疲れ目の原因は目だけにあらず 目の疲れは、目の使い方だけに原因があるわけではありません。 実は「肩と首のこり」によって、目が疲れることがあるのです。 肩をマッサージしたら、目がすっきりして疲れが取れていた、なんてこともあるのです。 目が疲れている時には、整体やストレッチをして、肩と首の筋肉もほぐしてあげましょう。 温めたり冷やしたりしなくても、目がシャキッとするかもしれません。 ツボも押してみよう タオルがない、時間もない、でも目が疲れている! という時には、ツボのケアを試してみましょう。 目の周りには、8ヵ所ほどツボがあります。 それらは「目の周りの骨」に沿ってあります。 両手の指3本で、骨に沿って、そっと一周押してあげましょう。 眼球を押したり、こすったりするのはNGです! 疲れ目は生活全般でサポート 目は、使えば疲れてしまいます。 しかし、同じように使っても、疲れる人と、疲れにくい人といます。 そういう人は、体の基礎力が高いのかもしれません。 あなたも、体の基礎力をあげて、目を疲れにくくしましょう。 具体的には… PCやスマホの見過ぎをやめる 明るい場所で活動する 読書やPC使用時の姿勢を正しく保つ 部屋の湿度を保つ テレビやゲームなどを見過ぎない 生活リズムを整えて、健康的な生活をする ビタミンやルテイン、たんぱく質などバランスよくたくさん摂る 不摂生な生活をしない といった、家庭科で習うような基本的なことなのですが、この毎日の地道な、しかし健康的な生活が、あなたの体を作るのです。 目は一生使うので、気をつけた生活をして、大事に使っていきたいですね。 まとめ いかがでしたか。 現代人にとって、目の疲れは切っても切り離せないくらい、今は目を酷使するものに囲まれている生活です。 疲れを感じたらケアをしてあげたり、疲れないように予防をして、目を大事にしましょう。
血流を良くして眼圧耐性を高める 緑内障の場合は、血流がよくなることで、視神経や網膜の働きも改善されるため、日頃から適度に目を温めるのも効果が期待できそうです。 直接的に眼圧をコントロールするというわけでなありませんが、視神経をケアすることで眼圧への耐性を高めることにつながります。緑内障の進行予防は、眼圧を下げるだけでなく、眼圧に負けない視神経にすることも大切です。 視神経のケアは、目の疲れを感じた時はもちろん、日頃から意識的に行うようにするとよいでしょう。 緑内障急性発作の場合は冷やして対処する 緑内障の急性発作は、何だかの理由で隅角が閉塞することにより起こります。発作が起きた場合には、速やかな受診・処置が必要です。 応急処置としては、痛みを軽減させるために目を冷やし、早急に眼科を受診するようにしましょう。 緑内障100人に聞いてみた 緑内障の人は実際に目を温めるの? 「緑内障から目を守る」編集部が実施した、緑内障患者100名へのアンケート調査によると、目を温めて緑内障対策をしている人は全体の12%(12名)でした。 (※2020年3月に 株式会社アスマーク にてインターネット調査) 目を温める人の緑内障の進行度合い 目を温めるケアを行う12名の、直近1年間の緑内障の進行を「眼圧が上がった」「維持できた」「下がった」に分類すると、内9名は眼圧が維持もしくは低下しており、3名が眼圧上昇していることが分かりました。 この9名が行っている温めケア方法はこちらです。 入浴中にタオルで温める 入浴中にお湯で温める レンジで温めたタオルをのせる 就寝時アイマスクを付ける 温マスクを付けて目を休める 決して温めケアだけで緑内障の進行を抑制しているのではありません。この9名は温めだけでなく、ツボ押しや食事改善など複数の対策を行っていることも分かりました。生活習慣をトータルで見直し、目に良い行動を心掛けることをおすすめします。 緑内障の進行予防にいい食べ物は?
気温が下がって外出が億劫になる季節。冬限定でインドア派になるという方も多いかもしれません。お家時間が増えると外出している時よりもパソコンやスマートフォーン、テレビなどを閲覧する時間が増えて、目を酷使して疲れ目になってしまいがち。疲れ目はひどくなると、目だけでは無く全身にまで疲れを感じるようになってしまう眼精疲労へと深刻化してしまうことも。疲れた顔は美人には似合わない!しっかりケアして美しい目元を目指しましょう! 疲れた顔では美人が台無し!疲れ目ケアをマスターしよう! せっかくまつ毛エクステンションをして、バッチリキレイにした目元も、疲れ目でしぱしぱ小さく見えては勿体無い!アイビューティのプロとして、疲れ目ケアについて言及します! パソコン・スマホの普及で現代人は疲れ目気味 そもそも「疲れ目」とは、パソコンやスマートフォン、テレビなどの画面を長時間見続けることで起こります。肩こりなどと同じで、目の使いすぎで目の周辺の筋肉が硬くなり、血行が悪くなることで起こるのです。 パソコン・スマートフォンの普及。そして最近ではNetflixやAmazonプライムなどの動画のサブスクリプションサービスの利用者が増えていることも拍車をかけ、現代人の多くが疲れ目を感じている傾向にあるようです。 温めるべき症状と、冷やすべき症状がある?症状別ケア方法 疲れ目を感じると、セルフケアでなんとか楽になりたいと思うもの。しかし、ドラッグストアにはひんやりスッキリさせるシートや目を温めるマスクが売っていて、「冷やすもの」か「温めるもの」かどちらを使えば良いのか迷ってしまうことはありませんか?使い分け方を知っておくと迷う必要が無くなりそうです。 疲れ目には「温める」が正解! 先にお伝えしたように「疲れ目」は血行が悪くなることで起こるので、ケアとしては温めることがベストと言えます。目とその周辺を温めると、血管が広がり凝った筋肉を和らげることができるため、血行が良くなり、疲労物質を流せるというわけです。 ドラッグストアでマスクを購入する以外にも蒸しタオルを利用したり、入浴時にお湯を浸けたタオルを目に当てるなどでも同じような効果が得られます。 「冷やす」のは充血したとき! 「疲れ目」には温める方法がお勧めですが、冷やす方法が良い症状もあります。それは充血したとき。寝不足や結膜炎・花粉症などで炎症が起きているときには温めると逆効果になってしまうことがあるのです。充血は血管が拡張して赤く見えるために、冷やして症状を抑えることが良しとされています。 その他目の周りが熱っぽいような時にも冷やすのが効果的です。ドラックストアでクールマスクを使用するのも良いですが、保冷剤をタオルで巻いて使用したり、氷水などで冷やしてから絞ったタオルを当てたりしても良いでしょう。 PICK UP!
※記事などの内容は2018年12月1日掲載時のものです 紅葉の季節に合わせた皇居・乾通りの秋の一般公開が1日から始まった。乾通りの公開は年2回ずつ、桜や紅葉が見頃の時期に行われており、今回は9日まで開催される。 一般公開は2014年に天皇陛下の傘寿(80歳)を記念して始まった。来年4月末の退位を控え、陛下在位中の秋の公開は最後となる。例年通りの開催なら退位の1カ月前に当たる来年春の公開についても、宮内庁は実施する方向で検討している。 家族で初めて皇居を訪れた千葉県松戸市の後藤聡さん(45)は「皇居はこれからテレビに映ることが増えると思うので、平成が終わる前に9歳の娘に体験してもらえて良かった」と話した。東京都新宿区の小学2年生戸倉舞さん(8)は「いろんなきれいな葉っぱがあった。持って帰って飾ります」と喜んでいた。 入門時間は午前9時から午後3時までで、人数制限はない。坂下門から入って乾門に抜ける約750メートルの道筋の他、東御苑の大手門、平川門、北桔橋門からの退出もできる。詳細は宮内庁ホームページまたはテレホンサービス03(3284)6780まで。
皇居・乾通り一般公開 大嘗宮にも多くの人出(19/11/30) - YouTube
皇居内を南北に走る「乾(いぬい)通り」の一般公開が2日、始まった。1年半ぶりの開催で、2万1350人が訪れ色とりどりの紅葉を楽しんだ。天皇陛下の退位日を事実上決めた皇室会議の翌日とあって、陛下を思う様々な声があがった。 この日は朝から長蛇の列ができ、宮内庁は開門予定を30分早めた。列の一番前にいた千葉県市川市の森田紘正さん(75)は午前0時過ぎから並んだ。天皇陛下の退位が固まったことに「高齢でも頑張ってこられた。ゆっくりして欲しい」と思いやった。 同県柏市の五十嵐たか子さん(75)は、以前住んでいた新潟県柏崎市で、2007年の中越沖地震のお見舞いで訪れた天皇、皇后両陛下の姿が忘れられない。「私たちにいつも低姿勢でいてくださる。今日は、お住まいの近くで心の中で『ごくろうさまでした』とお伝えしたい」と話した。 三重大4年生の谷川安平さん(22)と多湖百穂さん(22)は初めて皇居を訪れた。「今話題の場所なので訪れた」と谷川さん。多湖さんは皇室会議が開かれた宮内庁庁舎の前を歩くことに「おそれ多いけどわくわくします」と笑顔を見せた。 乾通りは皇居内を南北に走る約600メートルの並木道。天皇陛下の傘寿を記念して14年の春と秋に一般公開し、好評だったため定例化した。公開は10日までで入場は無料。入門時間は午前10時~午後2時半。皇居・坂下門から入り、乾門などから出る。(緒方雄大)
こんにちは! まさみんくるです!! 今回は 一週間限定 で公開された、 皇居 の乾通りに行ってきました!! 本当は 千鳥ヶ淵 でボートに乗ることがその日の目的だったのですが たまたま皇居の一般公開があると知り、急遽行きました!! 千鳥ヶ淵というのは、 桜 を見ながらボートを漕げる場所です。 →その記事は コチラ から! 一般公開に行くのに、アクセスの注意点などもあるので併せて紹介していこうと思います!! 最後の最後に、この日の夜に行った 六義園 も少し紹介しています! 皇居乾通り一般公開の概要 まず乾通りとはどこか? ここが乾門で、この内側が乾通りで今回一般公開された場所です。 これでも公開されているのは皇居内の一部です。 以下、宮内庁のHPからの引用です。 皇居乾通り一般公開は,平成26年に,天皇陛下の傘寿を記念して,初めて春季と秋季に実施したもので,大変好評であったことにかんがみ,平成27年秋季から,毎年春季の桜の時期と秋季の紅葉の時期に実施しているものです。 引用: 皇居乾通り一般公開について, 宮内庁 開催日 参入者数 平成30年3月24日(土) 38, 490 3月25日(日) 69, 340 3月26日(月) 46, 950 3月27日(火) 49, 030 3月28日(水) 45, 120 3月29日(木) 41, 230 3月30日(金) 30, 990 3月31日(土) 41, 690 4月1日(日) 35, 710 合計 398, 550 引用: 皇居乾通り一般公開について, 宮内庁 今年は40万人もの方が来たそうです!! 春季皇居乾通り一般公開 - YouTube. HPを見ればわかるのですが、基本春秋に公開がありますが、桜の状態によって日にちが延長したり そもそも公開自体ないという場合もあるそうです。 今回は本当にラッキーでした! アクセスは? 今回、 乾門の方からではなく 皇居の坂下門の方から入りました。 乾通りだから乾門から入ろう!! というのはアウトです!!! 以下引用です。 入口は坂下門のみ とし,乾門又は東御苑方向への一方通行とします。 乾門又は東御苑から乾通りには入れません ので,ご注意ください。 引用: 皇居乾通り一般公開について, 宮内庁 公式からもある様に、乾門側からは入れないので注意が必要です。 千鳥ヶ淵から歩いて向かったので、結構遠かったです。。 桜が綺麗で景色を見ながら、とは言ってもやはり長かったです。 歩いている最中の 桜 。 千鳥ヶ淵付近の桜よりピンクが強い!
久しぶりの一般公開 乾通りの樹木更新工事のためしばらく実施されていなかった皇居の乾通り一般公開が 久しぶりに実施されたので行ってきました 定期的に必ず公開されるというわけではなさそうなので スケジュールが合えば是非とも行っておきたいですね 皇居の乾通り一般公開 筆者はあまり理解していなかったので皇居の一般効果について整理すると まず普段から皇居東御苑は一般公開されています そして年に1〜2回乾通りが一般に公開されます(桜と紅葉の時期) それぞれの位置関係を地図で見ると 上の画像の赤線が年に1〜2回公開される乾通り そしてその東側に位置しているのが 普段から一般公開されている皇居東御苑 です 皇居の乾通りの一般公開のタイミングについてはこちらで確認できます 皇居乾通り一般公開について - 宮内庁 皇居東御苑の公開時間についてはこちらで確認できます 皇居東御苑 - 宮内庁 何時に行くのがいいのか? 入門時間は午前10時から午後2時30分まで 乾門からの退出時間は,午後3時30分まで 東御苑から退出される方は,午後4時まで 平日に計3回行きましたが事前の予想と異なり午後の方が空いていました 客層が年配の方が多いのが午前の方が混んでいる要因かもしれません もしかすると午後に来ると全部見て回れないからみなさん早くきている という可能性もあります 混んでいると言っても荷物検査で長時間待つとかではないので 来れるのであれば午前に来る方が無難です 場所は?