かつてお米が大好きで玄米食をずっと継続していたよっしーでしたが、糖尿病を発症したことで考えが変わりました。試行錯誤をこれからも続けて行くことになると思います♪ にゃご 思い込みにとらわれないことが大事なんだよね! よっしー 本当にそうね、かつての常識にとらわれないことが大事だわね。
おにぎりダイエットは、お米中心の食事をとり、麺・パン・お餅などの加工した炭水化物を摂取しないダイエット法です。わたしたちに馴染みの深いお米によって、日本人の体質に合った食生活に改善していくことができます。 おにぎりダイエットの方法 1日2合~3合分のおにぎりを1日3~4回に分けて食べるのが基本です。 たとえば、お米1合を炊飯すると約330gです。 コンビニ のおにぎりに当てはめると、1個のご飯は100gほどなので、コンビニおにぎり3個で約1合分。コンビニおにぎりの場合は、4~6個を1日の食事でとるようにします。 その他、おにぎりダイエットに必要なことは下記のとおりです。 ●具材はおかか・梅干し・昆布・ごま塩などのあっさりしたものを選ぶ ●野菜を使った味噌汁やサラダなどは、一緒に食べてもOK。(ただし、ドレッシングはノンオイル) ●水分をたっぷりととる。(水・無糖のお茶など) ●肉類・魚類・脂っこいもの・甘いもの・お酒を避ける ・今すぐ読みたい→ 高カロリーになりがちなサンドイッチをダイエットメニューに変えるコツ おにぎりダイエットの効果 腹もちがよい パンや麺類などは粉状にした小麦を加工したものなので早く消化されますが、粒状のご飯は、パンや麺に比べると消化に時間がかかります。ご飯は主食の中でも腹もちがよく、ダイエットにぴったりな主食といえます。
体験レッスンの流れ 東京メトロ東西線「神楽坂駅」徒歩4分に位置するQUALITAS(クオリタス)は、 「悩みのない『あなた史上』最高のカラダへ」 をCONCEPTに、 「トレーニング」×「エステ」×「食事指導」を組み合わせた、 まったく新しいスタイルのパーソナルトレーニングジムです。 もしご興味があればお問い合わせください。 スタッフ一同心よりお待ちしております^^
(-"-;) やっぱ年齢を重ねる毎に今までの習慣も少しづつ断捨離しないとねw 増してや認知症にでもなったら喫煙は大問題!ママンみたいに大人しい 認知症なら良いけど私なんか「ヽ(*`Д´)ノヤニ持って来ーーい!」とか やってしまい勝ちだもんな~(笑)そして今日は兄貴が持って来てくれた メロンをホール食いしたんだけどねw去年の今頃も、こうして… ママンの寝顔を見ながら食べたっけな~!. ( ̄∀ ̄*)。+. ゚ 今年は、こんな風に遺影となったママンの笑顔を見ながらですw 住む場所も共に暮らす人も変わってしまったけどメロンの 美味しさは変わりませんでした!そしてママンが居ない事に 寂しさを感じるのも相変わらずですな~!. ( ̄∀ ̄;)。+. ゚ どうも忙しくしてないとママン恋しさが募るようです(笑) でも、せっかくの骨休み期間ですからね!明日まではノンビリと グータラ三昧を味わい尽くすぞーーー♪(=゚∀゚)ノ*:. 。.. 。. :*・゜゚・*
庭で採れた野菜を bulanglang(ブランラン フィリピンの家庭料理 野菜沢山のスープ)にして頂いてます。 干し魚は義姉アテメ姉さんからの お裾分け。 生姜 トマト 玉ねぎもスープに入れた。 今日もお野菜たっぷり。 ☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆ 先日 久しぶりに野良猫にゃんじろーを見かけたので 呼びかけてみた。 瞑想中かどうかは知らないけど・・・ ご飯を貰う時は愛想がいいけど 猫って気が向かないときは こんなもんなんだ。 YouTubeで見た 「猫なんか呼んでもこない」 とてもいい映画でした。 猫は飼ったことないので よく知らないけど 犬とはかなり違う性質のよう ですね。 でも そんな気ままな所が 可愛いし うらやましいな。 🌻🌻🌻 今日も健やかにお過ごしくださいね にほんブログ村 にほんブログ村 スポンサーサイト Posted in: 生き物 Comment: 0 Trackback: -