なかなか痩せなくなってくる40代女性の体。食事制限の辛いダイエットではなく、「 マクロ食事管理方法 」と「筋トレ」で、ボディメイクに挑戦中のアラフィフ女子のみぽりん( @mipolyn02)です。 ドキドキで始まったボディメイク32日目。 31日目のサバ問題から、 昨日までの当たり前が、今日の当たり前ではなくなる を達観した 32日目の振り返りはこちら↓ 体重 朝:50. 5kg 夜:51. 4kg の繰り返しの日が続いてるこの頃。 食事 昨日から楽しみにしていた、熱海土産のサバ! 今日こそは、食べるわよ!と思い、カロリー摂取管理アプリ「 カロミル 」で、事前に(←ここ、大事! )脂質を確認してから、私が、今日、摂取カロリー内で食べられるサバの量は・・・・ 1/4切れ! ふふふ。昨日の私には、「1人=1切れ」が当たり前のマインドブロックがかかっていたので、受け入れられない事実だったけど(←すでに、過去のことになっている! )、今日の私は、 を達観したため、この1/4切れのサバでも、「食べられる」という事実に感謝し!美味しくいただきました。 運動 5/1から始めた2ヶ月のボディメイクプログラム。プログラムの最終日は、6/23。いよいよ残すところ 22日 と迫ってきた💦ことに、鈍感な私も焦りを感じ、6月に入ってからは、もっと真剣に、自主トレをしよう!と決めました。 ということで、この日も、 エニタイム で自主トレ。 変化 昨日から続くサバ問題(←しつこい! )。これをきっかけに、達観できた という事実。これを、受け入れられた自分の柔軟性に、心もしなかやかになってきたかな?と思いました。 だって、「サバ1切れ = 1人分」に 固執 していたら、とても1/4切れのサバを受け入れられないもの。受け入れられなかったら、食すこともできないし・・・。仮に食べたとしても、 「ほんとは、1切れ食べたいのに・・・・」 と思いながら食べたら、せっかくの美味しさも、ちゃんと味わえないかも。 1/4切れでも、サバはサバ。めちゃ美味しくいただけた! この事実だけで、十分のように思えました。 なんか、このままでいったら、あてくし、 「令和の大飢饉がきても生き残れそう(笑)」 と変な自負まで抱いてしまった、32日目の振り返りはこれでおしまい! 体重は変わらないのに見た目は細くなった。なぜでしょうか。 - 20代前半の女... - Yahoo!知恵袋. ドキドキで始まったボディメイク31日目。 週末のプチ熱海旅行から帰ってきてご機嫌な朝を迎えた31日目の振り返りはこちら↓ 好き勝手に食べて、飲んでしまった29日目と30日目。 ドキドキで測った、朝の体重は・・・・50.
2 9der-qder 回答日時: 2010/09/13 11:09 No1さんも回答していますが、炭水化物を抜くのはよくありません。 もっといえば炭水化物に限らず、何かを偏って摂取したり逆に摂取しなかったりするのはよくないです。 体重が減って腹囲が増えたとの事ですが、生活リズムは変わりましたか? 例えば、運動していた人が運動をやめると、筋肉が贅肉になります。 筋肉は贅肉より重いので、体重は減ったり変わらないのに、見た目は太ったりします。 その様なことはありませんか? また、腹囲は体をひねるストレッチで結構絞れます。 現在、運動やストレッチをしていない人が始めると、これだけの事で?と思うほど効果がある人もいますよ。 1 この回答へのお礼 そうですね・・・ 生活リズムはよくなったのですが、 かたよってるかもしれません。 お礼日時:2010/09/13 16:13 No. 1 SaveMonk 回答日時: 2010/09/13 10:54 炭水化物は人体の「燃料」であり、「建材」ではありません。 これを抜いてはいけません。 抜いても、燃料切れで動けなくなるだけ。痩せることはありません。 人体の「建材」は、たんぱく質と脂肪。こちらをホドホドに調節すれば、丁度よい体形におさまります。 一頃、米国で「low carb diet」つまり低炭水化物食餌法、というのが流行りましたが、医師や栄養士たちからの評判は芳しくなかったようですね。 0 この回答へのお礼 とってもわかりやすいです!ありがとうございました。 お礼日時:2010/09/13 16:12 お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて! gooで質問しましょう!
?」「2700gちょっとです」というと「それなら出産では3.5キロぐらい減ると思うからそれ以上はお母さんの頑張りだね」といわれました。 そんなぐらいなのかな?と思ったものです。 現在3ヶ月ですが妊娠中プラス2キロで乗り切ったため、今は妊娠前の体重のマイナス8. 5キロです。 しあん 2004年9月14日 03:27 食事がちょ~美味しい,デザートもでちゃう!おやつは10時と3時, それも美味しい! …と腕の確かさに加えて地域では評判の病院でしたが,陰の噂がありました。 それは… 「入院前と退院時の体重が変わらないらしい…」 「増えた人もいるらしい…」 まさかとその病院で出産。いや,評判どおり美味しかったです! 6日間食べつづけ,そして退院前の体重測定。 同時に7人の皆さんと一緒(たまたま同じ日に出産した)に計りました…。 一人,また一人と…暗い表情で体重計を降りて…私の番。 「…はぁ?うそ~~!! !」 1キロ, 出産直前より増えてました………。 他の人に聞いて廻ったら, 「ショック…減ってない…」「産んだのに!!!どうして~?」「ひぃ~,退院したらダイエット…ああでも母乳がっ! !」 みんな,真っ青でした…。 珍しい病院ってことで。 普通はこうじゃないと思う…。 ママ 2004年9月21日 01:01 皆さんすごいですー。6キロとか減った方いるのですね。子供は3500グラムでも2キロしか減りませんでした。なぜなんですかね。あまりに不思議で数日間悩みました。トホホです。 み 2004年9月22日 14:36 産んですぐは、5キロでしたが次の日にはまた2キロ落ちました。うちの病院はおやつに毎日ケーキ&ミルクティーしかもお夜食寿司などご飯はすんごいでてしかもお見舞いケーキもどっさりでしたがどんどん減って戻るのも時間の問題と笑ってましたがいまなぜかリバウンドしてしまいました。。。だれか落とし方教えて、、、 あなたも書いてみませんか? 他人への誹謗中傷は禁止しているので安心 不愉快・いかがわしい表現掲載されません 匿名で楽しめるので、特定されません [詳しいルールを確認する]
子育てが楽しくない 子育てに自信がないお母さんへ 子育てには正解があります! 元保健室の先生 子育てサポーター はる です はじめましての方は はるのプロフィール をご覧ください 急な雨で 干していた布団が ちょっと 濡れてしまった 雨雲レーダーまかせにせず 野生の勘を取り戻せ・・ ということかしらん 慌てて走ったので 明日の筋肉痛が心配 (明日じゃなくて明後日か😅) 年々 顔だけじゃなくて 身体老化度加速中🌀 気を取り直して それでは 本題に 普段の 何気ない動作が 不調を引き起こしている かもしれない! ! たとえばね 毎日やってるお風呂そうじね! 壁をゴシゴシって ふく時 あなたは 縦にふいている? それとも横? そういうことを意識しないと不調になるよ〜 っていうのが 縦巻き横巻き理論 だよ 縦巻き横巻き理論はね 人の身体を真ん中から 半分に分けて考える んだ そして どちらか 半分が縦巻き 反対側 半分が横巻き っていう考え方だよ 人それぞれ違う んだけど 簡単に調べることができるよ ちなみに はるちゃんは 右が縦巻き 左が横巻き だよ 縦巻きの方は 縦に動かすと 身体がラク で 横巻きの方は 横に動かすと 身体がラク なんだ だから はるちゃんの場合は お風呂掃除をする時はね 右手でやる場合は 縦方向に 手を動かして 左手でやる場合は 横方向に 手を動かすよ 間違って 反対にすると・・・ なんと!!ビックリ! !だけど めまいがしたり だるくなったり 気分が悪くなったり する んだ でもほとんどの人は そんなこと知りまへんからね 自然に日常生活で 反対の動きを やっちゃってるよね〜 実は そうやって 不調になっていく 縦巻き横巻き理論!! 子どもの弱点が｢親の思い込み｣かもしれない理由 | 子育て | 東洋経済オンライン | 社会をよくする経済ニュース. あなたの場合は 右左のどちらが 縦巻きか横巻きか 知りたいよね〜〜!!! もちろん はるちゃんが お調べ致しやす その法則がわかると 今まで自然にやっていた 不調を招く動作を しなくなるから 身体が軽くなると思うよ!! ブログ・で 癒し系カフェでは そんなイベントも 企画していきたいな ちょっとしたことだけど 動き方の法則を お伝えすることで あなたが 元気になってくれると はるちゃんは嬉しい 9月のオープンに向けて ただいま急ピッチで 準備中だよ ブログで癒し系カフェの ご案内などの コアな情報は 公式LINE から お届けするよ (早速登録してくれた方ありがとう ) カフェに 興味のある人はぜひ登録してね はるちゃんに 縦巻き横巻きの理論 を 教えてくれた 内司和彦先生の YouTubeは こちらからどうぞ 今日も子育て お疲れ様です 読んでくれてありがとうね 明日も来てくれると 嬉しいな フォロワー大歓迎
[ 目次] [ 戻る] [ 次へ] (育児に対する孤立感や疲労感、自信の喪失) 家庭は、子どもが親や家族との愛情によるきずなを形成し、人に対する基本的な信頼感や倫理観、自立心などを身に付けていく大事な場である。 ところが、3世代同居世帯が多く、子ども自身もきょうだい数も多く、地域社会でも子どもたちの数が多かった時代と比較をすると、家族規模が縮小し、親と子の核家族世帯が中心で、しかも大都市部のように隣近所に誰が住んでいるのかよくわからないような現代社会では、家庭の子育て力や地域社会の子育て力は、以前よりも低下しているものと考えられる。乳幼児を抱えた若い夫婦が、周囲から適切な支援を受けられない場合には、特に母親が育児に対して孤立感や疲労感をいだき、場合によっては育児ノイローゼや児童虐待等の望ましくない結果を引き起こすこともあるだろう。 財団法人こども未来財団の世論調査によると、いわゆる専業主婦の方が共働き世帯の妻よりも、子育てに対する負担感を感じている人が多い。厚生労働省「21世紀出生児縦断調査」(第2回:2002(平成14)年度、対象児年齢1歳6か月)では、「子どもを育てていて負担に思うこと」を尋ねた結果、「自分の自由な時間が持てない」(63. 心屋仁之助塾、子育てで自信喪失した心を立て直すために【心屋仁之助 塾】｜ウーマンエキサイト(1/2). 7%)、「子育てによる身体の疲れが多い」(39. 3%)、「目が離せないので気が休まらない」(34. 1%)の順となっている。これを、母の就業別にみると、職に就いている場合よりも「無職」(専業主婦)の方が割合が高くなっている。こうした結果の背景には、夫や他の家族、あるいは外部からの支援が得られないまま、24時間乳幼児と向きあって、心身両面で育児に追われる妻の姿がうかがえる。 日本では、父親が育児にかける時間が他の先進国と比較して突出して少ないことが指摘されており、妻の就労の有無にかかわらず、父親が親としての役割を積極的に果たすことが、子育て家庭の育児ストレスや不安の解消のみならず、子どもの健全な育ちのためにも重要になっている。 第1‐2‐34図 子育ての負担感の状況 第1‐2‐35図 子育ての負担感の状況 また、厚生労働省「全国家庭児童調査」(1999(平成11)年)において、家庭養育上の問題について尋ねると、「問題がある」と回答した親のうち、「親類や近所づきあいが乏しい」(1989(平成元)年と1999年を比較すると、8.
モヤモヤが晴れた!「子育てに正解なんてない」と教えてくれた母に感謝 「人よりちょっと気にしちゃう」私が、救われた話です。 子育てをしていたら、多かれ少なかれみなさんが経験のあることだと思いますが、気軽にかけられた言葉でも、時にズキッときたりしますよね。今の自分が不安でいっぱいならなおさら・・・。何も知らない人の言葉にすら揺らいでしまって、自分がしていることに自信が持てなくなることも・・・。 だけど、今私達が日々悩みながら積み重ねているのは、子供と自分だけのオリジナルの育児。 親子の正解を探って、葛藤しながら、揺らぎながら、自信をつけたり無くしたりしているところ。 でもそれでいい。 いつか思い出になった時に、あのご近所さんのように温かく思い出される日々の真っ只中だから。 なぎ ゆる~い夫とぷくぷくほっぺの娘(2歳)と3人暮らし
「土木工事」で子どもを守るカエル、狩りや護身の「レッスン」をするキツネ ウガンダのムガヒンガ・ゴリラ国立公園で、タケノコを食べるシルバーバック(おとなのオス)のゴリラと子ども。(PHOTOGRAPH BY CHRIS SCHMID, NAT GEO IMAGE COLLECTION) 分厚い胸板に鋭い犬歯。体重は180キロにも達する。「シルバーバック」と呼ばれる成熟したゴリラのオスは、いかにも力強い。しかし子育てのこととなると、彼らは「優男」にもなりうる。 優しさは、ゴリラのオスがグループ内のメスからモテるために重要な要素の一つなのではないかと考えられている。「メスは、子どもに対して優しいオスや、子どもと一緒に過ごしてくれるオスを好むということだと思います」。米ミシガン大学の自然人類学者で、中央アフリカに生息するマウンテンゴリラの社会的行動を研究しているステイシー・ローゼンバウム氏はそう語る。(参考記事: 「ゴリラはなぜ胸を叩くのか?