洗濯に失敗したらイヤだからクリーニング店にお願いしているという方もいると思います。しかし防水ウエアに関してはあまりおすすめできません。 クリーニング店の薬剤は強すぎて、表地の撥水加工まで落としてしまったり、剥離してしまったという事例が少なくないからです。 防水ウェアに関する専門的な知識がある店に依頼するか、自宅で洗濯するほうが安心ですね。
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スノーウェア・レインウェアの撥水性が劇的に復活！メンテナンス方法 | Greenfield｜グリーンフィールド アウトドア＆スポーツ
ウェアを洗濯していると、白い粉が出てくることがあります。
汚したつもりもないのに、一体何なのでしょうか? 実はこれ、ウェアに施された コーティング剤が剥がれてしまった もの。
新しいものから出てくることは無いので、単純に寿命と考えてよいでしょう。
もう少し持たせたいのであれば、撥水スプレーをかけてもいいですがおすすめはしません。
白い粉が出続けることには変わりありませんからね。
これを機に、新しいウェアの購入を検討してみるのがいいでしょう。
またゲレンデに行くのが楽しみになること間違いなしです♪
まとめ
今回は、 スキーウェア・スノボウェアのお洗濯方法 を紹介しました。
ちなみに、スキーウェアとスノボウェアってどこが違うかわかりますか?実は、ほとんど違いはありません。スノボウェアのほうがちょっとだけダボっとして見えるようです。見た目に違いはなくとも、スノボウェアでスキー、などはやめたほうがいいそうです。使い分けは必要なんですね。
冬のスポーツ。スキーやスノボ。
思いっきり楽しむためには、ウェアのお手入れも必要です。
ぜひこまめにお洗濯して、お気に入りのウェアで冬を満喫しちゃいましょう。
結論から申し上げます。圧倒的です。
撥水性の落ちてきた雨具やジャケット、どうしてますか?
出典:photoAC
暑い夏になると必要になる熱中症対策。熱中症対策には、水分補給が大切だといわれますが、どんな飲み物でもいいというわけではありません。今回の記事では、熱中症対策に効果的な飲み物について紹介します。また、熱中症対策として日頃から気をつけたいポイントなども紹介するので、チェックしてみてくださいね。
まずは、熱中症に効果的な飲み物についてみていきましょう。 ■熱中症に効果的な飲み物は? おうちで簡単！美味しい熱中症対策ドリンクをいろいろ作ってみた | DIYer(s)│リノベと暮らしとDIY。. 汗をかくと体から水分だけでなくナトリウムやカリウムが失われるため、水分と塩分の補給が必要です。
熱中症にならないためには、以下のような飲み物をこまめに飲むようにしましょう。 ・経口補水液で脱水症を回避! 出典:photoAC 熱中症の途中経過である脱水症。脱水症で汗の量が減少すると、発汗により体温を下げることができなくなるため、熱が体内に蓄積されてしまい、熱中症につながるのです。
そんな脱水症の悪化防止や回復を促してくれるのが「経口補水液」。経口補水液は、水や電解質の補給、維持を助けてくれます。体液とほぼ同じ浸透圧で吸収率が高く、吸収速度ともに速いため飲む点滴とも呼ばれるほど。脱水を伴う熱中症対策にぴったりの飲み物です。 ・スポーツドリンクは疲労回復効果も 出典:photoAC
スポーツドリンクは、発汗によって体から失われる水分やミネラルを効率的に補える飲み物です。また、クエン酸や糖分が含まれているので、熱中症対策のための水分と塩分を補給できるだけでなく疲労回復にも効果的です。 味を良くして飲みやすくする為に、多くの甘味料が含まれているので、飲みすぎには気をつけましょう。
・冷たい味噌汁で体力低下を改善! 出典:photoAC みそ汁は、熱中症予防に重要な塩分と水分を同時に摂取できます。暑い夏には、冷たいみそ汁がおすすめですよ。
また、汗で失われがちなカリウムを多く含むアボカドを入れると、熱中症の予防効果も高まります。 ・経口補水液やスポーツドリンクがない場合は手作りも! 経口補水液やスポーツドリンクなら、手軽に対策できますが、自宅にない場合は、手作りするのも簡単です。作り方は、1リットルの水にティースプーン半分(2g)の食塩と、角砂糖を好みで数個溶かすだけ。お風呂上りなどにもおすすめです。 ■熱中症に効果的な水分の摂取方法 熱中症にならないためには、効果的な飲み物を正しく摂取する必要があります。 ・こまめに摂取
熱中症を防ぐためには、のどが渇く前に水分を補給することが大切です。熱中症予防の水分補給には、0.
熱中症予防には水分補給が大切！おすすめの飲み物や飲み方を解説 | 水と健康の情報メディア｜トリム・ミズラボ - 日本トリム
執筆:早藤千紘
管理栄養士、食学士、野菜ソムリエ。 大手企業の社員食堂栄養士、有名クッキングスクールの講師、食学士としてセミナー講師などを経験。現在は自身の子育てをメインに、管理栄養士の資格を活かして、食事と健康・美容の大切な繋がりや、子どもへの食育の大切さを多くの方に知っていただけるよう活動中。
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おうちで簡単！美味しい熱中症対策ドリンクをいろいろ作ってみた | Diyer(S)│リノベと暮らしとDiy。
#簡単
#おいしい
公開日 2017. 03. 13
更新日 2017. 熱中症予防には水分補給が大切！おすすめの飲み物や飲み方を解説 | 水と健康の情報メディア｜トリム・ミズラボ - 日本トリム. 04. 19
熱中症と言えば、真夏の炎天下に帽子もかぶらずに長時間いるとなってしまうイメージですが、原因は脱水症状なので、夏に限らず季節を問わずなってしまう可能性があります。さらに、身体が脱水状態になってしまうと、抵抗力が弱まってウィルスに感染したり、下痢や嘔吐に襲われるケースも。
その対策に効果的なドリンクが、意外とお家でも身近な食材を使って作れちゃうんです。しかもおいしいので、普段から飲むのもオススメ。
今回は、その中でも5種類の飲み物の作り方を特集してみました。熱中症対策のドリンクだけあって体にもいいので、ぜひトライしてみてください。
熱中症ドリンクの代表的存在!経口補水液
最近はコンビニやスーパーでも見かけることが多くなりましたが、水よりも人間の体液に近い状態の飲み物です。健康な人が飲むとおいしくないとも言いますが、家で作る分にはいろいろと工夫できちゃいます。
<材料>(1~2人分)
■水またはミネラルウォーター…500ml
■砂糖…大さじ4(およそ36g)
※今回はたまたま家にあった三温糖を使ってみました。三温糖は、だいたい大さじ1分ほど上白糖より重いので、三温糖を使う場合は大さじ3の分量で大丈夫です。
■塩…1. 5g(小さじ半分以下)
基本的な材料は以上ですが、お好みで砂糖をはちみつに変えてみたり、レモン汁を加えても爽やかです。
<作り方>
材料を分量通りに用意して、塩と砂糖が溶けるまで混ぜる。基本はこれだけです。洗い物を減らしたい場合は、ペットボトルに塩と砂糖を入れてしまって、シェイクしたほうが早いかもしれません。三温糖を使った分、その色が水に付きましたが、グラスに注いでみたら逆に映えて透明なままよりいい感じに! 飲んでみると、筆者はまったく健康体のせいか、まずくもないけど物足りなかったので、レモン汁を加えてみることにしました。風味も爽やかになり、レモンジュースを飲んでいるようで美味。
ちょっとオシャレなはちみつレモン
経口補水液よりもスポーツドリンクに近い味わい。グラスのふちに塩をつけて、マルガリータっぽく演出したり、レモンをほかの柑橘系にアレンジしても◎。
<材料>(1人分)
■水またはミネラルウォーター…1と3/4カップ(約350cc)
■塩…1. 5g(ふたつまみほど)
■レモン汁…小さじ1強
■はちみつ…大さじ3/4
■ローズマリーやミントなど、お好みのハーブ…適量
*以下オプション
・グラスにつける塩 少々
・水 適量
ハーブ以外の■の材料をボウルに入れて混ぜ合わせるか、蓋がしっかり閉められる容器に入れてシェイクします。今回はミントの葉をちょこんと飾って完成。ドリンク自体に香りをしっかりつけたい場合は、材料を混ぜ合わせた後にハーブを入れて15~20分ほど放置しましょう。もっとオシャレにしてみたい場合は、分量外の水でグラスのふちを濡らし、塩を軽く塗ってみてください。
炭酸水と生のレモンを使ったソーダ水
上記の2で作ったはちみつレモンと似ていますが、こちらは炭酸水を使っているのが特徴。さらに生のレモンを絞って入れることで、よりハッキリした風味が出せておいしくなります。
■絞ったレモン汁(なければ市販のレモン果汁)…大さじ3
■塩…ひとつまみ
■サイダー(無糖でも加糖でもお好みで)…150ml
・輪切りにしたレモン…1切れ
・ミント…適量
レモン汁、はちみつ、塩をボウルに入れてよく混ぜ合わせます。そこに直接か、もしくはグラスに分けておき、上からサイダーを注いで軽くかきまぜてください。お好みで輪切りのレモンを浮かべるとかわいいです!
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はちみつは1歳を過ぎてから
スポーツドリンクにはちみつを使用する際は、1歳未満の赤ちゃんには飲ませないようにしてください。赤ちゃんがはちみつを摂取することによって、乳児ボツリヌス症にかかる恐れもあります。
スポーツドリンクが水分補給や熱中症予防に役立てるためには、タイミングや分量を意識することも大切です。ここでは、飲み方の目安について紹介します。
健康的な成人男性であれば1日2. 2L、成人女性なら1日1.
Web担当者: 出口晏奈
かわいいものや流行に敏感な私が奈良に関する情報からお部屋にまで様々な情報分かりやすく発信していきます! 夏を乗り切る熱中症対策とは?水分補給以外になにが必要? よく熱中症対策は、こまめな水分補給が必要と言われています。
もちろん 水分補給も大切なことですが、それだけでは不十分なのです 。
他にもいろいろと対策をすることで、効率的で効果的な熱中症予防ができるようになるでしょう。
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