セキララ★ゼクシィ 2021年07月28日 11時00分 「彼と付き合っているのに、不安ばかりで苦しい」「お互い大好きなのに、気が付くともめ事ばかり」ということってありませんか。恋愛は楽しいことばかりではありませんが、何かおかしいという直感の背景には、共依存があるかもしれません。恋愛の悩みの種となることもある共依存とは、いったいどういうことなのでしょうか。HRI 水澤都加佐カウンセリングオフィスで、多くの方の悩みをサポートしている水澤都加佐さんにお話を伺いました。 共依存とは? 共依存とは、自己否定感や相手に見捨てられる不安などが、人間関係や行動に影響を与えている状態を言います。 共依存になる原因には、何らかの問題を抱えて心理的に不安定な身近な人(家族、配偶者、恋人)の存在があります。親の過度な干渉や無関心、パートナーのDVやモラハラなども、心に問題を抱えているケースの一例になります。 常に怒りや悲しみ、不安に振り回されている身近な人と接するうちに、自分も感情や行動に大きな影響を受けてしまいます。身近な人となんとかうまくやろうと努力した結果、本来の健康な自分をなくしてしまうのが共依存ということができます。 共依存の背景には、大きな不安にさらされた経験への適応があります。たとえ家庭に問題を抱えた人がいなくとも、子どもが健康に成長する大切な要素が欠けた環境で育つと、成長してから共依存の課題を抱えることもあります。 子どもの頃の親子関係が原因となったものを一次共依存、配偶者や恋人などが原因のものは二次共依存と言うことがあります。 身近な人を理解し関係をうまくいかせようとして、彼らと同じような心理状態に陥ってしまい、結果として問題を抱えた人に似た不健全な生き方になってしまうことがあるのです。 恋愛における共依存「共依存恋愛」とは? 共依存は家族や友人など、さまざまな関係で発生しますが、恋人同士や夫婦にも起こり得ます。共依存症者の恋愛には、下記のような特徴があります。 ・自分に欠けているものを恋愛対象で埋めようとする ・自己肯定感が低いために、常に見捨てられる不安が大きい ・相手にしがみつく ・ささいなことを重大なことと受け止め、大きく反応してしまう ・相手のために自分を犠牲にしてでも尽くしてしまう ・相手が自分を幸せにする唯一の人間(救済者)だと思い、過度の期待をする ・相手を失ったら、もう自分は生きていけないのではないか、とすら思ってしまう 共依存症者の恋愛では、相手が不幸な自分を幸せにしてくれる人、救済してくれる人と感じてしまいます。 相手の価値観に従わないと救済者を失ってしまうと思い、常に相手の顔色をうかがい、その言動に振り回されることになります。 相手を失ったら自分の世界も終わってしまうような、不安定な世界に生きる感覚を持ってしまうんですね。 共依存になってしまう原因は?
共依存症になりやすい職業としては、看護婦、介護士、カウンセラーなどがあげられます。 また、障がいを持つ方とかかわっている人、慢性病の介護をしている人、責任感のない人と付き合っている人、依存症者と付き合っている人などに多くみられます。 そして、共依存症者はアダルトチルドレンでもあります。 アダルトチルドレンをさらに詳しく 長年に渡っての馴染み深い人との関わりを変えることは時間のかかることです。 でも、今からでも生き方は変えられます。 相手に巻き込まれ自分を狂わす人生、生きる楽しみをもてない人生、他人なしでは生きられない人生、人のせいにばかりしている人生から、自分の人生を取り戻しましょう。 回復において重要になるのが、他者との「境界線」です。 自分から相手の領域へ侵入をしない。また、自分の境界線の中へ、他者を侵入させない。健全な境界線を作ります。 セルフケア セルフケアで大切なことは、完全にできなくても気楽にかまえること。リラックスすることです。 うまくいかなくても、頑張っている自分を褒め、ゆっくり進んでいきましょう。 一瞬の間を置く 衝動的に行動しがちなので、冷静に自分で考える時間を作りましょう。 どうしてその人の世話をしようとしているの? その人に好かれることで自分の存在価値を確認しているの?
クスコ゚ーフテヨ: 人生の課題 >> 共依存からの回復 共依存からの回復‐聖書では何と言っているのでしょう?
※初めてミーティングに参加される時、事前連絡等は不要です。 (調査・研究の為の参加はお断りしています) ※タフラブLGBTグループ(新中野)は 事前連絡が必要です 。 ※諸事情でミーティングがお休みになる場合があります。 ホームページで確認してからご参加ください。
今回のおすすめ本 【通常3000円が今だけ無料】DaiGoの新刊も含めAmazonで無料で聞けます。詳しくは↓ 『メンタリストDaiGoのAudible』※Audible無料体験にて1冊無料 リサーチ協力: パレオチャンネル 免責事項:本内容は科学の面白さを伝えることを目的としたエンタメです。なるべく多くの方に、科学的思考に興味を持ってもらうために、参考資料や過去の動画を元に、大胆な独自の考察したもので、事実を確定するものではなく、あくまで一説です。動画の結論は実際の研究とは異なる場合があります。 僕は文献を読むのが好きなタダの理系であり、専門家ではありません。また、多くの科学者とも同じように人間ですから、間違うことも多々あります。実際に知識を利用する際にはご自分で調査するか、専門家に相談してください。 参考:Linda Hill & Kent Lineback(2011)Better Time Management Is Not the Answer
その他の回答(6件) なめられないようにしよう!って、心に決めている段階で、無意識に自分は評価される側って、決め付けていませんか? あなただって、いろんな人を評価したらいいと思うんです。 「なんか、この人って、人をバカにしてて嫌だな・・」とか。「あ、なんかこの人すごく感じいいな♪」とか。 で、人に対して思ったことを素直に人に伝えて見ましょう。すると、「お、なんだ、コイツも人のこと結構見てるなぁ。」って、 思うし、自分も評価されてるって感じたら自然と態度が変わってくると思うのです。 直接的に解決するかはわかりませんが、自分は・・自分は・・って、追い詰められていると、精神的にも疲れると思います。 周りに目を向けて、まずはあなた自身の気持ちの中で自分と周囲の人々を対等にしてあげてください。 あなたは決してなめられる必要なんかない人なんですよ! 2人 がナイス!しています 昨日より今日、今日より明日へと成長することが大切!環境や他人 障りに原因があるのではないことは・・・・必然、すべては 自分自身に原因があることに 気づいた時、自力本願に目覚めることができるでしょう。一つのことができないのに 次の事はできない・・・事実! 中途半端で終わってしまい 後悔するでしょう。人に何を言われても 動じない! 身体を鍛えることをお勧め!健全な魂は、健全な肉体に宿る! 仕事・友人関係でなめられないようにするには？原因・解決策を徹底解説 - ローリエプレス. ハッキリと嫌なら怒るべき、肯定的 楽観的に人は 鏡 あなたが笑えば、まわりも笑う! 笑う門に福来たる! 1人 がナイス!しています 真面目すぎるからだと思いますよ 頭で考えてこうしてあーしてってやってても一生なめられ続けられます 環境を変える 新しい知り合いをつくる 女遊び こんなとこか 頭でっかちはダ~メ~よ~(>ε<) 2人 がナイス!しています 精神論も大事ですが、私からは実践的なテクニックを。 背筋を伸ばして堂々とした態度をとります。 顎を引いてやや笑顔を作り、島耕作になったつもりで。 で、話す内容はとても謙虚なものにします。 (上司に対して)「いえいえ、私はまだ若輩者ですから。その仕事は荷が重いかもしれません。」 (同僚に対して)「ああ、俺も誘ってくれるの?うれしいなぁ。場を盛り下げないように頑張るよ。」 決して低姿勢で話してはいけません。 腰を低くして、上目づかいで話すと最悪です。 見た目は堂々と傍若無人な感じに。 話の内容は謙虚に謙虚に。 常にこれを心がけるようにすると、周囲への印象が変わるかもしれません。 私自信で考えて実践してきた手法です。 3人 がナイス!しています 強くなれば?
■ナメた態度をとる人の心理的状態 「そういう言い方ってないと思うんだけど」 「は? なんで?」 親でも上司でも先生でもない人から、上から目線で話をされたり、軽く扱われたりすると、とても嫌な気持ちになる。相手の話は聞いているのに、こちらの話は聞いてくれなかったり、相手の要望は叶えようとするのに、こちらの期待には応えくれなかったり。このような態度で接せられると、相手にナメられているな、と感じるものだ。 人間は常に「安心・安全の欲求」を満たそうとする。自分に対してナメた態度をとる人は、普通に話をしていても、こちら側の話を無視していても、 「安心・安全の欲求」 が満たされていると言えよう。こちらがどのように感じていようとも居心地の悪さを感じない。したがって、相手にワガママを言っても、無理なことを頼んでも平気なのだ。 「どうして私はあなたの要望にこたえようとしているのに、あなたは私の願いを聞いてくれないの?」 と問い掛けても、 「別にいいでしょ。私の勝手じゃないの」 という反応をする。それを言葉で表現するかどうかは別にして、こちらがどんな反応をしようが、相手は平然としている。「安心・安全の欲求」が満たされてしまっているからだ。これではいつまで経っても「ナメられた」状態から解放されない。 では、どうすればいいのか?
知恵袋 人を見下すような人間は無視しましょう。そのような人はいずれ駄目になって行きます。 引用元:BIGLOBEなんでも相談室 心の中のヤンキーを解放しろ 引用元:かれっじライフハッキング 心の優しい人ほどなめられやすいだけに、ここで紹介した実践例は、思っている以上に大変かもしれません。でも、そもそも人間は他人と比べて優位に立ちたいと思う心理を持っているだけに、心にある程度の鎧をつけておかなければ傷ついてしまいます。さて、実践例10選も残りわずか!最後までチェックしていきましょう!