「マインドフルネスの本はどれを読めばいい?」 「マインドフルネスについて簡単に学べる本を知りたい!」 メンタルヘルス界、ビジネス界を中心に流行しているマインドフルネスに最近興味を持ったという方が多いのではないでしょうか。そんな方々は、上記のような悩みを抱える事が多いと思います。 そこで今回の記事では、マインドフルネスの理論について初心者向けに分かりやすく解説している本から、マインドフルネスの具体的な実践法が書かれている専門書まで15冊紹介させていただきます。本を読み、マインドフルネスを実践し、心身ともに豊かで健康的な生活を送りましょう!
治療法開発者の著書 この本は、マインドフルネスストレス低減法を開発したジョン・カバットジン本人の著書を翻訳したもの。 前半に書かれているのは呼吸法や瞑想法などの実践的な内容です。後半は考え方や心の持ちようなど、 自分をコントロールする方法 がわかりやすく書かれています。マインドフルネスへの理解を深めたい人、心が疲れてしまった人に読んでほしい一冊です。 PHP研究所『自分を操り、不安をなくす究極のマインドフルネス』 メンタリストDaiGo 2020年8月 237ページ メンタリストDaiGoさんの著書 メンタリストとして活躍している、DaiGoさん著のマインドフルネス本。「無駄な思い込みをやめて、根拠なき不安を根拠なき自信に変える!」というキャッチコピーが魅力的な本です。 DaiGoさんらしく、 マインドフルネスに導く心理学も豊富に解説 されています。 サンガ出版『グーグルのマインドフルネス革命―グーグル社員5万人の「10人に1人」が実践する最先端のプラクティス』 出典: Amazon サンガ編集部 2015年5月 243ページ マインドフルネスをビジネスで活用したいなら!
今回は、マインドフルネスについて学べる本を「入門編」「中級編」「上級編」の3つの切り口で計15冊紹介させていただきました。 マインドフルネスの本と言っても、健康に関する悩みの切り口から書かれている本、ビジネスに関する切り口から書かれている本など、様々な切り口の本があると分かって頂けたのではないでしょうか。自分の悩みにマッチした切り口でマインドフルネスについて解説してくれている本を読むと良いかと思います。 また、瞑想も継続をスルことが一番大事だと思うのでまずは簡単に書かれている入門書から読むことを強くおすすめします。この記事を最後まで読んで読んでいただいたあなたが、良い本に出会えることを心から祈っています。最後まで読んでいただきありがとうございました。
集中 自分にとってかけている部分が集中力だとするならば「集中」力を鍛える本が大切。目次を見るとある程度の内容はわかるので、見て購入するか決めてみてください。 CDで読むものもありますし、本で朗読するタイプもあります。あなたはどれが一番頭にはいりやすく、試しやすいですか?私はちなみに本タイプです(いつでも読むことができるので) 仕事 仕事でうまくいかない時は何をしていてもやる気が出ないし、何もする気が起きない。そんなときに自分を回復させてくれる本とであってください。 マインドフルネス本おすすめ人気ランキングTOP10 次に私がおすすめするマインドフルネス本の商品1位〜10位までをざっとご紹介します! 第10位 マインドフルな毎日へと導く108つの小話 No. 10 マインドフルな毎日へと導く108つの小話 ジャンル 仏教・講話 特徴 ストレス軽減につながる 一話一話が心にしみる!ユーモアあふれる1冊 こちらはマインドフルネスの指導者で僧侶でもある方が書いた本です。108つの小話を読むことによって、日々の生活で起きる問題に向きあうヒントを与えてくれます。私のおすすめは、朝起きたときに毎日1つ小話を読むことです。 短いものなら1分、長いものでも3分ほどで読むことができます。ユーモアにあふれる小話を読み終えると、とても心が温かくなってきます。こんな見方もあるのかと気づくだけで、 1日をポジティブに過ごせます よ。 講話や仏教法話というと少し難しそうなイメージがありますが、この本なら大丈夫です。小話は1から3ページほどなので、あまり本を読まないという方でも読みやすいと思います。 第9位 実践! マインドフルネスDVD No. マインドフルネスのおすすめ本15選【入門から上級者向けまで】 - レキシル［Rekisiru］. 9 実践! マインドフルネスDVD 瞑想・集中 DVDつきで分かりやすい!すぐにマインドフルネスを実践したい方におすすめ こちらの著者は、医師でもありNHKの健康番組などにも出演しているので、知っている方もいるかもしれません。マインドフルネスをテキストとDVDを使って立体的に説明しているので、 初心者の方でも実践しやすい です。テキストは2部構成になっていて、マインドフルネスの基礎からきちんと学べるようになっています。 まずテキストを読み、一通り理解したところでDVDを見るのがおすすめです。著者でもある先生と一緒に瞑想をすることで、「今」に気づくことができますよ。最初は慣れないかもしれませんが、続けることによってストレスとも上手に向き合えるようになると思います。 第8位 「今、ここ」に意識を集中する練習 No.
あの人気ブロガーも愛用中のWordPressテーマ『ストーク』の魅力 | 人生再設計ノート 更新日: 2019年6月10日 公開日: 2016年9月28日 こんにちは、ニシムラ( @nissy421)です。 今回は、あの人気ブログ『やぎろぐ』での使用されている、人気のワードプレステーマ 『ストーク』 の魅力にせまります。 八木仁平さんの『やぎろぐ』って?? 突然ですが、あなたは『やぎろぐ』をご存知ですか? 『やぎろぐ』はプロブロガーの八木仁平さん( @yagijimpei )がキャンピングカーで日本中を旅しながら書いている人気ブログです。 フリーランスの働き方やライフスタイル、ガジェットなどについて大変役立つ記事が掲載されています。 『やぎろぐ』といえば、以前ははてなブログで運営されていたのですが、最近WordPressに引越ししたことでも話題になりました。 それでひさしぶりに『やぎろぐ』をのぞいてみたら、デザインがガラッと変わっていてびっくりしたんです。 めちゃくちゃオシャレになってる! 「はてなブログ」VS「ワードプレス」どっちを選ぶべき？【両方フル活用した結論】 | The Cat's Pajamas（ぱじゃねこ）. 色使いやレイアウトなど、どれをとってもオシャレで洗練されていて、惚れ惚れするような美しいデザインになっています。 さすがプロブロガー、仕事が早い!
[ 身長: 全て| ブランド: かぐれ| 店舗: 全て| カテゴリ: 全て| 月間アーカイブ: 全て]
しかも今回は制作陣に、ブログマーケティングのプロ中のプロであるブログマーケッターJUNICHIさんも加わって、ブロガー専用のテーマとしてさらにパワーアップしています。 やはり有料テーマを選ぶときには製作者の顔が見えるってすごく大切で、 いつでも質問に答えてくださる寛大な製作者のサポート ついているからこそ、安心して使いつづけることができるんですよね。 ブログのテーマを選ぶのって、自分のお店のデザインを決めるみたいなものです。 いくらいい商品(記事)をおいていても、お店が汚かったらなかなかお客さん(読者)はきてくれないですよね。 だからこそ、大人気のプロブロガーを目指す皆さんには、ぜひ有料テーマで最高にオシャレなブログをつくって頂ければと思います。 まとめ 今回は、プロブロガーの八木仁平さんも使っているオシャレなワードプレステーマ『ストーク』をご紹介しました。 以前、 プロブロガーは1円もお金をかけちゃダメ ってお話をしましたよね。 だけどそれはお店(ブログ)をつくってからのお話で、サーバーとドメイン、WordPressテーマだけは納得のいくものを選びましょうね! 投稿ナビゲーション