この献立の栄養情報 (1人分) ・エネルギー 480 kcal ・塩分 4. 0 g ・たんぱく質 27. 2 g ・野菜摂取量※ 141 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く 鮭のマヨネーズ焼き 25分 このレシピで使われている商品はこちら つくり方 1 さけはバットに並べ、Aをふる。 2 アルミホイルに(1)のさけをのせ、白ワインをふって包み、 オーブントースターで7~8分ほど、蒸し焼きにする。 3 ブロッコリーは小房に分けて塩ゆでする。じゃがいもはゆでて食べやすい大きさに切る。 4 (2)のさけの上面に「ピュアセレクトマヨネーズ」をしぼり、 表面に焼き色がつくまでさらに4~5分焼き、アルミホイルから取り出す。 5 皿に盛り、(3)のブロッコリー・じゃがいも、ミニトマトを添える。 「鮭のマヨネーズ焼き」 栄養情報 (1人分) ・エネルギー 403kcal ・塩分 0. 7 g ・たんぱく質 20. 8 g ・野菜摂取量※ 54 g レンチンアスパラ 3分 1 アスパラはピーラーで皮をむき、3~4cm長さに切る。 2 耐熱容器に(1)のアスパラ、「コンソメ」を入れラップをし、 電子レンジ(600W)で1分20秒加熱する。 3 粉チーズをまぶす。 「レンチンアスパラ」 ・エネルギー 13kcal ・塩分 0. 4 g ・たんぱく質 1. 3 g ・野菜摂取量※ 32 g 野菜たっぷり味噌汁ガーリック風味 15分 1 ほうれん草は3cm長さに切り、にんじんはせん切りにする。 2 鍋にAを入れて煮立て、もやし、(1)のほうれん草・にんじん、にんにくを加えて煮る。 3 火が通ったら、みそを溶き入れ、溶き卵を回し入れてひと煮立ちさせ、 器に盛り、ごまをふる。 「野菜たっぷり味噌汁ガーリック風味」 ・エネルギー 64kcal ・塩分 2. 9 g ・たんぱく質 5. 1 g ・野菜摂取量※ 55 g ログインなしで保存できます 気になるレシピを保存して便利に使おう 最新情報をいち早くお知らせ! 鮭の味噌マヨネーズ焼き 大量調理. Twitterをフォローする LINEからレシピ・献立検索ができる! LINEでお友だちになる その他の組み合わせ 副菜 汁物 ・キャベツとしょうがのコールスロー ・りんごのポタージュ ・シャキシャキやみつき♪ 切り干し大根コンソメ和え ・しめじともやしのレンチンみそスープ 主食 ・洋風鶏がゆ ・ショウガ風味のキャロットスープ ・ピーマンときぬさやのマスタードあえ ・かぶのかき卵スープ おすすめの献立 「AJINOMOTO PARK」'S CHOICES おすすめのレシピ特集 こちらもおすすめ 最近チェックしたページ 閲覧履歴はありません。 保存したページはありません。 会員登録でもっと便利に 保存した記事はPCとスマートフォンなど異なる環境でご覧いただくことができます。 保存した記事を保存期間に限りなくご利用いただけます。
鮭ときのこのマヨネーズ焼き 秋を感じる2つの素材で作るマヨ味おかず 305kcal カロリー/1人前 材料 (4人分) (粗塩小さじ1/2 こしょう少々) ▼ソース マヨネーズ 大さじ4 材料を送る 作り方 1 生鮭に粗塩、こしょうをふり、10~15分おく。 2 しめじは石づきを除いて2~3本ずつにほぐし、生椎茸は石づきを除いて5mm厚さに切る。油小さじ2できのこを炒め、酒、しょうゆをふってふたをし、さっと蒸し煮にする。ふたをとって水分を飛ばし、グラタン皿に広げて入れる。 3 ソースのパセリは細かくちぎり、他の材料と混ぜる。 4 生鮭の水気をペーパータオルでふき、油大さじ1で両面をさっとソテーし、(2)に並べ入れる。 5 (3)のソースをかけ、オーブントースターで表面に焼き色がつくまで約10分焼く。オーブンの場合は250℃で15~20分焼く。 アドバイス きのこは炒めて余分な水分をとばしてから焼くのがポイント。 鮭も水っぽくならないように、表面をさっと焼いておくこと。 このレシピの先生 小川 おがわ 聖子 せいこ 先生
鮭の胡麻みそマヨネーズ焼き エネルギー 151 kcal 食塩相当量 0. 7 g みそのうま味とバターのコクでご飯がすすむ一品。たれを上にのせて焼くことで、鮭がしっとり仕上がります。 このレシピの栄養価 あなたの食事基準に合わせた 栄養価のグラフが表示されます すべての栄養価 (1人分) コレステロール 49 mg 煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。 材料 1 人分 使用量 買い物量 (目安) 生鮭の切り身 バター 合わせダレ 白ごま みりん 砂糖 味噌 マヨネーズ 彩りに ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。 ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g 作り方 ボールに砂糖、味噌、マヨネーズ、みりん、白胡麻をよく混ぜ合わせます。(食べにくい方は白胡麻をのぞく) レシピの続きを 見てみませんか? このレシピに使われている食材について あなたにあった 食事の献立が作れます 献立の 栄養計算ができます 気になるレシピを 保存できます
作り方 1 鮭の切り身は食べやすい大きさに切る。 舞茸はほぐす。 2 A 醤油 小さじ1、みりん 大さじ1、マヨネーズ 大さじ2、味噌 大さじ1、にんにくチューブ 3cm を混ぜ合わせる。 3 フライパンにサラダ油を入れて中火にかけ、鮭の切り身を入れて色が変わるまで焼く。 4 舞茸を加えて、しんなりするまで炒めて2を入れて馴染ませる。 5 お皿に盛り、刻みネギを散らす。 このレシピのコメントや感想を伝えよう! 「マヨソテー」に関するレシピ 似たレシピをキーワードからさがす
Description 上に合わせダレ、下にバターで鮭を覆って蒸し焼きのようにふんわり、しっとりと仕上がります。胡麻たっぷりのプチっと食感も♫ 生鮭の切り身(2枚) 200g程 マヨネーズ 大さじ2 作り方 1 材料です☆ 2 ボールに味噌、マヨネーズ、砂糖、白胡麻を入れて良く混ぜ合わせます。 4 合わせたタレを鮭の上にかけ、オーブントースター等で焼き上げます。 5 お皿に盛り付け、パセリの みじん切り を散らしたら出来上がり♫ 6 追記です。上のタレは焦げやすいので、切り身が厚くて時間のかかるものは表面が少し焼けたらアルミホイルを被せて焼いて下さい。 コツ・ポイント ●使う味噌は何でも。甘めの味付けでなので白味噌を使う場合、砂糖は大さじ1にしても良いと思います。 ●鮭の方に下味をつけていないので合わせダレはたっぷりめで。 ●しっとりと焼き上げた鮭に芳ばしい白胡麻が良いアクセントになります♪ このレシピの生い立ち 鮭のチャンチャン焼きをもっとお手軽に、美味しくと思って作りました^^ クックパッドへのご意見をお聞かせください
毎日お子さんを起こすのに時間がかかっていませんか? お母さん かかってます! Dr.コパが朝起きたら必ずやる「開運ルーティン」！【Dr.コパの風水解説】 | サンキュ！. いくら言ってもスッキリ朝起きられなくて、毎朝毎朝大変です 小さい頃はもっとラクに起きてたのに 今週はそんなご相談をいただきました。 毎朝のことだから、お困りですよね 🙁 思春期になるといくら寝ても眠いって言いますけど・・ このままでいいんでしょうか 幸子さん はい、実は 思春期の睡眠不足 ってとても大事な問題なんです。 毎日遅刻しない・・ということだけじゃなくて、大人になってからの能力や性格にも影響するんです 思春期は脳や身体・心が急速に成長する時期です。 この成長に 「睡眠の質と量」 がとても大きく影響するんです。 ちょっと意識して思春期の睡眠を整えると、お子さんの 能力(学力・気力・体力)が向上 します えっ! それは初めて聞きました。 もっと教えてください ・・ということで今回は、朝起きられない子どもの睡眠を整えて、 毎日の始まりをスッキリ させるだけでなく、 お子さんの能力をあげちゃいましょう! というお話です なぜ思春期の子どもに充分な睡眠が必要なのか 単純に「成長期だから」なら、小さい子どもだって睡眠は大事ですよね。 まずは睡眠の役目を見ながら、それが思春期とどう関わっているのかを見ていきましょう!
しっかり寝たはずなのに、どうしてベッドから抜け出せないの? 「しっかり寝たはずなのに、わたしはどうしてベッドから抜け出せないの?」そんなお悩みを持つ方は、もしかしたら多いのでないでしょうか。 でも、なかなかそこにある理由ってじっくり見つめにくいものですよね。 ギリギリまでベッドにしがみついてはみるものの、なんとか頑張って起き出して、朝の支度を急いで済ませたらもう家を出発する時間・・・そして今日も始まる日常。気づけば毎朝「眠いなぁ、起きたくないなぁ・・・」と思いながら365日、このサイクルを繰り返すママになっていませんか? でも、毎朝やってくる「目覚め」だからこそ、スッキリベッドから脱出できたら、ぐんと素敵な毎日が待っているはず! 今こそ「ご機嫌な朝」を迎えるために、「頑張って起きる!」の根性にまかせた精神論からは卒業するとき。 原因を意識しながら、次の手順にそってヒントを探っていきましょう。 ~毎朝起きれない「体」・「心」を、前へと動かす為の処方箋~ 【はじめに確認】あなたが"朝が苦手"な原因はどこにある? 朝スッキリと起きられないあなたに、まずは質問。 [Q] あなたが起きられないのは、「もうどうしても眠くて起きられない」からですか? 朝起きてする事 - 八丁さんワールド. それとも「なんとなくダラダラしてしまって起きるタイミングを逃している」からですか? 上の[Q]で当てはまるのが ・前者なら、「体」に原因が。 ・後者なら、「気持ち」に原因がありそうです。 「朝が苦手」と一口でいっても、「体」と「気持ち」、原因によって、アプローチは大きく異なるもの。 今回は「体」と「気持ち」それぞれへの処方箋をご紹介していきます。 「体」を⼀歩前へ動かす為に|Point1.