読書しながら運動? 読書が好きな人は、気がついたら何時間も過ぎていることがあると思います。 以前の私は毎週のように図書館に通うほどの読書家でした。仕事のある平日でも2時間以上は読書にあてていましたし、休日ともなるとずっと読書をしていることも珍しくありませんでした。 参考 私が図書館好きな理由 ただ趣味が読書の人は、どうしても運動不足になってしまうものです。私も年齢を重ねる毎に長時間の読書が辛くなってきてしまいました。同じ姿勢でいると身体のアチコチに痛みが出てきてしまいます。 そこで今回は読書好きの為に、 読書をしながらでも出来るおすすめの3つの運動 を紹介します。わざわざ運動の為に読書の時間を減らす必要はありません。適度に運動を取り入れて大好きな読書を堪能しましょう!
こんにちわどうも、てんたまです。 どんな本でも良いから「一日一冊は本を読んだ方良い」と言うのは良く聞く事なので、なるべくなら読書は生活習慣にしたいところですが、しかし読書に耽ると、どうしても運動不足になって太りがちになってしまいますよね。 これは読書に時間を取るか運動に時間を取るか、本を読みたい人にとっては非常に悩ましくさせる問題かと思います。 勿論、タイムスケジュールを作って、読む・運動する時間をきっちり分けたり、または速読術をマスターして時間を作るなど、解決法はいくつか存在します。 しかしこれが中々出来る物では無い。 これらの事が出来、紹介する人達は、さも誰でも出来るように言いますが、はっきり言ってそれが出来る事だけでも一つの才能ですよね。 その人たちには簡単でも、出来ない人にはとても難しい事なのです。 そして私もそんな出来ない側の、時間にルーズで本を読むのもさして早く無い人間です。 速読術も無理、スケジュール管理も無理。 ならばいかに運動不足を解消して読書をする時間を作ればいいのか? 答えは簡単。その二つ以外の方法を考えればいいのです。 無ければ作れば良い! そう言う事です。 そして思いついたのがこの ながら読書術 です。 ながら読書術の「ながら」とは、運動や読書に限らず、何かをやりながら同時にやる事を、私の中では意味する言葉で。 今回の「ながら」は読書をクローズアップし、読書している時一体どんな運動が出来るのか? 思いついた事のいくつかをピックアップしてご紹介しようと思います。 ながら読書で出来る運動 初級編 立ちながら読む ただ立つだけで運動と言えるか怪しく感じる人もいるかと思いますが、しかし立って生活するだけでも、色々な運動不足が解消されると欧州の方では考えられており、実際あちらのデスクワーク系の職場などでは、立ちながら仕事をしている人も多くいるらしく成果も出ているとの事なので、やる価値は大いにあるかと思います。 運動が嫌いな人など、まずは立って読む事から始めるのが運動不足解消の第一歩かも知れませんね。 ロングブレスダイエットをしながら読む おなじみこのブログでも良く紹介している、息を長く吐き出すダイエット法ですね。 息を吐くだけなので誰でも簡単に出来るし、呼吸法なだけに読む集中力も三割増しくらいアップするかも?
女優の 広瀬 すず(21歳)が、8月30日に放送された情報番組「あさイチ」( NHK 総合)に出演。ネットでもしばしば話題になっている、女優・ 比嘉愛未 (33歳)との関係を語った。 広瀬と比嘉は、キックボクシングのジムが一緒で、トレーナーも一緒だったことから仲良くなったという。年齢は一回り違っているが、広瀬にとって「結構、一番相談する先輩で だんだん 一緒にいすぎて、年齢が関係なくなってきてしまって。冗談でもきついことが言い合える仲。先輩後輩という関係ではだんだんなくなってきて、私からしたら、ありがたいですし。それをわかって仲よくしてくださっているので」と比嘉との関係性を語った。 ただ、比嘉にとっては、ときどき広瀬は怖いこともあるそうで、焼き肉によく誘われるものの、「数時間後に焼き肉行きましょう」と急に誘ってくるため、一度「急すぎるでしょ」と断ると、広瀬が「へえ。断るんだ?」と圧力を掛けてきたことがあり、比嘉は「あれ? 私が後輩だっけ?」と錯覚することもあると話した。
人物情報 映画 海外ドラマ 受賞歴 写真・画像 動画 関連記事 DVD Wikipedia 密着 Check-inユーザー ふりがな ひがまなみ 誕生日 1986年6月14日 出身 日本/沖縄 2003年、モデルとして活動を始め、熊澤尚人監督作「ニライカナイからの手紙」(05)で女優デビュー。07年、NHK連続テレビ小説「どんど晴れ」のヒロイン役を射止め、岩手・盛岡の老舗旅館で奮闘する若女将を好演する。その後、月9ドラマ「コード・ブルー ドクターヘリ緊急救命」シリーズ(08、10、17)でフライトナース役、NHK大河ドラマ「天地人」(09)では菊姫役を演じた。そのほか、「ハンマーセッション!」(10)、「マルモのおきて」「最上の命医」「DOCTORS 最強の名医」(すべて11)、「ハンチョウ 警視庁安積班」(12)などドラマを中心に出演。映画では「猿ロック THE MOVIE」(10)でヒロインを演じ、「飛べ!ダコタ」(13)で初主演を務め、「カノン」(16)にも主要キャストとして出演した。18年にはTVドラマ「越後純情刑事 早乙女真子」で主演を務めたほか、「劇場版コード・ブルー ドクターヘリ緊急救命」が公開された。 U-NEXTで関連作を観る 映画見放題作品数 NO. 1 (※) ! まずは31日無料トライアル ※ GEM Partners調べ/2021年6月 |Powered by U-NEXT 関連作品(映画) 出演 歩きはじめる言葉たち 漂流ポスト3. 11をたずねて - 2021年10月公開予定 上映中 出演 大綱引の恋 3. 4 2021年公開 配信中 出演 劇場版コード・ブルー ドクターヘリ緊急救命 3. 4 2018年公開 出演 先生! 、、、好きになってもいいですか? 3. 5 2017年公開 配信中 出演 カノン 4. 比嘉愛未 くびれ披露に広瀬すず反応「お腹冷える」ファンは「細すぎてびっくり」「美しすぎる」― スポニチ Sponichi Annex 芸能. 0 2016年公開 配信中 出演 飛べ!ダコタ 3. 5 2013年公開 比嘉愛未の関連作品(映画)をもっと見る 写真・画像 比嘉愛未の写真・画像をもっと見る 関連動画・予告編 大綱引の恋 2021年公開 予告編(30秒) 予告編(60秒) 先生! 、、、好きになってもいいですか? 2017年公開 WEB用特報 カノン 2016年公開 予告編 猿ロック THE MOVIE 2010年公開 予告動画 本編ダイジェスト映像 比嘉愛未の関連動画・予告編をもっと見る 関連記事 比嘉愛未の関連記事をもっと見る 他のユーザーは「比嘉愛未」さん以外にこんな人をCheck-inしています。 新垣結衣 戸田恵梨香 有村架純 広瀬すず 長澤まさみ 松岡茉優
毎週月曜日から土曜日まで放送されているNHKの連続テレビ小説『なつぞら』。7月17日放送の第93話では、夕見子(福地桃子)が光子(比嘉愛未)にあることを相談する。 夕見子が駆け落ち相手・高山(須藤蓮)をなつ(広瀬すず)たちに紹介した第92話。第93話では、雪次郎(山田裕貴)の住む安アパートを訪ねたなつと夕見子は、3人で映画を観に行く。映画を鑑賞した帰り道、なつは久しぶりに川村屋に立ち寄る。川村屋では光子が出迎え、なつは光子に咲太郎(岡田将生)の近況を報告。咲太郎が新しい会社を始めた背景に、なつの存在があると光子は3人に話す。すると突然、あることを相談したいと夕見子は光子に話しを持ちかけ……。 戦後、北海道の大自然、そして日本アニメの草創期を舞台に、まっすぐに生きたヒロイン・なつの夢と冒険、愛と感動の物語。主演の広瀬すずをはじめ、中川大志、岡田将生、染谷将太、貫地谷しほり、渡辺麻友、川島明、比嘉愛未、山口智子らがキャストに名を連ねる。 ■放送情報 連続テレビ小説『なつぞら』 4月1日(月)〜全156回 作:大森寿美男 語り:内村光良 出演:広瀬すず、松嶋菜々子、藤木直人/岡田将生、吉沢亮、清原翔/安田顕、音尾琢真/小林綾子、高畑淳子、草刈正雄ほか 制作統括:磯智明、福岡利武 演出:木村隆文、田中正、渡辺哲也ほか 写真提供=NHK 公式サイト: