毎週水曜日18時〜20時30分 SGTベースラボール(室内) にて、体験会・見学会を行っています。 体験会・見学会参加ご希望の選手は池田マネージャー迄ご連絡の上、御参加お願い致します。
宮崎リトルシニアは随時選手を募集しています。 チームについて、硬式野球について興味のある方は、いつでもお気軽に練習を見学に来てください。 宮崎の野球少年達よ! 全国大会の舞台へ夢を羽ばたかせよう!! 滋賀県で習い事なら、JEUGIAカルチャーセンタービバシティ彦根(滋賀｜彦根市｜南彦根). 「悲願の日本一」は、君の手で叶えられるのかも知れない。未知なる可能性に挑戦しよう! 汗と涙と感動の3年間が仲間や親子の絆をより深く結び付けます。 入団資格 中学1年生~3年生 活動日 平日 火・水・金(18:30~21:00) 週末 終日 練習場所 九州東邦グラウンド ・サブグラウンド、宮崎市近郊の野球場・屋内練習場 入会金 \5, 000 会費(月) \8, 000(保護者会費含む) 保険加入 団員はスポーツ保険に全員加入します。 遠征費・合宿費 その都度実費で負担します。(但し、遠征交通費補助あり) チーム貸与品 ゲーム用ユニフォーム(エース、セカンド、サードの3種類) 遠征バッグ 詳しくは、宮崎リトルシニア事務局(野崎漬物会社内) 瀬尾 ( TEL:0985-24-7767 ) ご連絡お待ちしております。
7月15 日 更新 大阪府まん延防止措置に移行 コロナ対策実施でのチーム活動を再開。 十分な練習が出来ない中での 選手権大会支部予選優勝! 春1回戦負けの雪辱を! 第52回 選手権大会支部予選優勝 2年ぶり12回目 1回戦 VS 堺ボーイズ 3-2 2回戦 VS 泉州ボーイズ 9-1 準決勝 VS 浜寺ボーイズ 1-0 決勝 VS 住吉ボーイズ 2-0 ご声援ありがとうございました。 7月18日 抽選会で対戦相手決定!
02 2020年度東東京支部夏季大会三回戦が行われました。 試合前半は相手のペースで先制を許してしまいましたが、中盤からはなんとか食らいついて追い上げを見せましたが、残念ながら敗戦となりました。 ご声援頂いた方々、ありがとうございました。 3年生は公式戦最後となり、これからは2年生を主体として荒川リトルシニアを盛り上げてもらいたいと思います。 また、1年生も先輩たちに続き奮起して欲しいと願っております。 【お知らせ】 2020. 07. 17 長い雨季が続き、今週もグラウンドコンディションが厳しい状況ですが、明日(18日)は全学年とも荒川Gにて通常練習、明後日(19日)は東東京支部夏季大会一回戦が荒川Gで始まります。 各学年ともコロナ禍や天候で練習時間が短く、熱男ノックや精密ノックが思うように受けれない日々が続いていますが、基礎・基本を大事に大会に向けて邁進して欲しいと思います。 感染予防対策を実施しながら体験生も受け付けておりますので、練習・試合観戦にお越し下さい。 お天気が気になるところですので、詳細は下記事務局までお問合せ下さい。 【 お知らせ】 2020. 09 今週末もお天気が気になるところですが、11日が荒川グラウンド、12日が上尾久グラウンドで感染予防対策を実施して通常練習を行う予定となっております。 また、7月19日より始まる「第48回日本選手権東東京支部夏季大会」一回戦の対戦相手が文京リトルシニアさんに決まりました。 大会に向けて尾池監督より選手たちへのメッセージを頂きました! 荒川シニアのスローガンである全員野球を胸に刻み、入団してからの2年間で経験した色々な思いをこの最後の大会で悔いの無いよう出し切り表現し戦って欲しいと願います。 全選手が大会に向け各々の役割を明確にし 「ONE TEAM」 となり最後の最後まで諦めずに「一戦必勝」で選手と共に天辺を目指し最後は笑って終わりたいと思います。 応援、宜しくお願い致します。 【 お知らせ】 2020. 忠岡ボーイズ | 新ホームページ|ボーイズリーグ. 06 梅雨時期で 天候が気になるところですが、今週末の土曜日もカレンダー通り通常練習(荒川グラウンド)となっております。 また、日曜日はオープン戦(遠征)・通常練習(上尾久グラウンド)となっておりますので、体験練習をご希望の場合は下記事務局までご連絡下さい。 7月19日より第48回日本選手権東東京支部夏季大会が始まります。 例年とは違い、コロナ禍の影響で各チームとも少ない練習期間や声援を抑えなければいけない状況ですが、荒川リトルシニアは優勝に向けて 『 One Team』 で全力を尽くします。 【 お知らせ】 2020.
ビール腹になる原因とは まずはビール腹になる原因とリスクについて知っておきましょう。 ビール腹の原因はビールではない?
最速で腹筋を割りたければ「スクワット」! スクワットは、「キング オブ エクササイズ」と言われ、全身の筋肉の80%を使ってくれる"エクササイズの王様"です。基礎代謝を上げるには、筋肉量が多い脚を鍛えるのが一番!!「スクワット15回=腹筋500回分に相当する」とも言われています! 足は肩幅程度に開くようにして、手は頭の後ろで組みます。 ゆっくりと腰を落として太ももが床と水平の状態まで落とすようにしてください。 15回を3セット <注意点> 膝が前に出過ぎたり、前傾姿勢になったりしないように胸をはりましょう。 キュッとしまったウエストにしたければ「クランチ」! 【男性版】もう悩まないダイエットの筋トレメニュー4選&筋トレグッズ | 男のためのダイエットマニュアル. 腹筋を効果的に鍛える腹筋運動で、シックスパックも。 仰向けで脚を上げて膝は90度、手は頭の後ろで組む。 上体を丸め、へそを覗き込むように起こしていく。 ゆっくりと元に戻す 10~20回×3セット <注意点> 腕に力を入れすぎると首をいためてしまったりするので、あくまで軽く添えるだけ。脚をあげるのは、効率よくかつ正しく腹筋に負荷をかけるためです。誤ったやり方で行ってしまうと腰を痛める可能性もあるので、脚をおろすのではなく、回数を調整しましょう! モテる胸・腕・肩にしたければ「プッシュアップ」 プッシュアップ=腕立て伏せは、大胸筋、上腕三頭筋、肩の筋力アップ、脂肪燃焼などが期待できるトレーニング。 手を肩幅くらい ひじを曲げ、胸を床に付くギリギリまでゆっくり下ろす ゆっくり手が伸びきるまで上げる <注意点> お尻が落ちて体が反った状態にならないようにしましょう。女性は膝をついても大丈夫です!辛い人は、壁に手をついて行うところから始めてみましょう。 ヒップ・太もも・ふくらはぎ、下半身をまとめて引き締める万能筋トレ「ランジ」 背筋を伸ばし、片足を大きく踏み出して腰を落とす「ランジ」。鍛えられる場所は、太ももからお尻にかけて、ふくらはぎと脚全体!普段使いにくい筋肉を動かせるのでオススメです。 脚を前後に開く。後ろ脚はかかとを浮かせます。手は腰。 両ひざをゆっくりと曲げ、下げていきます。 後ろ脚のひざを床すれすれまで下げたら、1秒静止。 ゆっくりと立ち上がり、前脚のひざを伸ばし切る手前で再び②の動作へ。 以降、2~4を5~10回数繰り返します。 片脚ずつそれぞれ5回~10回 <注意点> 最も多いダメな「ランジ」が、しゃがみが浅いケース。きちんと深く下げましょう!
「冬になると太る」そんな方が多いのではないのでしょうか?クリスマスや忘年会、お正月に新年会と、ご馳走が出るイベントがたくさんあるだけでなく、寒くて体を動かさなくなったり、冬太りの要因は色々ありそうです。春になったらスーツが入らない…。なんてことがないように、痩せる筋トレをご紹介! ダイエットには筋トレ!その理由 テレビや雑誌でも、筋トレを行うダイエットが良く紹介されていますよね。 「ダイエット成功のカギは、基礎代謝のアップ!」 基礎代謝は、1日の総消費カロリーのうち、およそ70%も占めています。基礎代謝が高いということは、太りにくい身体ということ。では、どうやって基礎代謝を上げればいいのか?それは、筋肉量を増やすこと=筋トレです! 「体重は無視してOK!」 筋肉は脂肪より1. 2倍ほど重いので、脂肪が落ちて筋肉が増える事によって、一時的に体重が増えてしまうことがあります。「え~、体重が増えちゃった!!筋トレ止めよう」とならないように。体重は増えても見た目は引き締まっています!継続することで必ず体重も落ちてきて、キレイにやせられます!! 一日10秒でOK!体幹トレで痩せる! 「体幹」という言葉を皆さんも最近良く聞くと思います。この「体幹トレーニング」、アスリートの運動能力向上だけでなく、普段運動をしていない人にとってもダイエット効果や姿勢・腰痛・肩こり改善といったいいことがたくさんあります! そもそも「体幹」って? 体の幹(みき)という字の通り胴体部分を指します。腹筋や背中、腰回り全体と考えて下さい。下腹や骨盤にのった脂肪が気になっていませんか? 体幹トレーニングのメリットは? (1)太りにくく、痩せやすくなる 「体幹」を指す体の部分には多くの筋肉がありますので、それらを鍛えることは必然的に基礎代謝アップに繋がります。 (2)姿勢が良くなる 身体の中心を支える力が高まるので、猫背が解消され自然と姿勢がよくなります。 (3)肩こり、腰痛の緩和 自分の筋力で骨をベストポジションに戻すことができますから、 腰痛や肩こりの改善につながります。 もはや体幹トレーニングの定番?「フロントブリッジ」 フロントブリッジは、体幹トレーニングの基本中の基本!腹筋、背筋など体幹全体を鍛えることができます。やったことがあるという方も、実はやり方次第で効果が変わってしまうということもあるのでいま度ポイントをチェックしましょう。 <やり方> うつ伏せになって、肩の付け根の真下に両肘をつきましょう。 ゆっくりと体を持ち上げ、頭・背中・お尻の高さが一直線になるようキープ。 最初は10秒から、慣れてきたら30秒~1分キープ <注意点> 背中やお尻の位置が下がりすぎたり上がりすぎたりしないように注意。最後にひざをあげるように体勢整えるときれいな形になります。 気になる部分をスッキリ筋トレ!