近年は空前のアウトドア・キャンプブーム! 家族や仲間と楽しむのはもちろん、大自然の中で1人ゆったりと過ごす「ソロキャンプ」にハマる人も増えています。芸能界にもソロキャンプ愛好家は多いですが、15年以上前からその魅力に取りつかれているのが、お笑い芸人「うしろシティ」の阿諏訪泰義さん。 今回は人気のキャンプギアのメスティンを使って、夏野菜を使った炊き込みごはんの作り方を教えてくれました! 「秋冬のキャンプは誰も付き合ってくれない」 から始めたソロキャンプ お父さんが大のキャンプ好きで、子どもの頃からよく家族で出かけていた阿諏訪さん。今のようなソロキャンプに魅力を感じ始めたのは20歳頃からだそう。 阿諏訪さん :「20歳頃、夏に友人とキャンプでバーベキューをしたのが楽しくて!
《下準備》型にクッキングシートを敷く。卵は常温に戻す。 2. 耐熱容器にチョコレートを割り入れる。バターを加え、ふんわりとラップをして600Wのレンジで1分〜1分20秒加熱し、ゴムベラでなめらかになるまで混ぜる(チョコレート液)。 チョコレートが溶けきらない場合は、追加で加熱してください。加熱が終わったら、オーブンを170℃に予熱しましょう。 3. ボウルに卵を割り入れて泡立て器で混ぜ、砂糖を加えてさらに混ぜる。チョコレート液を3回に分けて加え、その都度混ぜ、牛乳を加えてさらに混ぜる。 4. ホットケーキミックス、純ココアをふるいながら加えて混ぜる。くるみを割りながら加え、ゴムベラで切るように混ぜる。 5. クッキングシートを敷いた型に流し入れ、平らにならす。170℃に予熱したオーブンで20〜30分焼き、冷ます。 竹串をさしてみて生っぽい生地がついてくる場合は追加で加熱してください。 oa-delishkitchen_0_j6avgklzoo27_少ない食材で一品!玉ねぎのごまめんつゆサラダ j6avgklzoo27 少ない食材で一品!玉ねぎのごまめんつゆサラダ 玉ねぎのシャキシャキ感を楽しめるシンプルなサラダです。味はさっぱりとしているので、箸休めにもぴったりです。玉ねぎは冷水にさらすことで辛みをおさえます♪ツナやサラダチキンなどお好きな具材をプラスしてアレンジしてください! カロリー 117kcal ※1人分あたり 玉ねぎ 1個(200g) かいわれ 1/2パック ☆調味料 白すりごま 大さじ1 めんつゆ(3倍濃縮) 大さじ1/2 酢 大さじ1/2 ごま油 大さじ1 1. 玉ねぎは縦半分に切り、繊維を断つように極薄切りにする。冷水にさらして軽くもみこみ、5分ほどおいて水気を切る。 2. ボリュームのあるビーフシチューの作り方：3ステップ 2021. かいわれは根元を切り落とし、半分に切る。 3. ボウルに☆を入れて混ぜ、玉ねぎ、かいわれを加えて混ぜる。 oa-delishkitchen_0_pushxhm5a34i_レンジで簡単調理♪大根とつくねのミルフィーユ蒸し pushxhm5a34i レンジで簡単調理♪大根とつくねのミルフィーユ蒸し レンジ加熱で火を使わずに作れるのが嬉しいレシピをご紹介します!つくねはポリ袋で肉だねを混ぜてそのまましぼり出すので、洗い物が少なくて楽チン♪忙しい時にもおすすめの簡単おかずです。 調理時間 約20分 カロリー 270kcal ※1人分あたり 鶏ひき肉 200g 大根 7cm(200g) ねぎ 1/2本(80g) 水菜 1/3袋(60g) 酒 大さじ1 塩 小さじ1/3 ごま油 小さじ1 片栗粉 小さじ1 おろししょうが 小さじ1/2 添え ポン酢しょうゆ 大さじ2 1.
ジャガイモなどが冷えたらポテトサラダの味付けです。 ボールに下ごしらえした野菜などを入れ、マヨネーズ、塩、黒コショウ、 からしを入れ混ぜ合わせ、ポテトサラダのできあがりです。 からしがピリッときいていて後味がさっぱりして美味しかったです。 続いて味付けした肉を油であげていきます。鍋にたっぷりの油を入れ 味付けしたお肉にはじめに片栗粉をまぶし、卵、小麦粉をまぶします。 温まった鍋にお肉を入れていきます。約5分ほどでバットにあげて あとは余熱で火を通し、できあがりです。 最後にレモンを串切りにしましたが、切り方も良くレモン汁がでるような 切り方を教えていただきました。 今回は、新型コロナの関係もあり、作った料理は持ち帰りにしました。 できあがりの写真を取り損ねてしまいましたが、みなさんから 唐揚げがジューシーで美味しかったなど感想をいただきました。 次の男の料理教室は9月を予定しております。 何ができあがるかお楽しみに! !
甘く見てはいけない「脂肪肝」の原因と対策を一挙に紹介!
*正式には「非アルコール性脂肪性肝疾患」 脂肪肝という言葉の響きから、脂っこいものをよく食べる人限定の病気、というイメージを抱く人もいるかもしれない。しかし、脂肪肝は誰にとっても「明日は我が身」、あるいは気づいていないだけで「すでに我が身」かもしれない病気だ。 太っていない人も、脂肪肝になる可能性はある という。 では、脂肪肝になりやすい人にはどんな特徴があり、脂肪肝を解消し、肝臓を守るために今日からできることは何なのだろうか。自分の脂肪肝が「危険な脂肪肝」かどうかを知る方法はあるのだろうか。 実は、健康診断でおなじみの項目から、自分の肝臓の「危険度」を知ることができる簡単な方法があるという。次ページ以降で詳しく解説していこう。 この記事の概要 1. 成人の4人に1人は、「脂肪肝」を持っている 2. 一部の「危険な脂肪肝」は、肝硬変や肝臓がんに発展していく 3. 脂肪肝の最大の原因は肥満だが、やせた人も脂肪肝になることがある 4. 肝臓の「線維化」が進んでいるかどうかは、血液検査から推測可能! 脂肪肝を治すには. 5. 最も信頼できる線維化の診断法は「肝生検」 6. 脂肪肝対策の第一は、「肥満」を解消すること 7. 食事はバランスよく適量を、サプリからの鉄分のとりすぎに注意 8. アルコールの「ほどほど」は、1日にビール中瓶1本まで RELATED ARTICLES 関連する記事 医療・予防カテゴリの記事 カテゴリ記事をもっと見る FEATURES of THEME テーマ別特集 痛風だけじゃない!「高すぎる尿酸値」のリスク 尿酸値と関係する病気といえば「痛風」を思い浮かべる人が多いだろう。だが、近年の研究から、尿酸値の高い状態が続くことは、痛風だけでなく、様々な疾患の原因となることが明らかになってきた。尿酸値が高くても何の自覚症状もないため放置している人が多いが、放置は厳禁だ。本記事では、最新研究から見えてきた「高尿酸血症を放置するリスク」と、すぐに実践したい尿酸対策をまとめる。 早期発見、早期治療で治す「大腸がん」 適切な検査の受け方は? 日本人のがんの中で、いまや罹患率1位となっている「大腸がん」。年間5万人以上が亡くなり、死亡率も肺がんに次いで高い。だがこのがんは、早期発見すれば治りやすいという特徴も持つ。本記事では、大腸がんの特徴や、早期発見のための検査の受け方、かかるリスクを下げる日常生活の心得などをまとめていく。 放置は厳禁!
「脂肪肝」解消のコツ 人間ドック受診者の3割以上が肝機能障害を指摘されるが、肝臓は「沈黙の臓器」だけあって、数値がちょっと悪くなったくらいでは症状は現れない。「とりあえず今は大丈夫だから…」と放置している人も多いかもしれないが、甘く見てはいけない。肝機能障害の主たる原因である「脂肪肝」は、悪性のタイプでは肝臓に炎症が起こり、肝臓の細胞が破壊され、やがて肝硬変や肝がんへと進んでいく。誰もが正しく知っておくべき「脂肪肝の新常識」をまとめた。 テーマ別特集をもっと見る スポーツ・エクササイズ SPORTS 記事一覧をもっと見る ダイエット・食生活 DIETARY HABITS 「日経Goodayマイドクター会員(有料)」に会員登録すると... 1 オリジナルの鍵つき記事 がすべて読める! 脂肪肝を治すには？. 2 医療専門家に電話相談 できる! (24時間365日) 3 信頼できる名医の受診 をサポート! ※連続して180日以上ご利用の方限定