こんにちは、やまさきです。 最近はぐっと冷え込んで、 冬らしいお天気の日が、増えてきましたね。 個人的に、寒くなるとつらいな~と思うのが、 朝晩の冷え込みです。 私が今住んでいるお家は、寒さが厳しく、 夜、なかなか寝付けなかったり 朝早く、寒くて目が覚めてしまったり... 。 かといって、厚着をしたり、ずっしりと重たい 掛け布団をかぶるのは苦手で、 眠りについては、悩みの種がつきませんでした。 どうにか、寝具を工夫して、朝まで気持ちよく 眠る方法はないかな?ということで、 今回は、 寝具のプロである布団メーカーさんに、 お話を伺ってみました。 そこで教えていただけた、とっておきの改善方法を さっそく、ご紹介します! ボリュームあったか掛け布団 mofua 寝具を整える前に。 まずは、眠るための準備をしよう!
暖色のものを部屋に置いたり身につける 白とグレー、白とたたみの色(ベージュ? )だけのミニマリストの部屋は時に、すごく寒々しく見えます。 赤、オレンジ、黄色の物を置いてみてください。暖かく感じます。 赤いひざかけを使う、靴下を赤くしてみる、パジャマをサンタクロースの衣裳さながら赤いものにしてみると、今よりは暖かく感じると思います。 10. お布団のお手入れ方法 | ふとんの玉手箱. 湯たんぽを使う 数年前、日本で湯たんぽが流行っていたと思います。私も友だちからプレゼントとしてもらいました。お湯を入れたり出したりが面倒ですが、寝る前にふとんの中に入れておくと暖かい布団に入ることができます。 湯たんぽがない場合はペットボトルでも使えますが、熱湯を入れるとぐにゃぐにゃになりますので、50度以下のお湯を入れてみてください。 北米ではお米を靴下に入れて、電子レンジに数分かけたものを布団に入れて暖める、という方法があります。長い靴下を使います。ただ靴下に米を入れて、はしをしばりレンジに1分かけるだけです。 興味のある方は、YouTubeで、rice sock とか、hot sock rice pack で動画を探して見て下さい。ヒートパック(ホットパック)の要領です。 靴下をレンジにかけるときは、少しずつやってください。焦げたり発熱することもあるかもしれません。 11. 布団を干す、温める 昼間布団を干せばその日はほかほかです。布団乾燥機や衣料の乾燥機を使う手もあります。 私のように敷布団を使っていない人でも、掛け布団や毛布を乾燥させると暖かくなります。 布団を干している時間がない人は、寝る前に敷布団にアイロンをかけると暖かくなります。眠いときにこんなことしたくないかもしれませんが、布団が凍りつくほど寒い夜はお試しください。 似たような案で、ヘアドライヤーをあてる、というのもあります。 12. 冷えない身体になる 身体が冷えがちな人は、昼間運動するなどして、健康を底上げし、むやみに冷えない身体にすると、そこまで布団の中をあたためなくても、ぐっすり寝られます。 冷え性の改善方法⇒ 冷え性の7つ理由とその対策。靴下より健康の底上げを ====== 以上、寒い夜、暖かくしてぐっすり眠る方法をお伝えしました。 私は寝る直前にお風呂に入っているため、冷えることはあまりありません。お風呂が一番いいような気がします。 パジャマの重ね着や寝具の重ねかぶりは、自分にちょうどいい塩梅を探してください。どのぐらい重ねると、ちょうどよくぐっすり眠れるかは個人差があります。
グッズと言っても、1つしかないけど、湯たんぽぐらいは、持ってた方が、良いでしょう。 布団を干せない日、お風呂に入れない日、そんなときに、湯たんぽがあれば、便利ですよ。 最近は、お湯が必要ない湯たんぽもあるので、沸かすのが面倒な人は、こちらをどうぞ。 プラスチック製の湯たんぽ。 お湯を沸かすのが、面倒でなければ、プラスチック製の湯たんぽが、おすすめです。 お湯が要らない充電式の湯たんぽ。 お湯を沸かすのが、面倒な人は、充電式をすれば使える湯たんぽが、おすすめです。 キシ わが家は、プラスチック製の湯たんぽを、ずっと使ってます。 布団を暖める5つの方法『まとめ』 布団が暖かいと、ぐっすり眠れるので、寒くなったら、布団を暖める方法を、試しましょう。 自分の場合、すべてを試した結果、最後の方法が、ベストだったけど、今は一人なので無理。 基本的には、面倒だけど、日中に布団を干すのが、お金が全く掛からず、一番におすすめ。 平日の場合は、毛布を暖める、湯たんぽを入れる、お風呂上りに布団へ入る、この3つですよ。 全部が、面倒な人は、電気代が掛かるけど、布団乾燥機を使って、布団を暖めてください。 アイリスオーヤマ(IRIS OHYAMA) キシ 布団乾燥機は、電気代が掛かるけど、確実に、布団が暖まります。
この記事は 約4分 で読み終えれます 日本の冬は寒い!とにかく寒い! もはや寒いを通り越して痛さすら感じる事もあります。 そんな日本の寒い冬。 眠ろうと思って布団に入っても、布団が冷たくてなかなか寝れない経験はありませんか? せっかく寝る準備は万端なのに布団が寒いから眠れない!そうなると寝付くのが遅くなってしまいますよね~。 そこで今回は、寒い冬の布団を簡単に温める7つの方法をご紹介! そんな誰しもが一度は経験したであろう、冬の永遠の悩みを解決しましょう! 寒い冬に布団から脱出する!ノンストレスで布団から出る方法5選 寒い冬。 朝起きて布団から出るのが本当に嫌になりますよね? 布団の中が天国に感じます。... スポンサーリンク 寒い冬こそ布団を温めたい! 寒い冬だからこそ、布団だけでも温かくしておきたいですよね? だけど眠ろうと布団に入っても外気が冷たいから布団も冷たいんですよね? ですが、 今回紹介する方法を実践すれば、とっても簡単な方法で布団の冷たさが解消されます! 寒い冬だからこそ、ぐっすり眠りたい方は必見ですよ! 冬の寝具を上手に使って、朝までポカポカ、快適に眠ろう！｜Re:CENO Mag. それでは早速ご紹介していきましょう。 寒い冬に布団を温める方法7選 方法その1・湯たんぽを使う 画像参照元: この方法は間違いありません! 時間も掛からない上にスグに布団が温まります。 また、効果も長続きしますので冷え性の方にもオススメ! 冷たい場所を温めたら、次の冷たい場所に湯たんぽを持ってくる。この作業を繰り返せば布団が温かくなるのも時間の問題。 全体が温まったら足元に湯たんぽを持ってきましょう。じんわりと布団を温めてくれるので、いつまでも温かさが持続しますよ。 方法その2・風呂上がり直後に布団に入る 意外と効果的なのがこの方法。 風呂上がりは体温が最も上昇している状態です。 この状態で布団に入る事で布団の冷たさも解消されやすくなります。 寒い冬だからこそ風呂上がりにゆっくりしたい気持ちは分かります。 ですが、風呂上がりこそが布団を温める千載一遇のチャンスなのです。 風呂から上がったら直ぐ様布団に入ってみましょう。思っている以上に布団の冷たさを感じない筈です。 方法その3・毛布は掛け布団の上から被せる 冬の布団が寒いからって毛布を掛け布団の内側に敷いていないですか? 実はそれ、 間違った毛布の使い方です。 毛布の効果を最大限に発揮するには掛け布団の上から被せましょう。 そうする事によって布団の熱が外気に晒されません。 毛布が熱を逃がさないので、いつまでも温かさが持続します。 湯たんぽと組み合わせればスグに布団が温まり、いつまでも温かさが持続しますよ。 スポンサーリンク 方法その4・電気毛布を使う 画像参照元: 冬の布団がとにかく寒い!
数日、好天が続きそうな日に、洗濯しましょう。 週間予報で晴天が続く時に 予洗いからはじめよう 布団の外側が汚れていたり、ペットなどがいて毛がついていたりする場合は、まず布団を4つ折りにして浴槽に入れ、 シャワーをかけて表面のホコリや汚れを予洗い します。落ちたホコリなどはしっかり流し去りましょう。 そして、いったん浴槽の縁などに布団を掛けて、浴槽の中に半分ぐらいの水またはぬるま湯を入れます。 先に洗剤を入れ、よく混ぜておきます 。洗剤がムラになるのを防ぐためです。分量は、浴槽で日頃入れているお湯の量からだいたいの量を換算し、洗剤の表記にある適量を入れます(それほど厳密でなくても大丈夫です)。 軽く押し洗いします。一部分だけではなく、 まんべんなく、軽く押し洗い しましょう。驚くほど黒い水が出て、ビックリすると思います! 布団全体を軽く押し洗い後、水を入れ替え、同じように押し洗いします。 だいたい2~3回真水で押し洗いをすれば、すすぎ完了 です。 まずはシャワーで表面の汚れをざっと洗い流す しっかり干そう。丸洗いした布団の干し方 さあ、一番の重労働? !洗った布団を干します。 浴槽洗いで、まだ水分が残っている布団を干す前に まず、可能な限り水を抜くこと。中まで充分に水が染みこんだ布団は、合い掛けでも肌掛けでもかなりの重さになります。 浴槽の縁に掛けて、しばらく放置して水を抜きましょう 。 30分~1時間ほどそのままにしてだいたいの水が抜けたら、干し場に持っていきます。 それでもまだ、持ち上げるとまた中から水が垂れることもあります。 フローリングなら後から拭けばよいですが、カーペットや畳など、床を塗らしたくないときは タオルなどを敷いて干し場までの道を準備 してから運びましょう。 まずは、自然に脱水 脱水の終わった布団の干し方 脱水が終わった後、物干し竿に掛けるときは、普通にかけてしまうと、重さが不安。布団が水分で重くなっていることもあり、 2本の物干し竿にまたがせるようにして 掛けましょう。 こうすると、真ん中に風を通せるので、乾きが早くなります。 布団の干せる物干し なら丈夫で安心、 ダブルバーになっている布団干し なら、通気性も良く、早く乾きます。 洗える枕も登場、パパの枕も大丈夫?!
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