日本初の薬物依存リハビリ施設? ナルコノンができましたね。 千葉県にできたみたいです。 このナルコノンの立ち上げに力になり、 スタッフになった女性も、 向精神薬の多剤大量処方から断薬した 女性。 何度か、 ズームでお話し聞きましたが、 とても明るく綺麗な素敵な女性です。 確か 内海聡医師の元で断薬したんじゃなかったかな?? よくアメリカ映画などで、 違法薬物やアルコール依存の人が、 断薬・断酒して、 立ち直りリハビリする施設とか 出てきますよね。 まるで リゾートホテルのような綺麗な施設で、 サウナやスポーツジムコーナーがある。 ああいう施設が日本にはないなぁと 思ってましたが、 このナルコノンが初になるのでしょうか。 ナルコノンの説明を聞いた時 ? 減薬・断薬治療について | 心療内科、アーユルヴェーダ漢方、鍼灸なら、紫峰の森クリニック. と思ったのが、 基本的には、 ナルコノン内では薬の持ち込み禁止。 薬物もアルコールも一切禁止。 アルコール依存や覚せい剤依存では 当然の事かもしれません。 少しずつ覚せい剤減らして、 何年間もタイトレーションで減薬なんて、 聞いたことないから。 アルコールも覚醒剤も、 ほぼ一気断薬。 まぁ それはいいとして、 じゃあ やっぱり処方薬依存の人には関係ないのかしら? そんな、一気断薬なんて無謀だし。 でも 薬の持ち込み禁止ってことは 処方薬依存の人は対象外なのかしら? それとも 断薬済みの人が、 更なるリハビリに利用するのかな? いずれにしろ 処方薬の減薬断薬リハビリって、 救われないものですね。 自力で孤独にするしかないようです。 しかも ナルコノン 正確に聞いたわけでないけど、 数ヶ月滞在で300万円近くコストが かかると聞きました。 普通の人無理じゃん。 セレブ御用達なのかな? セレブ覚せい剤依存者か セレブアルコール依存者御用達なのかしら。 結局 お金ない人はダルクに行くしかないのかも。 あっ ベンゾジアゼピン含む向精神薬断薬は 入院できますね。 何人か入院して断薬して普通に生活してる人を 知ってます。 病院は急減薬させるので、 再び再服薬する人多いという 意見も聞きますが。 でも ベンゾジアゼピンに関しては、 ゆっくり減薬でも急減薬でも、 かなりの率で再服薬の誘惑に負ける人が多いらしいです。 いろんなとこに書かれてますが、 最終的な成功率は10%以下。 10人に1人しか成功しないらしい。 でも、 東大や京大に受かるよりは、 ハードルよっぽど低いです。 むしろ、 10人に1人は達成できるって、 素晴らしい数字かもしれません。 わたしは、 幸運なことに、 まだ両親が健在で、 2人だけで暮らしてました。 なので、 実家で療養でき、 かつ減薬断薬にも進むことができました。 でも 現実にはあまりにもわたしが悪化して、 減薬断薬中は、 両親もわたしから目を離せない状態になり、 時に母親などは根をあげてだか、 キレてだか 自分の家に帰れ!
止まっていた時間が再び動き始めました。 お医者さんから、減薬を成功させるには、 自然治癒力 を高め、 体質を変える よう言われました。 減薬しながら、整体や漢方薬で体質を変えていきました。 自然治癒力を高めながら減薬をするのが良いのですね! 私はそう思います。無理やり減薬しても体調不良になります! 減薬・断薬を成功させるポイント 減薬・断薬を成功させる為には、 戦略、戦術 が必要と思います。 例えば、こんな感じです。 戦略 減薬をどれくらいの量をどんな間隔で減らしていくか? 例:3週間で0.03mg 戦術 減薬時の離脱症状を緩和する方法は何を使うか?
いつから、どのくらい時間がかかった? 2種類の向精神薬を飲んでいました。 妊娠17週(5か月)から減薬をスタートし、 28週(8か月)頃に断薬と漢方への切り替えに成功。 かかった期間は約 2か月半 。 *漢方(酸棗仁湯)は妊娠と母乳に影響の少ないものです。 サインバルタ(20mg) →約1か月で断薬 ゾピクロン(10mg) →約2か月で断薬、漢方へ切り替え 主治医と相談して いきなり2種類同時に減薬せず、減薬のスタート時期をズラしました 。 まずは①サインバルタから減薬。 ある程度うまくいったら、②ゾピクロンの減薬をスタートさせました。 Q3. どんな方法で薬を減らしていった? 産婦人科と精神科、2人の主治医と通院日によく相談しながら進めました。 ①サインバルタ(20mg) この薬は20mgが最小量、カプセル形状なので量の微調整ができない。 はじめの2週間は1日おき に服薬 大丈夫そうだったので、 次の2週間で2日おき に服薬 その後は頓服→断薬 ②ゾピクロン(10mg) この薬はMAX 10mgを飲んでいました。 形状は錠剤なので、4分の1ずつ減薬していきました。 はじめの2週間は7. 5mg 次の2週間は5mg →眠れなくなり7. 5mgに戻り… 5mg +漢方1包と併用 眠れるようになったら2. メンヘル 減薬・断薬 人気ブログランキングとブログ検索 - メンタルヘルスブログ. 5mg +漢方2包 漢方2包に完全切り替え まどり 子どもの頃から筋金入りの入眠障害なのでゾピクロンの減薬は大変でした。 3歩進んで2歩下がり、ふり出しに戻りかけたことも。 いまは漢方で何とか眠れています。 Q4. 離脱症状は出たか?乗り越え方は? 減薬中は 頭痛 、 シャンピリ感が2か月くらい続いて辛かった です。 あまりの身体のだるさから、再びサインバルタを服薬したり。 どこのサイトで見つけたか忘れましたが 減薬中の「 一時的な悪化は既定路線 」のことばに救われました。 いつでも見れるように手帳にメモ。 うまくいかない時はメモを見返しました。 ミルクを作ってる余裕ない! 絶対に母乳育児! とか自分を追い込まず、思い詰めず、 まあ10年以上も飲み続けていたから短期間でやめるのは難しいかも、 ダメならダメでしゃーない、 成功したらラッキーくらいの気持ちで気楽に構えて いました。 まどり 思いつめず気楽に構える 減薬・断薬に成功した1番大きなポイントかもしれません。 Q5.
結局ずっと1箇所に立ち止まってる。 ずっと未だに辛いままの状態です。 ある意味、 私はこの人が1番の地獄だなと思いました。 でも 他人には結局何もしてあげることはできません。 ましてやSNSの繋がりなら、 直接会って話を聞いたり何かを手伝うことも できませんから。 結局は 自分の判断で決めて自分の力で行動するしかないのですから。 今私は 私よりほぼ1年遅れて離脱症状に 耐えてる女性2名と頻繁にやり取りしてます。 彼女たちも相当苦しんでます。 春頃断薬されたお2人です。 寝込み動けないような日々を乗り越えてきました。 最近になりやっとお2人は少し回復してきて、 ご自身でもやっと先が見えてきた! 【断薬日記４】精神薬を断薬したいと思っている人へ。伝えたい大事な事 | Ray＊cocoro美.. と仰ってます。 何度も何度も再服薬した方がいいのじゃないか? との誘惑にかられてたようです。 どこかの本で読みましたし、 私も実感してますが、 完全断薬できる人は1割もいないそうです。 そこまで 厳しい真剣に戦わなくては いけない事柄なのでしょう。 大学受験なんて比ではない合格率です。 難関大学合格目指して必死に努力して頑張るくらいの強い意志がないと 難しいと思います。 ( 離脱症状が強い人の場合) また話は戻りますが、 私より先輩の断薬成功者さんに 共通することは ( 若くて離脱症状出なくて一気断薬、急減薬で成功した人は除く) 皆 聡明で賢く冷静で 自分の頭で判断ができ 強い意志と根性我慢強さ 時にめげてもまた戻れるメンタルの強さ を持ってる人達でした。 何しろ賢い人が多かった! 有能な人が沢山いらっしゃった。 そういう人達と数名ですが出逢えたことは 嬉しいことです。 反面ほとんどの人が 減薬断薬出来ず諦めて消えていく、 もしくはエンドレスでSNSで苦境を訴えてる。 そのような 現実 も知りました。 現実ってのはこの問題に限らず残酷なものです 。 長くなりましたが、 他にも印象深い人達に沢山出会えました。 普通に生活してたら出会えないような人達。 それもまた勉強になりました。 以上は私が出会った人達の中から感じた ことであり、 なんら医学的根拠はありません。 もうクリスマスグッズが店頭に並んでますね 🎄🎅 ブログ記事を書いていて、 みんなで励ましました。 の下りで 励ましました。 が ハゲ増し増した。に読めてきました😱 ヤバイです!! 円形脱毛症ノイローゼでしょうか☠️ 私が個人的に感じたことですが、 断薬成功した人達に見事に共通する 減薬方法というかスタイルというかセオリーがありました。 それを書くと、 違うスタイルの人の批判と受け取られて誤解されると困るので書きません。 そして私が出会った人達だけのケースですが、 皆さん回復して行ってます!
うつ病になると十中八九医者から処方されるのが抗うつ薬ですが、症状が緩和された後、断薬するのがなかなか難しいという点がネックですよね。この記事をご覧になって頂いた方々も、 断薬がなかなか上手くいかない 断薬の難しさが気になって抗うつ薬を飲めない こういった不安を抱いているのではないでしょうか?
道路陥没、地盤補修に2年 外環道工事、当面再開せず 東日本高速道路の有識者委員会は19日、東京都調布市の東京外郭環状道路(外環道)トンネル工事現場近くで起きた道路陥没の報告書をまとめた。陥没はトンネル掘削の施工が要因とし、地表部の監視強化など再発防止策を提言。陥没箇所付近の地盤補修は2年程度かかるとした。同社は「補修を最優先に考える」とし、掘削再開時期の見通しは示さなかった。 現場ではシールドマシンと呼ばれる大型掘削機を使い、地下40メートルより深い「大深度地下」を掘り進めていた。報告書は陥没原因について、特殊な地盤でカッターが回転不能となり、特別な作業を行った結果、土砂を過剰に取り込み地盤が緩んだと結論付けた。 再発防止策では、地盤の追加調査や掘削中と完了後の地表モニタリング、取り込む土砂量の管理強化が必要とした。 陥没は昨年10月、調布市の道路で確認。付近では空洞も見つかった。
外かく環状道路とは 「外環」(東京外かく環状道路)は、都心から約15キロメートルの圏域を環状に連絡する延長約85キロメートルの道路です。現在は関越道と結ぶ大泉ジャンクションから高谷ジャンクションの間が開通していますが、都内区間の関越道から東名高速の間、約16キロメートルが未整備となっております。 武蔵野市では、国、都とともに、外かく環状道路に関する情報を収集すること及び外かく環状道路に関して関係機関と調整を図ることを行なっています。 外環の都市計画範囲内での建築等を行う際は、都市計画法第65条の規定による申請が必要となります。(なお外環の2の都市計画範囲内にも該当するため、都市計画法第53条の申請も併せて必要です。) 都市計画法65条の許可申請書 (PDF 60. 1KB) 地図(全体) 出典:国土交通省 東京外かく環状国道事務所 事業概要 地図(市内) ルート(概念図及び航空写真)は国土交通省 東京外かく環状国道事務所のホームページをご参照ください。 国土交通省 東京外かく環状国道事務所 (外部リンク) 工事現場付近での地表面陥没事象の調査結果と分析・対策に関する説明会(終了しました) 東京外かく環状道路(関越~東名)の工事現場付近における地表面陥没事象の調査結果と分析・対策に関する説明会が以下のとおり開催されます。 詳しくは添付のPDFファイルをご覧ください。 開催日時 令和3年4月4日(日曜日) 午前10時00から正午まで 開催場所 本宿小学校(吉祥寺東町4-1-9) 東京外かく環状道路工事現場付近での地表面陥没事象の調査結果と分析・対策のご説明について (PDF 607. 5KB) 東京外かく環状道路について要請しました 令和2年10月18日、12時30分頃、調布市東つつじケ丘2丁目の東京外かく環状道路(関越~東名)本線トンネル(南行)工事現場付近において、調布市道等が陥没する事象が発生しました。詳細は東京外環プロジェクトのホームページをご参照ください。 東京外環プロジェクト (外部リンク) これを受け、令和2年10月21日、武蔵野市長から事業者へ、東京外かく環状道路工事における安全性の確保について要請を行いました。 要請の内容については、添付のファイルをご覧ください。 東京外かく環状道路(関越~東名)工事における安全性の確保について(要請) (PDF 350.