最近はコロナウイルスの影響でテレワークが積極的に推奨されており、いつもよりパソコンやスマートフォンを使う時間も増えているのではないでしょうか? パソコンやスマートフォンなどを使った作業、いわゆるVDT作業(パソコン等のディスプレイを使用する作業)について、1日4時間以上作業を行っている人が50%以上、うち1日6時間以上作業を行っている人が25%以上もいるといわれています。 これらの作業を行う人が感じやすい悩みのひとつが 目が疲れる"眼精疲労"です。今回のブログではこの"眼精疲労"について簡単に説明し、疲れ目を感じている方にお勧めする栄養素などを紹介いたします。 目の疲れはどうして起こるのか? 目の疲れ、いわゆる"眼精疲労"が起こる原因は様々あるといわれておりますが、特にものを見るときにピントを合わせる役割をしている「毛様体」と呼ばれる部分が深くかかわってきます。 私たちが近くのものを見るとき、毛様体の筋肉が収縮し、水晶体(=レンズの働きをします)を膨らませて近くにピントを合わせています。逆に遠くを見るときは毛様体の筋肉が弛緩し、水晶体を縮ませて遠くにピントを合わせています。 例えば、スマートフォンやパソコン、テレビなどを長時間見続けたり、暗い場所で本を読んだりすると、目は常に近くにピントを合わせなければならず、毛様体は常に収縮した状態(=緊張した状態)になります。 毛様体の筋肉が緊張した状態が続くことにより、 血流量の低下 や 筋肉の炎症 が起こり、いわゆる" 凝り "の状態が引き起こされます。この" 毛様体筋の凝り " が目の疲れを引き起こす眼精疲労の原因の一つであると考えられています。 目が疲れるとどういったことが起こる? 目の疲れを取る１５の方法！簡単で速攻効くから試してみて！｜集中力のメモ帳. 目が疲れる=目のピント調節機能が低下することで、例えば 霞み目 や 仮性近視 (一過性の近視) などの症状が現れます。特に仮性近視は長時間持続することで近視が進行するという報告もありますので注意が必要です。 また、目が疲れることによって目の周りの神経や筋肉などにも影響がおよび、 肩こり や 頭痛 、ひどい場合は 吐き気 など、目以外の場所に症状が現れる方もおられます。 ただの疲れ目と放っておかずに、きちんとケアをすることをお勧めいたします。 目の疲れをとる効果的な栄養素・食材とは?
たまには雰囲気を変えていくことにもなるので意外と効果的ですよ。 眼精疲労はなってからだと遅い! 眼精疲労は目にかなり疲れが溜まった状態です。 それまでにもちょっと目が疲れてるなとか目の周りが痛いとか感じたことがあると思うんですね。 眼精疲労になってから改善するのは時間がかかるので、毎日しっかりケアして朝には目がリフレッシュされている状態を目指しましょう。 と言ってもなかなか難しいので少しずつこの記事では紹介した方法を取り入れてみてください。 まとめ:目の疲れを取って集中力を取り戻そう! 仕事や勉強の集中力を下げる原因として目の疲れがあります。 ですが結構無視されている人も多いのでこの機会に是非工夫してみましょう! 目の疲れが取れるだけで効率が全く違ってきますから多少の時間を投資することで圧倒的なリターンを得られますよ。
上を向くような姿勢だったり、極端に下を向きながらの姿勢は肩こりだけでなく、全身の姿勢を悪くしたり目の疲れがたまりやすくなります。 肘が90℃ぐらい曲がって目線が少しだけ下を向くような高さに調整してみましょう。 目が疲れてるかどうかで作業の効率はびっくりするほど違ってきます。 一日でも多少の差はありますが、数か月数年たつと圧倒的な差が生まれてしまうので思い切って机を買い替えるのもありですね!
目の疲れを取る3つの方法 (1)目の疲れをとるエクササイズ 目をギュッパ 目をギューッと閉じて、次にパッと大きく見開きます。目の周りの血流が活性化されて、疲れがとれる気がします。 目をグルングルン 目の周囲の筋肉が硬直してしまって、疲れを感じているかもしれません。そんなときは、目を上・下・左・右の順番に動かします。ぐるぐる回すのもOK。眼球を動かすことで筋肉をほぐします。 (2)つぼ押しマッサージ 目が疲れるのは、酸素不足が大きな原因って知ってましたか?
ビタミンで解消しよう ビタミンB 1 は目の疲れの解消に大活躍 目の疲れは、目をとりまく筋肉の疲れともいえます。ビタミンB 1 には、筋肉の疲れをやわらげる働きがあるので、目の疲れを解消するのに役立ちます。また、ビタミンB 1 は、目の神経が正常に働くためにも重要な役割を果たしています。 目が疲れることの多い人は、ビタミンB 1 不足を疑ってみてください。「きちんととっている」と思っていても、ビタミンB 1 は飲酒などでも消耗されます。不足には十分に気を付けましょう。 また、目に充血が起こっていたら、ビタミンB 2 不足の信号かもしれません。 こちらもチェック! 水晶体には多くのビタミンCが必要です 正常な目の水晶体(レンズ)には多くのビタミンCが含まれています。野菜や果物をあまり食べない人は、水晶体のビタミンC含有量が少なくなります。 目の疲れを取るためには、ビタミンB群の他にビタミンCも必要です。 ものを見るために欠かせないビタミンAもお忘れなく 目の網膜にある細胞には光を感じる物質があり、そこで活躍しているのがビタミンAです。ビタミンAが不足すると、暗いところで目が良く見えなくなります。 目の疲れを取る簡単マッサージ パソコンや読書、お仕事などで疲れた目を1日の終わりにマッサージで、軽くほぐしておきましょう。 強過ぎず、ソフトに押すのがポイントです。 A 目のまわりの骨の下 骨の下にそって、徐々に指圧を移動していきます、あまり強く押しすぎないように気をつけて。 B 目頭 疲れると無意識に押す目頭には、目の疲れに聞くツボがあります。2~3秒圧迫し、離す。これを繰り返しましょう。 C こめかみ ここには、頭痛や目の充血に効くツボがあります。3~5秒圧迫し、離す。これを繰り返しましょう。 D 目玉の運動 上下に動かす、ぐるぐる回すなど目玉の体操を1日に2〜3回。目のまわりの筋肉のこりをほぐして血行をよくします。 E 目の下 まっすぐ前を見て瞳孔のすぐ下あたりには、目の充血やめまいに効くツボがあります。ソフトに押しましょう。
手順としては、 大まかに次のような流れになります。 1.スクリーンを決める 2.画像のフレームを作る 3.投射する画像をプログラムする 4.音楽を付ける それではパソコンにソフトを入れて、 動かしてみましょう。 より引用 1. スクリーンを決める まず、映像を投影(マッピング)する場所をきめます。映像を作成するにあたって 輪郭をはっきりさせた方がやりやすいです。 2. 画像のフレームを作る 次に、投影する対象の形に合わせてスクリーンの形をつくります。その際、ソフト画面で、事前にカメラで写した画像を編集していくが、慣れないうちは難しいので、投射を使って画像を作ることをお勧めします。しかし、その際は プロジェクターの位置を動かさないように注意しましょう。 画像ができたら、投射する対象に画像をはめ込みます。 3. 投射する画面をプログラムする プロジェクションマッピングの面白さはこの作業にかかってるといっても過言ではありません!何をどう表現するかのセンスが問われます! 4. 音楽をつける プロジェクションマッピングは映像と音楽で伝えたいことを表現しています。この2つが完全にマッチしないと人々を魅了するものは作り出せません。 以上の4つの段階を経て完成になります!! 3. 商品詳細『ドッキリ大成功（看板）｜トレーナー｜ホワイト』デザインTシャツ通販ClubT. 最後に 私達が今までに見たことのあるプロジェクションマッピングは駅やビルなどで行われてきたことが多く、大掛かりだというイメージがあるかもしれません。しかし、対象物の形に合わせて編集した画像をはめ込み、それをプログラミングして音楽をつける。というシンプルな仕組みさえ知っていれば、友達同士で作りあったりして、私達の身近なツールとしてプロジェクションマッピングを楽しむことができるのではないでしょうか。 4. 参考文献 閲覧:8/4、8/5 、8/6
まとめ キャッチコピーの好例を読み解いていくと、そこには確かに伝えたい相手がいて、エッセンスを絞っていることが分かります。 中途採用に向けてキャッチコピーを考える場合は、必ず伝える相手を想像し、その上で心にしなやかに届くフレーズを選ぶ必要があります。 とはいえ、人事担当者はコピーのプロではありませんから、最初は思うように求職者への訴求ができないと感じる場面に遭遇するでしょう。 行き詰まる都度基本に立ち返り、ターゲット・訴求内容・キーワードを練り上げながら、納得のいくものを作り上げる姿勢が求められます。 始めから最高のものを作ろうとせず、ブレーンストーミングの要領でキーワードを出し続けていれば、やがてしっくり来るキーワードが生まれるはずです。 【この記事を読んだ方におすすめ】 >【厳選】応募が集まるユニークな採用手法10選 >採用広報とは?具体的な手法や成功させるポイント 【SNSをフォローして最新のトピックスをもれなくチェック!】 >MS-Japan公式Twitter >MS-Japan公式Facebook
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街中を歩いていて、何気なく広告に目を留めた時、そこには人の心をつかむキャッチコピーがあります。 これは採用の現場でも同様で、人の目に留まるウィットに富んだキャッチコピーは、その会社に対する読み手の興味を刺激します。 採用向けキャッチコピーと聞くと、新卒採用に向けたフレッシュ・斬新なニュアンスが目立ちますが、実は中途採用でもユニークなキャッチコピーは利用されます。 この記事では、キャッチコピーが持つ効果・中途採用で好まれるキャッチコピーの傾向に触れつつ、実際に多くの人の心をつかんだ採用キャッチコピー10点をご紹介します。 1. キャッチコピーの効果 採用に限らず、どのようなものが対象であっても、キャッチコピーに求める最大の効果は「訴求」です。 コピーの対象となるものの特徴を端的に伝え、付加価値を付け、人の記憶に残すことが目的です。 人の心に残るキャッチコピーを作ると、そのコピーは長い間多くの人に親しまれ、お店なりサービスなりの特徴として「社会の記憶」となります。 コピーライターとして有名な糸井重里氏の「おいしい生活」は、1982年に作られた西武百貨店のコピーですが、多くの人が発信された当時の衝撃を覚えています。 「生活」の形容詞として「おいしい」を選ぶという感覚が、とても新鮮だったことを物語っている好例です。 このように、多くの人の心に残るコピーは、長年鮮明な印象を残し、結果的にブランディングにもつながります。 採用の現場でもまた、そのような感覚でコピーを作ることが求められるのです。 2. 中途採用で好まれるキャッチコピー キャッチコピーを作る際には、そのコピーを見る人の心理を想像する必要があります。 新卒と中途では会社に求めるニーズが異なるため、その点を理解した上でキャッチコピーを考えなければなりません。 新卒者は、そもそも会社で正社員として働いた経験がないわけですから、不安要素をできるだけ減らせる希望に満ちたコピーに心動かされます。 これに対して中途採用の場合、転職する理由をベースにコピーを組み立てる必要があるため、漠然としたコピーではかえって人が離れてしまいます。 よって、中途採用で好まれるコピーには、自社の強みと求職者の希望をマッチングさせる要素が含まれています。 給与・人間関係・スキルアップなど、求職者が転職で実現したいことが、ダイレクトに届くメッセージ性が重要です。 3.