その食事内容がだめなんです〜〜〜!! その食事内容だよ〜〜〜〜〜!!! (大事なことは2回言う) 体質から変えて 痩せようと思ったら きちっと食事を見てもらったらいいのですよ^^ あなたも3ヶ月で 食べながら痩せる そして若返る♡ 痩せ体質の道はすぐそこ♡ 11月募集の3か月間の継続コース Perfect Diet(パーフェクトダイエット)は LINEからご案内しています。 ご希望の方はご登録してくださいね。 ↓↓↓↓↓↓↓↓ \著書一覧/
5%ずつ減っていくといわれています。 筋肉はお腹のコルセットがわりですので、筋肉が落ちると、どんどんお腹は出てきてしまうというわけです。 じゃあ、「がむしゃらに運動して筋肉つけたらぽっこりお腹撃退!」と思いますよね。 もちろん、適度な運動は効果的!なんですが運動をする前にまずは食事で脂肪を落とすことが最優先です! 十分に栄養がとれていない状態や・栄養がとれる食事法を知らずに運動すると、かえって栄養不足に陥ってしまい、食欲がアップしてしまいます。 ( →→→ 食べる"ほど"に痩せるベルラスダイエットを、無料セミナーで公開中 ) さらに女性は男性に比べて、筋肉が1/20程しかつかないと言われているので、まずは3食栄養のある食事で筋肉を落とさず代謝をあげていくことが重要になってきます。 さっさと代謝をあげたい〜〜!!
リラックス効果や、血流もよくなるので集中したい時など、意識して呼吸法は取り入れています。 こちらも即効性は個人差もありますし、無理しない程度に続けてみてくださいね。 一旦まとめますね。 お腹に脂肪がつく原因 1、代謝の低下 2、便秘 3、悪い姿勢 短期で痩せる食事術 1、体内時計を整える 2、腸内環境を整える 食事術ではないですが・・・3、姿勢・呼吸 でしたね! お腹の次は太ももについてお伝えしていきますね! 【太ももに脂肪がつく原因と短期で痩せる食事術】 太ももに脂肪がつく主な原因はセルライトとむくみと言われています。 むくみは血液の流れを妨げて老廃物を溜め込むうえ、放置するとセルライトに変わってしまいます。 皮下脂肪は、単純に脂肪細胞がたまった状態に対して、セルライトは、皮下脂肪が老廃物というゴミを取り込んで大きくなり、くっついた状態のことを言います。 そのため脂肪をセルライト化させないことはもちろん、むくみを引き起こさないことが重要になります。 では、今からその対策を3つお伝えしますね! 太ももを短期で細くする食事術1、糖質・脂質・塩分を控える 「当たり前だよ〜〜!」なんて思いましたか? (笑) 糖質×脂質コンビは太りやすく脂肪になりやすいため、直接セルライト化しやすいです。 さらに塩分の多い食事は、余分な水分を体にため込みやすくなり、むくみに繋がってしまいます。 そこで野菜・きのこ・海藻などデトックスや脂肪燃焼に不可欠な、ビタミン・ミネラル・食物繊維・酵素を摂ることでセルライトを溜め混まない食事を摂っていきましょう。 また、余分な水分を排出させる『カリウム』を多く含む食材を取り入れることで、むくみ解消に効果的です。 カリウムは、玄米・ほうれん草・小松菜・かぼちゃ・海藻類などに多く入っていますよ♪ ちなみにコーヒーなどカフェインを含む飲み物は、むくみの緩和に必要なカリウムを体内から排出してしまうので1日に1〜2杯を目安に飲むか、ノンカフェインのものを飲むようにしてみてくださいね。 太ももを短期で細くする食事術2、あたたかいものを食べて巡りをよくする 太ももやお尻など皮下脂肪がたまりやすい箇所が冷たくなってはいませんか? 冷えていることでも血流が悪化して脂肪がセルライト化しやすくなってしまいます。 またストレスも、セルライトをつくる原因です。 ストレスを抱えると、自律神経が乱れ→血液の流れが悪くなり→体内に老廃物が滞りやすく→代謝も低下するためセルライトができやすい体になってしまいます。 ですので、冷えを改善し血の巡りを良くすることで、不要なものがたまりにくくデトックスできる体づくりが必要というわけです。 まずは体を冷やさないようにあたためる食材を食べたり、外から冷え対策をしていくことがおすすめ。 体のめぐり力についてはこちらで解説しておりますのでもっと詳しく知りたい!という方はご覧くださいね。 食物をすばやく分解!脂肪が燃焼!基礎代謝が上がって毒が溜まらない!
という訳で、今回は、暴飲暴食に慣れてしまった身体をリセット出来る、簡単でゆる〜く続いたダイエット法を紹介します。 ①脂肪燃焼スープダイエット ▲高校時代お世話になったgooさん 糖質摂らなきゃ食べた気がしません!
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兄上イ・ドンゴンの入浴をヨン・ウジンが覗き見!? 8/2発売「七日の王妃」DVDSET2映像特典メイキングより - YouTube
ヨンウジンは目が綺麗? 長身と甘いマスクで人気なヨンウジンは、目が綺麗で特徴的だということでも有名です。 ドラマを見ればわかるのですが、左右の目の大きさが違い、片方ずつ二重と一重の目を持っています。 そんな目で表現する悲しみや苦しみ、また愛おしく見つめたり優しい眼差しをしたりと七変化する様子には見入ってしまうファンも多数!! 映像で彼の目を見ると吸い込まれそうな、深い魅力のある綺麗な目の持ち主です^^
「僕のすべてを忘れてほしい。リセットしてくれ」と言ってキスする"リセットキス"は、多くの視聴者をときめかせた。 キスシーンについては、「シラフではできないと思って、ワインを飲んでから撮影した」と照れ屋な一面も見せている。 主な出演作:「浪漫ドクターキムサブ2」、「30だけど17です」、「アビス」など 18位 ソ・ガンジュン キスシーンが上手い人気イケメン韓国俳優ランキング18位は、ソ・ガンジュン。 近年数々の恋愛ドラマに出演し、甘いキスシーンを披露しているソ・ガンジュンも"キス職人"と呼ばれる人気韓国俳優の一人。 キスシーンだけでなく、 甘い雰囲気を演出し恋愛ドラマには欠かせない存在となっている。 「第3の魅力」や「キミはロボット」などで披露した甘いキスは女性たちを虜に!最新ドラマ「天気が良ければ訪ねて行きます」でも、ラブコメ女王パク・ミニョンと美しすぎるキスシーンを披露! 近年演技の評価が非常に高く、主演作を絶やさない人気俳優。 出演作:「キミはロボット」、「第3の魅力」、「WATCHER<ウォッチャー>」など。 17位 キム・ミンジェ キスシーンが上手い人気イケメン韓国俳優ランキング17位は、キム・ミンジェ。 2019年若者を中心に話題となっていた時代劇「コッパダン」、また大ヒット作「浪漫ドクターキム・サブ2」にも出演するなど、近年かなり注目されている人気若手イケメン俳優キム・ミンジェ。 パク・ウンビンと共演した、天才ピアニストと平凡なヴァイオリニスト、親友の恋人を愛した2人が音楽を通して成長していく青春ラブロマンス「ブラームスが好きですか?」でのキスシーンは、素敵すぎる!と話題に。 静かながら情熱的なキスシーンは多くの視聴者をときめかせた。キスシーンが上手い俳優に名乗りを上げた人気若手俳優! ヨン・ウジン＆パク・ミニョン、キスシーンのリハーサルで2人の世界に！？「七日の王妃」DVD-SET2リリース記念！メイキング映像を公開 - ライブドアニュース. 出演作:「コッパダン」、「ブラームスが好きですか?」、「浪漫ドクターキム・サブ2」など 16位 イ・ジュンギ キスシーンが上手い人気イケメン韓国俳優ランキング16位は、イ・ジュンギ。 「クリミナル・マインド:KOREA」から「イルジメ[一枝梅]」など"闘うクールな男"を演じてきたイ・ジュンギも、キスが上手いと言われる韓国俳優の一人! 「麗〜花萌ゆる8人の皇子たち〜」のキスシーンは強引、不意打ちなど胸キュンの連続!女心を大きく揺さぶった。 最新作「悪の花」では、二面性を持つキャラクターを見事に演じきると同時に、数々の甘いキスシーンも披露!大人の色気あふれるキスシーンは必見!
出演作:「 麗〈レイ〉〜花萌ゆる8人の皇子たち」、「イルジメ〜一枝梅」、「悪の花 」など 15位 ソン・ジュンギ キスシーンが上手い人気イケメン韓国俳優ランキング15位は、ソン・ジュンギ。 アジア中で大ヒットした「太陽の末裔」で男らしくストレートな軍人を演じ、大人気のソン・ジュンギも"キス職人"と呼ばれる韓国俳優の一人! お酒が飲めない軍人が、"一緒にワイン飲みましょう"と言いキスをする"ワインキス"は女性の心を鷲掴みに!他にも「太陽の末裔」で数々のロマンティックキスシーンを披露した彼。 2021年日本でも大ヒットしている「ヴィンチェンツォ」でも、変わらぬドラマチックなキスを披露し、多くの視聴者を熱狂させた。 女性が一度は憧れるシチュエーションを数々演出し、"キス職人"として呼び声高い人気俳優! ヨン・ウジン＆パク・ミニョン、キスシーンのリハーサルで2人だけの世界に!?「七日の王妃」DVD-SET2特典映像が一部公開 | anemo. 出演作:「ヴィンチェンツォ」、「太陽の末裔」、「アスダル年代記」など 14位 チョン・ヘイン キスシーンが上手い人気イケメン韓国俳優ランキング14位は、チョン・ヘイン。 「よくおごってくれる綺麗なお姉さん」で、一大年下男子ブームを巻き起こしたチョン・ヘインもキスシーンが上手い"キス職人"として近年大注目の人気韓国俳優。 「よくおごってくれる 綺麗なお姉さん」で見せた無邪気なキスや甘いキスは、憧れる!と女性たちの心を掴んだ。 甘えるような表情を見せたり、少し悪戯っぽく微笑んだりする姿に胸キュンする女性が続出! 主演を務めた映画「ユ・ヨルの音楽アルバム」でも、濃厚キスを披露し話題に! 出演作:「よくおごってくれる 綺麗なお姉さん」「ある春の夜に」「あなたが眠っている間に」など 13位 パク・ヒョンシク キスシーンが上手い人気イケメン韓国俳優ランキング13位は、パク・ヒョンシク。 「力の強い女ト・ボンスン」などヒット作を飛ばしているパク・ヒョンシクも"キス職人"、"キスの達人"と呼ばれるキスシーンが上手い人気韓国俳優! 「上流社会」でのロマンティックなキスシーンは、"忘れられないキスシーン"として視聴者の中で語り継がれている。 恋愛ドラマで女性の心を鷲掴みにする、"メロ職人"としても評価されている人気俳優!出演作は胸キュン必至!除隊後の復帰作は要チェックです! 出演作:「力の強い女ト・ボンスン」、「上流社会」、「花郎」など 12位 ハ・ソクジン キスシーンが上手い人気イケメン韓国俳優ランキング12位は、ハ・ソクジン。 "キス職人"といえば!必ず名前が挙がるのが人気俳優ハ・ソクジン!
収録後のパク・ミニョンは「リードしてくれました。激しいキスではありませんが、いい雰囲気でした」と、ヨン・ウジンに感謝を伝えた。
また、時代劇を演じるに上で、必ずついてまわる暑さ。その対策として活躍したのが、携帯扇風機。ヨン・ウジンは休憩中に、イ・ドンゴンはセリフの練習中に必携。時代劇のマストアイテムと言っても過言ではないようだ。さらに最強だったのが、"魔法のトンネ
ル"。その先にあったのは、大型の冷風トンネル。パク・ミニョンもイ・ドンゴンもこぞって、そのトンネルに清涼を求め駆けつける姿も微笑ましい限り。
そんな、この夏注目度No. 1 の王宮ロマンス大作を、貴重な特典映像と共にDVD でお楽しみに! 「七日の王妃」
DVD-SET1 レンタルVol. 1~8 リリース中
DVD-SET2 レンタルVol. 9~16 8月2日(木)リリース
各19, 000+税
U-NEXT にて独占先行配信開始
発売・販売元:NBCユニバーサル・エンターテイメント
Licensed by KBS Media Ltd. (C)2017 KBS. All rights reserved
【作品詳細】 【「七日の王妃」を2倍楽しむ】
◇ 「七日の王妃」DVD-SET2メイキング公開Part2
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