あわせて読みたい スマホ・ゲーム時間を減らす!無駄に過ごす時間を減らして年収増 突然ですが質問です。 誰にでも平等に与えられているものはなんでしょうか。 答えは・・・「時間」です。 人間誰にでも等しく1日は24時間で、人生は一度きりです。 寿命... 7時間以上の睡眠(もしくは15分の昼寝をする) この方法が一番大事なんじゃないかな、と思います。 やはり「睡眠」というのは大事です。 充分な睡眠により、記憶の整理や心身の疲労回復が行われます。 睡眠による恩恵を得るために、個人差はあるのですが6~8時間の睡眠時間は確保したいところです。 毎日のように7時間の睡眠を取ることができた期間は精神が安定して脳も働いていましたね。 でも、精神が不安定なときは上手く寝付けないことも。 そんなときは「昼寝」をしてみてください。 仕事をしているときは昼休憩中に、落ち着く場所で目を瞑ってください。 たとえ昼寝ができなくても、 目を瞑って自分の呼吸に意識を向けるだけで、脳は休まることができます。 時間は15分以内と決めることが重要です。 あまりに長く昼寝をすると、夜に眠れなくなっちゃうので注意! 人と「アナログ」なコミュニケーションをする 最後はコミュニケーション。 人と会って話をすること。 SNSやメールのようなデジタルなコミュニケーションではなく、 アナログなコミュニケーションが脳には良い影響を与えます。 人と会って話すということは、脳に様々な刺激を与えます。 相手の表情や雰囲気、声のトーン、会話の展開・・・。 会話をすることで、脳の前頭前野という部分が活性化されます。 この前頭前野は「考える」「集中する」「感情をコントロールする」といった知的生産をつかさどる部分。 頭の霧を払うために、身近な誰かと談笑することをオススメします! ストレスフルな職場で働くのが辛いときは うつ病を抱えながら仕事をする中で試した「頭が回らないときにオススメの改善方法」をご紹介してきました。 今回ご紹介した方法を実践しても 「頭が回らないなー」という感覚が2週間以上続く場合、 あなたもうつ病や適応障害になっているかもしれません。 ストレスフルな職場が不調の原因なら、休職を考えることも人生の選択肢です。 「心身の不調を抱えながらも仕事をしなければならない。家族のために・・・。」 「社会との関わりが絶たれるのが怖い」 このようなご事情をお持ちの方もいらっしゃることでしょう。 そんなときは、 うつ病の人が仕事をできるようにサポートしている就労支援サービス の活用を検討してください。 精神が不調な方向けに専門の研修プログラムを用意していたり、 事情を理解してうえで就労を受け入れてくれる企業を紹介してくれたりします。 以下の記事でオススメの就労サービスをまとめています。 苦しんで一人で悩むくらいなら就労サービスを通して、意見を求めても良いのではないでしょうか?
最近、ヒカル先生焦りました! 頭が働かない時の対策！｜inner peace🌱｜note. アマゾンや楽天などのネットショップを利用してお買い物をすることは、今や日常茶飯事の出来事です。 しかも最近はネット通販がとみに拡大して、ネットを通じて個人間で買い物をする仕組みも出来上がりましたね。 ヒカル先生は個人的に荷物を送ることは少ないのですが、お仕事では荷物を送る・受け取ることはほぼ毎日です。 また宅配便などの運送業にお勤めになられる方は、毎日多くの荷物にてんやわんやだと思いますが、皆さんのお陰で日常が回っているんだなと感謝するばかりです。 ところが最近、 運送業の皆さんのお陰で日常が回っているにも関わらず、ヒカル先生は荷造りの最中に頭が回らなくなる出来事がありました。 ちょっとそのときの出来事を紹介しましょう。 ヒカル先生はいつもよりも大きな荷物を郵送することになったのですが、この大きさは郵便局のゆうパックでは受け取らないのでは?と感じました。 調べてみると案の定、ゆうパックでは縦・横・高さの合計が、170cm以内という規定があり、ヒカル先生の荷物は許容範囲をかなり超えていました。 それでちょっと運送料は掛かりますが、ヤマト運輸のヤマト便サービスを利用して大きな荷物を送ることにしたのです。 荷物を梱包、送り状に住所を記載して、集荷をお願いするTELをしたところ、ここで思いがけない一言が! なんと 2017年6月19日からヤマト便の規定が変わり、荷物の大きさに上限が設定されていた のです。 その上限は縦・横・高さの3辺の長さ合計が200cmまで、重さは30キログラムまでというもの。 ヒカル先生が送る荷物の重さは10キロ程度でしたが、3辺の合計は210cm! これではせっかくの荷物を受け取ってもらえません。 ですが「箱に多少余裕はあるし10cm位なら箱をカットしてしまえば何とかなるだろう」と、そのまま集荷をお願いしました。 しかし箱カット1回では200cmに収まらず、チャレンジすること3回、なんとかピッタリ200cmに収めることが出来ました。 ホっと胸をなでおろしたものの、いつ宅配便の方が取りに来てしまわないかと、ヒカル先生はヒヤヒヤしっぱなしでした。 こんな時ってヒカル先生でも頭が回らなくなるんですよ。 なにしろやっと200cmに収まったと思ったら、今度はボールペンが見つからないんです。 もしや梱包するときにボールペンを入れてしまったか?と思いながらあちらこちらを探します。 そしてやっと見つけた場所は、なんとゴミ箱。 どうやら剥がしたガムテープがボールペンについてしまい、ヒカル先生はそのままごみ箱にホールインワンしてしまったようです。 自身の行動を自己分析 いかがでしたか?
続きを見る 参考記事 ミイダスを利用する前に知っておきたいサービス、口コミ、評判 続きを見る 2つの適職チェックは完全に無料。 気軽にチェックしたい方は「doda」、詳細にチェックしたい方は「doda」と「ミイダス」の両方を試してみることをおすすめします! 転職エージェントは無料で利用できますので、複数を併用して、職場環境を変える準備を進めていきましょう! ⑤スモールトークをする 仕事で頭がまわらない場合の対処法の5つ目は「スモールトークをする」です。 頭が回らないと感じたら、会話をするのも一つの手となります。 仕事の話ではなく、簡単な世間話でOKですよ。 会話をすることにより、「口・舌・耳・顔の表情」を動かしたり、記憶したり、整理するための脳を働かせることにより、脳全体が動いてくれます。 脳を動かすためにも、誰かと簡単な会話をしてみましょう! 頭が回らない時. ⑥Todoリストを作り、優先順位をつける 仕事で頭がまわらない場合の対処法の6つ目は「Todoリストを作り、優先順位をつける」です。 多くのことを同時に行おうとすると、何から手を付けて良いのか分からなくなり、仕事のパフォーマンスが落ちるのは当然。 頭の中が整理されていないため、思い通りに頭が回らないのです。 頭の中だけで考えるのは辞めて、やるべきことを可視化しましょう。 やるべきことを紙に書く 優先順位をつける 優先順位が高いものから手を付ける 誰かにお願いできるものはお願いしてしまう 複数のことを同時に行おうとせずに、落ち着いて一つ一つやっていくことが大切ですよ。 ⑦論理的思考力を鍛える 仕事で頭がまわらない場合の対処法の7つ目は「論理的思考力を鍛える」です。 以下のような悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか? 話を上手く伝えることができない イレギュラーなことに対して、どのように対処したらよいか分からない 問題点に対して、解決のためのアイディアが浮かばない 議論することが苦手 「話している時」「問題が生じた時」に頭が回らなくなり、仕事ができないと感じてしまう方の特徴としては、物事を論理的に考える習慣がない方が多いです。 頭が悪いのではなく、鍛えられていないだけ。 社会人にとって論理的思考力は重要、そして、一生の武器になるものですので、早めに鍛えることをおすすめします。 学校では習わないことですので、訓練する必要はありますが、誰でもできるようになるものですよ。 参考記事 考えが浅い社会人はヤバい!自分で考えられないから早く卒業しよう 続きを見る ⑧英会話をする 仕事で頭がまわらない場合の対処法の8つ目は「英会話をする」です。 使用したことがない言語で会話をすることにより、脳を活性化させることができます。 また、英語と日本語は語順が逆のため、結論から話すという習慣を身につけることができたという方も多いですよ。 英会話は新しい刺激を入れる簡単な方法ですので、ぜひ取り入れてみましょう。 以下の記事で英会話が初めての方におすすめのオンライン英会話スクールを紹介していますので、参考にしてみてください!
プラチナライターになると高単価案件を請けるチャンスが豊富です☆ こぶたのまとめ コーヒーで脳に刺激を与えて集中力アップ ホットチョコレートで血流促進を目指そう 脳に栄養を与えるならスポーツドリンク この記事をシェアする
この記事は海外CBS Interactive発の 記事 を朝日インタラクティブが日本向けに編集したものです。 CNET Japanの記事を毎朝メールでまとめ読み(無料)
スポンサードリンク 「頭が働かないな」と感じるときがあります。 時期やタイミングは個々人バラバラですが、自分自身の頭の回転が鈍っており、「ぼーっとしている」と感じるタイミングは、誰にでもあるものです。 頭が働かないときに休息を取れればいいのですが、休むわけにはいかない場合もあります。そんなとき、自分自身で頭が働かない状況を改善できれば、心強いですよね。 そこで今回は、「頭が働かない」状況を抜け出す方法を4つご紹介します。実践してみて、いつでも「頭の冴えた状態」が作り出せるように工夫していきましょう。 頭が働かないときってどんなとき?
彼氏のプロポーズをひたすら待つのはもう終わり!
*========================* \4ヵ月恋育理論講座1期: 満員御礼/ \4ヵ月恋育理論講座2期: 満員御礼/ \4ヵ月恋育理論講座3期: 大阪予定/ \4ヵ月恋育理論講座4期: 東京予定/ 恋もやりたい事も同時に叶える♡ \セルフイメージアップUP習慣手帳部 →【6月入会 5月12日(水)募集開始】 個別カウンセリング ➡️ 申込先 恋愛カウンセラーえみんぐです。 前回のブログの続き(読んでない方はこちら)↓ \私の彼って結婚本気で考えてくれてるの!? 最近増えている？「彼女から彼への逆プロポーズ」計画時にやったこと - Peachy - ライブドアニュース. 年下彼との付き合い方/ <前回のブログをまとめ> ・独身男性の9割弱はいずれは 結婚しようと考えている ・一年以内に結婚する意志がある人は 30~34歳で全体の73. 9% おさえておきたい彼との関わり方は その① \信頼貯蓄をしていく/ その② \感謝の言葉・小さな幸せを忘れない/ ****************** ここからが前回からの続き おさえておきたい彼との関わり方 その③\自分の年齢を卑下しない/ 以前ブログにも何度も書いてますが 彼との年齢ギャップを感じて 彼に対して 「やっぱその考え方とか若い~!」 「そういうところ、若いよねぇ」 「私なんて もう おばさんだからさww 」 「 もう アラフォーだから 体力ないんだよねぇw ww 」 とか言っちゃってたら ASP アズスーンアズポッシブルで その口癖をやめた方が良いと思いまする。 自分の事をおばさん、 とかアラフォーだから体力ないとか 自分を卑下する行為って 相手に対してちょっと失礼かも。 相手は自分が選んだ女性を誇りに思いたい。 素敵な彼女だって思いたいんです!! 俺の彼女、すごいでしょ✨えっへん、って思いたいの。 言葉の威力ってほんとにすごくて 男性は言葉をそのまま受け取ってしまうから あなたが卑下すればするほど それをそのまま「そうなんだ」と 感じてしまいます。 すごくもったいない事だよね。 その④\お姉さんぶらない/ 年下男性とお付き合いすると "自分の方が年上だから"という理由で お姉さんぶったり あえて精神的に大人感を出す 必要は ないかなと思います。 それって"らしくない"んですよねぇ。 例えば彼が 「年上彼女の方が楽だし、仕事の事もよくわかってくれるし、子供っぽい女性ってあんまり好きじゃないんだよね。だから年下彼女って苦手っていうか」 と言われたら・・・・ 勝手に自分の中でバイアスをかけて 無邪気さや 大人げない事しないで 良い大人感出してませんか?笑 聞き分けが良い大人感を出しちゃうこと、 ありませんか?笑 それって超もったいないと思う。 そもそも!
また断られた場合には別れも考えるべきでしょうか? 前提として彼も2年以内には結婚を 考えているという考えでアドバイスお願いします。 トピ内ID: 3862005114 11 面白い 100 びっくり 1 涙ぽろり 11 エール 5 なるほど レス一覧 トピ主のみ (1) 😀 おばはん 2021年3月31日 01:49 二十代といっても、22歳なのか、28歳なのか。 女性は色々と制約があるので、二十代ひとまとめにお応えできません。 また、今のトピ主さんのお仕事や、お仕事への姿勢も書かれておらず、結婚は全て絡んできますので、好き、嫌いだけで決めてしまうのは早計です。 ただし、好きの気持ちだけで結婚した私たち夫婦を思うと、なくはない、とも思います。 彼氏さんとのお付き合い、また結婚に向けてネガティブな要素がかかれていませんが、全くないわけではないでしょう。 その部分を考慮して、トピ主さんが克服また我慢できる範囲であれば、逆プロポーズもなくはないとおもいます。 遠距離、ついていって後悔はありませんか? 結婚して週末婚など選択肢はありますか? トピ内ID: 5361033720 閉じる× ち 2021年3月31日 02:39 今まで付き合っても短期間でお別れしてきたのに、今順調にお付き合いができているからといってすぐに結婚って不安じゃないですか? 交際4ヶ月って一般的には一番盛り上がってる時期だと思うのでその時期に結婚を決めるのはちょっと危険な気がします。 短期間の交際で結婚して上手くいってるご夫婦もいらっしゃると思いますけどもう少し様子を見てからでもいいのかなって思います。 転勤がいいきっかけになってるんでしょうけど、結婚願望がないのに結婚したいってなんだか矛盾してるし不思議です。 トピ内ID: 3632805518 🐱 とくめい 2021年3月31日 03:17 >私は基本的に交際中に相手の嫌な所に 耐えられなくなり、短期間で別れてしまう事が 多いのですが、今回の彼に対しては、 全く嫌な所も無く、この人の事をずっと 大切に思っていきたいと思っています。 トピ主さんの言う短期間って、一体どれくらいの期間を言うのですか? 1週間? 1ヶ月? 4ヶ月って、まだ短期間の内ですよ。 それにね、結婚前は気にならなかった事でも、いえね、好きだと思っていたところでも長い結婚生活の中で嫌になる事もありますよ?