どうせまた駄目だろうと思いながら半信半疑で試してみたところ、本当に痩せました(^。^) 運動など特に追加する必要も無く、日常生活の活動のみで充分です。 他にも糖質を減らしてタンパク質多めの食事に変えましたが、おからコーヒーの効果も有ると思います。(糖質とタンパク質については、糖質は今まで摂り過ぎだったのと、タンパク質は足りなさ過ぎただけの事だったみたいです。) 個人差も有るとは思いますが、安いし手軽なので、例え失敗したとしても試して損は無いと思います。 本で紹介されていたおからもAmazonで買えましたが、粒子が粗い方は喉につっかえてむせ易いので要注意です。 2020年3月16日(月)、追記 最初のレビューから2ヶ月半で更に体重が5kg減少、体脂肪率4%減、内臓脂肪率も正常値圏内に収まり、体組成計での測定値が遂に全て正常値内に収まりました(^。^) 体組成計が示す数値だけみると実年齢より8才位若く成りました(^。^) ダイエット中の皆様! 体重だけみていては駄目です。下手に減量すると筋肉まで落ちてしまい、体脂肪率はそのまま変化無し…何て事では意味ないです。軽作業等して筋肉を適度に使いましょう(^。^) そして筋肉にバランスの良い栄養を! 緑茶とコーヒーで、「デブ医者」が「イケメン医師」に変身できた理由 – 日本実業出版社. ポッコリお腹を撲滅しよう! -------------------- 2020年9月18日(金)、追記 危ない位痩せます! 標準体型を通り越して痩せ体型に成りました。体脂肪率は遂に10% に成り腹筋がハッキリと見えています。 顔も痩せてもはや別人です。 内臓脂肪もグングン減ってます(^。^) 体組成計では実年齢より13歳も若く表示されています(^。^) 運動は全くしてませんが、適度に家事やら何やら普通に生活しているだけです。因みに、病気とかで1年間失業中で仕事でエネルギー使って無いです。 14時〜16時の間ならある程度甘い物も食べれますよ。と言っても食べるのはバナナとかりんご、イチジク、豆等で、工場で加工した砂糖漬けにされた菓子類は一切食べてません。 でも、ウエストが33cmも細く成って服が全部合わなく成ったので買い替え無ければ… 今度は痩せ過ぎたので、これ以上痩せ無い様に頑張ってます。 -------------------- 2020年10月18日(日)、追記 体重の減少がおさまりません… もはやおからコーヒー中毒かも… 痩せ過ぎるので、適正体重に成ったら程々にしないと危険です!
-------------------- 2020年10月20日(火)、追記 毎月の栄養検査で、ビオチンと葉酸が足りないと分かりました。滅多にそうはならない栄養素なのですが… 自分の場合、消化器官を患っているのでおからコーヒーだけの問題では無いのです… 現在栄養バランスを最適にする為、必死に栄養の勉強をしている最中なのですが、おからには摂り過ぎた栄養を体外に排出する効果が有るそうで、それがダイエットにつながっているみたいです。 しかし、痩せ型の人がコレをやってしまうと栄養不足に成る訳です(T_T) 最近血圧も低いし、便秘になるはでロクな事無いです。 皆さん、やり過ぎに気をつけましょう(^。^)
暮らしの「? 」を解決 おからパウダー コーヒー ダイエット 緑茶 2018. 09. 06 「食事の直前に飲むだけ」の簡単ダイエット法、「緑茶コーヒーダイエット」をご存知ですか? これは、減量外来でドクターをしている工藤孝文先生が考案したダイエット法で、自身も25kgの減量に成功! 自身の患者さん100人も1か月で平均ー6.
だとしたら、そんな人たちでさえ実践できるくらい、簡単で手間いらずで、しかも本人の努力もいらないダイエット法が必要です。何かないだろうかと調べ続け、ある日見つけたのが緑茶コーヒーでした。 緑茶コーヒー 。つまり、緑茶とコーヒーを1:1で割ったものです。これを1日3杯、食直前に飲むというダイエットです。 僕がダイエット法を探し始めた2015年当時は、コーヒー、緑茶のやせ効果がどんどん研究されている時期でした。緑茶カテキンと、コーヒーポリフェノールのクロロゲン酸には脂肪燃焼効果があり、別々に摂取するのではなく、混ぜることで相乗効果が高まり、カフェインの取りすぎなどのデメリットも防げるということなどが次々わかってきていたのです。 これらのことから、緑茶とコーヒーを混ぜて飲めば効果はあるだろうとは思っていました。では、どれくらいの効果があるのか? それを実証するため、まず、自分で緑茶コーヒーを飲んでみました。 そうしたところ、 1週間ほどで効果が出始め、結果、10カ月あまりで25kgの減量に成功 したのです! これはいける。そう感じた僕は、当時の患者さんにもチャレンジしてもらいました。100人の患者さんに試してもらって、1カ月のダイエット効果は平均6.
ケイナカノ クラシックバレエアカデミー トロフィ 第2位 久保 綺星 青い鳥のVa. 川口ゆり子バレエスクール メダル シルビア賞 第3位 羽田 万凜花 エスメラルダのVa. 鈴木直敏・恵子バレエスクール メダル バレリーナ賞 第4位 新井 美香 キトリ第3幕のVa. ジャパン バレエ アーツ メダル 第5位 水野 みく オディールのVa. 鈴木直敏・恵子バレエスクール メダル 第6位 市川 真里恵 アレルキナーダのVa. 岩田バレエスクール メダル 第7位 後藤 万智 ダイアナのVa. STUDIO MILLE メダル 第8位 遠藤 ゆま ダイアナのVa. Endo Ballet エンドウ・バレエ メダル 中学生Ⅲ部門 1位入賞 山田 博貴 中学生Ⅲ部門 2位入賞 久保 綺星 中学生Ⅲ部門 3位入賞 羽田 万凜花 優秀賞 中学生Ⅲ部門 第9位 志村 実李 ダイアナのVa. Ballet Brevis 第10位 矢﨑 愛菜 キトリ第3幕のVa. 光が丘ダンスアカデミー 第11位 都築 こころ ドルシネアのVa. 【結果速報】第31回FLAP全国バレエコンクール夏 | バレエサーチ. ravir ballet 第12位 井鍋 由梨奈 ドルシネアのVa. Risa Ballet Academy 第13位 西條 伊織 「くるみ割り人形」より王子のVa. BALLET・ LE・COEUR 第14位 安部 涼 サタネラのVa. 上海エトワールバレエスタジオ 第15位 大脇 里緒 ドルシネア姫のVa. BALLET・ LE・COEUR 第16位 白熊 桃子 リーズのVa. Amiバレエアート ★上記優秀賞受賞者にはミュンヘン参加権授与 奨励賞 中学生Ⅲ部門 川田 未桜 坂野 綺香 藤田 舞 原 今日子 木下 真理 大谷 芽衣 上野 美玲 渡辺 麻果 努力賞 中学生Ⅲ部門 山下 歩美 甲嶋 美希 中村 莉里花 中山 千樺 入賞 高校生部門 第1位 千々松 春紀 「パキータ」よりエトワールのVa. バレエスタジオ リリア トロフィ 第2位 ブラントン アレキシア キトリ第1幕のVa. 国立スタジオ・仁紫高麗湖 メダル シルビア賞 第3位 橋本 咲希 ジゼルのVa. 金田・こうのバレエアカデミー メダル バレリーナ賞 第4位 早川 侑希 フランツのVa. 川口ゆり子バレエスクール メダル 第5位 新井 茉有 「パキータ」よりエトワールのVa. フミダンシングアカデミー メダル 第6位 庭田 汐理 「ラ・バヤデール」より影の王国第3Va.
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B. Kサマーコンクール2021 京都市西文化会館で開催されたP.