健康長寿食の一つとして常に話題にのぼる、納豆。栄養が豊富であることもさることながら、ダイエット食としても非常に注目されています。 ただ、納豆は、体に良いとわかっていても、独特の匂いとネバネバした食感が苦手という人も多い食品です。しかし、納豆の効用を知れば、食べなくては損と思うかもしれませんよ。 本記事では、納豆のカロリーやとっておきの栄養素、相性の良い食べものやダイエットレシピまで、詳しくお伝えします。ぜひ参考にして、豊かでヘルシーな食生活に役立ててくださいね! 目次 [開く] [閉じる] ■納豆のカロリーと糖質量 ■納豆に含まれる栄養素と効能 ■納豆の1日の摂取量 ■納豆と相性が良い食べ物 ■納豆は生と加熱で栄養に違いはある? ■納豆はダイエットに効果的?! ■カロリーを抑えて納豆をヘルシーに食べるには? ■納豆の低カロリーレシピ!ダイエットにおすすめ ■納豆はカロリーを抑えながら賢く食べよう ■納豆のカロリーと糖質量 本記事では、納豆の正体について詳しくひも解いていきますが、まず最初は、誰もが気になるカロリーと糖質量から解説していきましょう。納豆には、大きく分けて「粒納豆」と「ひきわり納豆」があります。同じ納豆でも、粒納豆とひきわり納豆とでは製法が異なり、カロリーと糖質量にも若干の違いがあります。 ・粒納豆のカロリーと糖質量 © 市販されている、タカノフーズ株式会社が発売している「おかめ納豆 粒小粒ミニ3」の粒納豆は、1パック56. 7gあたりで108kcal、糖質量は約7. 8gです。 もちろん、製品によって多少の差異はあるでしょうが、一般的な粒納豆のカロリーと糖質量の指標にしてもいいのではないでしょうか。 同じ量の白米のカロリーは168kcalで糖質は36. 8gであることを考えると、かなり糖質が少ないことがわかりますね。 そして、平均的な成人女性の一日に必要な摂取カロリーは、約1, 800kcalといわれます。これを単純に1日3食分で割ると、1食につき約600kcalです。例えば、粒納豆1パックを朝食に摂るとすれば、納豆だけで6分の1を占めることになります。この数値は、思いのほか多いといえるのではないでしょうか? 納豆は体にいいか. ・ひきわり納豆のカロリーと糖質量 タカノフーズ株式会社が発売している「おかめ納豆 ひきわりミニ3」のひきわり納豆の1パック50. 3gあたりのカロリー数は、103kcal、糖質量は約6.
一粒一粒を大切に食べたいなとひしひしと感じました。 次回は、納豆菌への愛に溢れる芥川さんオススメの納豆アレンジをご紹介します。 ( SATETO編集部 いはら )
中国オープン2018の試合の模様は、以下の放送局で配信予定です。 テレビ東京・中国オープン→ こちら J SPORTS →こちら テレビ東京の卓球チャンネルでは、中国オープンの試合の模様が動画で配信予定です! また、選手のインタビューなどもアップされています。 J SPORTSでもオンデマンドで配信されます。「スカパー!」や「JCOM」「ひかりTV」などに加入することで視聴できます。 放送予定や視聴方法の詳細については、リンク先のサイトを参照ください! まとめ 今回は卓球中国オープン2018の試合日程と放送予定、出場する日本選手についてお伝えしました! 中国オープン2018の試合結果については、分かり次第更新していきます! 伊藤美誠選手は、香港オープンでは中国・王曼イク選手にあと1歩という所で敗れてしまいました。今回はリベンジ成るでしょうか! そして、日本男子の世界ランク上位3名も中国オープンに参加します。 エースが勢揃いした日本選手が、どんな試合を見せてくれるのか楽しみです! 卓球 中国オープン2017 ドロートーナメント表(男子と女子)～ITTFワールドツアープラチナ～ | 卓球情報屋. 今回も最後までご覧いただきありがとうございました! 気になる関連記事! 世界卓球2018日本代表の試合日程と放送予定!出場国とグループも! Sponsored Link - 2018年の世界卓球団体戦がスウェーデンで開催されます! 開催期間は4月29日~5月6日までの9日間です。熱い試合が繰り広げられることでしょう! ゴールデンウィークの... 世界卓球2018日本代表女子の結果速報と順位表!決勝トーナメントも Sponsored Link - 2018年の世界卓球団体戦が、スウェーデンで29日からいよいよ開催されます! 団体戦に出場する日本代表女子には、石川選手・平野選手・伊藤選手などエース級の選手が揃いま... 錦織圭全仏オープン2018ドロー・試合結果・日程と放送予定! Sponsored Link - テニスの4大大会・グランドスラムの1つ、全仏オープン2018が開幕します! 全仏オープンの放送予定や、錦織圭選手も出場する、男子のドロートーナメント表・試合結果につい...
2(土) 11:50 12:40 男子シングルス 準々決勝 13:30 15:10 16:00 ミックスダブルス 決勝 19:30 女子シングルス 準決勝 20:20 21:10 男子シングルス 準決勝 22:00 6. 3(日) 女子ダブルス 決勝 男子ダブルス 決勝 女子シングルス 決勝 男子シングルス 決勝 ※試合日時は日本時間(中国・深センより1時間早い) 中国オープン2018・日本の出場選手! 中国オープン2018に出場する日本選手は以下の通りです!
中国オープン2018のドロートーナメント表・試合結果については、分かり次第更新していきます! シードで入っている日本の上位ランカーの他に、予選を勝ち上がった日本選手がどこのドローに入るのか注目です! エースが勢揃いした日本は、中国オープンで世界の強豪相手にどんな試合を見せてくれるのか楽しみですね! 今回も最後までご覧いただきありがとうございました! 気になる関連記事! 卓球中国オープン2018・女子試合結果とドロー・トーナメント表! Sponsored Link - 卓球のITTFワールドツアー・中国オープン2018が開催されます! 世界卓球2018代表の5名の日本選手は、3連戦のワールドツアー出場になります! 世界の強豪選手達が... 卓球中国オープン2018の試合日程と放送予定!日本の出場選手も! Sponsored Link - 卓球のITTFワールドツアー・中国オープン2018が開催されます! 東京オリンピック2020速報 : 卓球 混合 ダブルス トーナメント表 : 読売新聞オンライン. 世界卓球2018で活躍した日本選手はもちろん、日本のトップランカーたちが参加します! 先日の香港オ... 世界卓球2018日本代表の試合日程と放送予定!出場国とグループも! Sponsored Link - 2018年の世界卓球団体戦がスウェーデンで開催されます! 開催期間は4月29日~5月6日までの9日間です。熱い試合が繰り広げられることでしょう! ゴールデンウィークの... 世界卓球2018日本代表女子の結果速報と順位表!決勝トーナメントも Sponsored Link - 2018年の世界卓球団体戦が、スウェーデンで29日からいよいよ開催されます! 団体戦に出場する日本代表女子には、石川選手・平野選手・伊藤選手などエース級の選手が揃いま... 世界卓球2018ドイツ代表男子選手と団体戦日本の成績は?強敵ボル! Sponsored Link - 世界卓球2018で男子日本代表は決勝トーナメントへ進出しました! 男子日本代表は準々決勝で韓国に勝つと、準決勝でドイツと戦うことになります! ドイツは現在の男子卓球界... 錦織圭全仏オープン2018ドロー・試合結果・日程と放送予定! Sponsored Link - テニスの4大大会・グランドスラムの1つ、全仏オープン2018が開幕します! 全仏オープンの放送予定や、錦織圭選手も出場する、男子のドロートーナメント表・試合結果につい... - 卓球
2017年のITTFワールドツアープラチナ・中国オープンでは日本選手の活躍に期待していましょう。 <関連記事> 卓球 中国オープン2017 結果速報! (男子と女子)~ITTFワールドツアープラチナ~ 卓球 中国オープン2017 ドロートーナメント表(男子と女子)~ITTFワールドツアープラチナ~
2017年のITTFワールドツアープラチナ・中国オープン、卓球好きは日程や男子と女子の組み合わせなんかが気になるのではないでしょうか?ITTFワールドツアープラチナ・中国オープン2017の日程と男子と女子の組み合わせを確認していきたいと思います。2017年も卓球から目が離せませんよ!