スタートと共に一斉に走り出します 序盤はペースを落として走る事に専念していたのですが、気がつけば㌔5分のオーバーペース(;´Д`) こりゃいかんと、慌ててペースを落とすも5分30秒とか・・・ 気分が高揚し、膝の事を忘れて完全に有頂天になってました(笑) ようやくペースを取り戻し、10㌔までは快調に走れました。 夏目のフジ辺りから、右膝の痛みが(+。+) 痛みは益々強くなり、一歩踏み出す事に激痛に。。。 ここで、常備していた痛み止め「ロキソニン」を服用 ジワーっと痛みが引いていきます。 ロキソニンありがとう ! ('∀`) 痛みが引いたのも束の間 ハーフを過ぎた辺りから再び激痛が。。。 ここで、更に「ロキソニン」を服用 27㌔辺りから再び激痛が。。。 ここで、又々「ロキソニン」を服用(完全に一日の使用量オーバーに。。。) ジワーっと痛みが引いて。。。。 ロキソニンありが …('∀`) ん…(-_-;) こない! (;´Д`) こないぞ! !ヽ(´Д`;)ノ どうした!? ロキソニンさん! ヽ(`Д´)ノウワァァァン まぁ、完全に膝の痛みが薬に勝っているようで、、、 そりゃ、当然ですよねぇ。。ずっと無理してたんですから(*´д`;)… 30㌔過ぎて平田の坂を越えた辺りからは、痛みとの戦いでした 前を見ながら走ると気分が滅入るので、ズーっと下を見ながら走ってましたヽ(`~´)ノ アブナイ!! こういう状況では個人的に先が見えない方が気楽です(笑) 後半は給水ポイントで立ち止まると、足が止まりそうになるので極力控えめに給水を(ホントは良くないんだろうけど) 本町通りで、最後の力を振り絞ってラストスパート タイムは4時間37分でした。 4時間30分切りたかったなぁ。。(つд⊂) (右膝がよく壊れずに持ってくれました。。。) 一緒に走った友人はサブフォー達成! 右膝に爆弾を抱え、一時は棄権しようかとさえ思っていたのですが 意外となんとかなるもんですねぇ(´・ω・`) 初めてのフルマラソンでしたが、実際に走ってみて自分のペースを守るのが如何に大切なのかを思い知らされました 序盤でペースを上げて走っていると、30㌔前後で失速する人が結構いるみたいです 中には歩いている方もちらほら、、、 それに、故障を抱えてる人が多いのにもビックリしましたΣ(゚д゚lll) カラのピルケースがコース上の至るところに散乱していました。 ドーピングマラソンしてたのは私だけじゃなかったんですね(笑) ともあれ、来年は私もサブフォー目指したい!
2021年4月5日更新 くすり 私自身、マラソンが趣味ということもあり、薬剤師として多くのマラソン仲間から相談されることのひとつに、「マラソン時のロキソニンなどの鎮痛剤の服用について」があります。 ランナーがよく服用するお薬としては、以前ご紹介したことがある、こむら返り(足がつる)に効果がある漢方薬、芍薬甘草湯と、ロキソニンなどの鎮痛剤になります。 今回は、マラソン時の鎮痛剤、ロキソニンの服用の注意点について説明します。 ■目次■ ・マラソン時服用の鎮痛剤ロキソニンとは? ロキソニンの成分 ロキソニンに期待できる効果 ・マラソン時にロキソニンは服用して良い? ・マラソン時のロキソニン服用の注意点 鎮痛作用があるからこそ、怪我を悪化させてしまう ロキソニンの副作用 用法を守る 他のお薬との飲み合わせなど ・おわりに マラソン時服用の鎮痛剤ロキソニンとは?
10 亀[13059] 2015/06/14 21:05:06 こんにちは、ヨシさん。 まず、半月板が悪いと断定するのは早いかもしれません。 レントゲンは骨の状態しか分からないので腱や靭帯が損傷していても 診断は難しいと思います。 また、MRI等の高度な画像検査を行なわず異常なしとして筋力トレーニングを勧めるのは医学的に如何かと思います。 痛みが強く、熱感の出るときはあまり筋力トレーニングやストレッチはお勧めしません。 一度、MRI等の画像検査の上で腱や靭帯に異常がないことを確かめたうえでステロイド使用を検討されてはいかがでしょう? ステロイドの注射ということは投与量も多いと思います。主効果と副効果(副作用ともいいます)のリスクをきちんと理解したうえで選択してください。 2015/06/17 00:44:25 確かにきちんと診断がついてから治療に臨みたいので先生に話してレントゲンやMRIを検討してもらえたらと思います。 痛みや熱感がある時に我慢できず無理をしてしまい、さらに痛みを増強させてしまったことは本当に後悔しかありません。結果的に走れない時間が長引いていますもんね・・・。 やはりまだ痛みは強いので、悔しさや不安感はありますが、しばらく運動お休みですね。 皆さんからアドバイスを頂いて、ステロイド注射を選択する前にいろいろな反省点や改善点を実感しています。 回答、ありがとうございました。 回答No. 11 Art[220619] 2015/06/16 22:16:41 膝が痛いうちは走らないのが一番です。 急がば回れ。走れない間はウォーキングとスクワットで筋肉に刺激を与えてください。 スクワットはスローで。足を肩幅に開き、5秒で腰を膝の高さまで落とし、5秒かけて戻します。膝は完全に戻さず、筋肉への負荷を緩めないでください。最初は5分30回でも結構きついはずです。自分は10分かけて60回行います。負荷は軽いし時間もかからないので、毎日行っても大丈夫です。 歩き方、走り方も見直してください。理想は、頭のてっぺんから糸で吊られていて、脚は腰骨を起点にブラブラしていて、脚の力に頼らず、体幹のりーででムチがしなるように脚が勝手に動いているイメージです。 ウォーキングやジョグだからといって、だらだら走ったり歩いたりすると怪我をしやすくなります。 2015/06/18 23:12:00 痛みが落ち着くまで、真面目に安静にしています・・・。運動を休む不安はありますが、痛みが引いてきたら少しずつ下半身強化に取り組まないとですね。 走りのフォームもきっと悪いんだろうなと思います。腰で走ると以前にも聞いたことがありますが、なかなかイメージや感覚がわかなくて難しいですね。でも、なんとか習得しないと!!
12 ナイスミドルエイジ[7516513] 2015/06/23 18:39:45 ヨシさん、膝関節の滑膜炎であればステロイド注射は非常に有効です。試してみる価値はあると思いますが、原因が他に(たとえば半月板とか靭帯など)もあるといけないのであまり症状が続くのなら一度MRI検査をうけてもいいのではないでしょうか。つのる気持ちは非常によくわかります。じっくり治してください。わたしもしょっちゅう怪我で苦しんでいます。 12件中 1~12件目表示
4 ヨッシー[254235] 2015/06/12 08:27:27 ランニング愛好家にとって膝痛等で練習が出来ないほど辛い事は無いですね! 年齢が分からないのですが、私の経験から練習のし過ぎでの膝痛はさほど心配する程のモノでは無くてその後の過度な治療によって悪化させてしまうケースが多いように思います 先ずは痛い個所に湿布をして3, 4日包帯で固定をし膝周りの靭帯の炎症が治まってきたら多分日常生活では痛みを感じなくなると思いますのでそれから少しずつ歩きを取り入れて途中で少し走り又歩くを入れながら徐々に膝を馴らして行くと約一ケ月位でほぼ気にならなくなると思いますのでそれから本格的に少しずつ上げて行ったら秋のレースには間に合うと思いますので今は焦らずに完治する事を最優先に頑張って貰いたいですね 焦って色々な治療をするのは返ってマイナスに作用するので用心が必要ですよ! 初めに書きましたが走り過ぎでの故障は炎症が治まったら必ず完治しますので気長に構えてガンバって下さい 2015/06/13 07:42:31 皆さんからアドバイスをいただいて、やっぱりしばらく安静にしていよう・・・と反省中です。おしえていただいた湿布のやり方、やってみます。 去年の10月からマラソンの練習を始めて、ようやくハーフなら(速くはありませんが)走れる自信がついてきたところに、この膝痛でしたので本当に悔しくて。走れなかった頃に戻ってしまうという焦りばかりです。 少しでも動けそうな日は「やらないと! !」という気分になってしまうのですが、歩きから始めるのも大切なことですよね・・・。 「走りすぎでの故障は炎症が治まったら必ず完治する」を自分に言い聞かせて頑張ります。 回答、ありがとうございました。 回答No. 5 hachi[153915] 2015/06/12 11:15:36 ステロイド注射は最終手段ですね。 炎症は止まるでしょうが、太ったり、感染症に弱くなる等の全身症状の副作用、膝そのものを壊す可能性もあります。 痛みを発している原因もそのままになる可能性が高いので、またぶり返すことも多いです。 セカンドオピニオンで、トリガーポイントブロックに詳しいペインクリニックか、整形外科を受診されてみてはどうでしょうか? 2015/06/13 07:51:47 今、通院している病院の先生からは、まだステロイド注射に関しての細かな説明は聞いていないので一度きちんと説明を聞きたいなと思います。痛みの原因もはっきりしていないのは確かです。 整形外科ばかり考えていましたが、ペインクリニックも調べてみます。 回答、ありがとうございました。 回答者からのコメント 2015/06/14 05:52:40 トリガーポイント治療とは、膝とか、腰もそうなんですが、痛みが出ているその部分ではなく、むしろ離れた部分の筋膜の痛みが関連している、と言う理屈で治療をする方法です。 難治の痛みに関しては、かなり成績良いです。 2015/06/15 17:37:10 資料、ありがとうございました。いろいろな治療があるんですね。参考にさせていただきます!
アンケートにご協力ください 性別 男 女 入力内容をご確認ください 生年月 半角数字のみで入力してください。 例:1988年4月生まれの場合『198804』 郵便番号 半角数字のみで入力してください。 例:〒105-0004 の場合『1050004』 プライバシーポリシーについて
66 ID:E33aqJxcr >>13 くわしくw 14: 2021/07/04(日) 14:46:36. 96 ID:YXE9hT7rM 日本人はアニメで売っていくよ 17: 2021/07/04(日) 14:47:12. 25 ID:Juuu/8ij0 >>14 でも作画はみんな中韓だよね… 22: 2021/07/04(日) 14:47:51. 57 ID:E33aqJxcr >>17 アニメーターを中国に売ってくんやろ… 25: 2021/07/04(日) 14:48:02. 89 ID:YXE9hT7rM それは爽 31: 2021/07/04(日) 14:48:27. 08 ID:AvV5mvykd でもシナリオもキャラデザも彼らは出来てないんだ 661: 2021/07/04(日) 15:24:55. 55 ID:8QDzlxfj0 昨日のセブンデイズで行ってたが今は中国のアニメ会社が日本に下請けに出すらしいぞ 38: 2021/07/04(日) 14:49:36. 53 ID:XXqwf/PW0 それも京アニ放火事件で完全にオワコン化したぞ 23: 2021/07/04(日) 14:47:52. 18 ID:h9oZYVMO0 青色LEDは? 43: 2021/07/04(日) 14:50:19. 34 ID:n/8VYx2ap >>23 「ノーベル賞?ほーんよくやったな8000円チャリーンw」 24: 2021/07/04(日) 14:47:53. 63 ID:f8afVubnd ちょっと前までまだ半導体があるって言われてたのに 33: 2021/07/04(日) 14:48:41. 52 ID:iXfdEfBS0 デマ製造の先進国屋で 35: 2021/07/04(日) 14:49:13. 00 ID:aXnJk5ymd 半導体製造装置や 41: 2021/07/04(日) 14:49:57. 53 ID:SB41+KFp0 >>35 オランダとアメリカに殺されつつある 36: 2021/07/04(日) 14:49:27. 日本が世界に誇る至宝『細田守監督』について. 00 ID:tPOkVtqba トイレはトップやろ 37: 2021/07/04(日) 14:49:29. 26 ID:sXcAbdLa0 インド全然特許取ってなくね? 39: 2021/07/04(日) 14:49:41.
翻訳元 スレ主 1800機のドローンが地球儀に変形する。2020東京五輪開会式。 (まじで興味深いフォーラムへの投稿です) 海外の反応 どうやら我々はブレードランナーの世界線へと突入したようだ。 海外の反応 >>2 ドローン軍団の攻撃は凄いことになりそうだな。 海外の反応 もし五輪があることを知らなかったらエイリアンが攻めてきたと思うだろうなlol 海外の反応 >>4 誰かUFOフォーラムに投稿してみてくれ。 海外の反応 >>5 既に風刺的な感じで投稿されていた。 海外の反応 >>4 30年前の人だったらUFOだと思っただろうな。 海外の反応 ニュージーランドがあるのを発見したぞ! (ニュージーランドはよく地図で省略されている) 海外の反応 これはクールだが、数年後の戦争がどうなるのか心配になるな。 海外の反応 >>9 これが実際に有り得そうな予想動画だ。 (日本語訳あり) 海外の反応 >>10 メキシコのカルテルは既に爆弾をつけたドローンを使っているらしい。 Mexican Cartel Injures Police Officers With Drone Bomb Attack (UPDATE: Second Cartel Allegedly Using Weaponized Drones) 海外の反応 素晴らしいな。これがフル動画だ。 海外の反応 我々は未来に住んでいる。 海外の反応 もし世界征服を狙うヴィランが登場したら、ドローンを使って人質を取ったりするだろうな。 海外の反応 エヴァンゲリオンの使徒がやってきたか。 海外の反応 Sugoi~ 海外の反応 >>16 Desu ne? 海外の反応 これはまじで恐ろしいな。 海外の反応 >>18 ドローンが我々を絶滅させる。 海外の反応 どうやったら1800機のドローンをこんな風に座標指定させることが出来るんだ? 海外の反応 >>20 自分もそう思った。これは軍事用のGPSでないと不可能だよな? 海外の反応 花火より素晴らしいな。 海外の反応 これはまじでクールだな。オリンピックのシンボルも作ってほしかった。 海外の反応 未来が来ている。 海外の反応 これは素晴らしい!グッジョブ! ガラパゴスジャパン - 海外の反応 海外「SFの世界かな？」 東京五輪開会式のドローン芸がやばいと話題に. 海外の反応ランキング 関連記事 海外「SFの世界かな?」 東京五輪開会式のドローン芸がやばいと話題に 海外「日本は100年くらい先を行っているな」 手洗いしながらUVライトでスマホを消毒できる洗面台が話題に 海外「日本の最新の真空パッケージング技術だとウニすら包装出来るようだ」 海外「自分もやってみたいわ」 日本のロボット相撲が面白いと海外で話題に 海外「日本の爆発物を使わないビル解体を見てみよう」 海外「JR東海がリニア新幹線のトンネルを公初開したぞ」 海外「日本の村のユニークな防火システム」 コメント ドローン戦争の始まりじゃ 2021-07-24 11:06 URL 編集 高速通信で座標設定を常時行う必要がある ドローンよりも通信技術のほうが重要 2021-07-24 11:10 名無しの壺さん 翻訳元に不自然に中国と韓国を持ち上げる輩を発見 五毛とvankを叩き潰そう 2021-07-24 11:12 名無し 最初の平面展開から立体展開になっていくところで、銀河英雄伝説の艦隊戦を思い出した。宇宙空間の戦闘布陣ってああいう流れになるんだろうな。 これは良かったな。他はまぁ何も言わんが。 2021-07-24 11:19 軍事に使おう 2021-07-24 11:28 ドローンて風に弱いんじゃないの?て勝手に思ってたけどそうでもないのかな?
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