2018年7月30日 監修医師 産婦人科医 藤東 淳也 日本産科婦人科学会専門医、婦人科腫瘍専門医、細胞診専門医、がん治療認定医、日本がん治療認定医機構暫定教育医、日本産科婦人科内視鏡学会技術認定医、日本内視鏡外科学会技術認定医で、現在は藤東クリニック院長... 監修記事一覧へ 生理前はなんとなく憂うつになったり、イライラしたりしてしまうという女性も多いかもしれません。これはホルモンなどの影響によるもので、ある程度は仕方のないこと。とはいえ生理は毎月のものなので、できるだけ穏やかに過ごしたいですよね。今回は、生理前にイライラしてしまう原因と、イライラ解消に効く市販薬や漢方薬をご説明します。 生理前にイライラする原因は? 生理前にイライラする原因は、はっきりとわかっているわけではありませんが、ホルモンバランスの乱れが関係しているのではないか、と考えられています。 女性の体内では、排卵が起こったあと、「エストロゲン(卵胞ホルモン)」と「プロゲステロン(黄体ホルモン)」という2つの女性ホルモンの分泌量が増えます。 しかし、生理が近づくにつれてエストロゲンとプロゲステロンが急激に少なくなり、脳内のホルモンや神経伝達物質がうまく働かなくなることがあります。 これによって、生理前になると精神的に不安定になりイライラしてしまうほか、頭痛や腰痛、胸の痛みなどの症状が現れる人もいます(※1)。 また女性ホルモンの減少だけでなく、精神的なストレスなども、脳内のホルモンや神経伝達物質に影響を与えることがあります(※1)。 生理前のイライラに効く市販薬は? 生理前のイライラがひどくなると「PMS(月経前症候群)」と呼ばれ、仕事や家事などの日常生活にも支障をきたすこともあります。日常生活を快適に過ごすためにも、できるだけイライラを抑えたいですよね。 症状がひどいときはできれば婦人科を受診することをおすすめしますが、すぐに婦人科を受診する時間がなく、市販薬を試したいという人のために、PMSの症状改善に効果があるとされている商品を3つご紹介します。 いずれも、購入前に薬剤師に相談してみると安心ですよ。 「プレフェミン」(ゼリア新薬) 出典: 「プレフェミン」は、日本で唯一のPMS治療薬として、全国の薬局などで販売されています。 プレフェミンに含まれる西洋ハーブ「チェストベリー」の乾燥エキスには、女性ホルモンのバランスを整える効果があるとされています。 製造販売元の臨床試験結果によると、プレフェミンを1日1錠、3周期分(約3ヶ月分)飲み続けた人の83.
生理前のイライラが半端ない!
0%に、生理前のイライラの改善が見られました(※2)。 そのほか、生理前の胸の張りや頭痛、抑うつ気分などの緩和に効果があるとされている薬です。 「命の母ホワイト」(小林製薬) 「命の母ホワイト」は、PMS専用の治療薬ではありませんが、女性ホルモンや自律神経の乱れによって起こる生理前・生理中の不調を緩和する効果があるとされています。 東洋医学において、「気」「血」「水」の巡りを良くすると考えられている生薬が11種類配合されており、生理前のイライラのほか、生理痛や肌トラブルの改善も期待できます。 「イララック」(小林製薬) 「イララック」は、生理前の症状緩和に特化しているわけではありませんが、イライラや興奮を鎮める効果があるとされる医薬品です。 鎮静作用をもつ「チャボトケイソウ」「カノコソウ」などの生薬が配合されており、精神的な落ち着きだけでなく、だるさや頭が重い感じが緩和されることもあります。 生理前のイライラに効く漢方薬は?
柔らかいクロスで、何度も優しく磨いて下さいね。 ここまで磨きあげれば、あなたのマーチンはツヤツヤに光っているはずです。 ※実際にこの手順でお手入をしてみた レビューを写真付き記事で紹介 していますので、ぜひそちらもチェックしてみてくださいね。 この6ステップの手順でお手入れをすればバッチリですよ! では、上の手順で 使ったアイテムをまとめていきましょう。 ちなみにこの手順は、履き始めだけのものではなく、 今後長く革靴やマーチンを履いていく上で定期的にするお手入れと同じ順番ですよ。 「手入れ、思ったより面倒かも‥」 と思ったアナタ! 超簡単な方法を教えます。 必要なものは、 ・防水スプレー ・中敷(インソール) 最低限、せめて 防水スプレー だけでもしてあげて下さい。 汚れとシミの原因になる水から守ってあげましょう。 また足の臭いと中の臭い対策に、事前に 中敷 を入れるだけなら簡単ですよ。 ※安すぎるスプレーはやめときましょうね! 「いや、やっぱせっかくなら手入れは一通りしておきたいんだよね」 と思える方は、次にいきましょうっ!! 履き始めの手入れに必要な道具 さて、ここまで紹介した基本のお手入れで使った道具をまとめていきます! 【図解】ドクターマーチンの革靴を履き下ろす前のお手入れ！革を保護して長持ちさせる方法｜シンジツイチロ. ホコリ落とし用のブラシ リムーバー リムーバー用の布(何か柔らかい布) デリケートクリーム デリケートクリーム用の布(何か柔らかい布) シュークリーム シュークリーム用の布 ツヤ出し用のブラシ ツヤ出し用の布(何か柔らかい布) 「この道具、全部必要なの?代用できるものもある?」 と思いましたか? はい、必ずしも専用でなくても代用品でOKなグッズもあります。 「3. リムーバー用布」「5. デリケートクリーム用の布」「9. ツヤ出し用の布」です。 綿のTシャツなど家にある柔らかい布でOKですよ。 その他のグッズは、基本的に必要です。 「4. デリケートクリーム」と「6.
保革に使うのはリッチモイスチャー 革に潤いと栄養を与えるために使う保革クリームはこちら。 ブートブラック(Boot Black)の リッチモイスチャー です。 リッチモイスチャーは 革に潤いと栄養を与え、同時にツヤを出してくれる 効果もある保革クリーム。 貴重な天然保革成分を配合し、 革への栄養補給効果が抜群 です。 リッチモイスチャーの成分 アルガンオイル マカダミアナッツバター ヒマワリバター カルナバワックス アルガンオイルは革に素早く浸透し、栄養と柔軟性を与えます。 また、マカダミアナッツバッターとヒマワリバターがゆっくりと革になじむことにより、潤いを与える効果も。 カルナバヤシから 採 と れるカルナバワックスは革の表面に薄い保護膜を作り、自然なツヤをもたらします。 中性かつ無色のクリームなので、 デリケートレザーや革の色を問わず使える 優れもの。 革靴だけでなく、革財布やレザーバッグにも使え、 汎用性が高いのも魅力 です。 リッチモイスチャーを詳しく見る! 【リッチモイスチャーのレビュー】買ったばかりの革靴をお手入れ【使い方を解説】 購入直後の革靴のお手入れ方法のご紹介です。新しい靴、履きたいのはやまやまですが、その前にお手入れを行いましょう。買ったばかりの革靴は時間が経つことによる革の乾燥が生じているかも…。しっかり栄養を与えて保革を図りましょう。今回はブートブラックの「リッチモイスチャー」で革に潤いと栄養を与え、履き下ろしに備えます。... まとめ：【最初が肝心】ドクターマーチン履き始めの手入れを解説. リッチモイスチャーで革靴に栄養を与える では早速、リッチモイスチャーを使って革靴に潤いと栄養を与えていきます。 まずはリッチモイスチャーをクロスに付けましょう。 とろみのあるクリームです。 リッチモイスチャーをアッパー全体に塗っていきます。 リッチモイスチャーは革にぐんぐん吸い込まれていることが実感できるほど、 革への浸透性が高い保革クリーム です。 一路 革をケアしているという感覚を強く味わえるので、使っていて楽しいですね! クリームを 満遍 まんべん なく塗り終えたら、 豚毛ブラシ でブラッシングしてリッチモイスチャーを革になじませていきます。 豚毛は毛のコシが強く、クリームを塗り広げる効果が高いです。 ブラッシングした後は、リッチモイスチャーが革に十分浸透するまで少し時間を置きます。 一路 栄養よ~、行き渡れ~!
ドクターマーチンの履き始めの手入れ方法を解説していきます。 先ほど説明したように、絶対に必要というわけではないものもあります。履き始めの手入れの方法を流れで説明していきますね。 シューキーパーで手入れがしやすくなる 早速出てきました"シューキーパー"! これは絶対に必要なものというものではありません。 シューキーパーの役割は何かというと、靴に入れることで靴の形を整えてくれます。 靴を履いた後にシューキーパーを入れておくことでシワも伸ばしてくれます。 では、なぜそんなシューキーパーを靴磨きの際に入れるかというと 手入れがしやすくなるからなんです。 クリームを使う際などに手につかないように持ち手になってくれます。 芯にもなるのでクリームも塗りやすい。ある程度履き込んでいた場合、着いたシワも伸びるのでシワの奥まで靴クリームで栄養を届けることができます 。 なんにせよ、いつかは購入することをおすすめします!………が、今回はなくてもOKです! Dr.martens MAINTENANCE・ドクターマーチン メンテンナス お手入れ方法. ブラッシングでホコリを落とす 次にすべきは、靴ブラシでホコリを落とすこと。 ホコリは革靴の大敵です。 放っておくと、革の栄養がホコリに奪われてしまいます。今回は新品ですが、この後靴クリームを塗るのでホコリがついたままではあまり気持ちのいいものではありません。ブラッシングでホコリを落としていきます。 後から気づいたんですが、どうやら私、靴紐を取らずにブラッシングをしていました。 靴紐は外してからブラッシングをしましょう! 隅々まで綺麗にするために! クリームで革の栄養補給 ドクターマーチンに栄養を入れる際、私はドクターマーチン純正の靴クリームを使っています。 名前を「WONDER BALSAM(ワンダーバルサム)」といいます。 私が持っているのは銀色の缶に入っているものですが、最近黒の缶に変わったようです。 これが使いやすくて、使いやすくて。 クリームとクリームを塗るスポンジが1つの容器の中に入っていて、気軽に使えます。 そして靴の栄養はこれだけでOK。ツヤも出てピカピカになります。 ちなみに靴クリームはもちろん必要なもの。 革には栄養補給が必要ですからね! ワンダーバルサムは使い方もとっても簡単! スポンジにクリームをつけて靴の表面に塗っていきます。 向かって左側がワンダーバルサムで磨いたドクターマーチン。ツヤが増したのが見て取れます。写真だと少しわかりにくいですが、肉眼だと結構違います。 ただ、この状態だと余分なクリームもついたままです。 次の工程では余分なクリームを拭き取っていきます。 ハギレを使って磨き上げる 使うのはハギレです。 これも必要なアイテムですが、私は古くなったTシャツを使っています。 特別に用意しないといけないものではありません。 このハギレを使って、クリームを拭き取ります。 あまり力は入れなくてOK。次第にツヤが出てきます。 栄養がないのも問題ですが、逆に栄養がありすぎるのもまた問題です。 高温多湿な日本だと、油分が靴に残りすぎるとカビの原因になることもあります。 とはいえ、あまり敏感になることはありません。私も長くドクターマーチンを履いていますが、一度も靴にカビが生えたことはありませんし。 ベタベタしない程度に磨きあげましょう。 さて、最後の工程です。 外した靴紐を通しましょう!
ドクターマーチンを手に入れたら、履く前にしっかりとお手入れをしましょう! 革がまだ固くて痛いときの靴ずれ対策にも、変な履きシワ対策にもなります。 また劣化を防いで長くキレイに愛用していくためにも良い靴ほど、はく前と定期のお手入れは必須です。 新しく履く前のお手入れ必要アイテムと手順をここでしっかりと確認しておきましょう! マーチンも、マーチン以外の革靴も基本は同じ なので、ぜひ参考にしてみてください。 また、 靴の中の匂いや汚れ防止策 も最後に紹介していますので最後まで読んでくださいね。 ドクターマーチン・革靴を履く前の手入れ手順とアイテム せっかくのマーチンなので、はく前には正しいお手入れ方法で、トラブルを予防しましょう。 靴擦れなど足へのダメージと、はきシワやシミなど靴へのダメージ、どちらも一度に予防する方法なので、チェックして下さいね。 靴磨きに興味がある人も、ちょうどよいキットを紹介するのでぜひ読んでくださいね。 新品のドクターマーチンに手入れが必要な理由4つ 新品のマーチンや革靴、まだ汚れてもいないのに履く前にお手入れが必要な理由って、何なのでしょう? これにはちゃんと理由があるんですよ。 1. 汚れとシミから守るため 履くとどうしても汚れがついたり、雨などで濡れてしまうと革靴の場合には変なシミになってしまうこともあります。 シミは、出来たらとれません! これら汚れや雨水から守るため、はく前にコーティングをする必要があるのです。 2. 変な履きシワをつけないため 歩くとどうしても甲部分に皺ができてしまうのは避けられないですよね。 でもその皺が、パキッとヒビが入って割れているように見える場合と、イイ感じに履き込んだ感がでている場合とがあります。 シワは1回履けば癖づいてしまうのですが、最初のうちにクリームを塗り込んで柔らかくすることで、 どんどんいい感じに履き込んだ感を出していけるのです。 3. 固く痛い革を柔らかくして靴ズレ防止 革靴って、履きなれるまでは結構固くて痛いんですよね。 親指や小指の横、かかと、履き口の部分など、すれて痛い! つまり靴擦れが起きやすいのですが、これは想定内なのです。 そこで専用の保湿クリームを塗り込むことで、断然 早く革が柔らかくなり、早く痛くなくなるのです。 4. 革靴を長くキレイにもたせるため 購入したばかりのマーチンは、お店や工場に保管されている時間もあり乾燥している場合がほとんどです。 ですがその状態で履いてしまうと、伸び縮みしにくいので負荷が大きくかかってしまいます。 そこでクリームで潤いを与えてあげると、動きに合わせて伸びやすくすることで余計な負荷がかからず、 長くキレイにもたせることが出来るのです。 こんな4つの理由から、靴を新しくおろす前にもお手入れが必要なんですよ。 さて、ではここから基本のお手入れグッズを使ったお手入れの手順を紹介していきますよ!
靴紐を通して完成 靴紐を通して、結んで、はい!お手入れは終了です! これでドクターマーチンを栄養不足のまま履く心配はないでしょう! 不安なく、気持ちのいい状態でドクターマーチンが履けます! 普段の手入れがドクターマーチンを長持ちさせる 今回は履き始めの手入れについて解説をしました。 一番肝心なのが 「履き始めのケア」 だと思っていますが、定期的なケアだって大切なのは間違いないです。 革靴はソールを交換することができます。ソールが減っても安心です。ドクターマーチンの場合、ソールも丈夫なのでなかなか減りませんが… なので、定期的なお手入れで綺麗を保つのは、ドクターマーチンを長く履く上でとても重要なことです。 基本的なドクターマーチンの手入れの方法に関する記事や、初めての靴磨きの様子をブログにまとめた記事もあります。 よかったらそちらの記事も読んで靴磨きを好きになってくださいね! 関連記事 ドクターマーチンの靴磨きの方法をご紹介!さらに"できるだけ簡単"で、"できるだけお金がかからない"ように必要なアイテムを選んでみました。今回磨くドクターマーチンは、私が実際に3年以上履いているものです。自分でいうのもなんですが、相当[…] 基本的なドクターマーチンの靴磨き方法はこちらをどうぞ! 今回はドクターマーチンの靴磨きを初めてする彼女と一緒に靴磨き。ベテラン! ?の私が方法を解説しながら、少しづつ靴磨きを進めていきます。靴磨きをこれから始めるあなたも、方法を学びたいあなたも大丈夫。画像をたくさん使って、出来るだけ丁寧に[…] ぴーちゃん 私が初めてのドクターマーチンの靴磨きに挑戦した記事もあります! まとめ:【最初が肝心】ドクターマーチン履き始めの手入れを解説 ドクターマーチンを長く履くなら手入れは絶対に必要です! 履き始めの手入れを行った後も、ひと月に一度くらいは手入れを行うのがベター。日々のブラッシングでホコリを払っておけば、もう少し間を置いておいてもOKです。 定期的なメンテナンスを心がけることで、靴の傷や栄養不足にもきちんと気づくことができます。 ドクターマーチンは丈夫な靴です。でも、あなたに履き方によって履ける年数も変わってきます。 大切なドクターマーチンを長く美しく履いていきましょう。この記事を読んでいるあなたなら、きっと大丈夫だとは思いますがね! ドクターマーチンの手入れに使用した道具まとめ 紹介したものと全く同じものだけではではありませんが、おすすめできる商品を見つけてきました!
日々履いていると砂やホコリが付着してかなり汚れますし、気づかない内に擦り傷も付いてきます。 靴についた汚れやホコリは、見た目だけでなく、靴の水分や油分を奪っていきます。 また、つま先の擦り傷も結構目立って見た目にも美しくありません。 そこで是非実施して欲しいのが、1日履いた後のブラッシング。これだけでOK! これだけで全然キレイを維持できます。上記写真は2〜3回履いたブーツです。 特につま先にホコリ、砂の付着+つま先に擦り傷がついています。 (どこで擦り傷がつくのか…毎回不思議です。) 実はこんなホコリも傷もブラッシングするだけで解決出来てしまいます。 ブラッシング前とブラッシング後のビフォーアフターがこちら↓ 【ブラッシング前】 ブラッシング前 【ブラッシング後】 ブラッシング後 どうでしょう?その差は一目瞭然ですよね。 靴がいつもキレイな人は履いたらしっかりブラッシングしてます。 ブラッシングで使ったブラシは、手入れで使った物と同じコロニルの馬毛のブラシです。 せっかく手入れをしたドクターマーチン、最高の状態をキープする事も大事な手入れの一つですよね。 クリームは純正である必要はあるのか? 今のところ、ドクターマーチン純正のクリームで手入れをしてことがないので何とも言えませんが普通の乳化性クリームで全く問題ないと思います。 要は必要な油分と水分が適度に補充されればOKなので。 機会があれば純正のクリームにも挑戦してみます。 【ちょっと一言】ブーツ購入の注意点! 今回紹介させて頂いた内容で使用したブーツは、超定番の【1460】8ホールブーツというブーツです。 女性・男性共にカッコよく履けて人気も高い分、ニセモノもかなり出回っているようなので注意が必要です! *ちなみにこのブーツは正規ショップで購入しました! ネットショップは多少安く購入出来るのが魅力的ですが、自己責任が伴いますのでご注意ください! (私のように…)心配性な方は、正規の販売ショップか正規ネットショップで購入することをオススメします。 【ドクターマーチン公式】ショップはコチラから↓ まとめ 今回は、ドクターマーチンの最初に行う手入れについて書かせて頂きました。 今まで革靴やブーツを手入れしたことがある方は特に問題かったと思いますが、初めての方は色々道具も多くて戸惑ってしまったかもしれません。 今回紹介させて頂いた手入れの道具や手順はそのままビジネスシューズや他のブーツにも応用出来る方法です。 使える幅も広いので色々購入しても損はなしです!是非検討してみてください。 最後まで読んでくださいましてありがとうございました。 ■合わせて読んでほしい!