格安SIMのSIMカードの返送にもミニレターを使うことが出来ます! 通常の郵便(84円)より21円も安く送ることが出来、節約になりますよ!! 僕もU-mobileのSIMカードをこれで返送しました! ミニレターの大きさ ミニレターを組み立てると縦が約16cm、横が約9cmの大きさになります。 84円で送る時の封筒の最大サイズと比べるとかなり小さいです。 JCBギフトカードなどの金券類はギリギリ送ることができる大きさです。 A4サイズの紙は3ツ折りにしただけでは入らないので注意が必要です。 ミニレターの注意点 ミニレターで注意すべきことは、以下の3点です。 1. 「25g」を越えると定形外郵便扱い 25g以上になると定形外郵便物扱いになります。 定形外郵便物の場合、 最低でも120円はかかるので、ミニレターのメリットである安さがなくなります 。 25g以上のときは素直に封筒を使いましょう! 具体例 重さ40gの場合 ミニレター: 定形外扱いのため120円 通常の封筒: 94円 2. ミニレター(専用の便箋)をあらかじめ購入する必要がある ミニレターは専用の便せんになっています。 封筒などをミニレターと同じ大きさにして62円切手を貼って送ることはできません 。 送りたいときに自宅にあるもので包んで送る事はできないという不便さがあります。 3. コンビニ購入不可 ミニレターはコンビニで購入することはできません。基本的には郵便局で購入することになります。 ミニレターのオプション機能 ミニレターは元々の62円に指定された金額を加えることで以下のようなオプションをつけられます。 オプション 可/不可 速達 可(+290円) 特定記録 可(+160円) 簡易書留 可(+320円) 着払い 不可 郵便局留め 可 簡易書留のオプションも可能です。 ヤフオク等でチケット類を発送する場合、84円の封筒より21円安く送ることができます 。 スポンサーリンク ミニレターを安く買う方法 1. 金券ショップで購入する ややレアケースですが、金券ショップでミニレターが販売されている時があります。 大体相場は、63円→60〜61円であることが多いです。 2. 新宿郵便局でsuicaで購入する(都内限定) やや限定的ですが、東京都の新宿郵便局のみ切手、レターパック、ミニレターなどをsuicaで購入するできます。 ビュースイカカード等であらかじめsuicaにチャージしておけば、購入金額の1.
SIMカードを返送したい、カードを送りたい、いらない金券を相手に売りたい、そんなシチュエーションはありませんか?? もし格安SIMの返送や金券など薄くて軽いものを送る際、 「ミニレター」を使うと通常の封筒郵便より約20円も安くすることができます! 「ミニレター」はあまりメジャーではないので?? となる方も多いですよね! 今回は、 ミニレターの使い方や買い方から安く買う方法まで、超具体的にまとめました! 消費増税によりミニレターは2019年10月1日から62円→63円に値上がりします。 ミニレターとは?(郵便書簡とは? ) ミニレター(郵便書簡)とは、はがきの3倍のスペースを持った切手付の封筒兼用の便せんです。 ちなみに裏はこんな感じで、メッセージを書くことができます。 ミニレターを折りたたむとこんな感じです。中に薄いものを入れて送ることもできます。 ミニレターの具体的な特徴 全国一律63円で送ることができる 内側は便箋になっている ミニレターの重さ(9g)を含み25g以内であれば中に物を入れて送ることができる ミニレターを組み立てると封筒のようになる 送る物は薄い物でないといけない(1cm以内) 郵便事故等による紛失補償なし 追跡機能なし 郵便事故確率は普通郵便と同じ 着払い不可 薄くて軽いものであれば全国一律63円ととても安く送れるのが、最大の特徴です。 到着までの日数は? 到着までの日数は普通郵便(通常のはがきや84円の封筒)と同じです。 僕の経験上ですが、目安として 同じ県や近隣県への到着は翌日 東京〜大阪間くらいの距離の場合は翌々日 離島や沖縄県などは3日以上 という感じです。 ※ 日曜日・祝日は配達されないので注意してくださいね 。 厚みのあるものは?? ミニレターの中に入れられる物 ミニレター自身の重さは9gなので、16gまでで厚さ1cm以内の薄いものが同封可能です。 16g以内で薄いものと言えば、 写真、金券、シール、紙 などがあります。 ちなみにA4の紙1枚は約4gなので3枚までなら確実に送ることができます。 郵便局員はパートの人も多くミニレター自体がマイナーな発送方法のため詳しく知らない方も多いです! 厚さのあるものを送れるかどうかを郵便局員に聞かないほうがいい です!! 漢方スタイルクラブカードやREXカードのファーストプレゼントの紙もミニレターで送ることが可能です。 82円の普通郵便より20円安く送ることができます。 ミニレターを使って金券を送ることに違法性はありません。ただし現金はミニレターで発送してはいけません。 格安SIMのSIMカード返送にも便利!
まとめ 今回は、日本郵便が提供する『レターパックプラス』に関する オトクな裏技 についてご紹介しました。 2019年の10月より 郵便サービス全般の値上げ が決定しましたね。 ますます、レターパックプラスの利用シーンが増えそうです。 発送料金を抑えることで利ザヤを確保したり、賢くオトクに発送しましょう! この記事があなたのお困りを解決するヒントになれば幸いです。 以上、最後までお読みいただき、ありがとうございました。
公開日: 2019年8月28日 / 更新日: 2020年1月27日 レターパックの配送日数はどのくらい? レターパックプラスもライトも、届くのは早めだね!具体的な配達日数を見ていこう! なぜライトとプラスで配送日数に違いが出る?
2月3日は節分、豆まきが行われる日ですね。例年、今ごろになると、豆の危険性についての記事が見られるようになります。私も昨年、 豆の危険性について指摘 しました。昨年の記事の内容は今年もそのまま使えますが、今回は、豆まきの豆よりも危険性が高い「枝豆」についてお話ししたいと思います。 豆に関連した傷害の実態は?
イソフラボン 最後に押さえておきたいのが、 大豆に含まれることで有名な こちらのイソフラボン。 ご存知の方も多いと思いますが、 枝豆は、 まだ熟していない状態の 青い大豆を収穫したモノ ですよね。 ですので、枝豆にも当然 このイソフラボンがしっかりと 含まれているというワケです。 ということで、枝豆に含まれる 代表的な栄養成分のご紹介は コレくらいにしておいて、 続いては、いよいよ 枝豆の嬉しい効果・効能 について 見ていきましょう。 こちらも6つ!枝豆のカラダに嬉しい効果&効能 1. 芸人まぁこが痩せた！枝豆ダイエットのやり方と効果【食べ過ぎには注意！】 | コレガノ. スタミナ不足の解消 「枝豆=夏」 のイメージが強い人も 多いと思うので、まずは夏バテにも 効きそうな、こちらの効果・効能から。 一番初めに登場したビタミンB1には、 糖質をエネルギーに変換してくれる 働きがあります。 また、3番目に登場したオルニチンには 新陳代謝の活性を促して、疲労物質の 蓄積を防いでくれる働きがあるんです。 ですので、枝豆を食べることで スタミナ不足の解消や疲労回復 といった 効果が期待できます。 先ほど出てきた、 ウナギやシジミを毎日食べるのは なかなか大変だったりしますが、 枝豆なら食欲が落ちがちな夏も含め、 いつでも手軽につまめるのも うれしいポイント。 ということで、枝豆は、 ドラゴンボールに登場する 「仙豆(せんず)」のイメージ で、 体力を回復させたいときに、 積極的に食べるようにしましょう! (仙豆って、今の時代でも フツーに通じるのかな…) そして、 「枝豆といえば、夏もそうだけど、 やっぱりビールでしょ!」 というあなたに ぜひ知っておいてもらいたい、 続いての効果・効能は… 2. 二日酔いになりにくい つい先ほど登場したオルニチンには、 肝機能を強化してくれる働きが。 また、2番目に登場したメチオニンには ビタミンB1・Cと共に、アルコールの 分解を促してくれる働きがあります。 (ちなみに、枝豆には、 ありがたいことにビタミンCだって、 ちゃんと含まれていますよ!) なので、ビールなどのアルコールを 飲むとき、一緒に枝豆を食べれば、 飲み過ぎや二日酔いの症状を抑える 効果だって、期待できちゃうんです。 ビールのおつまみに枝豆が出される のには、ただ美味しいだけじゃなく、 こんな合理的な理由があったんですね。 なお、ココまで読んできて、 「私(俺)は、お酒を飲まないから、 ココは関係ないよね~♪」 と思っているあなたも、 油断するのは、まだ早い!
選ぶときや調理のときの注意点 エンドウ豆を選ぶときには、表面に傷やシワがないものを選ぶようにするといいでしょう。また、水溶性のビタミンのため、水に晒したり長時間茹でたりすることで、水の中にビタミンが流れ出てしまうことがあります。そのため、エンドウ豆が鮮やかな緑になる程度にサッと茹でることを意識しましょう。 どんな料理に合うの? エンドウ豆は飾り程度に利用する方が多いかもしれません。しかし、豊富な栄養素を含み、うまみ成分も多いエンドウ豆は、おかずの中のメインに使ってみることもおすすめです。様々な食材と相性が良いため、炒め物にしてもいいですし、和風な煮物にしても合いますよ。もちろんサラダとして食べることもおすすめです。 エンドウ豆は、あまり食べる機会がないと言う方も多いでしょう。しかし、これだけの効果に期待できるとなると、ちょっとイメージが変わってくるのではないでしょうか。栄養成分が豊富で身体に嬉しい効果をもたらすエンドウ豆は、ぜひ意識的に摂取していきましょう。 【やせ習慣が身につく】管理栄養士が食生活をコーディネートするアプリって? まずは無料でスタート♪食事を撮るだけ、プロから食事のアドバイスが届く! 【ぺたんこお腹を目指す！？】エンドウ豆はダイエットにも美肌にも効果的な食材だった？！ | ダイエットプラス. ・専属の管理栄養士がダイエットをサポート ・食制限なし!正しく食べて身につく「やせ習慣」♪ ・管理栄養士が、写真を目で見て丁寧にアドバイス。AIではありません! ・「あってるかな?」そんな食事のお悩みを正しい知識でアドバイス 関連カテゴリ: ダイエット
空腹でイライラした際は、簡単なエクササイズを実践して気分転換をはかりましょう! 体の動きが良くなると気分がすっきりするだけでなく、肩こり、腰痛、便秘といった日常生活の不快感やトラブル解消にも期待大。デスクワーク中や寝る前にベッドの上で実践するのがオススメです。 ・深呼吸で体をほぐす (デスクワーク中に) 1 椅子に浅く座り、両腕をおろす。 2 腕を後ろに引きながら息を吸い、腰を反らせる。 3 腕を前に出しながら息を吐き、腰を丸める。1~3を5回程度繰り返す。 ・背骨をひねる (デスクワーク中に) 1 椅子に浅く座り、両腕を左右に広げる。 2 腰から下は動かさないようにして、息を吐きながら右にひねる。 3 息を吸いながら正面に戻り、息を吐きながら今度は左にひねる。左右各5回繰り返す。 ・体の裏側を刺激する (ベッドの上で) 1 うつ伏せになり、両脚を肩幅に開いて伸ばす。 2 両手を重ねて額を乗せ顔は下に向ける。 3 片脚ずつ左右交互に、バタ足をするように床から浮かす。体がぶれないように注意! 左右5回繰り返す。 今回ご紹介した「緊急3日間ダイエット」は、「プチ断食」のように水のみや流動食を食べ続けるのではなく、果物や野菜をきちんと咀嚼でき、ある程度満足感もあるのでトライしやすいはず。食べ過ぎが続き、体が重くなったと感じたら「緊急3日間ダイエット」で早め早めに手を打つことが肝心ですよ! メタボの人は食べ過ぎていないが、摂食行動に問題あり 国内住民対象研究の知見 | スポーツ栄養Web【一般社団法人日本スポーツ栄養協会（SNDJ）公式情報サイト】. 【関連記事】 ダイエット中の「食べ過ぎた!」を解消!暴飲暴食をリセットする裏技 昨日の食べすぎをなかったことにする方法(食事編) 週末ローフードダイエットの効果とやり方をご紹介! 食べ過ぎリセットダイエット!3日間の食事方法 暴飲暴食後の1週間ダイエット方法、ドラッグストア編
メチオニン 続いてご紹介する栄養成分は、 メチオニン。 あまり聞き慣れない名前かも しれませんが、このメチオニンは、 カツオ ブリ ハマチ などの 魚介類 に とくに豊富に含まれています。 先ほどのビタミンB1 (豚肉やウナギに多い)に このメチオニンと、 肉や魚に多く含まれている栄養成分が 枝豆にも入っているなんて、ちょっと 不思議でワクワクしちゃいますよね。 で、続いてご紹介する栄養成分も、 味噌汁の具としても有名な、あの「貝」 に多く含まれているモノになります。 3. オルニチン シジミに、たっぷりと入っていて、 「1つだけぇ…、あっ2箱!? 2箱!? 」 のテレビCM(たしか自然食研さんの サプリでしたよね! )でもお馴染みの オルニチン。 このオルニチンも、 枝豆にバッチリ含まれています。 ただ、普通の枝豆にはそれほど 多くのオルニチンは入っていなくて、 含有量が豊富なのは だだちゃ豆。 ですので、枝豆からオルニチンを たっぷりと摂取しようと思ったら、 だだ茶豆を買う必要があります。 とはいえ、近くのスーパーだと、 普通の枝豆しか手に入らない! っていう人も多いと思うので、 のちほど、 山形県鶴岡市特産 の 正真正銘のだだちゃ豆が買える お店をご紹介しますね。 4. 食物繊維 女性にうれしい栄養成分の1つである この食物繊維も 枝豆には豊富に含まれています。 食物繊維については 今さらウダウダと説明する必要はないと 思うので、サクッと次に進みましょう! 残りの2つも、とくに 女性にとって 欠かせない&頼もしい存在 になる 栄養成分になりますよ^^ 5. 葉酸 妊婦さんや、妊活中の女性にも 大切になってくる栄養素といえば この葉酸。 実はゆでた枝豆は 1食分あたりの葉酸の含有量が、 イチゴ ブロッコリー アスパラガス こういった 並みいる強豪たちを押さえて、 なんと堂々の1位(!) なんですよね。 葉酸の具体的な効果・効能については のちほど詳しく説明しますが、 もし今、あなたやあなたの奥さんが 妊娠中 or 妊活中なら、こちらにも 目を通しておくと良いですよ^^↓ 葉酸が「1食分あたりの量」で見た際に たっぷり含まれている食べ物を多い順に まとめたので、ココでシェアします! 妊娠中の妊婦さんはもちろんのこと、 妊活中(妊娠前)の女性にも、大切な 栄養素である葉酸。 で、僕と仲の良い … そして、最後にご紹介する栄養成分は… 6.
おつまみの定番、枝豆って? ビールのおつまみの定番の1つが枝豆です。 仙台などでは、枝豆をすりつぶして作られるずんだ餅としても馴染みがありますよね。 枝豆が成熟して大豆に 知っている人もいるかもしれませんが、じつは、 枝豆と大豆は同じ植物 なのです。 食用に向いている品種はそれぞれ違うようですが、「枝豆が成熟して大豆になる」というのは、知らない人にとっては驚きですね。 しかし、 食べ物の分類としては、枝豆は大豆と同じ豆類ではなく、野菜類に分類されています。 野菜と豆のいいところどり食材 大豆といえば、豆腐、豆乳、納豆などがあり、いずれもダイエットや健康に嬉しい食べ物という印象を持っている人が多いのではないでしょうか。 枝豆は、大豆に似ている部分と、野菜らしい部分の両方があり、野菜と豆の"いいところどりの食材"なのです。 枝豆がダイエットに嬉しい理由とは?
9 木綿豆腐 約1/3丁(100g) 23 絹ごし豆腐 約1/3丁(100g) 21 納豆1パック(50g) 36. 8 きな粉 大さじ1杯(6g) 16. 0 おから 1カップ(70g) 7. 4 豆乳(200ml) 49. 6 大豆水煮(50g) 36. 0 乾燥大豆(50g) 70. 2 ※ただし、原料大豆の種類や食品の製造方法などによって、含有量は異なります 上記を参照すると、毎日の食事で大豆イソフラボンは手軽にとり入れられそうですね。 なお、 妊婦中に 日常の食事に加えて、サプリメントなどから過剰に大豆イソフラボンのみを摂ることは、胎児の遺伝子に異常が生じる可能性があると懸念 されています。 大豆イソフラボンは美容や健康をサポートする成分ですが、逆に摂りすぎは健康を害する恐れもあります。日頃の食事では、大豆製品と他の食材をバランスよくとり入れ、大豆イソフラボンのパワーを上手に利用していきましょう。 【参考・参照】 (※)食品安全委員会 大豆イソフラボンを含む特定保健用食品の安全性評価の基本的な考え方(2006年5月)