2009年8月5日放送のためしてガッテン(NHK)では、大反響だったスロージョギングに関する3つの疑問に答えました。 検証を行う3つのギモンとは、次の通り。 「走らなくても同じような効果が得られる運動法は?」 「ヒザや腰に負担のかからない走り方は?」 「無理なく、もっと速く走れるようになる方法は?」 1.走らなくても同じような効果が得られる運動法は?
?臓器ごとの脂肪化とメタボ体質の関連を解明 (2014/3/21、金沢大学)|スクリーンショット 肝臓に蓄積した脂肪が多いほど、他の臓器におけるインスリン抵抗性が強い!
血糖値こそダイエット成功のキーポイント 最小限の努力でダイエット効果を最大限引き出すためには、血糖値に注目しましょう。また、ダイエットや運動などを努力していても痩せないのは病気の可能性があることも頭の片隅に置いておきましょう。 ダイエットで重要なのはカロリーより血糖値 人間の身体はとても複雑です。食べる量を減らせば痩せる、カロリーを制限すればよいというのは完全な誤解です。体重の増減には血糖値が強く影響しています。 お肉を食べすぎると太るのウソ 「ダイエット中だからお肉は控えているの」このセリフをよく耳にします。 確かに脂肪分が多い肉類には警戒が必要です。しかし、脂肪は多少食べすぎても余った分は便として身体の外に排出されるため、体内に残る心配はほとんどありません。 食べると100%吸収されてしまうのが糖質。エネルギーとして使い切れなかった分は、脂肪のように排出されることはありません。余った分は中性脂肪として体内に蓄えられ、太る原因になります。 運動しても体脂肪が落ちない原因はインスリン?
低血糖にならないための対策 昼食から夕食までの間が長くあいてしまいそうなときは、夕食までの間に軽く食事をとりましょう。番組で低血糖だった方に1週間実践してもらった結果、低血糖が改善されていました。 やはりドカ食いは良くありませんね。空腹を我慢して夕食をガッツリ食べるより、おなかがすいたら軽い間食で低血糖予防をしましょう! ためしてガッテン 出演者 MC: 立川志の輔・小野文惠 ゲスト: 大島麻衣・木下隆行(TKO)・島崎和歌子 ナレーター: 山寺宏一
「ちちんぷいぷい、痛いの痛いの飛んでいけ~!」幼いころに聞いた、あの優しい言葉。世の中には、本当に効果が出るかどうかはよくわからなくても、人々に愛され使われ続けている「おまじない」や「ラッキーアイテム」が数多く存在しています。なぜ、我々は「おまじない」に心引かれるのか?何となく効果があるような気がするのは、一体なぜなのか?不思議な「おまじない」の世界を徹底検証!医療の世界で実際に確認された、言わば「おまじない」の奇跡とは!?見るだけでなぜか生理痛が和らぐとウワサされている"あの有名人の顔"に隠された秘密とは!?最先端科学で「おまじないの正体」に迫ります! 今回のお役立ち情報 01 医学界で研究が進む"おまじない"とは? 痛みを訴える患者に、生理食塩水など鎮痛効果があるかどうか分からないものを医師の指示の元で投与すると、なぜか痛みが和らぐことがあると言います。 (医師の指示のもと行われている医療行為です。個人の判断でまねをしないでください。) まるで"おまじない"が効いたかのようにも見えるこの現象を、医学の世界では「プラセボ効果」と呼んでいます。プラセボとは「ニセの薬」のこと。本来は新薬を開発するときに本物の薬の効果を検証するために使われるものなので、効果が無いのが前提です。しかし、なぜか効果が現れる人もいるため、その不思議なメカニズムの研究が進んでいるのです。 02 プラセボ効果の不思議 プラセボ効果は「本物の薬だ」と思い込んでいるときだけに現れるものなのでしょうか?実は、最近の研究では「ニセの薬だ」と知っていても効果が現れることがある、という事実が報告されています。本物の薬そっくりに作られたタブレットをニセと知っていながら服用した結果、薬の多量服用を避けられたという事例もあります。 ※偽薬(プラセボ)を使う場合は必ずかかりつけの医師に相談してからにしてください。 普段飲んでいる薬を自己判断で減らしたり、やめたりすることは絶対にしないでください。 03 科学で迫る!あのお笑い芸人の顔が生理痛を和らげる!?
テレビ 2020. 牛乳のカロリー&糖質を調べました〜豆乳と比較しながらポイント解説〜 | H2株式会社. 08. 05 こちらの記事では、2018年12月12日(水曜日)放送、ためしてガッテンの番組内容を載せています。今回のためしてガッテンでは、 血糖値の最新情報 についてです。食べるのが大好きなそこのあなた!必見です。 お酒で血糖値が下がる⁉シメが食べたくなる理由 血糖値は、1日の間の変動幅が上限の140を超えれば高血糖ということになります。ちなみに、1日のうちに 一番血糖値が高くなる瞬間は食事の後 です。 しかし、食事と一緒にお酒を飲むと、血糖値が下がるのです。食事とお酒を一緒に摂ると、肝臓がアルコールを優先的に分解します。ですので、血糖値が上がらないのです。 血糖値が低いと十分に栄養が取れていないと体が勘違いをして空腹感が強くなります。お酒の分解後に食事を分解され、最終的には血糖値が上がっていきます。ですので、お酒を飲んだ後の空腹感でシメを食べると、糖のとり過ぎになるのです! こういった生活を毎日続けると・・・ お酒の後のシメが癖になる→血糖値が上がり肥満になる→糖尿病になってしまう 実は危険な低血糖!心疾患との関係 糖の過剰摂取は良くありませんが、健康な体を維持するために必要なエネルギー源です。人間は24時間、糖が必要なのです。 ですので、糖の不足は一大事です。低血糖は血管にダメージを与えてしまいます。低血糖自体が認知機能を悪化させるということも、数々報告されているそうです。1日の中で数値が70以下になることがあれば、それは低血糖だと言えるでしょう。 血糖値が70をきると交感神経が興奮し血糖値を上げるよう指示を出します。すると、肝臓や膵臓などの様々な臓器がフル稼働します。結果、体が血糖値を70に保とうとして糖を生み出します。 交感神経が興奮すると血管がぎゅうぎゅう縮んだり血液が固まりやすくなります。低血糖状態が何度も繰り返されると血管がダメージを受け、心臓病や認知症など様々な疾患につながる可能性があるのです。 低血糖状態になる人の特徴 低血糖になる人は、遅い時間に食事を摂る人です。問題点は、 昼食から夕食までの間隔が長い ということです。 もう一つの問題点は、食べる内容です。がっつりと カロリーの高いものをたくさん食べる ことです。 食事間隔が長いと空腹感が強くなりドカ食いの原因になります。 低血糖がわかるサインとは? 低血糖のサインは 夜中に目が覚める ということです。低血糖の人は、眠りが浅く夜中に目が覚めてしまうということが多いそうです。 それは、交感神経が働いているからです。交感神経は体を活発に動かすときに働きます。通常、寝ているときは活動が収まります。 【低血糖のチェックポイント】 夜目が覚めてしまう(トイレ以外) 食事の間隔が長く夜遅い時間にがっつり食べる 2つとも当てはまる人は低血糖の可能性があるかも?
> 健康・美容チェック > メタボリックシンドローム > ダイエット > 【ガッテン】100キロカロリーカードを活用した1日50gダイエットでメタボ改善!肝臓の脂肪から分泌される「ヘパトカイン」がメタボの原因になる!|8月29日 2018年8月29日放送の「ガッテン」(NHK)では、「マイナス3%の奇跡!ダイエットの超新常識」を取り上げました。 【目次】 メタボリックシンドロームの診断基準 肝臓の脂肪がメタボの原因になる!? 【補足】金沢大学における「ヘパトカイン」であるセレノプロテインPに関する研究 100キロカロリーカードを活用した1日50gダイエットのやり方 ■ メタボリックシンドロームの診断基準 メタボリックシンドロームの診断基準は、ウエストが男性85cm以上、女性90cm以上(内臓脂肪の面積が100平方センチ以上になっている目安)またはBMI(25以上)が基準以上で、それに加えて 1. 中性脂肪(トリグリセライド) 150mg/dl以上かつ/またはHDLコレステロール40mg/dl未満、 2.収縮期血圧(上の血圧)130mmHg以上かつ/または拡張期血圧(下の血圧)85mmHg以上 3.空腹時血糖110mg/dl以上 の脂質代謝、血圧、血糖の3項目のうち、2つ以上あてはまればメタボリック症候群だということになっています。 腹囲が大きい人は脂質代謝異常や 高血圧 、高血糖に当てはまる人が多いのですが、大事なことはウエストサイズを減らすことよりも、いかに中性脂肪値・血圧・ 血糖値 を正常にするかが重要なのです。 ■肝臓の脂肪がメタボの原因になる!?
健全に会社運営をしていく上では、法令を遵守しなければなりません。また、従業員が安心して働ける環境が整備されていなければ、生産性や帰属意識の低下を招いてしまうでしょう。 そこで大切なのが「労働基準法」です。法令を遵守して従業員の労働環境を守るために、労働基準法について正しい知識を身に付けましょう。 目次 労働基準法とは? 賃金について 割増賃金について 労働時間について 雇用と解雇について 労働基準法以外の労働に関する法律 これって労働基準法違反! ?気を付けたい事例 労働基準法に違反したらどうなる?
労働基準法(昭和二十二年法律第四十九号) 施行日: (令和二年法律第十三号による改正) 未施行あり 所管課確認中 42KB 46KB 513KB 401KB 横一段 439KB 縦一段 441KB 縦二段 436KB 縦四段
労働条件の明示(労基法15条) 会社は、従業員と労働契約を締結する際、賃金や労働時間、その他の労働条件を明示しなければなりません。なお、主要な労働条件については書面の交付が必要です。 2. 賠償予定の禁止(労基法16条) 会社は、労働契約の不履行について違約金を定め、又は損害賠償額を予定する契約をしてはいけません。 たとえば、 従業員が無断欠勤・遅刻をした場合の「罰金」を定めること 退職した場合「50万円支払う」という合意をすること などを定めることは本条に違反します。 3. 解雇の予告(労基法20条) 会社が従業員を解雇する場合、 解雇日の少なくとも30日前に解雇することを従業員に予告しなければいけません。 30日前の予告がない場合、会社は30日に不足する平均賃金を従業員に支払わなければいけません。 たとえば、解雇予定日の20日前に予告した場合、10日分の平均賃金を支払う必要があります。 4. 賃金支払いの4原則(労基法24条) 賃金は原則、 ①通貨で ②直接労働者に ③その全額を ④毎月1回以上、 一定の期日を定めて 支払わなければなりません。 これを「賃金支払いの4原則」と言い、従業員の生活の基盤である賃金を保護しています。 たとえば、未成年の従業員の給与を親に支払うことは、本条に違反する可能性があります。 5. 労働基準法に関するQ＆A ｜厚生労働省. 休業手当(労基法26条) 会社の責任により休業した場合、従業員に休業期間中の手当てが支払われる制度です。 休業手当の受けられる場合としては、 経営悪化による仕事量の減少(原材料の不足・資金難・不況など) 監督官庁の勧告による操業停止 などが、該当します。 なお、休業手当として支払われる金額は、平均賃金の100分の60です。 6. 最低賃金(労基法28条) 「最低賃金」とは、会社が従業員に最低限支払わなくてはいけない時給のことです。原則として最低賃金は、正社員だけでなくアルバイトなど全ての従業員に適用されます。 7. 労働時間・休憩・休日(労基法32条・34条・35条) 会社は、原則として「1日8時間、週40時間を超えて」従業員を働かせてはいけません。 会社は、従業員に 労働時間が6時間を超える場合は45分 8時間を超える場合は60分以上 会社は、従業員に少なくとも の休憩時間を与えなければなりません。 毎週1日の休日 または4週間のうち4日以上の休日 を与えなければなりません。 8.
是正勧告書を受け取りましたが、これに対してどのように対応すればよいですか?是正報告書はどのように記載すればよいのでしょうか?
労働者の中には、労働基準法についてよく知らないまま働いているという人も多いと思います。 ですが、この法律は労働者の方を守るためのものです。そのため、法律を知ることは 自身を守ること にもつながります。 それでも難しいと思われてしまいまうでしょう。 そこで、ここでは労働基準法について 簡単に分かりやすく紹介 していきます。 何が違法であり、もし会社が違法行為をしていたらどんな対策をすればいいのかについての記載もありますので参考にしてください。 労働基準法とは?