4月11日 和名、通称など ミヤコワスレ 科名 (キク科) 花ことば 忘れ得ぬ人 ここで1句 ? 季語: 都忘れ、 季節: 晩春、 項目: 植物 音声:石澤典夫アンカー 2012年4月11日(水) ここまでは、 NHKラジオ深夜便"誕生日の花"より 花を、ご覧になるには、 ミヤコワスレ を、クリックしてみてください。 ついでに、 ここ も、クリックしてみてください。 ありがとうございました。 ここに、 母思ふ 都忘れを 見ればまた が、ありました。 それと・・・、今日は、「 こういう日 」だって。 これも、面白い!
:17人います。2016年4月時点では、男性11人、女性6人です。( 17人のプロフィールはこちらから ) :番組のマスコットやキャラクターはあるの? :ラジオ深夜便のマスコットは「ゆめぞう君」です。 盲目のイラストレーター・エムナマエさんがデザインしました。2005年、放送開始15周年を記念して全国のリスナーから愛称を公募して、「しんやクン」「まどろみちゃん」「はっぴいくん」など34の候補の中から選ばれました。 :リクエストやお便りは募集しないの? :「ラジオ深夜便」では、「地方発」などを除いて、番組当初より聴取者の皆さんからの「音楽リクエスト」や「お便り」を募集してきませんでした。募集しますと「何時放送になるのか」「何故読まないのか」「毎晩徹夜で聞いて待っている」など、かえってご不満を与えてしまいかねないからです。また、徹夜で幾晩もお待たせすると、健康に悪影響を与えてしまうことも懸念しての判断です。しかし平成25年度、「ラジオ音楽便」という特集番組を日中に放送したところ、皆様から多くのリクエストを頂きました。そうした多くの声を受けて26年度、皆様からのリクエストを募集する「オトナのリクエストアワー」を土曜の夜限定でスタートさせました。なお、番組には、毎月千通から二千通程度と、NHKのラジオ番組の中でも最も多くのお便りが寄せられています。せっかくですので、これらは、あくまで「自主的」に頂いた「投稿」として、アンカーの判断で紹介させていただいております。皆様からのお便りや番組の感想などには必ず目を通し、曲のリクエストは選曲担当者に伝えて、番組作りや選曲の参考にさせていただいています。 :なぜ午前1時から、FM放送が加わるの? 花＊花 茜空テールランプ 歌詞&動画視聴 - 歌ネット. :AMが聞こえにくい地域の方の安全を図るため、午前1時までの放送だったFMも「24時間化」することになりました。そのとき、FMでこれまで番組がなかった午前1時から5時までは、ラジオ第1の深夜便をそのまま放送する事にしたものです。今では、AM放送が聞きにくい地域の方やよりよい音質で楽しみたいという方からも好評です。また、AM放送をお休みしたときなどのためにも欠かせない放送となっています。 :「ラジオ深夜便」で長年続いていた午前4時台の「こころの時代」が「明日へのことば」にコーナー名が変わったのは、なぜですか? :「ラジオ深夜便」でも人気のある「こころの時代」は約19年間続いたコーナー名ですが、(途中平成9年度のみ「人生読本」を入れ中断)教育テレビでも同じ名前の番組があり、番組の問い合わせなどでラジオとテレビの窓口でたびたび混乱が生じていました。番組では「こころの時代」はコーナータイトルとしても定着していて変えることに抵抗のあるリスナーも多いのではないかと悩みましたが、平成22年度、放送開始20年の節目で新しいコーナー名で再スタートし教育テレビとの違いを明確にすることを決めました。深夜便班のメンバーでアイデアを出し検討したところ「明日へのことば」が良いということになり、演出などは変えずにコーナー名のみ変更することにしました。お陰様で今では「明日へのことば」も定着し、どうしても「こころの時代」に戻して欲しいという強い要望は寄せられていません。これまでと同様、人生の深いインタビューをリスナーにお届けするつもりです。「明日へのことば」を引き続き応援して下さい。 :どうして曲の予告は一部だけなの?
愛知県常滑に住んでいる二児の父です。 よろしく御願いします。
:ラジオ深夜便のグッズはどのようなものがありますか? 花＊花 茜空テールランプ 歌詞 - 歌ネット. :ラジオ深夜便の関連グッズについては、「 番組関連グッズ(ライセンス先一覧) 」のサイトでお探しいただけます。 :ラジオ深夜便って、いつ始まったの? :ラジオ深夜便が生まれたのは1990年4月。それまでラジオ第1は午前0時で放送は終わり、午前5時までお休みしていました。仮に休止しているときに大地震があっても、そこから改めて放送機器の電源を入れ、放送を始めるまでに数分間必要でした。そこで、皆様の安全を図るため、現在のように「24時間放送」をすることになり、そのための番組として「深夜便」が生まれました。中高年向けの内容になったのは、昭和から平成に変わるときに終夜放送をした際、中高年を中心に大きな反響があり、大勢の眠れない方から続けるよう要望をいただいたことからでした。 :どうして「深夜便」というタイトルになったの? :1990年の春に10夜連続特集「ノンストップ・ラジオ深夜便」を放送して以来の番組名です。その後、特集や不定期放送の時代を経て、今のような形の「ラジオ深夜便」となりました。ちなみに、1989年の2夜連続特集は「ラジオいきいきラリー」でした。また、最終的に「ラジオ深夜便」の名前を決める際には、担当ディレクターから番組名の提案を募集し「ミッドナイトシャワー」「深夜のがんばるマン」など100以上の候補が挙がったそうです。 :番組の司会者を、なぜ「アンカー」って呼ぶの?
そんなに食べていないのに、体脂肪がなかなか落ちないという人はいませんか? そんな人は今こそ、ものの食べ方を見直す時期かもしれません ここでは 「食べていないのに何故か太ってしまう」 という人の食事を考えてみましょう 食行動の問題はいくつかのジャンルに分けられています ジャンル別食行動 ・過食・・・必要以上に食べすぎてしまうこと ・早食い・・・ものをあまり噛まず、満腹感を感じないスピードで食べる ・夜間摂食・・・夕食の後深夜に物を口にすること ・代理摂食・・・色々あるので詳しく解説するよ 「代理摂食」とはいったい何なのか?
中華料理にはこういった成分が盛りだくさんなので要注意ですね! お菓子類 代表的なものがポテトチップスや、せんべい、チョコレートなどですね。こちらは糖質が大量に含まれているので気をつけてください。 お菓子を食べて血糖値が上がると数時間後、空腹じゃないのに関わらず血糖値が下がるタイミングで猛烈な空腹感がやってきます。そうなると…我慢できずに食べてしまう可能性があります。空腹じゃないのにですよ。 つまりダイエットにはかなり不向きな食べ物としてあげられます。怖いですね… 菓子パン パクパク食べてしまう菓子パンですが、一個あたり、おおよそ400~500カロリーあります。だいたいカップラーメン一杯分ものカロリーをパクパク何個も食べると…どうなるかわかりますよね? 食べやすい上にカロリーは高い!っとなるとダイエット中には危険な食べ物ではないでしょうか。 さらに血糖値が急激に上がり、急激に下がると空腹状態になってしまい、またさらに食べてしまうという負のスパイラルが巻き起こります。ダイエット中には意外に恐ろしい菓子パン…気をつけましょう! Men’s Beauty メンズビューティー｜（ボディー・ダイエット）食事の代わりに〝甘いもの〟を食べてはいけない!?. 洋菓子 ほぼほぼ、菓子パンと同じ成分となります。以下のような洋菓子には注意してください スポンジケーキ類 ショートケーキ、ロールケーキ バターケーキ類 パウンドケーキ、バターケーキ、チーズケーキ、バームクーヘン シュ-菓子類 シュークリーム、エクレア 発酵菓子類 サバラン、デニッシュペーストリー フィュタ-ジュ類 タルト、ミルフィーユ、アップルパイ ワッフル類 ワッフル デザート菓子 ンケーキ、クレープ、ゼリー、ムース お酒類 アルコールで糖質が多いものとして、ビールやワイン、日本酒などがあります。液体だから大丈夫という油断は禁物ですよ! ダイエット中は焼酎やウィスキー、ブランデーなど糖質ゼロのものがよいでしょう。 野菜ドレッシング 冒頭でお話した「それもダメなの?」っというものがこちらです。味けがないからといってダクダクかけるのはやめましょう! ドレッシングの種類にもよりますが、ドレッシングの成分表を見て「脂質、炭水化物」が多いものは、いくら野菜でも太る原因になります。 せっかくヘルシーな野菜を食べているのにこれでは本末転倒。ドレッシングはノンオイルのものをおすすめします。 まとめ あくまでダイエット中のNG食品としてご紹介しましたが、まったく食べてはいけないというわけではありません。 生きていく上で炭水化物も脂質も大事な栄養分ということもありますし、ダイエットで大事なのはストレスを溜めないこと!栄養バランスのいい食事!過剰な摂取をしないように心掛けましょう!
ダイエット中。痩せる食事ってどんなの? ダイエット中、一番気を配るのが食事! 食べると太る、食べなきゃ痩せる…そんなイメージがあるのも事実。 やっぱり、ダイエット中って野菜中心じゃないとダメなの? 炭水化物は食べちゃダメ?夕食は抜いた方が良い?? なんて、いろいろ気になることばかり… 結局、ダイエットに効果的な食事ってどんなの? 食事管理でダイエット成功の8割が決まる!! 「ダイエット=食事」。そのイメージは大当たり!! 何を隠そう、ダイエット成功の鍵は、食事管理が握っているんです。 それだけ聞くと、やっぱり食べちゃダメなの?好きなものを我慢して、空腹に耐え続けなきゃいけないの…?なんて、頭を抱える人も多いでしょう。 でも、実はそうじゃないんです!!! 食事管理といっても、「食べない」「我慢」とは全く違います! 大事なのはバランス! 食事は毎日摂るものだから、体への影響も大きいもの。食べたものが自分のカラダになると考えましょう。 「りんごダイエット」や「ゆで卵ダイエット」など、1つの食材だけを食べるダイエットや、「炭水化物抜きダイエット」のように特定の栄養素を拭いたりするダイエットが流行しがちですが、それはおすすめできません。 大切なのは、食事のバランス! !ダイエット中だからといって、無理な我慢や偏った食事は禁物です。 ちょっと改善するだけでOK。食事のバランス次第で、太りにくく痩せやすい体を目指せるんです!! ダイエット中の食事の摂り方 タンパク質・脂質・炭水化物(PFC)のバランスを意識しよう PFCバランスとは、三大栄養素(タンパク質・脂質・炭水化物)のカロリー比率のこと。 この3つのバランスを整えることが、痩せる食事のポイントです!! 比率とかバランスとか難しそう…と不安に思った人も大丈夫。 基本は、脂肪になりにくいタンパク質を増やし、太りやすい脂質を減らすだけ。 炭水化物はダイエットの敵だと思っている人も多いかもしれませんが、活動するための大事なエネルギーになるので、食物繊維を多く含む大麦や玄米など、質の良いものを選んで摂りましょう。 タンパク質:3~4、脂質:1~2、炭水化物:4~6くらいの割合が理想です。 タンパク質を増やすことは、痩せ体質を作るのに大事! なんでタンパク質を増やすのが良いの?? 【勘違い】ダイエットに”食べてはいけないもの”なんて無い！高カロリー食を取り入れる方法 - もりもりパンプマンの筋トレびより. その答えは…筋肉の材料になるから! 筋肉は、カロリーを消費しやすい「痩せ体質」を作るために必要不可欠なもの。 また、筋肉がないとメリハリのある美しいボディラインは作れません。 だからダイエットにおいて、筋肉をキープすることはとても重要。 筋肉を減らさないために、その材料であるタンパク質をたくさん摂ることが大事なんです!
ダイエット 2021. 06. 15 お世話になっております。 トレーナー兼現役新米ボディビルダーの もりもりパンプマン と申します。 ダイエット中の皆様。 食べたいものを我慢してませんか?
ダイエット中でも、おやつを我慢しなくてOK! 脂質の少ない和菓子やフルーツ、栄養価が高く腹持ちの良いナッツ、お菓子感覚で食べながら効率的にタンパク質が摂取できるプロテインバーなどがおすすめ。 甘いものが食べたくなったら、「SIXPACK プロテインバー」がおすすめ!! ダイエット中でも食べたくなるのが甘いもの。和菓子やフルーツじゃもの足りない…なんて人も多いはず。 でも、ケーキやシュークリームなど脂質の高いお菓子を食べてしまったら、それまでの努力が半減してしまいます。 そこでおすすめなのがプロテインバー。クッキーやブラウニーなどのお菓子感覚で楽しめて、タンパク質を効率よく摂取できるんです。噛んで食べるから満足感もバッチリ。 中でも「SIXPACK プロテインバー」は、余分な脂質や糖質はカット。 チョコレート味、キャラメルピーナッツ味、クランベリー味といったスイーツのようなラインナップもたまりません! SIXPACKを詳しくみる ダイエット中、どれぐらいの量を食べていいの? 1日に摂っていいカロリーを計算してみよう! ダイエット中に食べてはいけないものって？？ | 横浜大倉山で40歳からの体質改善ダイエット｜ラベンダーテラス. 食べるものに気を付けるのは分かったけど… バランスよくといっても、食べすぎたら結局太っちゃうよね?どれくらい食べて良いの? なんて疑問に思った人もいることでしょう。 ダイエット中に摂っていいカロリーは、計算で出すことができます! 運動量などによって個人差はありますが、1日の摂取カロリーの目安はこれくらい。 除脂肪体重=体重-(体重×体脂肪率) 摂取カロリー目安=除脂肪体重×35 たとえば、体重70kg、体脂肪率25%の人は 除脂肪体重=70-(70×0. 25)=52. 5 摂取カロリー目安=52. 5×35= 約1837kcal となります。 自分の体重と体脂肪率に合わせて計算してみてくださいね。 でも、カロリーはあくまで目安! カロリーを意識することはもちろん大切です。でも、縛られてはいけません。 同じカロリーを摂取しても、太る人もいれば痩せる人もいます。カロリー制限にとらわれて、筋肉を減らしてしまっては逆効果です。 ダイエットには、カロリーの数値を守ることより、筋肉を増やして代謝を上げ、消費カロリーを増やす"痩せ体質"を作ることの方が断然大切!!忘れないで! ダイエット中におすすめの献立 上の摂取カロリーの目安から、PFCバランスの整った1日分の献立を考えると、こんな感じになります。 朝 タンパク質(P) 脂質(F) 炭水化物(C) カロリー 十六穀米(150g) 4.