに、16日間で減った体重とウエストは、飲酒解禁後1週間できっちり元に戻りました。うわ〜ん( i _ i )
ライター・ヨガインストラクターの高木沙織です。"ポッコリお腹"=オバサンっぽく見える……、しょっぱなから失礼なことを言いました。すみません。……ですがこれ、筆者の実体験をともなったひとつの意見です。 写真はイメージです というのもコロナ太りをしていた時期、下腹がポッコリと出ていたんですね。その姿を鏡に映したとき、「うわっ、私の身体オバサンになってる!」、こう思ったんです。 みなさんも鏡の前で下腹をチェックしてみてください。それも正面だけではなく左右からも。どうですか? もし、「私の下腹もヤバい!」、そう思ったら次のエクササイズを試してみて! ポッコリお腹撃退エクササイズ その1 まずはエクササイズその1。 (1)ひざを立てて床に座り、両手は身体のうしろにつく →背中や腰が丸まらないようにする (2)上体をややうしろに倒し、すねが床と平行になる位置まで足を持ち上げる →お尻の上のほうを床につけるようにする (3)ひざを胸に近付けるように足を引き寄せる~ひざを伸ばす×20回 →下腹に効いていることを意識しながら →ひざを伸ばしきるのがツラい人は無理なく伸ばせるところでOK 効果を高めるためには、ひざの引き寄せとそこから伸ばす動きをしっかりと丁寧におこなうとよいでしょう。