相手はなんといっても太陽です。曇りだからといってじっと見つめたり、日食だからといって凝視してはいけません。 どんな とき であれ、 適切な保護 なしに太陽を見つめていい理由はないのです。外の風景が異世界のように見えるかどうかは問題ではありません。 とにかく太陽を見つめないでください。特に、この風景を写真に収めようとしている人は、 ファインダー越し に太陽を見つめないようにくれぐれも注意してください。 あわせて読みたい Image: Torychemistry/ Source: Twitter, Global News, Reddit( 1, 2), B&H, David Murphy - Lifehacker US[ 原文 ]
普段は順調に自律神経が身体をコントロールできていても、耳の奥にある内耳が感知した気圧の変化が脳に伝達され、それによって自律神経はストレスを受けます。 その結果、めまいや血圧上昇、眠くなったり片頭痛が起きたりと、交感神経と副交感神経の制御が乱れコントロールが難しくなります。 気圧の変化に強くなるには もともと気圧に弱い・強いなど体質はありますが、なるべく気圧の変化の影響を受けにくくするためには、自律神経を整えておくことが重要となります。 ・朝は白湯を飲んで胃腸を目覚めさせる、朝食を摂って寝ている間に下がった体温を上げる ・ウォーキングなどの軽い有酸素運動の習慣をもつ、汗をかく時間を作る ・寝る前に太い血管の通っている首を温める ・休日の寝だめはせず、毎日規則正しく睡眠をとる ※片頭痛の症状が出ている時は血管を収縮させた方がいいので、温めたり入浴やマッサージはせず、なるべく光の刺激のない静かな場所で休むようにしましょう。 。・:*:・。・:*:・。・:*:・。・:*:・。・:*:・。・:*・。・:*:・。 梅雨が過ぎて指圧や気温も安定してきましたが、夏から秋は台風の時期に入りまた気圧が急に下がることも多々あります。 自律神経を整え、気圧の変化に打ち勝てる身体作りを目指していきましょう! では、また(´▽`)ノ
今年も猛暑予報です。 2021年夏の予報を調べてみると、気温は、広範囲で平年並か平年よりやや高く、全国的に暑い夏になりそうです。 暑い夏を乗り切るために「夏バテ」「夏バテ防止策」を以下まとめましたのでご覧ください。 ① 夏バテ対策の前に「夏バテ」とは? 夏バテとは、「体がだるい」「食欲がない」「疲れやすい」「寝不足」などといった夏の暑さによる体調不良になってしまうことや、冷房機能の使い過ぎで「胃腸の弱り」が原因で体力を消耗してしまう場合もあります。 私たちの体は、自律神経の働きによって、暑さを感じると汗をかいて熱を放散し、体温を一定に保っています。 しかし、室内外の温度差を繰り返し感じることによって、自律神経の働きが乱れてしまいます。 自律神経の不調は、体内のさまざまな機能に影響を及ぼすため、胃腸の疲れや食欲不振、倦怠感など、いわゆる夏バテの症状が出てくるのです。 また、発汗による水分やミネラルの不足、寝苦しさによる睡眠不足も、夏バテの原因になると考えられます。 ② 「熱中症」「熱射病」「日射病」とは?
それは熱すぎるお風呂ではなくて、体を温めてくれる位の「ぬるめのお風呂」に入ることです。 お湯の温度が高すぎると私たちの身体は交感神経が優位に働きます。 交感神経が優位になることで体が緊張、興奮してしまいスッと眠りに入れなくなる場合があります。 また手足の冷えを感じている人も体温調節の問題により入眠困難な状態が起こることがあります。 先ほどのお話でもあったように眠る前は手足が温かくなり身体の熱を放散させます。 しかし元々手足が冷えている場合はそもそも血液を十分に送ることが出来ていないことが考えられるのですね。 血液をたくさん送ることで冷えを改善することが出来ます。 しかし血管のコントロールは自律神経系が関係します。 結果的には自律神経の乱れが睡眠に影響を与えるのですね。 あなたはシャワーで済ませていませんか? お仕事で毎晩夜遅い人は毎日シャワーで済ませる人もいるようです。 確かに遅くに帰宅してからお風呂を入れるのもしんどいことがありますよね。 しかし血流改善や副交感神経を働かせるという視点で見るとやはり湯船につかることが良いでしょう。 ホッとリラックス貴重な時間。全身の血液の流れを促すための時間。 このためにはゆっくりとお風呂に入る時間は確保したいですよね。 ④食事の時間 あなたはご飯を食べてからどの位の時間を空けてから横になりますか? 快適な思考力の基は自律神経とハッピーホルモンにあり | seeds-c career. 毎日忙しい人は ご飯 ↓ シャワー ↓ 横になる(眠る体制に入る) 以上のように短時間でなるべく早くご飯とシャワーを済ませて睡眠時間を確保する! と言う人がいるようです。 しかしこのような生活をしている人の中には入眠困難を感じている人がいらっしゃいます。 なぜなら、食事をしてから横になるまでの時間が短いから。 胃の中に食べ物が残ったままですとウっと食べたものが上がってくることありませんか? これではどんなに睡眠時間を確保したところで気持ち悪くなってしまいます。 そして、ぐっすりと眠ることも出来なくなってしまうでしょう。 対策としては眠る時間の約3時間前までに食事を済ませておくことです。 またどうしても遅くなってしまう人は間食を入れて食事の時間を工夫することも必要でしょう。 ⑤カフェインで興奮 あなたは毎日、何杯もコーヒーなどのカフェイン入り飲料を飲んでいませんか? コーヒーなどはカフェインが入っています。 カフェインには眠気を抑える働きがあると言われています。 そのため眠気を抑えて仕事など、もうひと踏ん張りしたいときにコーヒーやエナジードリンクを飲む方もおられますね。 しかし睡眠に問題がある人はカフェインを控えることがポイントになります。 対策としてはコーヒーは朝の一杯だけにする。 カフェインレスコーヒーに変える。 このように対策してみてはいかがでしょうか。 ⑥寝酒 寝つきが悪いから、ちょっと一杯やっていませんか?
2人は度々再会した時の写真をSNSにアップしており、昨年ニーナのインスタグラムで最も「いいね!」された投稿トップ9の内、なんと3分の1がポールとの2ショット。これにはニーナも、「ハッキングされたわ。ポール・ウェズレイに。私のフィードから出てって!」とジョーク混じりのキャプションを添えました。 この投稿をInstagramで見る I've been hacked. By Paul Wesley. Get out of my feed @paulvedere!!! #BestNine2018 Nina Dobrevさん(@nina)がシェアした投稿 – 2019年 1月月19日午前9時05分PST また、昨年9月にはニーナの主演コメディ『Fam』の撮影現場に、ポールがサプライズで訪れたことも。その時の驚きと喜びが入り混じった、ニーナのリアクションが最高だと話題になりました。 Nina Dobrev's reaction to seeing her Vampire Diaries co-star Paul Wesley is a lot like our reaction if we ever got to see Paul Wesley. (? : @Nina) E! Newsさん(@enews)がシェアした投稿 – 2018年 9月月16日午前9時01分PDT 今となっては、番組初期に嫌い合っていたとは思えないほど仲良しなニーナとポール。ぜひ今後も2ショット姿で『ヴァンパイア・ダイアリーズ』ファンを沸かせてほしい! 参照記事: Nina Dobrev, Paul Wesley Despised Each Other on 'Vampire Diaries' Directionally Challenged 関連記事リンク(外部サイト) カンバーバッチとファーストレディがドッジボール! ?ゲストがスゴい爆笑トーク番組 ロブ・マケルヘニー、コンピューター・ゲーム見本市E3 2019のUbisoftカンファレンスに登場! ヴァンパイアダイアリーズでニーナが降板したけど今後はどうなるのか | パーフェクト自由人のブログ. 【絶叫サイコー!】シェイリーンウッドリーがメリルストリープ仕込みの叫びを伝授!
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最優秀テレビ番組(ファンタジー・SF部門)、今年最もブレイクした番組、主演男優(ポール・ウェズレイ/ファンタジー・SF部門)、主演女優( ニーナ・ドブレフ /ファンタジー・SF部門)、今年最もブレイクした男優(ポール・ウェズレイ)、今年最もブレイクした女優( ニーナ・ドブレフ )、最優秀悪役( イアン・サマーハルダー ) 2011年/5部門受賞! 最優秀テレビ番組(ファンタジー・SF部門)、主演男優( イアン・サマーハルダー /ファンタジー・SF部門)、主演女優( ニーナ・ドブレフ /ファンタジー・SF部門)、助演男優(マイケル・トレビーノ)、助演女優(カット・グレアム) 2012年/5部門受賞! 最優秀テレビ番組(ファンタジー・SF部門)、主演男優( イアン・サマーハルダー /ファンタジー・SF部門)、主演女優( ニーナ・ドブレフ /ファンタジー・SF部門)、助演男優(マイケル・トレビーノ)、助演女優(キャンディス・アッコラ) 2013年/3部門受賞! 「ヴァンパイア・ダイアリーズ」ネタに、主人公エレナ役を演じたニーナ・ドブレフが反応！ ニーナが思わずコメントを投稿したその写真とは[写真あり] | tvgroove. 最優秀テレビ番組(ファンタジー・SF部門)、主演男優( イアン・サマーハルダー /ファンタジー・SF部門)、主演女優( ニーナ・ドブレフ /ファンタジー・SF部門) 2014年/4部門受賞! 最優秀テレビ番組(ファンタジー・SF部門)、主演男優( イアン・サマーハルダー /ファンタジー・SF部門)、主演女優( ニーナ・ドブレフ /ファンタジー・SF部門)、助演女優(キャンディス・アッコラ) 2015年/3部門受賞!
多くのファンに愛された大ヒットTVシリーズが遂にファイナルを迎える! シーズン6で降板した主人公エレナ(ニーナ・ドブレフ)が帰ってくる! 全米の若年層からの圧倒的な支持! 全米ティーンの人気投票による"ティーン・チョイス・アワード"では番組開始4年連続で最優秀テレビ番組賞・主演男優賞・主演女優賞(ファンタジー・SF部門)を連続受賞スピンオフ・シリーズ「オリジナルズ」も大人気!
2人は度々再会した時の写真をSNSにアップしており、昨年ニーナのインスタグラムで最も「いいね!」された投稿トップ9の内、なんと3分の1がポールとの2ショット。これにはニーナも、「ハッキングされたわ。ポール・ウェズレイに。私のフィードから出てって!」とジョーク混じりのキャプションを添えました。 また、昨年9月にはニーナの主演コメディ『Fam』の撮影現場に、ポールがサプライズで訪れたことも。その時の驚きと喜びが入り混じった、ニーナのリアクションが最高だと話題になりました。 今となっては、番組初期に嫌い合っていたとは思えないほど仲良しなニーナとポール。ぜひ今後も2ショット姿で『ヴァンパイア・ダイアリーズ』ファンを沸かせてほしい! 参照記事:
『ヴァンパイア・ダイアリーズ』でエレナ役を演じたニーナ・ドブレフが、番組当初、恋人ステファン役のポール・ウェズレイと嫌い合っていたことを暴露!さらに、2人の現在の関係についても明かしました。 『ヴァンパイア・ダイアリーズ』ニーナ・ドブレフ、ポールとは「嫌い合っていた」! INGLEWOOD, CALIFORNIA – APRIL 25: Nina Dobrev arrives at the WE Day California 2019 at The Forum on April 25, 2019 in Inglewood, California. (Photo by Steve Granitz/WireImage) 人気シリーズ『ヴァンパイア・ダイアリーズ』で恋人同士を演じた、エレナ役 ニーナ・ドブレフとステファン役 ポール・ウェズレイ。 ファンから「Stelena(ステレーナ)」と呼ばれ、劇中カップルの中でも人気の高い2人でしたが、舞台裏での関係はドラマと全く違ったそう。 『ヴァンパイア』の元共演者キャンディス・キング&ケイラ・ユーウェルのポッドキャスト番組に出演したニーナは、ポールと不仲だった過去を明かしました。 番組の初期、ポールと私は仲良くなかったの。ポール・ウェズレイを尊敬してた。(でも)ポール・ウェズレイを好きではなかった。 番組が放送された後、みんなが私のところに来て"現実世界でもポールと付き合ってるの?