[中文A漫]末日H漫 (C95) [一年戦争 (春夏秋冬鈴)] 宇崎ちゃんはHしたい! 2 (宇崎ちゃんは遊びたい! ) [中国翻訳]:等您坐沙发呢! 发表评论 昵称 邮箱 网址 表情 还能输入 210 个字
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95 足がすごいだるくなってくるわ それで幻覚と幻聴がしてきて一瞬気絶がずっと繰り返される ご飯食べてなくてもなる時がある 35: 名無し 2020/09/06(日) 22:34:45. 94 >>27 低血糖 28: 名無し 2020/09/06(日) 22:33:30. 86 飯食ったらすぐ10分くらい歩いたらええよ 29: 名無し 2020/09/06(日) 22:33:33. 34 バナナ2, 3本とかどう? 32: 名無し 2020/09/06(日) 22:34:14. 80 ご飯に含まれる成分が眠気誘うんちゃうの 34: 名無し 2020/09/06(日) 22:34:24. 69 炭水化物食うと眠くなるから数口に留めてるわ 37: 名無し 2020/09/06(日) 22:34:56. 83 コーヒーもエナドリも効かんわ 41: 名無し 2020/09/06(日) 22:36:04. 81 10時くらいにチョコレートつまめ 急に血糖値上がるから眠くなるねん 特に朝ご飯食ってないやつとか少ないやつは 45: 名無し 2020/09/06(日) 22:36:33. 10 ID:0IH4/Fa90 >>41 それ関係あるんかな たしかに朝飯食ってない 50: 名無し 2020/09/06(日) 22:37:37. 眠くならない食べ物・眠気覚ましに最適な食べ物と食べ方とは？【超簡単レシピ付き】 | オンスク.JP. 72 午前中からお菓子食いながら仕事してたら無能扱いされるわ 49: 名無し 2020/09/06(日) 22:37:29. 43 ちゃんとした定食食え サラダから食えば血糖値上がらん 54: 名無し 2020/09/06(日) 22:38:07. 85 朝昼抜いて夜だけ生活にしろ 眠くならない 57: 名無し 2020/09/06(日) 22:38:53. 97 >>54 テレワークならこれできるが 62: 名無し 2020/09/06(日) 22:39:40. 48 昼飯食ってからシエスタする時間あるといいんやろうけど無理やろな 68: 名無し 2020/09/06(日) 22:40:21. 53 ワイもそれ嫌やから昼飯は缶ジュースとうまい棒2本で済ましとるわ 69: 名無し 2020/09/06(日) 22:40:37. 63 カフェインとってから仮眠しろ 70: 名無し 2020/09/06(日) 22:40:45. 80 最悪エナドリ飲むと眠気飛ぶ 80: 名無し 2020/09/06(日) 22:42:12.
2020. 09. 01 vol. 13 15時頃に眠くなる原因は?日々の食事が仕事のパフォーマンスに与える影響を調べてみました 15時頃に眠くなるのはどうして? ランチ後、お腹いっぱいの状態で会議に参加して、眠気に襲われ、会議に集中できなかった … そんな経験がある方も多いのではないでしょうか? 昼飯食ったら、眠くなるあの感覚めっちゃイヤなんやが - ボントロちゃんねる. 眠気と戦いながら仕事をしても、パフォーマンスも下がってしまい、思うように仕事が進みま せんよね。 まずは昼食後に眠くなってしまう主な原因について、ご説明します。 ①お昼ご飯に含まれる糖質 午後に眠くなってしまうのは、ランチに摂取する糖質が原因と言われています。 忙しく時間のない方は、昼食に麺類や丼ものなどの、短時間でさっと食べられ、満足感のある メニューを選びたくなりますよね。これらの麺類や丼ものには糖質が多く、食べると突然ぐん と血糖値が上がります。 血糖値の急激な上昇を抑えるために、膵臓からインスリンが放出され、その後血糖値が急激に 下がります。 このインスリンの大量な分泌が、脳内で眠気を引き起こす要因となり、お昼ご飯にたくさん糖 質を摂取すると午後に眠くなってしまうのです。 ②消化にエネルギーが使われる 食べ物の消化にエネルギーが使われることで、頭に十分なエネルギーがいかなくなり、眠気が 引き起こされてしまうと言われています。 身体のどの部分も、機能するためにはエネルギーが必要です。 しかしランチを食べると、食べ物を消化するためにエネルギーが集中的に使われてしまうた め、ランチをガッツリと食べれば食べるほど、消化にかかるエネルギーが大きくなり、眠気が 増してしまう、ということになるのです。 昼食後の眠気とどう向き合う?
目安は3g程度と考えて良さそうです。 「良さそう」の意味は続きの文章で分かります。 味の素から入眠サプリとして『グリナ』という商品が販売されています。 簡単に言えば、 入眠をサポートするサプリメント です。 成分は『グリシン』が3gと香料とクエン酸です。 まあ3g程度で十分な入眠効果があるということですね。 話を戻します。 では食品添加物として使われる『グリシン』は一般にどれぐらい含まれているのでしょうか? 朝食後の眠気 -朝起きて、朝食をとった後に、ものすごい眠気と体のだる- 生活習慣・嗜好品 | 教えて!goo. これは概ね1%以上とされています。 コンビニのおにぎりは1個あたり概ね110g前後ですので、最低でも1.1gの『グリシン』が含まれていることになります。 つまり、おにぎり3個食べたら最低でも3.3gの『グリシン』を摂取することになりますので、『グリナ』を1錠飲んでいるのと同じことになります。 また『グリシン』が含まれているのは何もおにぎりに限ったことではありません。 はんぺんやかまぼこ等の加熱加工品、コンビニ弁当、サンドイッチ、菓子パン、コンビニスイーツなど様々なものに『グリシン』は添加されています。 コンビニ弁当に含まれる卵焼きなんかはグラムあたり3%程度の『グリシン』が含まれているようですし、コンビニ弁当を1つ食べきったら『グリナ』を2錠程度飲んでるのと同じことになるかも知れませんね(*'∀') そりゃ眠くなるわけだ笑 仕事中もそうですが、運転前なんかもコンビニ飯で胃を満たすのは色々な意味で良くないかもしれませんね(*'∀') さて、ちょっとした食品添加物に関する雑学でしたがいかがでしたでしょうか? 「ご飯食べたら何かやろう!」 と思っていつも何もできない人は、コンビニ飯を一旦やめてみてはいかがでしょうか? 活力の維持と一日のパフォーマンスが上がるかも知れませんね(*'∀') それでは最後までご覧いただきありがとうございました。 ではまた(*'∀')ノシ
あなたならできます。 ぼくは全力でサポートします。 一緒に頑張っていきましょう!! 最後まで見て頂いてありがとうございました!
血糖値スパイクのセルフチェックリスト 当てはまる項目が多いほど、血糖値スパイクを招く可能性が高まります。 最近では、血糖値の簡易検査を実施するドラッグストアや薬局が増えています。当てはまる項目が多い人は食後1~2時間のタイミングで測定してみましょう。 血糖値スパイクの原因 食べ過ぎや早食いなどの食生活 全身に様々な影響を及ぼす血糖値スパイクですが、その背景には食生活が深く関わっています。中でも食べ過ぎ、飲み過ぎ、早食いの3つは一気に体の中にたくさんの糖が入るので、血糖値スパイクに結び付きやすくなります。 また、運動不足の人や喫煙の習慣がある人も、高血糖になる傾向があります。 ストレスや睡眠不足も原因に さらに、最近の研究では、強い怒りやストレス、睡眠不足も血糖値スパイクを招くことが分かってきました。怒りやストレスは血糖値を上げるホルモンの分泌を促進させ、血糖値の急激な上昇を促します。 睡眠不足になると血糖値の上昇を抑えるホルモンの働きが低下し、血糖値が上がりやすい状態になります。 血糖値スパイクは体型や年齢にかかわらず、痩せ型の人や若い人でも起こる可能性があるので、日頃の生活習慣をチェックしてみましょう。 今日からできる!