74 ID:0dmblJxV かわいければ再生数取れるとか考えてる奴単純すぎw しゅりぺろチャンネルかわいいけど再生&登録者数全然なんだが 120 ツール・ド・名無しさん 2021/05/22(土) 10:37:33. 89 ID:0dmblJxV かわいいだけで獲得できる登録者数は1万がいいところw そっからは実力 youtubeそんな甘くない かわいい+エロいなら10万は余裕 122 ツール・ド・名無しさん 2021/05/22(土) 10:54:41. 57 ID:0dmblJxV >>121 しゅりぺろチャンネル おすすめ 123 ツール・ド・名無しさん 2021/05/22(土) 10:55:42. 89 ID:0dmblJxV まあ10万とか全然いってないけどな どっから見てもかわエロだけど >>122 全然自転車と関係ないやんw 125 ツール・ド・名無しさん 2021/05/22(土) 11:03:22. はな 2 - ゲーム動画7jp. 93 ID:0dmblJxV 容姿のみによるかわいさなんてもんはたかが知れてるわけ 「めちゃくちゃかわいい」っていう記号でしかない、金太郎飴みたいなもん それはある一定以上の魅力から上にはいかない、どんなに頑張っても中の上か上の下止まり 126 ツール・ド・名無しさん 2021/05/22(土) 11:23:45. 40 ID:iF1zWk06 本田のバイクでロードバイク始めたらえらいことになるw 結局メンテナンス系をよく見るようになった けんたはパンクもろくに直せないんだからメンテナンス動画を一からやればいいのに 129 ツール・ド・名無しさん 2021/05/22(土) 12:30:40. 95 ID:4uQn0Wcb >>114 ケンマミがミニベロ旅始めたぞ ケンマミ ミニベロはオカンにあげるんです 評価数隠す奴は地雷 132 ツール・ド・名無しさん 2021/05/22(土) 14:47:34. 41 ID:9rW1SFiN 何だかんだ言ってもB4Cネ申以外ダメダメで話にならん 見る価値なし けんたさんは不正事件からガクンと再生数減ったよな 134 ツール・ド・名無しさん 2021/05/22(土) 16:47:50.
アダルトカテゴリに入ろうとしています ヤフオク! のアダルトカテゴリをご利用いただくには、年齢が18歳以上の方であることが条件です。 18 歳未満の方はご利用になれません。 18歳以上の方で、Yahoo! JAPAN IDをお持ちの方は、 こちら 18歳以上の方で、Yahoo! JAPAN IDをお持ちでない方は、 こちら
お姉さんのとっても気持ち良い不思議な物語 ぽりのしす ある日、30番通りレンタルショップで働きながらもVtuberとしても活躍する大人気 Vtuber型落中子に会員君送られてきたアダルトアニメ。 その中に同封されていたチケットの影響でアニメの中に!? どのようにしてアダルトアニメの中から脱出すればいいのかそんな事を 考えることもなく肉欲を貪る型落中子の運命や如何に! 配信者まむちゃんオフパコしてみた ろこまに 動画サイトで配信をしている、配信者まむちゃん。 配信サイトのチャンネル会員数が100人を超えたことによりオフ会を開くが参加人数はたったの1人。 オフ会唯一の参加者がまむちゃんの魅力を存分に引き出すため、無理やり襲い掛かります! 最初は嫌がるそぶりを見せるまむちゃんだが、だんだんと快楽に溺れていくことに… 配信者とファンのオフパコをお楽しみください! 巨乳配信者~藍~ FN イクと母乳が出る体質のお姉さんがおっぱいを弄ったり責められたりするCG集です 自撮りオナニー娘。 純なり 密かな趣味として、自撮り動画を某所に上げている女子高生。今日も日課のオナニーを録画してあげようと服を脱ぎ始める。 動画配信者 地獄変 ちくわ会 動画配信をがんばってる僕の家に熱心な女性リスナーさんが突撃してきたぞ! 配信ゲーム｜目指せ！ネ申エロチューバー｜体験版ダウンロード、デモムービー、サンプル動画、画像｜アダルトＰＣゲーム. 巨乳メガネゲーム実況者や、商品紹介を依頼してきたOLともコラボだ! 実はこのオモチャは Aボイス 美少女になっていた『悪友』。100万再生目指して動画制作をしている『彼女? 』の次の興味はオモチャ。もちろん、普通に遊ぶオモチャだけではなく・・・CV:尾崎花 憧ちゃんとパパ活しませんか? SSB 最近「パパ活」なんて言い換えられる援助交際。そんな援助交際のはずなのに、やさしい憧ちゃんは膝枕、料理などサービス満点! デートの後は制服でプレイ! 憧ちゃんが最高の癒しを与えてくれます。 ハイシンシャ もくもく 「配信者」として活動を行う「あい」。視聴者の要求が日に日にエスカレートする中、彼女は・・・ JK姪のからだは叔父のもの みっくすふらい エッチ大好きなJKミカは叔父のチンポでイかされる日々を過ごしていた。そんな叔父が生配信でお小遣い稼ぎしようと言い出し…流されるままブルマ姿で生配信することに…
スカサ○のロデオマシーン、セックスアピールなあそこをみてください。 紹介文 全身タイツで・・・ ブランド Ladies Collection 価格 1, 650円 カテゴリ ジャンル 発売日 2021-07-26 撮影のついでにオフパコもOKしちゃう絶賛彼氏募集中の女の子に中出ししちゃいました【とあるヲタクの活動記録 まゆ】 紹介文 動画 約54分 / 彼氏募集中の女の子とオフパコで中出し! ブランド 最強属性 価格 1, 100円 カテゴリ ジャンル 発売日 2021-07-26 【童貞連続喪失⁉️【ボクら非モテアニクラ勢5名VS低身長140cm台現役コミケ売り子レイヤー】まぢ天使=お願いすると何でもOK【喉奥イラマ&連続パイパン挿入ハメ放題】少女棒連結壮絶6P大乱交SEX 紹介文 動画60分間。【非モテでもヤればできる】アニクラ仲間たちと初の6P大乱交チャレンジ。童貞メンバー3名。同人AVつくりはじめたばかりですが、参加者全員がキンタマ空っぽになるまでドキュメント ブランド アニクラ勢もぐせく 価格 2, 310円 カテゴリ ジャンル 発売日 2021-07-25 可愛いコスプレがしたい女の子といちゃいちゃハメ撮り【とあるヲタクの活動記録 ちはる】 紹介文 動画 約48分 / 可愛いコスプレがしたい女の子といちゃいちゃハメ撮り ブランド 最強属性 価格 1, 100円 カテゴリ ジャンル 発売日 2021-07-25 美乳のドスケベ〇姫ちゃん。3P姦で嬲られまくるメス犬交尾 性欲ぶつけてザーメン中出し 紹介文 20歳美少女レイヤーと3Pセックス。あまりの快楽にまさかの想定外中出しハプニング! ブランド ぷにもえ!
87 ID:jn7MiEoJ 最初の自転車系女子ローディyoutuber しおりちゃんも頑張って続けてれば今頃 なななちゃんと2大巨頭になってたのにな 美人だったし 138 ツール・ド・名無しさん 2021/05/23(日) 11:20:09. 00 ID:jn7MiEoJ あの時は男だけの世界だった自転車youtuber界にいきなり美人さんが現れ おじさん方がみんな興奮しちゃってあれこれ余計な事言って彼女のプレッシャーになってしまった 139 ツール・ド・名無しさん 2021/05/23(日) 11:56:58. 27 ID:c+OQhmee おっさんローディーから見たら女性自転車Youtuberはキャバ嬢と変わらんのやろうな。そんな扱いされるのが嫌な人はうまく逃げてる。金づるとしてうまく使っているのもいるし。 けんたさんは、言い訳の上手さは政治家並だよな。不正の言い訳なんて、開き直りっぷりと言い、政治家向きだと感じたぞw 女性自転車ユーチューバーで親近感が湧くの なななただ一人しかおらんてどういう事だよ もうちょっと男も親近感湧くメンツ欲しいな 今のところB4Cしかいない 142 ツール・ド・名無しさん 2021/05/24(月) 05:06:33. 27 ID:TAHBvuj8 エロカワがタガメだべてるのに再生数5800って・・・ youtube難しいな 143 ツール・ド・名無しさん 2021/05/24(月) 05:26:09. 54 ID:O8ZNQiKm >>141 シュガキャミさん >>141 親近感なんてオマエの中の問題じゃねぇか >>141 まりcats まこっさん。 146 ツール・ド・名無しさん 2021/05/24(月) 08:33:43. 74 ID:GkkhJfsx 金かかる、日焼けして肌が荒れる。ピチパンとジャージ、ヘルメット、アイウェアは金をかけた割に極めてカッコ悪いしネックゲイターやマスクは息苦しい。 >>145 サンキュー教えてくれなかったら見つけられなかったわ よくそんな埋もれてるの見つけれたね ところでチャリンコユーチューバーが今年に入って?からか 示し合わせたように車の紹介とか初めてんのって何? みなが同じ行動とっててやたら気持ち悪さすら感じてるんだけど これ全員で打ち合わせしてたりすんの? けんたの後追いだろ 自転車以外のファンもつけなきゃって 知らんけど 150 ツール・ド・名無しさん 2021/05/24(月) 11:50:16.
初めての夜勤でも大丈夫! 上手に睡眠をとってしっかり働こう 2019/11/11(月) 配信 転職にともない、これまでの生活環境が一変する人も少なくありません。特に、勤務時間帯が変わると体調管理など心配なこともでてくるでしょう。その一つに夜勤があります。夜勤の場合、普通なら寝ているはずの時間に勤務しなければなりません。そのため、うまく睡眠がとれず体調を崩す恐れもでてきます。この記事では、睡眠の重要さを理解したうえで、夜勤に適した睡眠のとり方について説明していきます。 夜勤になると睡眠スタイルはどう変わる?
夜勤途中に仮眠を取ることに尽きますが、できれば2時間程度が望ましい です。睡眠には、深い眠りを含む「ノンレム睡眠」と浅い眠りの「レム睡眠」があり、これらがバランスよく取れているかは睡眠の質にも影響します。 2時間程度の仮眠だと、入眠してから出現する深い睡眠を取りつつ、レム睡眠の周期で覚醒できるので目覚めも良い です。 夜勤後の昼間に眠る場合はアイマスクなどで周囲を暗く(画像はイメージ) ――仮眠ができなかったり、その時間がない場合は? 2500ルクス以上の光を夜中に浴びる方法があります。 色の波長的には、青色光(ブルーライト)がよいでしょう。この強さの光を浴びると、眠りを誘うホルモン「メラトニン」の分泌が抑制され、「昼に行動して夜に休む」という生体リズムをずらせます。結果的に、昼間の睡眠の質を高めることができるのです。 ※2500ルクスの光=一般的な蛍光灯を8本ほど並べたくらいの明るさ ただ注意点があり、昼間に強い太陽光を浴びると生体リズムは元に戻ります。 昼間に眠りたいときは太陽光を避け、眠るときもアイマスクを付けるなど、周囲を暗くしてください。 夜勤から日勤に戻るときは、生体リズムを戻す工夫も必要になります。 ブルーライトは睡眠の邪魔になると言われているが、使い道もあるようだ(画像はイメージ) ――夜勤当日、明け休みはどう過ごすべき? 夜勤前に眠る人もいますが、 昼間や夕方は睡眠に適さない時間帯です。気休めにはなりますが、眠気がピークを迎える午前5時ごろの眠気を防ぐ効果は期待できないでしょう。夜勤の途中に仮眠できるなら、無理をして眠らなくても良い と思います。 夜勤明けの過ごし方は、その後の勤務形態で違います。次も夜勤するなら、勤務に備えるために昼間に眠る必要があります。逆に明け休みの場合は、生体リズムを戻すために昼間は眠らない方が良い でしょう。外に出て太陽の光を浴びましょう。 睡眠効率だけで考えると、職場で眠ってから帰宅した方が良いですね。帰宅途中で太陽光を浴びると生体リズムが元に戻り、睡眠の質も悪くなります。それでも自宅で眠りたい人には、光の透過率が低いサングラスをかけて帰るのがおすすめです。 眠れなくなったら要注意…うつ病→過労自殺というケースも ――夜勤従事者が気を付けるべき、体調のサインなどはある? いつもどうしてる？夜勤明けの看護師さんがすること5選｜看護師さんの本音アンケート｜看護師の求人・募集＆転職サイト【ナースではたらこ】. 眠れなくなると疾病の可能性も高まるので、注意が必要です。レム睡眠にはストレスの解消効果もあり、自律神経を整える効果もあります。眠れなくなるとこの睡眠も取れなくなり、うつ病→過労による自殺というケースまで考えられます。 ――体調面や精神面で不安を抱えたら?
せっかく仮眠しても、すっきり起きられないと本末転倒です。寝起きがつらいときは、仮眠から速やかに目覚めるポイントを知っておきましょう。まずは、ガムをかむ方法です。ガムをかむことで顎がリズムカルに動くため、脳が活性化しやすくなります。ガムをかむことで、脳内神経伝達物質セロトニンの分泌が増えることも、すっきりした目覚めにつながります。また、日中の仮眠なら外にでて強い太陽光を浴びることもよいでしょう。そうすることで睡眠ホルモンのメラトニンの減少にもつながり、眠気が和らぎます。さらに、背伸びをするなど体を動かす方法もおすすめです。 背中には、遅筋というゆっくり収縮する筋肉が集まっています。遅筋には長時間安定したエネルギーを発生させる働きがあり、体温上昇、全身の活動モード切り替えにも役立つでしょう。まわりの視線もあり、大胆な行動ができないときは、耳たぶを引っ張る方法がおすすめです。耳には100以上のツボがあり、頭の疲れをとるために効果的ともいわれています。左右の耳たぶを3秒ほど引っ張り、パチンと離す動作を繰り返すだけなので、簡単にできます。耳たぶは下のほうだけでなく、上下や左右、斜め方向に引っ張る方法もあり、耳全体をほぐすことにもつながります。また、その動作によって体温が上がり眠気が引くことも期待できるでしょう。 眠をとれない場合の応急対策は? 仕事を効率的にするためには、適度な仮眠をとることが大事なポイントです。しかし、仕事が立て込んだりして、どうしても仮眠がとれない場合もでてきます。そのような場合は、次のような応急処置方法を役立てましょう。まずは、人と話をする方法です。誰かと話をすることで脳が活性化するため、近くにいる同僚に話しかけるなど眠気覚ましを工夫しましょう。また、冷水で顔を洗ったり体をストレッチしたりすることで交感神経が活発になり、目覚めることが期待されます。 さらに、カフェインを摂取するのも一案です。ただし、一時的に眠気を感じにくくなりますが、効果がでるまでには30分程度かかるといわれています。また、カフェインが利きすぎて眠れなくなることもあるため、夜勤明けの就寝時間などを考えて摂取することが大切です。 うまく寝付けないときはどうする?
看護師さんの本音アンケート 夜勤ありの勤務をしているみなさんは、夜勤明けにはいつも何をしていますか?夜勤明けの過ごし方についてのアンケートの結果をご紹介します! その1. 看護師は夜勤明けに何をしてる? おすすめの過ごし方を紹介｜看護師ライフをもっとステキに ナースプラス. ぐっすり寝る 「予定がなければずーっと寝てます!」 (東京都・20代) 「帰って爆睡。」 (愛知県・30代) 「ずっと寝ている。どこにも行かない日もある。」 (岐阜県・20代) 「寝る…とにかく寝る。」 (埼玉県・40代) 「眠いのでずっと寝ている。手術室なので急患がこなければ朝まで眠れるので、その時は近所のショッピングモールに寄り道して帰る。」 「予定が入らないときはずっと寝ている。」 (東京都・30代) 「寝ていることが多いです。」 (兵庫県・30代) 普通なら寝ている時間に働くのは疲れますよね。 そのためか、夜勤明けはぐっすり寝るという回答がたくさん見受けられました。 目覚ましをかけずにゆっくり寝られるのは最高ですよね。 遮光カーテンを使うと、よりぐっすり眠れるかもしれませんね♪ その2. お出かけする 「遊びに行くか、眠気が来るまで買い物をする。疲れてる時は、帰ってノンビリとお酒を飲んで寝る。」 (鳥取県・40代) 「帰宅すると外出が億劫なので、そのままショッピングなどに行く。」 (埼玉県・50代) 「そのまま遊んだり、用事を済ませたりして、夜まで出歩いていた。」 (宮城県・20代) 「スポーツクラブに行く。」 (東京都・50代) 「エステなどに行って体を癒す。」 (鹿児島県・20代) 「フィットネスジムに行く。」 (千葉県・30代) 「プールで泳いでストレス発散。」 (大阪府・30代) 一方、夜勤明けはすぐにどこかへお出かけするという方も。 次の日勤に備えて、夜に眠るための調整でしょうか? 行き先はお店やスポーツジムが目立ちました。 夜勤明けにスポーツをしてみると頭がスッキリするかもしれません☆ その3. 食事をとる 「家でゆっくりごはんを食べて寝るか、そのままカフェでモーニングする。」 (島根県・20代) 「スターバックス・コーヒーでモーニング兼ランチ後買い物。」 (沖縄県・20代) 「とりあえずお風呂、ごはん、仮眠して家を片付けます。」 (大阪府・40代) 「とにかくお腹が空いているので好きなものを食べる! 仮眠で寝られないタイプなので食べたらシャワーしてすぐ寝る。」 「がっつりごはんを食べて爆睡。」 「ひたすら食べて飲んでテレビを観る。」 (茨城県・30代) 好きなものをたっぷり食べて夜勤でがんばった自分を癒やすという方も♪ たくさん食べてエネルギーをチャージしてくださいね!
看護師の夜勤明けの過ごし方とは?