それはですね・・・ 優しく弾き続けていたからなのです。 楽器経験のある人は共感してくれると思いますが、楽器は弾いていないと鳴らなくなります。 これは当然私も知っていました。 ですが、今回気が付いたのはずっと優しく弾いていると、たまに激しく弾いた時に鳴らないということです。(楽器が追いついてきてくれないのです) これに気が付いて今朝は激しい曲を弾きまくっていました。 すると、激しい演奏にも楽器が追いついてくる感じがよくわかりました。(2時間ほどでどんな弾き方でもよく鳴るようになりました) で、だから何だ?と思いましたか? 私が今回のことで改めて思ったのが、私たちの身体と心も同じだなぁということです。 私たちの身体は使わないと鈍ってしまいます。 とくに最近私が身をもって感じているのが、オフィスワークって結構辛いということです。 身体がこわばるのがわかります。 とくにスポーツをしていた人などは関節の可動域などではっきり感じるのではと思います。 身体の滞りは万病の元とも言われますよね。 またコーチング的にもNGです。 滞るということは緊張状態が無意識で続いているということです。 そんな状態ではゴールに臨場感を持つことは難しいと言えます。 統計を取った訳ではありませんが、ゴールの臨場感がわかないという人はこの身体の滞りが原因ではないかと私は感じています。 ゴールの臨場感が感じられないというより、物理的な現状の臨場感が強すぎるのです。 その意味でリラックスは極めて重要ということですね。 もちろんマインドにおいても同じです。 マインドにおいて滞るとは現状に囚われるといえると思います。 『どうせこのまま望んでもいない現状が続くんだろうなぁ・・・』といった感じですね。 この3つに共通していることは何でしょうか? 〇〇さん、わかりますか?
一日少しずつ背伸びしてみると変化が辛くない このホメオスタシスを大きく作用させず、モチベーションを維持するためにはどうしたらいいでしょうか。変化が大きければ大きいほど反動は大きくなるものですし、いきなり大きな目標を立ててしまうと、できなかった時に挫折してしまいがちですよね。 反動を少なくするには、昨日の自分よりもほんの少しだけ成長できるように、 少しずつやることを増やしていく と自然にできることが増えていきます。成功者たちも、「朝起きたら急に億万長者だった」ということは宝くじに当選するなんてことがなければありえないので、 少しずつやるべきことを積み上げてきたからこそ成功できてきている んです。 例えば、本を10ページ読むのを10日続けたら100ページ、100日で1000ページと続けていけば気づくと一冊読んだことになるし、それを繰り返していくと何冊も読んだことに! 4. いらないプライドは捨てると新しいチャレンジがしやすくなる 「こうじゃなきゃいけない」とか「失敗するなんてカッコ悪い」と自分で思い込んでいると自分を変えたいと行動する時に邪魔になってしまうことがあります。 そういった プライドは一度捨てて 、素直に学んでみたり、自分の殻を破ることで失敗することが怖くなくなり、新しいことに挑戦しやすくなります。 わからないことがあるのはあたり前!新人になったつもりでわからないことはそのままにしないで調べる、聞くことを徹底してました! 5. 今の自分を変えたい データ. 失敗して傷つくのはみんな一緒、次に繋げれば怖くない 自分を変えたいと行動するということは同時に新しいことに挑戦する機会もあるはず。やったことがないことに挑戦をするということなので、 失敗するのは当たり前 です。 どんな成功者もトライ&エラーを繰り返して進んできた人たちばかり。失敗をしたら誰でも落ち込みますが、大切なのはその後に何が悪くて失敗したのか、分析して学習すること。 失敗から学んだことを次に挑戦する時に成功できるように活かすこと で失敗も成功の一部にすることができるんです。 6. 他人との比較をやめて、自分で自分を認めると心が楽になる いきなり理想の成功者と自分を比較してしまうと、自分はあれもこれもできないと自信をなくしてしまいます。そのため、理想は別に設定をしておいて、 比べるのは「過去の自分」 とすることで、過去の自分から本を一冊読んだ、英単語を5つ覚えたなど、プラスできたことや成長できたことがわりやすくなります。 また、他の人から褒められることを期待していると、褒められなかった時にがっかりしてしまいますよね。 自分で自分を褒めたり、認めたりできるようにしておく ことで、どんな状況でも、気楽になれますよ。 ライバルは過去の自分自身に設定!
「仕事も恋愛も全く上手くいかない」「自分が好きになれない」 このような悩みを抱えている方の中には「自分を変えたい」と思っている方もきっといるのではないでしょうか。 この記事では「自分を変えたい」と思うきっかけや、自分を変える際にまずやるべきことや、方法について紹介していきます 。 自分を変えることで、あなたらしいワークライフバランスを実現するきっかけになれば幸いです。 自分を変えたいと思うきっかけとは?
!』というマインドを作っていきます。 ゴールとは理想的な未来の自分 です。 楽しくて仕方ないことを見つけて、追いかけることというのは ゴールを達成した時が最高なのではなく、はじめの一歩を踏み出した時、いえ、イメージを膨らませている時から最高に幸せ なのです。 ですからゴールが出来ると現状の自分がどうであるかなんて、本当にどうでもよくなります。 それよりも早くゴールに行きたいし、ゴールのことを考えていたいのです。 もうこの時点でその人は変わっています。 コーチングあるあるですが、子どものようにキラキラした瞳になります。(もちろん心もです) ですから、変えたいなどと考えるまでもなく、変わってしまいます。 ではなぜゴール設定が真っ先に必要かといえば、 ゴールがない人は現状維持がゴール になっています。 あなたはそんなゴール設定なんてしていないと思っているかもしれませんが、先ほど説明した "慣れ親しんだ=ゴール設定" ということなのです。 その状態、状況に慣れて変化することが億劫になった状態は現状維持がゴールになっているということなのです。 つまり今の自分を変えたいのではなく 『今の自分のゴール』 を変えたいということですね。 気付いていないとはいえ、納得できなくて、好きに慣れない自分で在り続けることがゴール設定されていたら辛いに決まっていますから。 5. 自分を変えたい人に必要な負荷 今回のテーマに近い内容のメールマガジンを貼っておきます。 参考にしてみてください。 今朝、久しぶりにお気に入りのアコースティックギターの弦を張り替えました。 いや〜清々しい気分でした!笑(ギター弾きしか共感頂けませんよね) でもコーチングとしっかり繋がっていますので最後までお付き合いください。 実は去年から世界的に活躍されている人からギターのレッスンを受けていました。(ちなみにジョン・メイヤーさんの師匠に当たる人です) その人のレッスンを受けるようになってから、弾き方、音作り、ニュアンス・・・全てひっくり返されたくらい激変しました。(もちろん良い方向に) まさにパラダイムシフトですね。常識をひっくり返されたような感じです。 で、その人から教わった重要なことに、『ギターは基本、優しく弾く』というものがあります。 正確に言いますと『音が聞こえないくらい優しい音から、弦をかき鳴らすくらい激しい演奏もできるようになりましょう』ということなのです。 私を含め多くの人が激しい弾き方しかしていないから、とくにはじめは優しく・・・ということらしいです。 で、今朝のアコギの話に戻るのですが、実は最近あまり鳴らなくなったと感じていたギターでした。 〇〇さん、なぜだかわかりますか?
Don't gamble on the future, act now, without delay. ついつい言いたくなってしまう、「明日からやろう」という言葉。ですが、「未来に賭けてはいけない」そして、「今すぐに行動を起こすのです」という言葉は、自分の甘さを見透かされているようで、胸に刺さりますね。 自分を変えたいと思った時に読んで欲しい一冊 こんなに面白い、自分を変えるための方法があったんだ! 今の自分を変えたい人が読むべき本. 「夢をかなえるゾウ」文庫版 – 水野敬也 (著)、飛鳥新社 (出版社) なんとなく過ぎていく毎日を振り返り、「自分を変えたい」と思った人におすすめの一冊。笑って、泣けて、タメになる、まったく新しいエンターテインメント小説です。自分のできるところから実践してみませんか? 夢をかなえるゾウ文庫版 0円〜(税込) ※価格等が異なる場合がございます。最新の情報は各サイトをご参照ください。 自分を変えたいと思った時に見て欲しい一本 主人公と一緒に自分探しの旅へ 映画「食べて、祈って、恋をして」に出てくる「自分を変えたいなら心を変えること(Change your mind if you want to change yourself)」というセリフ。どんな事をきっかけにしてでも、まずは「変える」と心に決めることが初めの一歩ですね。主人公と一緒に旅へ出かけてみませんか? 食べて、祈って、恋をして (字幕版) 199円(税込) ※価格等が異なる場合がございます。最新の情報は各サイトをご参照ください。 自分を変えられるのは、自分しかいない 対外的にも対内的にも、自分を変えるために必要なのは「行動すること」です。外見はもちろん、ものの見方や習慣も、自分の行動によってしか変えられないからです。 自分さえ動き出せば、いくらでも自分は変えられます。まずは自分の本当の気持ちを知り、受け止めましょう。そして、新しい未来に向かって一歩前へ踏み出してみませんか?
7. 目標を立てる時は細かく具体的に立てるとモチベーションが保てる 目標を立てる時に気をつけなければいけないのは、 大きい目標一つだけではなくて、その目標を達成できるまでにやるべき小さな目標を具体的に立てること です。 いきなり大きな目標だけだと何ヶ月経っても達成できない時に、心が折れてしまうので、定期的にこれができるようになったということを見えるようにすることでモチベーションを保ちやすくなります。また、小さな目標もいつまでにどれくらいやるべきなのか決めておきましょう。 例えば、お金持ちになりたいのであれば、いくら欲しいのか、年商いくらなのか、月商はいくらか、 いつまでに何をしていくら稼ぐのか細かく設定 することがオススメ。 自分を変える方法 ここからは実際に成功者たちが行ってきた方法を元に私が自分を変えるために実践してきたをことをお伝えします。 8. 片付けと徹底的に断捨離をすると自分の本当にやりたいことが見えてくる 部屋の状態がこころの状態を表していると言われるように、頭の中が整理されてなかったり、忙しくて気持ちに余裕がない時に部屋は散らかりがちです。その為、 部屋が散らかっている場合は片付けましょう。 また、物が多いという方には 徹底的に断捨離をする ことをお勧めします。一見関係なさそうに見えますが、私も以前、洋服は「また着るかもしれない」と捨てられず、とても物が多い状態でしたが、一度、丸3日間時間を取って洋服全ての物をタンス等から引っ張り出して、一つ一つ必要かどうか考え、好きなものだけ残して、それ以外を処分してみるという作業をしました。 そうすると、不思議と頭の中がスッキリして、 本当に自分が好きなものは何かわかるようになった んです。 これは物に対してだけではなく どんな人が好きか、本当にやりたいことは何なのか、自分のいろんな好きなものに対して反応できるようになった ので、今こうして本当にやりたいことに向かえるようになった大きなきっかけになったんですよね。 好きなものだけに囲まれる生活はしあわせですよ〜 9. 見た目を変えて形から作るとテンションが上がる まずは見た目を理想に近づけるとテンションが上がったり、新しい服を買って着る時はワクワクしたり、髪を整えることで、気持ちが引き締まりますよね。 また、見た目を変えるまでいかなくても、洋服のシワを全てピシッと伸ばしたり、靴を磨くなど細かい身なりを整えることで、 気持ちが引き締まり ます。 『形から入る』ともいうように、まずは見た目を整えることで気持ちも変えることができます。 10.
フード・ドリンク 2020. 09. 13 この記事は 約4分 で読めます。 焼き肉ってとっても美味しいですよね☆ がっつりお肉が食べられてテンションが上がるメニューの中の一つです☆ ただ一つ…焼き肉でテンションが下がる事。 思う存分お肉を堪能して、お家に帰ってお風呂に入るとき。さらに次の日衣服を洗濯するとき。 ぶわっ!と匂い立つ焼き肉臭… こ、このニオイを振りまきながら昨晩は帰宅したのかと思うとぞっとします。 実際、夜電車に乗っていると 「あ、この人焼き肉屋さん行ってきたんだな? 」 って、分かりますよね。 焼き肉は大好きだけど、ニオイがつくので仕事服の時や、デートのときには行かないようにしている、なんて人も多々います。ですが、免れないときもあるはず…。 そ、こ、で!今回は髪や衣服についた焼き肉臭を消す方法&予防方法を伝授したいと思います!
髪のニオイを感じるときは、髪の毛先が一番強く「嫌なニオイ」がしているときだと思います! 毛先を外側に出さない『お団子ヘア』であれば、嫌なニオイが付く量を大幅に減らすことができます♪ それに反して、一番NGな髪型は『まとめずそのまま下ろしている髪型』です!BBQや個室の居酒屋などニオイが付く可能性が高い場所に行くときは、あらかじめ髪を結んでいくことが嫌なニオイを抑える方法です♪ お団子ヘアでしっかりまとめられて、可愛くみせることができるおすすめのアイテムがこちらの『お団子カバー 髪留め ネット付きバレッタ ブラック』です♪ ③帽子をかぶる ショートヘアの女性や髪を結ぶことができない方は『帽子』をかぶって行くことがおすすめです! キャップやニット、ベレー帽といったように被っていることが負担にならない『あなたのスタイル』に合った帽子を選ぶことが大切です♡ ④髪と頭皮をしっかり乾かす 髪と頭皮をしっかり乾かすことがニオイを付けないためにとても重要なことなんです!ニオイは『水分や油』付きやすいといという性質があります。 シャンプーやリンスのあとはしっかりと濯いで、ドライヤーの温風でしっかり髪を乾かことが『髪にニオイがつかない方法』です! 普段のドライヤーでの効果はもちろん!髪に与えるダメージを最小限まで抑えて『すばやくやさしくしっかり』髪を乾かすことができるドライヤー♪ それが『パナソニック ヘアドライヤー ナノケア』です!他の記事でも紹介しているとおり、圧倒的におすすめです! 飲み会もタバコも怖くない！髪にイヤな臭いを残さない方法＆対処法は？ - ローリエプレス. パナソニック(Panasonic) 根本的な対策として、頭皮や髪を乾燥させることです!先程も言いましたが、ニオイ成分は『水分や油』に付着します! 同じ理由でドライヤーの熱風で髪を乾かした後に、冷風をあてることで嫌なニオイを取ることができます♪ タバコの匂いがつきにくいシャンプー 毎日の髪に対するケアの中で『シャンプー・コンディショナー・トリートメント』の中で一番「香り」を残すことができるのが『シャンプー』なんです! 「お手ごろな価格」で髪をキレイに洗えて、髪のダメージをケアしてしっかりコーティングできるシャンプーセットがあります♪ それが『ハニーチェ クリーミーハニーシャンプー セット』です♡ ⇓髪にシャンプーの香りを残す方法は下の記事を参考ください⇓ 髪にシャンプーの匂いが残らない原因【香りを確実に残す方法】 この記事では 【髪にシャンプーの匂い・香りが残らない原因】とその対処法について4つのポイントでまとめています!
髪も衣類もニオイを取るということだけでいうと共通しているんです!ニオイは自分よりも周りが気づきやすいので、適切な『予防・対策』が大切です♡ パナソニック(Panasonic) 先程も紹介した素晴らしいドライヤーをまたまたおすすめさせていただきます♪ 夜干しする 「夜干し」は夜露(よつゆ)が付いてしまっていつもの洗濯には適していませんが『ニオイ』を取り切るには最適なんです!あえて衣類に水分を付けることで、水分がニオイ成分を取り込んでくれます♪ その水分が蒸発するときに『ニオイ成分と一緒に蒸発』してくれるので嫌なニオイがしなくなるという『自然のちから』を使ったアイディアです♪ 消臭剤 コンビニや薬局などで販売されている消臭剤や消臭スプレーを使用するのも効果的ですが、スーツやカーテンといった気軽に洗濯できない布類には、消臭スプレーでニオイを除去したあと『新たに嫌なニオイ』を付けないために『消臭剤』を置いておくとかなり効果的なんです! 「タバコ・汗や体臭・生ゴミ集など」様々な嫌なニオイの対策用につくされた消臭剤です♡安心の無香料タイプにこの価格で、持続期間は驚愕の『4~6ヵ月』です!おすすめです♪ まとめ 今回の記事では ・タバコのニオイを髪に付けない方法 ・タバコや焼肉のニオイを髪に付けないための対策と予防 ・タバコのニオイを付きにくくするシャンプー ・付いてしまったタバコのニオイを消すグッズ5選 ・衣類や服についてしまったタバコのニオイ対策 というポイントで髪に嫌なニオイを付けないための方法を詳しく紹介させていただきました! 髪にイヤな臭いがつくことを、「しょうがない…」とあきらめていた人も多いと思います!でも実は、こんなに簡単な方法で解決することができるんできてしまうんです♪ どの方法も、お手ごろでかんたんにやることができるので前もって『お試し感覚』でやってみるのも良いと思います♡ 髪のニオイなんか気にせず!楽しいイベントをしっかり楽しんじゃいましょう!