ある、休日のこと・・・ あなたは、「何かをする」わけでもなくすごしていました 休日だけど「何もやる気が出ない」から、目が覚めた後も寝転がって・・・ ただただ「何もしていない時間」が過ぎていきます・・・ あなたは一体どのように感じるでしょう? 何もせずに、ただただ時間だけが過ぎていく 人によって、おおよそ2通りのとらえ方がありますよね?
世間は、四連休の二日目。 活動している、営業している会社は、どても少ない。 これで経済が回るのだろうか?
だからといって・・・ いくら「何もしない」というのは最高に贅沢で有意義な時間の使い方だと思っていたとしても 24時間365日「何もしない」でいられるほど、 人間は退屈に強くはありません もし仮に、 「今日からあなたは何もする必要はありません」 「○○をやらなければいけない」という縛り(家事や会社の仕事や勉強)から開放されたとして・・・ 「何もしない」でいられるかと言うと・・・ ・・・ ・・・ 無理ですよね? 今まで「○○をやらなければいけない」という縛りのせいで 「やりたくてもできなかったこと」をやらずにはいられないです まぁ、今までの話でわかるとおり 「何もしない時間」を 「無駄だ」ととらえていようが、 「最高の贅沢だ」ととらえていようが、 ボク達が人間でいる以上は、 「何もしない時間」は「必要だから存在しているもの」に過ぎないわけですね? 「必要だから存在している」だけのものを、 勝手にプラスだったりマイナスだったりに思い込んでいる 「事実」 がわかったところで・・・ 今度は「とらえ方」の話 休日だけど「何もやる気が出ない」から、目が覚めた後も寝転がって・・・ ただただ「何もしていない時間」が過ごす・・・ やっていることは同じですよね? 休日に「布団」もしくは「ベッド」でごろごろしている なんとなくつけたテレビを眺めたり、近くにあった雑誌を眺めたり、 スマホで動画を見たり、窓の外をボーっと眺めたり 気付かないまま夢と現実を行ったり来たりしたり やっていることが同じなのに、 どうして、ある人は「時間を無駄に過ごしてる!」と焦ったり またある人は「最高に贅沢な時間の使い方をした!」と幸せになったりするのでしょうね? ・・・ ・・・ ・・・ そもそも 人間は「何もしていない時間」と「何かをしている時間」を交互に過ごす必要がありますよね? 【大型トラック運転手】地場→中距離へ！積込み出来ずに時間だけが過ぎていく…。 - YouTube. 「何もしていない時間」だけだと退屈すぎて耐えられないし 「何かをしている」だけだと疲れきって倒れてしまう ・・・ ・・・ ・・・ もしかしたら、わかったかもしれませんね? たとえ「何もしていない時間」にやっていることが同じでも、 「何かをしている時間」にやっていることが違えば、 「何もしていない時間」は その人にとって「無駄」にも「最高の贅沢」にもなる 休日の「何もやる気が出ない」ときに「何かをしなければ! !」と焦ってしまうのは 「やりたいと思っているけどできていないこと」があるからですよね?
水島: 今何してるって、あんま考えたくないような感じだったと思います。 以前は、物販をインターネットを通してやってたんですけど… 流れがすごく早くて変化が凄いので、もう一年前にやってたことが、今はできなくなったりとか、ルールが変わっちゃったりとかするんで、短期で撤退される方が多いと思うんですね。 私は今、物販を実際やってないんですけど、その時にやめるってなったら次にやりたいこととか、できそうなこともないし… そもそも 全然好きでもない仕事のために、通勤しても「本当に人生ってなんやろ?」みたいに思います。 太田: ありがとうございます。じゃあこのお絵かきクリエイターの凄いところとかありますか? 水島: お絵かきクリエイターの凄いところですか? 時間だけが過ぎていく 歌詞. そうですね〜クラスのメンバーが凄い、も〜性格の良い方ばっかりが集まられてて… 本当になんか…学校のクラスとかやったら、30人とかでも仲いいグループができて、気の合わない人は絶対のちょっといたりとかするんですけど… ここのメンバーは、本当に皆さんそれぞれに良さがあって、素晴らしい仲間っていうのが、一番いいところかなと思います。 太田: はいありがとうございます。 特にこれはって、覚えてることってありますか?入ったばかりの頃とか… 水島: 入ったばっかりの一番最初の本講座の時に、講師のハクさんが自立した起業家の心構えの何十箇条みたいなのを、20個ぐらい教えて下さったんですけど… 全部メモしたんですけどね、今全部忘れちゃったんですけど…唯一覚えてるのがこう何個かあって… それは 「大丈夫です。最後には、ちゃんと出来るようになりますから、安心してください」 というようなことを言ってくださって… それですごく勇気をもらえた というのは、ちょっと印象に残ってますね。 太田: 最後にですね、どんな方がこのスクールに参加されたらいいかなって思いますか? 水島: そうですね、絵を描くのが好きっていう方は、もちろんなんですけど… このお仕事をすることで、普段接しているだけではわからない… その方の人生っていうのに触れられるようになって… 初対面で会った人のことを、内面から好きになれたりとか、素敵なお仕事だと思いますし… 好きなことを仕事にもできるし、なんやったらもう誰でもとりあえず参加したらどうかっていうぐらい、誰にでもっていう感じですね。 太田: ありがとうございます 水島: はい、ありがとうございました ✔️自分の好きなことで起業ができた ✔️初挑戦で38万円の売り上げを達成 ✔️人の心を動かす事ができるように ✔️素敵な仲間に出会えた ✔️講師の言葉から勇気をもらった CASE:お絵かきクリエイター起業フルサポートスクール三期生 水島由貴様
謎の熱が出たり引いたり…な日が続きます。 3日前。 2日前。 昨夜から今朝にかけては37.
減塩生活になって1番食べられない料理ナンバーワンは「ラーメン」です。 ラーメン、カレー、ハンバーガー、減塩している人にオススメの食品はどれだと思いますか? という記事にも書きましたが… ラーメンには1食5〜6グラム程度の塩分が含まれている事も多く、カップラーメンやインスタントラーメンになると、さらに塩分の多いものもあります。 高血圧で減塩している人などはラーメン屋に行っても「スープは飲まない」が鉄則になっているんですが、 自宅で塩分を控えたラーメンは食べれないものか?減塩のラーメンレシピはあるのか? などなど今回はいろいろ調べてみました。 塩分量2〜3グラム以下のラーメンをチェック 病院で食事治療を指導されている方ですと「1日6グラムの塩分」を目標にするように言われる事が多いと思うんですが、普通のラーメン(塩分6g程度)をスープまで飲みほせば 1食で一日分の塩分を摂取 してしまう事になります。 外食でラーメンを食べる時に気をつけたい事 外食でラーメンを食べる時は出来るだけ スープを飲まず、麺だけを食べるようにしないと塩分を取り過ぎる事になります。 チャーシューなどのトッピングが少ないシンプルなラーメンを選ぶようにするのも外食でラーメンを食べるときのポイントになります。 つけ麺であれば麺につゆを少しだけ付けて食べるなど塩分のことを考えながら食べる事が必要になりますね。 減塩タイプのカップラーメン 減塩タイプのカップ麺には、うどん、そば、焼きそば、などなど様々な麺がありますが、今回はカップラーメンに絞って探してみました。 まず、 日清オイリオの「レナケアシリーズ」 と、 エースコックの「かるしお認定 だしの旨みで減塩シリーズ」 の二種類が減塩を大々的にアピールしている商品として人気があるそうです。 かるしお認定 だしの旨みで減塩 丸鶏だし醤油ラーメン:食塩相当量:2. 8g (めん・かやく1. 0g/スープ1. 8g) かるしお認定 だしの旨みで減塩 香味野菜タンメン:食塩相当量:2. 8g かるしお認定 だしの旨みで減塩 中華そば:食塩相当量:2. 塩分量2グラム以下でインスタントラーメンを食べる方法. 5g (めん・かやく0. 7g/スープ1. 8g) レナケアー しょうゆラーメン:食塩相当量:2. 6g レナケアー とんこつラーメン:食塩相当量:2. 4g カップラーメンで減塩タイプといっても、やはり通常サイズのカップヌードルで塩分が2グラム以下の商品を見つける事は出来ませんでした。3グラム以下で一般的には減塩なんですが、1日6グラム以下の塩分と考えると…他の食事で塩分を控える事になるので少し悩んでしまいます。 ラーメンを副食にする食べ方 そこでオススメしたい食べ方は…ミニサイズのカップラーメンを副食にする方法です。 「おにぎりとラーメン」みたいな食べ方ですね。この方法なら1食2g以下の塩分でラーメンを食べることが可能 です。 先日発売になったエースコックの「かるしお認定 だしの旨みで減塩 中華そば」は麺が30gのミニサイズになりますが、食塩相当量は1.
なので、カップラーメンの方が塩分がマシだったりもするんです! ま、まあ、、 塩分に関しては認めるけど、添加物はやべーだろ? では、次は 添加物 の話をしますね! カップラーメンの添加物はやばい? カップラーメン(カップ麺)は変な添加物が入っていて危険だ! なんて話もよく聞きます。 そうだよ! カップラーメンの添加物はやばい! 塩分では負けたけど、添加物では負けん! ふふ。 はたしてそうかな? 実は、カップラーメンやインスタントラーメンに使用される添加物は、厚生労働省の厳しい審査をクリアし、 「 食品衛生法で安全」と認められたものに限定 されているんです! しかも、 JASマーク がついている、ほとんどの製品では、添加物の基準がより厳しいんですね。 そして、添加物のほとんどが天然成分が多く、例えば、麺に含まれる「酸化防止剤」は、ビタミンE・大豆油 等を使っています。 なので、添加物に関してもあまり気にする必要はないんです! 塩分多カップ麺 高血圧の人が食すにはスープ捨て湯入れ直す｜NEWSポストセブン. 最後に いかがでしたでしょうか? 今回は、「カップラーメンの塩分を減らす方法!毎日カップ麺の私の食べ方」ということで、塩分を減らす方法や本当に塩分が多く、悪い添加物を使っているのかを検証しました。 結果、 カップラーメンの塩分は確かに多い スープを残す等で調整できる 外食で特にうどんやそばはカップラーメン以上の塩分があるのもある カップラーメンの添加物は厳しい基準がある ということが分かりました。 なので、カップラーメンは体に悪いというのはうそです! と、私は判断しました。 なぜなら、カップラーメンが体に悪いと言ってしまうと前述したとおり、塩分が同じぐらい多いうどんからそば等、体に悪いものだらけになってしまうからです。 カップラーメンは体に良い食べ物とは言えませんが、悪いとも言えませんし、食べ方の問題です。 体に良いからと言って、毎日3食、野菜のみでも体には良くありません。 ようはバランスですね。 昼ごはんにカップラーメンだけでは栄養の偏りがある! でもそれは、パンでもおにぎりだけでも一緒です。 もし、栄養バランスが気になる方は、カップラーメンを食べ過ぎないようにしてください! まあ、貧乏サラリーマンの私は食べますけどね。(笑)
5g未満、女性6. 5g未満 となっているんです。 なので、この数値を基準にすればいいと思いますね。 7. 5g未満にした方がいいっていうのは分かったけどよー。 どの食べ物にどれぐらい入ってるかが分かんねーんだよな。。 ですよね! なので、下記の表を見てください。 参照: 医療基盤・健康・栄養研究所 この表は分かりやすいな! で、やっぱりカップラーメン、インスタントラーメンがダントツじゃねーかよ! 確かに上記の表を見れば、カップラーメンやインスタントラーメンは塩分が多いと言えます。 しかし、表の塩分は、汁を全部飲み干した時の数値です。 そして、カップラーメンの塩分比率は、 麺:スープ = 1:2 となっています。 つまり、 塩分の2/3がスープに含まれている ため、塩分を減らしたいのであれば、スープを残せばいいんです。 なので、スープを半分残せば、約30%ほどの塩分をカットでき、 5. 5g × 0. 7 = 3. 85g となるんです! う~ん。 それでも多くね? 確かに少なくはないですが、カップラーメンの塩分は自分である程度、調整できますし、毎日食べないのであれば、特に問題ないと言えるでしょう。 あれ? おめぇ、確かほぼ毎日食べてるじゃなかったっけ? しかもスープは2/3は飲んでるよな? この子が誰か知らんけど、バレてるって。。 そうなんです! 私は、 実際に10年以上、ほとんど毎日カップラーメンを食べています。 しかも、スープは残しているとは言え、ある程度は飲んでいます。 でも! インスタントラーメンの塩分を摂りすぎない秘策を考えた - いかだの日誌. 私はすこぶる健康ですし、血圧は高くなく、むしろ少し低いです。 つまり、 カップラーメンは塩分が高くない という証拠は、カップ麺を食べまくっている私なのでした! う~ん。 納得できるような、できないような。。 でも、外食にしといた方が無難じゃね? 外食するほどの金が私にはない! そうでした。。 すんまそん。 でも、ほんとに外食は塩分控えめなのでしょうかね? では、ついでに外食のメニューを見てみましょう! 外食は塩分控えめで安心? まあ、俺は健康に気を付けて、外食にしてるから大丈夫! ほんとにそう? 外食なら塩分少なめ? では、代表的な外食チェーンのメニューを少しみてみましょうか! ◆マクドナルドメニューの塩分 代表的なメニューは、やはり、「ビックマック」ですね! ビックマックの塩分は、、 げげ!
カップラーメンを少しでも害を減らす方法は何でしょうか? - Quora
カップ麺どころか、麺類って塩分がとても多いんですよね。スープまで飲みきってしまうと5~8gくらい?健康的な方でも理想な一日の塩分摂取目安は8g程度らしいので、一食で一日分の塩分を取りきってしまうことになります。 私は心疾患持ちで医師から塩分制限を言われています。目安は一日6g、一食2gくらいまでですね。(でも今はわりとゆるゆるなので本当に目安です。基本的に塩分を控えようねってレベルです) でも私、麺類が大好きなんです…。本当に本当に麺類が大好きなんです。入院中はすごく厳しい食事制限があり麺類が食べたすぎてしょっちゅう泣いてました(笑) 話を戻して、一食2gってあっという間じゃないですか?それでも私はラーメンが食べたい、うどんが食べたい、そうめんが食べたい、そばが食べたい、パスタが食べたい、麺が食べたい。 だからいろんな工夫をして塩分を減らし、毎日麺類を食べています。 今回はラーメン界の中でもよりギルティ度の高い カップ麺 の私流の食べ方を紹介します。 普段なるべくは食べないように我慢している油揚げ麺のカップラーメン。でも今日はどうしても食べたくなって、 KALDI で見つけてこっそり買っておいた 瀬戸内レモン塩ラーメン を食べちゃいます。 消化器系も弱いので、油揚げ麺は普段はなるべく避けてます。でもあの独特な麺の食感とかが無性に食べたくなるんだよなあ~。 塩分相当量4. 2g!やった!稀に見ぬ少なさ!既に勝利の気配。 めん・かやくが0. 9gなので、スープを1gあたりの摂取に抑えられると最高ですね。 私のカップ麺の食べ方、それは スープを捨てること。 つまり、 薄めて食べようぜ! って感じです。 ひねりもなにも感じられないんですけど、ひとまず普通にお湯を入れます。 今気づいたけどちょっとお湯が少なかったかも…。 蓋が剥がれてないところに爪楊枝や箸で穴を開ける。 規定時間待って、麺を解したら、蓋に空けた穴からスープを捨てる。カップやきそばみたいにね。 火傷注意! 蓋を剥がして再び新しいお湯を入れて完成! スープの粉末が既にカップに入ってるタイプって、結構麺にスープの味が染み込んでいるのかもしれないですね。これでも結構ちゃんと味がするんですよ。 薄いな~という方は、元のスープの捨てる量を加減してお好みの濃さを探してみてください。 私は栄養管理士さんでもないし本格的な計算もできないので、具体的に塩分が何g減っているのか等はわかりません。ですがそのまま食べるよりは減塩できているかな?と思って自己流で食べています。 あ、このやり方だとしても一応 スープを完飲するのはNGですよ!