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膝の靭帯損傷の中でも、前十字靭帯損傷は手術適応になることが多く、 リハビリの期間も非常に長くなるのですが、 今回ご紹介する「 後十字靭帯損傷 ( こうじゅうじじんたいそんしょう) 」は、 リハビリで治していくことが一般的です。 膝の関節内にある十字靭帯ですが、 このように治療方法が変わってくる原因は何なのでしょう?
簡単にほぐせるストレッチ術
【2】ぽっこりお腹を解消!「腸骨リンパ流しメソッド」
ぽっこりお腹の人、便秘がちな人、下半身がむくみやすい人は必見。
骨盤に近い腸周りのリンパ= 腸骨(ちょうこつ) リンパを刺激して、むくみの原因である老廃物を流します。
あなたはこんな症状で悩んでいませんか? ●痛み出すのが不安で動けない ●腰が抜けそう ●腰に「ビビッ!」という電気のような痛みが走る ●動き始めに激痛が起こる ●今まで何度もギックリ腰を繰り返している ●コルセットをしないと不安で外出できない ●整形外科でMRIを取ったが異常はなかった ●また痛みに襲われるのが恐い ・今すぐ読みたい→ 左のお尻から太もも裏への痛み・・・これってどんな症状? コーヒー、緑茶、ウーロン茶、紅茶などはカフェインが含まれるため、多量に摂取してしまうと逆に流れを悪くする可能性があるため注意が必要です。 カフェインは交感神経を刺激して、毛細血管をキュッと縮めてしまうため、血流やリンパの流れを滞らせる働きをしてしまうのです。 3大栄養素とは? 膝の痛みの治し方
2021. 07. 12
私は自律神経失調症専門をうたっていますが膝の治療も得意です。
変形性膝関節症の方も良くなったと喜んで頂いています。
10年前くらいは今とは全く違う治療をしていました。
膝の治療のやり方といえば
膝関節のねじれをみる。
膝関節の前後のズレをみる。
膝関節の動きをみる。
膝関節に影響があ... 続きを読む
足の痺れは不安感の改善から
2021. 10
10年前に乗馬をしていて落馬してからずっと足の痺れを訴えている方がいます。
「良い時と悪い時があるんです。痺れ治りますかね?」
「10年ずっと痺れているのですぐにスッキリとはしないと思いますが良くなりますよ」
とお伝えしました。
実際10年も患っている足の痺れが改善するのでしょうか?... 続きを読む
運転後の腰痛
2021. 06
自動車の運転をすると腰痛がひどくなる方もいます。
これは運転姿勢が悪いために起こります。
理想的な運転姿勢とはどう言ったものでしょうか? それは
教習所ポジション
です。
教習所で免許を取るために習った姿勢の事です。
恐らくほとんどの人が
今よりシートの位置が前
今より... 続きを読む
五十肩の痛み再発の理由
2021. 06. 29
五十肩の痛みで3ヶ月くらい通ってようやく
「良くなってきたよ!」
とおっしゃった方がまたしても最近痛みが再発して
「夜も寝られないのよ」
と言っています。
私としては2週間に一回の治療で2回連続80点がついての
「良くなった」
だったのでこのまま治癒までいけると予想していたので予想を裏... 続きを読む
腰痛の治し方
2021. 28
腰痛は国民病とも言われています。
日本人は民族的に腰が弱いように言われています。
黒人は筋肉の質が違うのでナチュラルに骨盤が前に傾いているのでもしかしたら腰痛は少ないのかもしれないですね。
実は腰痛はこの骨盤の傾きが主な原因となっているのです。
腰痛になりや... 続きを読む
変形性膝関節症の痛みについて
2021. 24
当院は自律神経失調症専門の治療院ですが、変わっている方から膝の痛みについて相談される事があります。
「たまに膝が痛む時があります」
「友達が病院で変形していると言われたんです」
「もっと歳をとったら膝が痛くなりますか?」
とくに女性からよく質問されます。
骨粗しょう症が女... あなたの歩き方は大丈夫？ 足に負担をかけない正しい方法をレクチャー！ | GOOD STYLE グッドスタイルで健やかな毎日を. 続きを読む
肩のこり、強もみしたら、、、
2021.【膝裏硬い】30秒で前屈ができるようになる「ハムストリングス・太もも裏ストレッチ」※平均10㎝柔らかくなる！？ - Youtube
片足でもOK。弾ませれば効果大! 魔法のストレッチの効果 1セットやっただけで床に手がついた! 【膝裏硬い】30秒で前屈ができるようになる「ハムストリングス・太もも裏ストレッチ」※平均10㎝柔らかくなる！？ - YouTube. うれしい〜! でも1分しゃがんだだけなのに、
どうして? しかも全然、痛くなかったです。 最初、
前屈で手を床につけようとしたとき
どこが「ピーン」とした? ヒザの裏、ももの裏あたりかな。 そうよね。
つまり、前屈で手を床に着けるには、
ピーンとしやすい下半身の裏側の筋肉を
柔らかくすればいいの。
そして魔法のストレッチなら、
下半身の裏側を簡単に伸ばせるんです。 でも、先生が教えてくれたストレッチはしゃがむだけですよね。
体を伸ばす動きなんてどこにもありませんでした。 実は、
魔法のストレッチは、伸ばし方が、
ほかのストレッチと一味違うんです。 筋肉を伸ばすというと、
こういうイメージを持っている人が多いんじゃないかしら? はいはい。
こうやって筋肉を引っ張って伸ばすのが、
ストレッチってもんですよね。 ところが魔法のストレッチでは
引っ張るような伸ばし方をしません。 魔法のストレッチは、
体を折りたたんで、
上から体重をギューッとかけて
筋肉を伸ばしているのよ。 引っ張るんじゃなくて、
上から押して伸ばしているのか!
【前屈ペターッ】足首・膝裏ストレッチ - Youtube