顔の筋トレはほうれい線に効果があるのか? ほうれい線の進行には頬の重力下垂による「たるみ」が大きな原因となることは以前にもお伝えしましたね。 →詳しくは こちら 最近の診療のなかで「顔の筋トレをしてます」「顔ヨガを始めました」「顔の筋トレってほうれい線に効きますか?」 そんな声をよく聞くようになりました。 今回のテーマはこちら、果たして 顔の筋トレはほうれい線に効果があるのか? です。 目次 1.顔の筋トレのターゲットとは? そもそも顔の筋トレってイメージが湧きにくい・・・ ずばり、 顔の筋トレ=表情筋を鍛える ということになります。 表情筋というのは、顔の表情をつくるときに使っている筋肉のことです。 例えば、 笑う しかめっ面をする 驚く 怒る 泣く などでしょうか。 ↑に挙げたのはごく一例ですが、日常生活を送る中でたくさんの表情がありますね。 そういったお顔の表情を司っているのが「 表情筋 」です。 表情筋の名称でいうと、 眼輪筋(がんりんきん):目を閉じるときに使う筋肉 前頭筋(ぜんとうきん):眉毛を上げるときに使う筋肉 皺眉筋(すうびきん):眉毛を引き下げ、内側に引くときに使う筋肉 鼻筋(びきん):鼻の孔を広げるときに使う筋肉 咬筋(こうきん):噛みしめるときに使う筋肉 口輪筋(こうりんきん):唇を閉じたり口を尖らせるときに使う筋肉 頤筋(おとがいきん):下唇を持ち上げて突き出すときに使う筋肉 このあたりが代表的な筋肉でしょうか。 顔の筋トレ=これらの表情筋を鍛える=よく使う ことと考えられます。 2.体の筋肉の場合 常識的に考えて 筋肉を鍛えないとたるむ これは体の場合には明白です。 分かりやすい例でいうとお尻! ほうれい線が薄くなる 表情筋を鍛える「顔筋トレ」：日経xwoman. 数年前から尻トレがブームになりましたよね。 私もヒーヒー言いながら通ってました(笑) めちゃくちゃキツいんですよ・・・。 体の筋肉は 骨格筋 といい、鍛えることで肥大しハリが出ますのでお尻もキュッと上がります。 逆に使わなければ筋肉はゆるんで委縮してしまい重力下垂でたるんでしまいます。 3.顔の筋肉も例外ではない!? 当然お顔の筋肉も例外ではありません。 例えばずーっと無表情で過ごした場合、顔の筋肉(表情筋)は衰えゆるんでいきます。 さらに、お顔の筋肉(表情筋)というのは体の筋肉と違って、皮膚とくっついている「 皮筋 」といわれる筋肉なのです。 そのため、お顔の筋肉が衰えゆるんでしまうと、その筋肉に くっついている皮膚も一緒にたるんでしまいます 。 これはたるみの大きな原因になってしまいます。 当然、 頬がたるめばほうれい線もより深く長く進行してしまいます 。 ほうれい線だけではなく、お顔の構造によってはマリオネットラインにも影響が出てきます。 このことから、 顔の筋トレはほうれい線にも効果はある!
と考えられます。 よ~し、そうとくればさっそくゴリゴリと顔の筋トレ開始! と焦らないでください。 顔の筋トレの注意点を以下に紹介していきます。 4.顔の筋トレの落とし穴 顔の筋トレはほうれい線にも効果はある! それはみなさんも納得だと思います。 ただし、以前にもお伝えしたように、ほうれい線が進行する原因の中に「 筋肉の動きによる皮膚の収縮・伸展 」がありました。 たるみを予防しようとほうれい線周囲の表情筋を動かしすぎると、 皮膚への負荷が蓄積され、ダメージを受けた皮膚にはシワが定着 してしまします。 過剰に表情筋を鍛えることはほうれい線の定着にもつながってしまい、逆効果になる可能性があるということです。 大事なことは、 適度 に 顔の筋トレを行うということでしょうか。 でもでも、この加減ってとても難しいですよね・・・ 5.注意! 顔の筋トレで悪化するシワ 先ほど紹介した表情筋は、たくさんのシワの原因になる筋肉でもあるのです。 眼輪筋:目尻のシワ 前頭筋:おでこの横ジワ 皺眉筋:眉間のシワ 鼻筋:バニーラインのシワ 咬筋:シワではないが、エラが張って四角い輪郭に 口輪筋:唇周囲の縦ジワ 頤筋:顎の梅干しジワ このように、 表情筋を使い過ぎると 、その動作の蓄積によって私たちに身近な 表情ジワが定着してしまう のですね。 このような表情ジワを治療する場合、 筋肉を弱く麻痺させてリラックスさせるボトックス注射が第一選択 となります。 このような表情ジワが気になる場合には、表情筋を鍛えるのではなく、マッサージなどでほぐして柔らかくしてあげるとシワが薄くなることもあるようです。 6.まとめ 大切なことは、 正しい知識で、正しい筋肉を適度に鍛える 、ということでしょうか。 もしかすると日常生活での話す・笑う・食べる、そんな無意識の表情だけでも十分なのかもしれません。 自己流での顔の筋トレはシワを悪化させる可能性がある ということ! それだけは肝に銘じるべきです。 一度定着してしまったシワには踏み込んだ治療が必要になります。 このほうれい線どうにかしたい・・・ ぜひ当院にご相談ください。 グロースファクター治療なら、進行したシワにも効果が期待できます。 まずは無料カウンセリングをご利用ください。 お写真をお送りいただければより詳しいメールカウンセリングが可能です。 お気軽にお問い合わせください。 HIROO SKIN CLINIC 院長 平沼 敦子
【ほうれい線編】マスク時代のサボり筋に効く!「顔筋トレ」 - YouTube
日米で学んだ皮膚科専門医のだ先生のスキン治療講座Dr. Noda's skincare topics - YouTube
ごあいさつ この度、池袋駅東口のグリーン大通り沿いに「池袋皮膚科」を開院し、院長を務めさせていただく事になりました。 皮膚疾患やアレルギーに悩む皆様の身近な「皮膚科かかりつけ医」として、長年住み慣れた池袋で地域医療に貢献していきたいと思います。 お肌のトラブルは、内臓の病気に比べ軽く考えがちですが、肌はとてもデリケートで大事な身体を守る、いわば「全身のバリアー」です。 当クリニックは、湿疹、じんましん、にきび、いぼ、ヘルペス、水虫など皮膚科全般の保険治療から美容皮膚科診療(ダイエット、シミ・ホクロ取り、美肌、育毛など)や皮膚アレルギー科疾患の診療など幅広いお肌のホームドクターです。 どうぞよろしくお願い致します。
01 ニキビってなに? 豊島区の皮膚科 クレジットカードが使える病院・クリニック 5件 【病院なび】. ニキビは医学用語で尋常性ざ瘡(英語名はacne)、またはざ瘡とよばれます。 ほぼ誰しもが経験する、顔の赤いポツポツです。顔だけでなく、首、胸、背中、頭にできることもあります。 ニキビといえば思春期に出るイメージだと思いますが、大人になってから出る方も多いですし、クリニックを訪れるニキビの患者さんはむしろ20-30代の方が多いです。乳児やお子さんにできることもありますし、年配の方で突然ニキビができて受診することもあります。人生でニキビを経験しない方はいないので、皮膚病の中でも最もありふれている病気と言えます。 02 ニキビの原因は? 原因は大きく4つにわけられます。 男性ホルモンの作用による脂腺(皮脂を出す毛穴の横にある場所)の異常な増殖 アクネ菌の毛穴での増殖 毛穴における皮膚の異常な増殖と角化 毛穴の炎症 ニキビが悪化した原因は?と尋ねられることが多いですが、一つに特定することは難しいです。思春期にニキビが増えるのは、1のホルモンの影響です。 03 ニキビにはどう対応する? ニキビというとたいした病気ではなく、自然に治るのを待つ、もしくは市販薬で対応する、という方も多いと思います。ここで問題になるのは、ニキビを放っておき長期間ニキビのある状態が続くと、皮膚がへこむ、盛り上がる、黒くシミになる、といったニキビあとが残ってしまいます。黒く残ったニキビあとのシミは数か月で徐々に薄くなっていきますが、顔のボコボコした盛り上がりやへこみのニキビあとは後で直すことが非常に難しいです。そのため、なるべくニキビができたら早めに治療し、症状を長引かせないことが大切です。 04 ニキビの治療は? 市販薬もありますが、処方薬のほうがニキビに関しては圧倒的に治療効果が高いです。これは数多くの研究で証明され、世界中で使われている薬なので間違いないです。私も数多くの患者さんを塗り薬や飲み薬で治療してきましたが、しっかり毎日治療を続ければほぼ間違いなく治療効果は出ます。この毎日続けるというのが大事で、ニキビの薬は湿疹と異なり、2-3日で効果が出るというものではありません。たいてい効果を実感できるようになるには2週間はかかります。そして効果が最大に出るのは3か月程度治療を続けたあとです。そのため、すぐに治らないからといってやめてしまうのではなく、ニキビが治った自分の顔を想像し、まずは続けようと思ってモチベーションを保ちましょう。 05 ニキビにはどんな塗り薬がある?
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東京都豊島区西池袋1-39-4 第一大谷ビル3F 池袋西口ふくろう皮膚科クリニックの詳細を見る 03-3590-2960 診療時間 月 火 水 木 金 土 日 祝 9:30~13:00 ● ● ● ● ● 15:00~18:00 ● ● ● ● このたび、池袋西口ふくろう皮膚科クリニックを開院いたしました。院長の藤本智子と申します。 皮膚という器官は、大きさは体内で最大、そして目にみえる、という特徴を持つ臓器です。それゆえトラブルは多岐に渡り、また、見えるだけに症状が患者の方にとって精神的に大き... (続きを表示) な負担となることも少なくありません。他方、適切な対応することで驚くほどの「再生」がなされるということも皮膚の素晴らしい特徴である、とこれまでの診療経験を通じて実感しています。 当院では赤ちゃんから高齢の方まで、地域の皆さんのあらゆる皮膚のトラブルに対応していきたいと思っております。また、皮膚病になってしまう前に未病・予防の視点からもお悩みにお答えしていくつもりです。 来院される方一人ひとりに向き合って、丁寧な診療をしていきます。お気軽にご相談ください。
豊島区の(クレジットカードが使える) 病院・医院・薬局 情報 病院なび では、 東京都豊島区でクレジットカードが使えるクリニック・診療所・医院・病院の情報を掲載しています。 豊島区 皮膚科 以外にも、 心療内科や呼吸器内科などからもクレジットカードが使える病院を探すことが可能です。 では都道府県別にクレジットカードが使える医療機関や、 キーワード検索、あるいは市区町村別/診療科目別での検索も可能です。 また、役立つ医療コラムなども掲載していますので、是非ご覧になってください。 関連キーワード: 23区西部地域 / 循環器内科 / 内科 / 区立病院 / 市民病院 / 大学病院 / かかりつけ
7 Caloo口コミ :-件 院内はとても綺麗で、優しい先生でした。 初めてでしたが、診察も1つ1つ丁重に聞いていただき満足です。 次回も池袋寄ることがあればまた行きたいです。( Googleレビュー ) 恩田皮膚科クリニックの基本情報 電話: 03-5957-5912 休診日:火曜日、木曜日、日曜日、祝祭日 ※土曜日は9:30-13:30 山田皮膚科 正確には池袋駅ではなく 隣の目白駅 になってしまうのですが、池袋駅付近で最もオススメの皮膚科として、山田皮膚科をご紹介しておきたいと思います。 院長の山田伸夫先生は、東京大学医学部を卒業後、 東大病院や三井記念病院での勤務を経て、米国の国立がん研究所皮膚科に留学。国内外で数々の賞を受賞した日本でも屈指の皮膚科の権威 です。 副院長の山田花世先生も、順天堂大学病院を卒業後、茨城県立中央病院や順天堂大学病院を経た実績と信頼のある先生です。 皮膚科の競争が日本一激しい池袋駅の周辺では、一部、自作自演と思われるネット上の口コミも横行しているという残念な実態がありますが、 「もうどこの皮膚科も信用できない!」という方は、是非こちらの山田皮膚科を受診されることをおすすめ します。 山田皮膚科の口コミ Google口コミ:6件 ★4. 2 Caloo口コミ :12件 3. 85/5 酷く広範囲な円形脱毛症になり、ネットで色々調べながらいくつもの病院へ行ってみましたが、どこもしっかりした診察などしてもらえず途方に暮れているところ、山田皮膚科を見つけました。 説明も分かりやすく、治療方法も色々試していきはえてきました。 先生には心の底から感謝しています。 淡々とした先生ですが、なんでも相談しやすいし、的確な治療方法をして下さいます。 円形脱毛症以外にも、少し気になった肌の事など相談させてもらってます。 子供も診てもらってます。( Googleレビュー ) 職場が近いため、昔からお世話になっています。 口数の多い先生ではありませんが、いつもこちらの質問には理由と共にわかりやすく真摯に答えてくださる、安心感溢れる博識で優秀な先生です。 不必要に軟膏を塗る等の余計な処置がないのもいいです。 院内は病院というよりはホテルのようにシックで落ち着いており、とても清潔です。 受付対応も丁寧で、待ち時間も居心地がよかったです。 夕方頃混んでいたので、急いでいるときは時間を少し変えようかなと思いました。( Caloo口コミ ) 山田皮膚科の基本情報 電話: 03-3953-1270 休診日:日祝祭日 ※金曜日は20まで受け付けています。 女医:副院長は女性です オンライン予約:×(前日までは電話での予約を受け付けています)