SPORTS X Health & Wellness 集中できない、眠れない。そんな現代人を悩ませる慢性的な疲労や不調は、実は「隠れ脱水」に原因があった。適切な水分補給こそが健康的でハツラツとした毎日を送るための鍵だと訴える医学博士のダナ・コーエン氏と人類学者のジーナ・ブリア氏の共著『「食べる水」が体を変える』(講談社)では、本当に効果のある水分補給メソッドを、科学的エビデンスと文化人類学の知恵をもとに紹介している。午後3時までのデスクワークが脱水を引き起こす、ペットボトル1本の水よりリンゴを1個食べたほうが効果的など、これまでの水分補給の常識をくつがえす、目から鱗の事実が満載だ。ここでは、その中から特にアスリートや日常的に運動を行う人が知っておきたい水分補給のコツについて紹介していきたい。 体への吸水性を最も高める方法は、植物に封じ込められた水を"食べる"ことだった!
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5g、脂質0g、炭水化物46g、食円相当量1. 0g、カリウム100mg/アルギニン267mg、イソロイシン10mg、バリン10mg、ロイシン5mg トップはアクエリアス! アクエリアスの粉末タイプはスーパーなどでも見かけるほどメジャーなのですが、コスパで言うと他社の粉タイプのものが安く感じますが、アクエリアスは間違いない味と美味しさが人気で、愛用者も多いのです。 粉タイプのランキングの中でもアクエリアスは1本(51g)を1000mlの水で溶かして飲むので、他社のものより1本あたりの量が多く作れます。500ml程度じゃ少ない方にとってはコスパが良く、手間も省けるのではないでしょうか。 アイソトニック設計なのでスポーツの前後や、日常的な水分補給、熱中症対策におすすめ です。1箱当たり5袋入っているので、ペットボトル500mlで計算すると10本分に相当します。 【粉末】おすすめ人気スポーツドリンクの比較表はこちら! コカ・コーラ アクエリアスパウダー 明治 ヴァームウォーターパウダー グレープフルーツ風味 ファイン イオンドリンク 粉末 砂糖不使用 カロリーゼロ スポーツドリンクの味 スポーツドリンクの売れ筋ランキングもチェック! スポーツドリンクの効果とおすすめ10選！運動中の水分補給に最適 - RUNNAL[ランナル]. なおご参考までに、スポーツドリンクの売れ筋ランキングは、以下のリンクから確認してください。 Amazon売れ筋ランキング 楽天売れ筋ランキング Yahoo! ショッピング売れ筋ランキング スポーツドリンクの関連記事もチェック! スポーツドリンクのタイプを見分けて効率を高めてみる! スポーツの最中に飲むハイポトニックタイプ、スポーツの前後に飲むアイソトニックタイプの2種類を見分けて効率よく水分補給をすることで、体の失われた水分などの補給がバランスよく行われるようになります。 個人差もあるので、ハードな方、疲れやすい方にはアミノ酸が豊富なタイプ、スポーツをコンスタントに行う方はハイポトニック、空いた時間を利用したコツコツ方の方はアイソトニックなど目的に応じたタイプを選ぶこともチェックしておくと良いと思います。
自宅で炭酸水を簡単に作れる「炭酸水メーカー(ソーダーメーカー)」。シリンダー式とカートリッジ式の2タイプがある炭酸水メーカーですが、好みや用途によっておすすめや選び方も様々です。 「ソーダストリーム」や「ドリンクメイト」などの人気ブランドはもちろん、炭酸濃度やガスシリンダーの交換方法とガス容量、専用ボトルのデザイン性、コスト面でのメリットなど、気になるポイントも多いのではないでしょうか。 炭酸水メーカーは水道水をそのまま使うことが可能で、人気の炭酸水メーカーの中には「普段はあまり水道水を飲まない」という人からも高評価を得ているモデルもあります。 また、炭酸水メーカーの中にはジュースやお酒なども飲み物にも対応しているモデルもあるので、自宅でスパークリングワインを簡単に作れたりと、自宅で楽しむ炭酸飲料の幅がグンっと広がります(水専用モデルもあります)。 ペットボトル削減の動きやアレンジレシピの広がりもあり、年々人気を増している炭酸水メーカー。ハイシーズンには売り切れも続出します。記事の後半では、炭酸水メーカーを使った「3分炭酸ドリンク」レシピを紹介します。ぜひチェックしてくださいね。 炭酸水メーカーの選び方・ポイント 炭酸水メーカーを選ぶ際に注目したいポイントや疑問を5つ紹介します。 ポイント1. ガスシリンダー式 or カートリッジ式? ガスシリンダー式 は、一度に大容量(500ml〜1L前後が主)の炭酸水をつくることができます。シリンダー(ガスボンベ)の交換方法は非常に簡単で、セット後も、ボタンやレバーの簡単操作だけで炭酸水をたくさん作れます。 使用後のシリンダーは通販でも単体の販売をしており、自分で破棄していいものとメーカーが回収するものがあるので、購入の際にチェックしておくとスマートです。 カートリッジ式 はコンパクトなものが多く、食事のテーブルはもちろん、キャンプなどのアウトドアにも持ち運べるのが人気ポイント。本体価格がシリンダー式と比較して安価なのも特徴です。ガスカートリッジは1回用の使い捨てタイプなので、まとめてストックしておくのがおすすめです。 カートリッジ(形状イメージ) ポイント2. えっ！運動後のスポーツドリンクはNGなの!? 本当に効果的な水分補給のコツを公開！ | パラサポWEB. コスパ 炭酸水メーカーの最大の魅力は、コストパフォーマンスの良さ。500mlあたり100円前後で販売されていることが多いペットボトルの炭酸水ですが、炭酸水メーカーの多くはコストを大幅に抑えてくれます。 シリンダー式は1Lで20円前後〜50円以下、カートリッジ式は1Lあたり70円前後になるので、選ぶ際には本体価格に加え、使用時のコスパ確認もお忘れなく!
7㎏ ( 2012年度351. 9㎏) 2013年度 1人1日当たりのごみ排出量 958 グラム(前年度 964 グラム ) ただし、一般廃棄物、家庭ごみ、総排出量、人口の考え方など、日本とEU諸国が同じかどうかはわからない~ EU2010年版 グラフ作成の元データ 【オンライン情報源1】 ■ 欧州委員会(統計局) プレスリリース (刊行日: 2012/03/27) いろいろ但し書きはあるので元データ ↑↑ 参照のこと、、、 ☆EU加盟諸国の一般廃棄物(Kg/人/2010年) ☆グラフは 欧州委員会(統計局) プレスリリース「 EU27か国の2010年一般廃棄物の約40%が埋立処理」 」から作成 ☆ EU加盟諸国の一般廃棄物 の処理状況(2010年) ☆グラフは 欧州委員会(統計局)プレスリリース「 EU27か国の2010年一般廃棄物の約40%が埋立処理」 から作成 ●各国の主な環境データ【一般廃棄物(Kg/ 人)】 1. 39 各国の主な環境関連データ [Excel版 96KB] 注) … 不明 - 0または微量 1: データは最新の公表値による。暫定値及び事務局推定値を含む。 部分集計値は下線付き。処理上の定義の相違により, 各国間の比較可能性は限定される。 2: IUCNの管理区分Ⅰ~Ⅳ及びIUCNによる区分割当てのない保護地域;国家により分類は異なる場合がある。 3: 非OECD熱帯諸国からのコルク及び木材輸入。 4: GDPは2005年価格及び購買力換算。 英国:農薬 絶滅のおそれのある種:グレート・ブリテン, 取水及び公共下水処理:イングランド及びウェールズ 5: 二酸化炭素はエネルギー由来排出量のみ;セクター別アプローチ:国際船舶及び航空機用燃料は除く。 6: 廃棄物は製造業のみ 7: カナダ, ニュージーランド:家庭廃棄物のみ 8: 一次エネルギー総供給量(重油換算百万t)当たりの原子力発電所の使用済燃料由来の廃棄物(重金属換算t)
治安が良い国、 自然災害の少ない国って、一体どこ?
ジンバブエのムガベ大統領の辞任を求めるデモ(ハラレ、2017年11月18日)。 REUTERS/Philimon Bulawayo 世界経済フォーラムは、その年次報告書『 世界競争力報告(Global Competitiveness Report) 』の中で、腐敗指数を公表した。 世界各国の腐敗や汚職を監視するNGO「トランスペアレンシー・インターナショナル」の腐敗認識指数と関連した方法を使って、 世界経済フォーラムは140の国について、その腐敗度を100点満点で評価、ランク付けした。 スコアが高いほど腐敗度は低く、スコアが低いほど腐敗度は高い。Business Insiderでは、スコアが30以下の国をリストにまとめた。 腐敗度の高い国は、司法制度や統治制度が弱く、貧困が蔓延したアフリカ、中米、中東に多い。だが、中にはその経済力で世界トップ20に入る国もランクインしている。 以下、世界で最も腐敗した国を見ていこう。 一覧表示 スライドショー 29位(同率) イラン —— 30. 0 パレードで行進するイランの特殊部隊。 Morteza Nikoubazl/Reuters 29位(同率) ウクライナ —— 30. 0 ウクライナ東部のホルリフカに近い検問所で一服するウクライナ兵(2014年9月18日)。 REUTERS/David Mdzinarishvili 29位(同率) ガンビア —— 30. 0 スタジアムで目撃されたガンビア兵(バンジュール)。 Thomson Reuters 22位(同率) ロシア —— 29. 0 Matthew Stockman / Getty 22位(同率) パラグアイ —— 29. 0 Reuters/Stringer 22位(同率) メキシコ —— 29. 0 Diego Grandi/Shutterstock 22位(同率) ラオス —— 29. 世界で最も腐敗している国 ワースト29 | Business Insider Japan. 0 ソンクラーンを祝うため、伝統衣装を着てパレードをする女の子たち(ルアンパバーン、2008年4月15日)。 Chumsak Kanoknan/Getty Images 22位(同率) キルギスタン —— 29. 0 Reuters 22位(同率) ドミニカ共和国 —— 29. 0 Thearon W. Henderson/Getty Images 22位(同率) ホンジュラス —— 29.
0 カンボジア国旗を持つ男性(プノンペン、2018年4月13日)。 REUTERS/Samrang Pring 5位(同率) タジキスタン —— 21. 0 Brendan Smialowski/Pool/Reuters 4位 チャド —— 20. 1人あたりのゴミの量が多い国 =アナリストの調査 - Sputnik 日本. 0 ピックアップ・トラックに乗るチャド軍の兵士(ナイジェリア、2015年2月26日)。 Emmanuel Braun/Reuters 3位 アンゴラ —— 19. 0 Reuters/Claudia Daut 2位 ベネズエラ —— 18. 0 国旗で顔を覆った抗議デモの参加者(カラカス、2004年3月1日)。 REUTERS/Jorge Silva 1位 イエメン —— 16. 0 サウジアラビアによる空爆に対する抗議デモに参加するフーシ派の支持者(サナア、2015年6月14日)。 Reuters [原文: The 31 most corrupt countries in the world] (翻訳、編集:山口佳美)
テック&サイエンス 2019年07月16日 13:13 (アップデート 2019年07月16日 17:04) 短縮 URL 0 1 1 「24/7 Wall Street 」のアナリストは、人口1人あたりのゴミの量が最も多いのはカナダだと算出した。米紙USAトゥデイが報じた。 最もゴミの排出量が多い10ヶ国のランキングを作成するにあたり、アナリストは、1年で各国が生み出すゴミの量を示した世界銀行のデータベース 「What a Waste」 (2018年9月に最終更新)を利用した。 © AFP 2021 / Prakash Singh 「24/7 Wall Street 」の アナリスト は、農業、建設、産業廃棄物、一般廃棄物を含むさまざまな種類のゴミの量を集計し、その国の人口数で割った。 カナダはこのランキングで1位だった。 ● 2017年の人口3600万人でゴミ排出量は13億トン。 ● 人口1人当たりのゴミは36トン(産業廃棄物が大半を占める)。 2位はブルガリア。 ● 700万人を超える人口でごみ排出量は約1億9000万トン。 ● 人口1人当たりのゴミは26. 7トン(およそ1億7200万トンの廃棄物が建設廃棄物)。 3位はアメリカ。 ● 人口3億2, 500万人でゴミの排出量はおよそ85億トン。 ● 人口1人当たりのゴミはおよそ26トン。最大の都市固形廃棄物の排出国であり、2017年には2億580万トンのゴミを排出した。 以降、1人当たりのゴミ排出量が多い国はエストニア(1人当たり23. 5トンのゴミ)、フィンランド(16. 6トン)、アルメニア(16. 3トン)、スウェーデン(16. 2トン)、ルクセンブルク(11. 8トン)、そしてウクライナ(10, 6 トン)と続いた。 ランキングの10位には1人あたり8. 9トンのゴミを排出するセルビアが入った。 関連ニュース ゴミ、輸出国に返送される インドネシア、コンテナ49個分のゴミ持ち出しを外国企業に命令
家庭ゴミが少ない国 東洋経済 今日は、家庭ゴミ、つまり、みんなのおうちから出るゴミの話題。 2011年に、経済協力機構(けいざいきょうりょくきこう:OECD)が、世界の23の国を対象に、家庭ゴミに関する調査を行った。 国民1人につき、1年間に、どれくらいの量のゴミが、家庭から出されているのか? それを、調べたんだって。 それを、ランキング形式でならべてみると・・・ 世界で一番たくさんのゴミを出している国は、どこだろう? 一方で、少ない国は? アメリカやイギリス、ドイツ、フランス。 どこの国がゴミが多くて、どこが少なさそう? 環境(かんきょう)に関する技術がすぐれているといわれる国があるよ。 スイスやドイツだ。 これらの国は、やっぱりゴミが少ないのかな? そして、日本は、多い方? それとも、少ない方? ・・・ それでは、さっそくランキングを・・・と、その前に。 もうひとつ、想像タイム。 みんなも、ゴミ箱にゴミをすててるよね。 1年間に、どれくらいのゴミをすててるかな? 日本人1人が、一年間に出すごみの量。 もしも1日1キログラムだとしたら、一年間で365キログラムだ。 これよりも、多い? 少ない? 何キログラムくらい? 想像してみてね。 それでは、ランキングをみてみよう。 数字の単位は、キログラムだよ。 1位 ルクセンブルグ 610 2位 オーストラリア 600 3位 スイス 550 4位 ドイツ 530 オランダ 530 6位 イギリス 470 7位 オーストリア 450 ノルウェー 450 9位 アメリカ 440 10位 フランス 410 21位 日本 250 22位 ハンガリー 220 23位 ポーランド 180 日本は、後ろから3番目。 ゴミの量は、とても少ない。 サッカーのワールドカップで、日本代表の試合のあとで、スタンドのそうじをしていた日本人サポーターが話題になったけど、日本人って、他の国の人と比べると、きれい好きなのかな? 外国では、そうじは、そうじを仕事にしている人がするものだ・・・というところも少なくない。 ところが、日本では、自分の周りは自分で片付けるというのが、当たり前。 セルフサービスのお店で食事をしたあと、食べ残しや食器を、自分で片付けるよね。 日本では当たり前だけど、外国から来た人の中には、それをみてとてもおどろく人もいるらしい。 自分のゴミは、自分で片付ける。 日本人にとっては当たり前だけど、多くの外国人にとっては当たり前ではないこの習慣。 日本人は、いったいどこで身に着けたんだろう?