まえおき 女性専門トレーナー石本哲郎さんの新刊 「神やせ7日間ダイエット」 今まで筋トレでのボディメイクをトレーナーとして指導してこられた方。 私もこの石本先生の過去の著書を実行し、筋トレの習慣がついて5キロくらい痩せました。 じゃぁなんで新刊が必要なの?と言われますと・・・ コロナでの年末。暴飲暴食しすぎました。 そこですっかり戻ってしまい・・・ ただ以前と違うのはボディラインが大きく崩れている感じはしないこと。 ああ筋トレで体変わったんだな~と実感。 いやいやでもこのままではダメ。体脂肪を倒さなくては。 というときに出てきた新刊でしたので、まさに渡りに船。 みんなうすうす気づいているはず。 ダイエットでやせるのは食事だと。 筋トレだけじゃダメなんだってコト。 だって筋トレって筋肉を増やすこと。 今回の本は、いままで筋トレボディメイクを指導してきた著者が なんと本に書いてある食事を7日間まねして食べていくだけで痩せる という内容の本を出したわけです。 ボディメイクトレーナーさんが筋トレを捨てた・・・(わけではないですが) しかもカロリー計算なし。 いままで「減量期」という考え方はあっても、実はどうしたらいいかわからなかった。 タンパク質、糖質、脂質抑えめくらいは頭にあったけどこの本の内容をやってみてわかりました。 ぜんぜんできてなかった! さてその7日間の結果は・・・?? きのう 何 食べ た トマトを見. 本を実行している人はレポートを、結果だけみたい人は結果からどうそ。 一番最後に便利な道具とか食べたオートミールとか紹介してます。 ▼その後の続編はこちら レポート 1日目 ぬるめのAコースとチャレンジャー向けのBコースがあったので、私は結果を出したい!とBコースを選択。 Bコースにはオートミールメニューが豊富で、もともと食べていたのでイケるかな?と。 朝食 いままで食べていたオートミールより10gくらい更に多い量。 こんなに食べていいの?? なんかフルーツまであってホテルの朝ご飯って感じ。 昼食 本ではコンビニ食になっているけど、基本自炊なのでおにぎりを作る。 早速具を赤貝の缶詰(つまみ用)にアレンジしてしまうけど、Twitterで大丈夫と言ってもらえた。 野菜ジュースは果物の入っていない、野菜100%のものとかいてあった。 だいたい野菜オンリーの野菜ジュースはトマトベースが多くては苦手だったけど、今回飲んでみたのは全然マイルドでいける!よかった。 サラダチキンも自作。 昔流行した鶏はむよりゆで時間長めで放置するだけ。 夕食 鯖のトマトカレー煮のレシピを見たところ、トマト缶ひとつで4食分くらい作れるのでまとめて作って冷凍。 鯖のトマト煮込みはよく作っていたのでなじみがある。おいしい。 っていうか調味料がシンプルすぎる・・・今まで入れすぎだった??
まいたけパワー?にんにく?? これでさば縛りともおさらば・・・か。 8日目 -1. 3キロでフィニッシュ 結果総括 3日目で1キロ減 これは驚いた。 総合すると-1. きのう 何 食べ た トマトで稼. 3キロなので、もう少し減ればな~とは思うものの生理をはさんでいるので変化があって良かったのかもしれない。 この食事に変えて、寝付きと寝起きがすっごく良くなって 2度寝しなくてすむようになったおかげか、朝がとても活動的になった。 やりたいことじゃんじゃんやれてる。 Twitterで「神やせ」タグを見て回ってると、寝付きと寝起きがよくなったと書いてある人たくさん発見。 これはすごい。みんな同じなんだなぁ。 Bコースはハード挑戦者向けなのでハードかと思いきや、そんなことはなかった。 夕飯はさすがに少ないのでお腹がすく。 でも朝、昼はほんとお腹がすくことはない。満たされてる。 メニュー作りは相当苦労されているんだろうなぁと思うくらい、よく考えられていると思う。 ただ、Bコースの夕食は全部さば水煮缶レシピは攻めすぎてる気が・・・ レシピの幅が広がったのはありがたいけど当分さば缶食べないだろうな。 アレンジじゃんじゃんしていきたいので、後半のたねあかし部分がもっと読みたい・・・赤本的なやつで。 たねあかし部分本当に大切なことがいっぱい書いてある。 何度も読み返すと思います。 今回の神やせで今までの食生活を見直すことができたし、これからの食事は絶対変えていきたい。だってここで終わったらもったいないでしょう! とりあえず1ヶ月神やせを意識した食事を続けていくつもりです。 この本を実行したら宝くじが当たって彼女ができました!的なことを言うと この7日間でドラクエウォークのガチャではぐれメタルの剣が2本当たりました。 先生のおかげです(そんな訳はない) 著者の石本哲郎先生は、YouTubeめっちゃ面白いし、Twitterで本のアフターフォローもしてくれる神様みたいなトレーナーさんです! いろいろ流行した他の人のトレーニングYouTubeとか見て回ったけど、テンションが低すぎてアガらない(笑) 他の本もいろいろ読んでみたけどブタとか言われたくない(笑) 先生は優しいから絶対に否定をしない人です。 内容はもちろんだけど、やはり先生が好きか嫌いかもダイエットでは大きくかかわってくる部分かと思いますよ。 ▼神やせ継続してみました!結果はこちら 便利な道具や食べたものたち紹介 キッチンばさみ 本とにらめっこしながらとにかく忠実にレシピを再現しようって朝から大変。 もう包丁は使いたくないのでキッチンばさみが大活躍。 こちら娘に魚さばきたいからこれほしいと言われたお品。 なんでこんな高級品を・・・と思ったけど、魚さばくユーチューバーさんがおすすめしてたからなんだって。 で、買って大正解。このキッチンばさみのすごさは利き手じゃない方で使うと分かります。 利き手じゃなくても切れる・・・すぱすぱ。すごいです。 カーブもいい仕事してる。使えば使うほど手放せない便利さ。 オートミール オートミールって、外国の映画とかでぐっちゃぐっちゃドロドロのまずそうなのを食べているイメージが強かったけど、食べ方でまったく変わると言うことを知りました。 これぞうさんのオートミールレシピ本 これぞうさんのレシピはどれもうまい!
うまい事焼けて 美味しすぎだろう! こーしーも美味しかった、クロワッサンも最高! パン粉漬けのキュウリも持参、さっぱりしてうまうまでごじゃりました。 ガンコウランが沢山実を付けていました~ 今年は豊作。 お天気快晴!夏ー! !いい汗かいたし運動しました♪ 歩いた以上にカロリー摂取した感は大ありだけどヨシとしよう 帰りは温泉にも立ち寄りスペシャルコース。 やっぱ山と温泉は切り離せませんね~ (^^♪ 恵山は函館市の渡島半島にある活火山で 新日本百名山、北海道百名山に選定されてる山です。 * 7/16 恵山登山 07 / 15 5日分の薬を飲み終えてもまだやっと回復傾向と言った感じ。 実は思うところあって、今回は違う病院へ連れて行った。 ぱっつんを弱い猫だと私たちは思っていたんだけれど実は反対だった。 獣医さん、顔を見るなり強い猫だねって。 顔にこんな沢山傷があるという事は、 縄張り争いを正面から戦っているって事で 弱い猫はお尻付近に怪我をするそうな。 でも、争いに負けて家に戻れなくなってると言ったら 縄張りを広げていたのかもしれないよと・・・。 え~~ そうなの?そうだったの? ぱっつん~~!!
特におすすめはカップチャーハン、TKG、お好み焼き。 お好み焼きは夫に「ふわふわお好み焼きだよ~」って何も教えずに出したけどオートミールだと気づかれなかった逸品。 こちらのチャーハンレシピに業務スーパーで売ってる姜葱醤(ジャンツォンジャン)というねぎとしょうがの油漬けみたいな調味料をほんの少し足すとお店の味。 もちろん普通のチャーハンに足してもおいしいよ。 先のこれぞうさんレシピではレンジでオートミールをふやかして米のように食べるレシピなんですが、なんでもかんでも米化するとドロドロになってしまう場合も。 オートミールはすぐふにゃふにゃになって、ドロドロになるタイプと米のようにしっかり粒が残るタイプとあるようです。 私はドロドロタイプよりお米のように食べられる堅い方が好み。 妹から教えてもらったこちらをずっとリピしてます。 私はオーガニックだとかそういうのはどうでもいいんです。 安ければ。 安くてしっかり歯ごたえのオートミールが食べたい人はおすすめ。 米化に適していると思います。 リゾット系にはやわらかタイプがいいでしょうし、使い分けですかね。 ▼なんとこれぞうさんの米化に適したオートミールが開発されました!すごい!
グレコちゃん?? 今朝収穫した胡瓜とミニトマト 毎朝こんなにキュウリが採れるけど 食べきれない。。 塩漬けしかない? その後のぱっつん 身体も綺麗になってきた、鼻はまだぐじゅぐじゅ。 お腹の中の虫も出たしおトイレもいい感じ、食欲もあり~ 60歳以上、65歳未満の方へ、 大変お待たせいたしました、ppp と 書かれた「新型コロナウイルス予防接種券」予約票がやっときました 26日から予約開始だそうです。 1回目8/2~ 2回目8/23~ と意外と早い。 当初、基礎疾患等がある人は優先的に接種できるような事も言っていたけど 結局同じだったのかな? 当地はホント遅い方でした~ ワクチンも予定どうり確保できるし、9月末には希望者の人がほぼ終わると 大臣が言ってた。 だといいけど・・・。 さて8月盆の仕事のピークに差し掛かる時に、ワクチン接種は不安だけど 決められているなら仕方ない事。 ネットがいいのかな 皆さん 簡単に申込できましたかぁ? ちと不安。。 夕べ、家族でバーベキューしまして~ 今朝、残った古いごはんをホットサンドメーカーで焼きおにぎりにしてみた。 簡単でうまい事できました 。 なかなかの優れものだぞ。。 07 / 20 ここ数日 何々?当地はこんなに暑かった? ?とにかく毎日暑い。 命の危険を感じる~ 35度も36度もあった。 っ本州より気温が高くて21年ぶりだそうで。 こういう暑さの中、九州でお住いの皆様。。 さぞかしお疲れでしょう。溶けて無くならないでね。。 それでも朝晩は涼しいから、早朝に傷んが花を片付けた 続いて野菜ハウスで野菜の収穫。 2本しか植えていない胡瓜は毎日良く採れます。 絹さや、ピーマン、シシトウ、ミニトマトも少しずつ。 食べきれないから パン粉漬け 糠漬け・・ 漬物ばかり(笑) 友人にもお裾分け。 ↓小玉スイカ 初挑戦 反対側にも数個・・・8~9個くらい実をつけたみたい。 8月盆頃収穫できそうかな・・・ 07 / 16 予定よりいち日早く終わった仕事。 ならば行くしかないでしょう~ 山友と恵山へgogo! (五回目) なじぇ行かねばならぬ??? それは お山用にホットサンドメーカーを買ったからです(笑) 山友はバーナーコンロと珈琲とお湯を背負い 私はサーモスのスープジャーに凍らせたお肉とチーズを詰め込んで ホットサンドメーカーを背負い、いざ山頂へ(爆) 山頂でチーズチキン焼きに初挑戦。 ヒャッホーー!!
お父さん、お母さん 頑張りました。 立派なクモの巣 07 / 10 1週間ぶりに帰ってきたぱっつん。 もう限界・・・かかりつけの病院へ。 熱もあるし、鼻水くしゃみ、目もしょぼしょぼ。 先生曰く、免疫力が落ちて風邪をひいたんでしょうと。 注射と抗生剤の薬と目薬を処方してもらった。 話し合いの結果、ぱっつん、これからは自分の兄妹たちの居る 息子の家で暮らす事になった。 自由奔放に生きてきたぱっつんには、ちょっと可哀想だけど 今回は助けを求めに帰って来たように感じだった。 保護出来てよかった。。。 暫くはゲージ住まい。 猫風邪のヘルペスウイルスは人間や犬には感染しないというので 仲良しの柴犬サスケ君と4畳半の共同生活です。 ちなみに息子の家には既に1ワン 3にゃんの先住者がおりますぅ~ 木曜日ー保護、腫れて目が開けられない、病院直行 金曜日ー熱が下がった 食欲が少し出てきた。ウンチ出ない 土曜日ーゲージから出る。 サスケのベッドでリラックス(^^♪ 食欲あり~ モリモリ食べる。 ウンチ出ない 大丈夫かな・・・。 07 / 06 今年は見事に咲いたシチダンカ(^^♪ 2年前くらいバッサリ切った影響ありだったかな? ピエールさん、何度か雨にあたったけど今年は綺麗に咲けた♪ 大好きなアナベルはあと少し(^^♪ ※ 写真間違えて差し替えました・てへへ また草伸びてやぶ豆が目立つ~ 怖ろしいほどの生命力。 miwaさんからいただいたスミレの種3種類。 家のピンクスミレ、黄スミレ、ピンクスミレと書いてあった。 発芽にかなり時間が掛かって、半ば諦め始めたとき・・・ 顔を出したのは家のピンクスミレだった。 北海道、寒いから発芽に時間が掛かったのかな~? 成長が楽しみなり~♪♪ 07 / 04 小沼の入り口~ 睡蓮にコウホネ、ヒツジグサ・・・ 水草が見頃です 朴の木が綺麗~♪ 涼し気なガラスのお皿を買いました。 07 / 03 今年は月イチの函館山トレッキングを目標(^^♪ 5月のトレッキングで「サルメンエビネ」が咲いていると教わって初見 チラッとupしま~す。 赤い色のフリフリの花びらをお猿さんの顔に見立てたみたいけど 私は大きな葉っぱの帽子をかぶってる 赤いドレスを着た女の子にみえますぅ~ 先日 nagaさん 沼入りです~ 今頃・・・更新です^^; 写真の整理・・ほんと苦手。 お友達ご同伴だったので、沼をくるりとご案内し 目的だったカンムリカイツブリの写真も撮れ 楽しい時間を過ごせました。ありがとう!
また来てね~(^^♪ 06 / 27 遠く北の地より熊本城復興応援! 1本1円の応援らしい。。 私は飲めないので パンチに沢山応援してもらおう^^ ちなみに見えてるおかずは 「玉ねぎ沢山の生姜焼き」(笑) 収穫間近のヒマワリに横たわるココちゃん 今日は暑いわねぇ って感じでしょうか? 一応日陰に居る。 06 / 26 その後の様子 ヒナちゃんズ♪3羽は元気に泳いでました。 写真は2羽だけど(笑) もう一方の親子は姿が見えず・・・ ちょこっと心配。 いくらちゃんが沼入りするというので 珍しく気合を入れて?テレコン装着したまでは良かったが 写真は没ばかり・・ 慣れないことをすればこうだよ^^; 白飛びの写真を見て私の心も撃沈(泣) 夕方ぱっつんが帰って来た。 まずはご飯ご飯と鳴くから食欲はあるようだけど 傷だらけ~~ あ~あ~あ~ どうしましょ。。 身体も一回り小さくなったような気もする。 留守の間にお荷物が届いたようで、再配の連絡を入れた。 buzzちゃんからからだった。 心温まる贈り物をいつもありがと! 美味しいお菓子もありがと! しばらく肉襦袢が脱げましぇん ぷぷぷ 06 / 24 エゾ梅雨でしょうね・・ 毎日 はっきりしないお天気です。 そして肌寒い。 名前も忘れた一重のバラ。 とても丈夫なんだけど、春に薔薇は短く切り詰めたから諦めていた。 シャリファも咲いて、ピエールさんも大きな蕾になってきた。 思い切って切り詰めてよかったのかな。 山椒、今年は花も咲いて実も付けた。 青い実が美味しいと聞いた記憶が甦り食べてみた!
2020/9/27 15:00 たまたま寄った書店で面出しされていた本に目が止まり、何の気なしにパラパラと捲り、冒頭で泣きそうになった。 これは、買うしかないと手に取ったのが10歳のすみれちゃんの言葉と対談をまとめた本書、 #かみさまは小学5年生。 スピリチュアルな世界のことはよく分からないけども、否定的な考えはあまりもっていない。 スピリチュアルに依存する気もないけれど。 色んな世界があっていいと思う。 スピリチュアルな話しは抜きにしても、すみれちゃんの言葉は力強くて優しくて、大人のワタシの汚れた心を溶かしてくれた気がする。 『だれがだけがとくべつなんてない。 みんなとくべつ!!! 』 何者にもなれなくて、まだ彷徨い続けてるワタシに響いた言葉だった。 ピュアな淑女じゅんなの ⋈♡*。゚プロフィール。゚*♡⋈ 他の記事はこちらから(∩´。•ω•)⊃ドゾー ↑このページのトップへ
正月から 「神様」 という沼にはまっている次第であります。 正月らしいと言えばらしいですね、スーです。 本日もお越しいただきありがとうございます。 神様は自分のことを神様だとは言わないだろう という自分の解釈から、「わたしは神様です」なんていう人のことを「ププ」って思ってしまいます。 みなさんは心に神を持っていますか?
前世は神様だったという羽生すみれちゃんですが、その父親や母親はどんな方なのか気になるのは私だけでないと思います。 羽生すみれちゃんのお父さんについて調べてみたのですが、全く情報がないんです・・・ 娘さんがこの様な活動をされている父親はどんな仕事をされているのかって気になりますよね?引き続き調査したいと思います。 母親はゆきさんというかたで、羽生すみれちゃんと一緒に活動されております。仕事は何をされているんかわかりませんでしたが、羽生すみれちゃんとの活動が仕事なのかもしれません。 母親の羽生ゆきさんの画像は貼っておいた羽生すみれちゃんのブログを見た人はおわかりですね! こちらのブログで母親のゆきさんの画像がみることが出来ますよ! おわりに! スピリチュアル的な話には否定的な私ですが、素直に羽生すみれちゃんの言霊を聞いてみるのもいいかと思いました。 皆さんも羽生すみれちゃんの言霊に耳を傾けてみてはいかがでしょう・・・ 当ブログではこの記事の他にも羽生すみれちゃんのついて書いてますのでご覧ください! 運命の天岩戸が開く時 ～八百万の神喜劇＆荒川祐二、すみれちゃん講演会～のチケット情報・予約・購入・販売｜ライヴポケット. 羽生すみれの言霊とは嘘! ?宗教は関係あるのかも気になる 羽生すみれ トークショー(講演会)はいつ?講演料金(価格)も気になる!
それが地球を救う一番の近道なんです。 神の息吹を感じ、神と対話し、一緒に何かを感じる生活、それが私の理想でもあります。 私も アウトに限りなく近い生活 をしています。 そんな人に易々と書評を書かれるのですから、やはり公共の場で自分を晒すということはリスクを伴うのです。 他人の評価を欲しがったらアウト もしあなたの生活に 「他人の評価」 というものが全くなかったとしたら、どういう気分になりますか? 評価じゃなくて 「他人の目」 でもいいです。 それを気にしなくてもいい生活、いかがですか?
本日も最後までお読みいただきありがとうございます。
神様に階級? 創造主、父なる存在は、 ただ1人 ではなかったですか? すみれちゃんの言うように神様が 階級制 で、 ピラミッド型社会 ってあり得ることなのでしょうか? さらに、神はその姿を人間に見せることは不可能であるはずなんですが、すみれちゃんは、 「かみさまは金色の服を着て、黒いハカマをはいている。黒くて首まである長い髭で、髪の毛は1本残らず帽子の中にしまっている。杖とか太鼓を持っている」 こんな神様を見たそうです。 妙に具体的で自信を持って発言しているところが、簡単にデタラメを喋っていると言い切れないところですが、それにしてもこれはあんまりではないでしょうか? 私たちの先祖たちはいろんな創造主のイメージを具現化してきました。 そうすることで人々を集め、神がいかにも 外 にいるように意識を向け崇めさせ、ときには利益をも算出しているのです。 それが創造主の 「夢」 では決してないはずですよね。 神様はお酒が好き? 羽生すみれ クチコミ（評判）や両親（父親・母親）の仕事は！？ | かんがえるな！かんじろ！. アナスタシアとすみれちゃんの決定的な違いはたっくさんあるのですが、明確に 真逆 のことを言っているのは、 「お酒」 についてです。 アナスタシアは、お酒のことを 「人を酔わせる毒」 とはっきりと言っています。 一方すみれちゃんは、 「ほとんどの神様がお酒が好き、大大大好きだ」 と愉快に語っていますよ。 まぁ、チバユウスケ氏も 「いつも片手にビール」 と言うスタイルなんで、私からはなんとも言えないところですが…。 酔いたいことがあるときは飲んでもいいかもしれませんが、神様が お酒 を飲んだり ラーメン や チョコ を食すと言うのは、ちょっともう想像力が追いついてない感じがしてしまいます。 神様は試練を与える? 愛する子供達に 試練 という困難を自ら与えたい親がいるでしょうか?
内容は矛盾だらけだ。「誰かが特別なんじゃない。みんなが特別‼」と言う一方で、神様の世界はピラミッド型の階級社会だと言う矛盾……(¯―¯٥) その他にも平和ボケしたスピリチュアル馬鹿が喜びそうな、浅ましい語句が並ぶ…… 「ご飯よりも、ママの笑顔が欲しいという赤ちゃんが多い! 」 ↑ 飽食の日本に生きる人間の戯言だろう? 発展途上国に生まれても同じ事が言えるか⁉ 「戦争は絶対しちゃダメ‼しない方が幸せだから。」 ↑ ダメ‼と言えば相手は戦争を止めてくれるのか⁉それとも戦わずして唯々諾々と蹂躙されるのは幸せなのだろうか⁉ 「最初は国なんて無くて、皆一緒だったのに、人間がバラバラにした。」 ↑ アホか⁉人間が集まれば自然と社会が構築され…やがてそれが国家になるのだが。wwww 自称神様の割には発言内容が浅ましいにも程があるだろう? 【かみさまは小学5年生】のすみれちゃんとアナスタシアが違いすぎる話 | 私のバイブルは「アナスタシア」. 反戦主義にアナーキズムと… パヨクが好きそうな内容ですな。ww 小学5年生が話すような内容では無いと思うが……果たして本当に本人自身の思想なのか? 母親がおかしな事を吹き込んでるとしか思えないのだが。 Reviewed in Japan on November 23, 2018 Verified Purchase すみれちゃんが語っていることが本当だったら救われるなあ、という部分もありましたが、、、対談のインタビュアーの方の質問内容が、不快に感じまして、残念です。 また、何か違和感を感じましたが、他の方のレビューにもありましたが、まわりの大人が彼女をどうするつもりなのか、というまさにそのところを私も懸念してしまいました。 Reviewed in Japan on November 6, 2018 ざっと最後まで読んだが、出版の意図が、ネタなのか本気なのか わからない^^; 電車の広告でやたら「感動する!泣く!」をアピールしていたので たまには泣こうかと思い、読んでみましたが、泣く要素ゼロ!