アイテムは沢山あるので、色々やり方はあるのだと思うのですが、とりあえずの最初の一歩目になりました。 材料になるアイテムの入手を工夫したり、元になる宝玉の種類にこだわったり、色々奥が深そうですね。 もし私と同じように、解らないから遠ざかっている方がいらっしゃったら、一緒に最初の一歩目を踏み出してみませんか? もしかしたら新しい楽しみの一つになるかもしれませんよ? 記事内で、大きく間違っている所とか、こうしたら良いといった部分がありましたら是非ご教授ください。 また、一歩目じゃなく、二歩目、次のステップについてのご意見も頂けたら嬉しいです。 よろしくお願いいたします。 スポンサーサイト
8%」 の破痺に西施輝晶で強化に成功すると、 「鍛錬度4・10. 8%」 の破痺になります。 ただし、西施輝晶に対しては慈覚大師の加護が機能しませんので、 宝玉が壊れる可能性 があります。 表は省略しますが、鍛錬度5を西施輝晶で72回強化したところ、成功したのが38回(「壊れなかったけど鍛錬度が上がった」場合は除く)でしたので、成功率は 約52. 7% でした。 最近の調査では160回中成功が76回となりましたので、成功率は 47. 5% となっております(壊れずに鍛錬度が追加された場合は失敗とする)。(2019. 11. 27-12:00追記)。 体感では3回に1回程度失敗してた感じだったので「成功率高いなぁ」と思ってましたが、立て続けに失敗することもあり、このような成功率になりました。 同じく鍛錬度を下げる輝晶で 妹喜輝晶 があります。 これは「鍛錬度が0になる」「慈覚大師の加護が使える(ので宝玉が壊れない)」というメリットがありますが、 「共晶効果がなくなる」「上昇した宝玉効果が〝ほぼ〟なくなる」 というデメリットがあります。 〝ほぼ〟というのは、完全な初期状態に戻るわけではないから。 (※破痺の宝玉の初期状態5. 5%から5. 7%になっている) 詳しくは確認しておりませんが、破凝の宝玉や破痺の宝玉など、効果の初期値が5. 5%のものは 5. 7% に。焔の宝玉などの初期値が4. 0%のものは 4. 2% に。初期値が3. 5%の氷の宝玉は 3. 6% になりました。 こちらも表は省略しますが、妹喜輝晶を使って33回強化した結果、成功が7回、鍛錬度増が6回でした。 鍛錬度増を除くと27回中7回成功ということで 約25. 9% の成功率ですかね。 鍛錬度5の段階で失敗した宝玉は、売るくらいだったら割れるのを覚悟で妹喜輝晶を使用するのが良いかもしれません。もちろん、慈覚大師の加護はもったいないので使いません。 最近の調査では53回中成功が12回となりましたので、成功率は 22. 64% となっております(壊れずに鍛錬度が追加された場合は失敗とする)。(2019. 27-12:00追記)。 宝玉の効果の上昇値について(パターンB)4. 宝玉の作り方 : 信onとりっぷ. 0%の場合 (パターンB)4. 0% の属性ダメージ減少効果を持つ宝玉について、鍛錬度5までの上昇値について確認します。 先程と同じく金剛輝片を使って、嵐の宝玉、焔の宝玉、氷の宝玉をたたいてみました。 氷の宝玉は、嵐の宝玉・焔の宝玉と比べて最高値、最低値、平均上昇値共に下回ってます。 価値3宝玉の平均上昇値: 0.
2020. 07. 15 初出 2020. 宝玉の作り方～MAX値まで～ | ひかりいづる葵の影. 24 宝玉の効果値の上限について追記 ■目次 ■0・宝玉とは? 装備品にはめ込む強化パーツです。 種類に応じて、戦闘中の状態異常(魅了や睡眠・痺れなど)を軽減したり、付与△や不変の効果時間延長など様々な効果があります。また、条件を満たすと、プレイヤーの 最大生命や気合を上昇 させることができます。 宝玉そのものの効果と、 「共晶効果」 という2つのステータスがあり、それぞれ効果値が大きくなるごとに希少で高価なアイテムとしてプレイヤー間(市司)で取引されます。 装備の枠に合った宝玉を装着しよう 「宝玉」の枠が示された装備には、各部位2つづつ宝玉をはめ込むことができます。(紫黒の指輪は扇型1種類) それぞれ宝玉の形と、強化値の上限が記されています。 取り外すことはできませんが、後から新しい宝玉を装着し、上書きすることが可能です。 装備各部位に対応した宝玉型はこうなります。 ※引用元 信on by しみ軍(雑賀衆) より 共晶効果とは?
ちらほらと宝玉の理論値作成方法がばらされているみたいなので、僕のやり方についてをUPします。 まず、言いたいことは…… ・九十九や、はいから石をぶっこむ前に、宝玉に力を注いだほうが、キャラは圧倒的に強くなるし、 コスパも断然に良い これに尽きます。 今は頭、胴、籠手、帯、指輪は貫をそれほど使わなくても、自分はここで納得しておこうかな? ってレベルのものが出来上がりますので、その時点で宝玉作成に貫を費やしたほうが良いです。 ちなみに僕の武器や袋のステは2カ所75-75とか、ひどいキャラになると天楼武器そのままの50-50とかです。 それでも、僕のような雑魚7垢が大名・軍師を落とすような徒党・複垢さん相手に、合戦場の対人戦ならワンチャン勝てるくらいなのは、宝玉(理論値)をぶっこんでいる点が大きかったりします。 ベテランさんでも腕貫の護法具が出たりなどして、腕貫に宝玉を入れ直す機会もあると思います。 この機会に倉庫を圧迫している宝玉強化箱を用いて、自作してみてはいかがでしょうか? 宝玉(理論値)を作成する際に、もっとも気を付けなければならないのは装備品の主枠・副枠の鍛錬値ですね。 副枠などは13~15となっているために、宝玉の鍛錬5の時点で、なんぼ必要か変わってきます。 これをうっかり失念していると、うわああああ!?
TOP ヘルス&ビューティー 美容・ダイエット ダイエットレシピ 管理栄養士考案!ダイエット中の1週間献立 ダイエットで食事を気をつけようと思った時に悩んでしまうのが献立。そこで、ダイエット中のおすすめ献立について、管理栄養士が解説します。献立のポイントのほか、1週間分の献立例も解説。コンビニの活用法についてもお伝えしようと思います。 ライター: 永吉 みねこ 管理栄養士 大学卒業後、大手CVSにて商品開発を担当し独立。現在は忙しい女性を献立ストレスから解放!をテーマとした時短料理教室主催し、栄養カウンセリングや料理教室開業コンサルも実施していま… もっとみる ダイエット中の献立の立て方ポイント3つ♪ 「ダイエットにチャレンジしたい!」と思った時、悩んでしまうのがお食事。一体どんなお食事がよいのか迷ってしまいますよね……。そこで、管理栄養士がダイエット中の献立のポイントと、おすすめ献立例を解説します! 1. 食事はバランスよく! お食事はダイエット中でもバランスよく食べることが基本です!お食事は 主食・主菜・副菜を整えるように意識しましょう♪ 主食はごはんやパン・麺など体を動かすエネルギー源になるものです。主菜はお肉や魚、大豆製品、たまごなど。たんぱく源となります。副菜は野菜、海藻、きのこなどを使ったお料理のことです。ビタミンやミネラル、食物繊維の供給源になります。 2. ダイエット中に嬉しい栄養素は特にしっかり! レシピをマネするだけ！ 3食きちんと食べて1週間で体が変わる"ダイエットプラン"（BOOKSTAND） - Yahoo!ニュース. これを食べれば痩せる!というものはありませんが、ダイエット中に特に気をつけて摂りたい栄養素というものはあります。その代表格がたんぱく質です。 筋肉は脂肪よりもより多くのエネルギーを消費するため、ダイエット中は筋肉を落とさないように注意する必要があるのですが、たんぱく質はその筋肉の材料となります! また、からだのさまざまな代謝に関係する酵素の材料もたんぱく質です。そのため、不足すると代謝がうまくいかず、かえって太りやすくなってしまうこともあるのです……。 たんぱく源になるものは、1食に1皿はつけるようにしましょう。 3. 極端なカロリー制限はしない! もしもダイエット中だからといってあまりにも食事を少なくしすぎている場合はご注意を。 ダイエットを成功させるには、代謝を上げる必要があります。 ダイエットで食事量を減らし過ぎると、必要なエネルギー源が入ってこなくなるため、体はそれに対応しようとします。つまり、少ないエネルギー源で生きていけるよう、代謝をおとしてしまうのです。 これでは、ダイエットどころかかえって太りやすい体になってしまいます。ダイエット中でも3食しっかりとるようにしましょう♪ 管理栄養士が考える!1週間分の献立例♪ 【月曜日】メインでもお野菜をしっかりとる!献立 不足しがちな野菜をたっぷりと摂るには、メインのお食事にも野菜を使うことがポイントです。みそ味の主菜にあわせ、副菜・汁物はさっぱりとしたお味のものを組み合わせました♪ 【主菜】鮭のちゃんちゃん焼き 甘めのみそダレがたまらないちゃんちゃん焼き。きゃべつやもやし、きのこもたっぷりととることができます。野菜やきのこがたくさん入ることで、食べごたえや腹持ちもアップするので、ダイエットにはぴったりですね♪ ※新型コロナウイルスの感染拡大防止のため、不要不急の外出は控えましょう。食料品等の買い物の際は、人との距離を十分に空け、感染予防を心がけてください。 ※掲載情報は記事制作時点のもので、現在の情報と異なる場合があります。 この記事に関するキーワード 編集部のおすすめ
脂肪分が少ない鶏の胸肉使った低カロリー高タンパクな洋風の煮物です。 トマトソースのまろやかな酸味が魅力。野菜たっぷりのサラダとともに食卓に!食物繊維も十分取れます。 【材 料】 鶏胸肉=1枚 塩・こしょう・小麦粉各=適量 オリーブ油=大さじ1 しめじ=半パック クレソン=1把 無塩トマトジュース=100㏄ 赤ワイン=100㏄ スープの素=小さじ1 【作り方】 鶏胸肉は皮を取り、一口大のそぎ切りにします。軽く塩・コショウをして小麦粉をまぶし、オリーブ油で中に火が通るまで焼きます。 無塩トマトジュース、赤ワイン、スープの素を加え、ほぐしたしめじも入れて煮込みます。 食べやすい長さに切ったクレソンとともに盛り付けて完成です。 玄米のもっちり炒飯 玄米 (ビタミンB1) ✖納豆・卵 (ビタミンB6) 納豆入りで少量でもお腹満足! 食物繊維たっぷりの玄米に納豆や野菜をプラスした栄養満点の炒飯です。納豆が入ることでボリュームがアップし、低カロリーで満腹感の高い主食になります。ザーサイが味をピリッと引き締めます。 玄米ご飯=茶わん3杯分 ピーマン=1個 長ネギ=1/3本 ザーサイ=20g 納豆=1パック 卵=1個 胡麻油=大さじ1 こしょう=少々 醤油=小さじ2 フライパンに胡麻油をひいて強火で熱し、溶いた卵を一度に入れて、ひと混ぜし、取り出してください。 フライパンはそのままに、粗みじん切りしたピーマン、小口切りした長ネギ、みじん切りしたザーサイを入れて強火で炒め、こしょう・醤油で味を調えてください。 納豆を入れて炒め、卵を戻して混ぜて完成です。 ≪肥満を抑制する食材/栄養素=参考書籍≫ マガジンハウスDr. 管理栄養士考案！ダイエット中の1週間献立 - macaroni. クロワッサン|2015年12月25日発行:食材の組み合わせが病気や不調を治す 1週間でお腹のぜい肉をスッキリさせる運動 食事制限とともに、運動を取り入れると、ダイエットは効果的です。 下に紹介する動画は、特に激しい運動ではありません。お風呂上りや就寝前にチョット体を動かすだけで、効果は違います。是非、試してみてください。 たった一週間の簡単な運動で効果は出ないと思いがちですが、食事制限と並行して行うことで効果が実感できると思います。 お腹の脂肪を落とす☆簡単エクササイズ 1日たった10秒!驚くほどお腹がへこむ「体幹トレーニング」 1週間ダイエット方法! 【即効で痩せる食事のコツや献立メニューを紹介】のまとめ ダイエットの基本的な考え方は、 『食べる量を減らす』『食べる物を変える』『運動をする』 です。 この3つを実行するのはなかなか大変ですが、よく噛む食事法(一口30回噛む)は、食べる量を減らし、かなりの運動量に匹敵するようです。 1週間ダイエット期間中の禁止事項を守り、よく噛む食事と就寝前のチョット運動で必ず、いい結果になるはずです。検討を祈ります。 【注意事項:必読】 ダイエットは時間の経過が必要!
ご飯やパンなどの 炭水化物 は、 カロリー消費しにくい 食物です。 一方、肉・卵・チーズの タンパク質 は、 カロリー消費しやすい 食物です。 ≪消化活動によるカロリー消費の比較≫ 炭水化物の場合= 消化活動によるカロリー消費 = 6% タンパク質の場合= の消化活動によるカロリー消費 = 30% 上記からも分かるように、ご飯やパンなどの炭水化物は、 痩せにくく太りやすい ということが分かります。できるだけ、 肉などのタンパク質を摂取することで、自然な体の代謝により、カロリー摂取を抑えてくれます。 当然ながら、ダイエット中は炭水化物を控えるべきです。ただし、炭水化物(糖質)を完全にシャットアウトするのは危険です。 炭水化物(糖質制限)ダイエットは、確かに効果の出やすいダイエット法ですが、栄養バランスには注意が必要です。 ※ 炭水化物 とは、体内で消化される栄養素の 「糖質」 と消化されない栄養素の 「食物繊維」 を合わせた総称です。 この2つの 糖質 と 食物繊維 が合わさったものが 炭水化物 であり、代表的な食材が、米やパン、めん類です。 一口30回噛んでカロリー消費を上げる!
韓国式*満腹ダイエットスープ 体重が気になる時これをメインにすると1週間で2kg減! ダイエット 食事 メニュー 1週間. 唐辛子のお陰でしょうか? 美... 材料: キャベツ、ツナ缶、長ネギ、キムチ、わかめ、唐辛子(あれば)、固形コンソメ、ほんだし(... 1週間ダイエット by クックKBBUJF☆ 術後検診まで後10日…暴飲暴食が過ぎました(+_+) 久しぶりに頑張ってみます( ;... キャベツ、人参、玉ねぎ(大きめ)、ピーマン、セロリ、トマト(缶詰めなかったので生使用... 1週間チャレンジ4日目は生姜焼き! クックVLRR3D☆ 鶏ムネ肉1週間チャレンジの4日目〜今日は仕込んでおいた生姜焼きを♪相変わらずダイエッ... 鶏ムネ肉(生姜焼き仕込み済み)、大根、キノコ(今回はシイタケとしめじ)、醤油(追いダ... 1週間-8kg¿ Diet soup airiri98 実際に毎日飲み続けて減量成功に繋がったレシピ 代謝をあげる野菜とトマトのスープで健康... 玉ねぎ、人参、セロリ、ピーマン、キャベツ、生姜、昆布、鶏がらスープの素、ホールトマト... ダイエット弁当★5 水玉♪金魚 ダイエット後半です。1週間の期限を区切ってます。肉詰めのタネは粗挽き肉に野菜をタップ... パプリカの肉詰め、青海苔と胡麻切り卵焼き、レタス、ブロッコリー、玉葱スライス、竹輪の... 【ダイエット】あの茎わかめをお家でも! kikoukairo ダイエットの時のおやつに最適なのに、お店で買ったらほんのちょっとしか入ってない!これ... 茎わかめ(湯通し塩蔵わかめ)、・水、・粉末だしの素、・しょうゆ、・砂糖、・塩、★酢、... ダイエットキャベツ 紫紺簓 産後太り+便秘に困り果ててたどり着いた究極のキャベツ盛り。1週間でしんどくなく、便秘... キャベツ、塩昆布または昆布茶、胡麻油