ビジネスパーソンは、いつもシャキッとしていたいものですよね。しかし、お昼休憩を挟んで午後になるとだんだん眠気が... なんてことありませんか? 生産性を落としたくない私たちにとって、ランチ後の眠気はすぐにでも解決すべき「命題」ともいえるでしょう。 そこで、ライフハッカーは「 午後も眠くならずにいられるにはどうすればいいか 」を管理栄養士の 浅野まみこ さんにお聞きし、午後も眠くならないような ビジネスパーソンにとって最適のランチ を提案しようと思います。 浅野まみこ(あさの・まみこ) 管理栄養士・健康運動指導士。総合病院、女性クリニック、企業カウンセリングにて1万8000人以上の栄養相談に従事。その経験を生かし、企業のコンサルティング、レシピ開発など多方面で活躍中。 編集部員の5日間のランチを見てもらう Image: ヨコヤマコム はじめに、ライフハッカー編集部員である筆者の平日5日間のランチメニューを浅野さんに見ていただきました。メニューはこちら。 1日目:ガーリックステーキ定食 2日目:コンビニ明太温玉うどん 3日目:魚介豚骨系つけ麺 4日目:ブリの照り焼き定食 5日目:コンビニのり弁当 会社の近くにあるお店の定食やコンビニで購入したものなど普段から食べているランチメニューです。それほど健康に気を遣うこともなく、ランチタイムも仕事に区切りをつけてからとる 、そのときに食べたいものをただ食べる、などが筆者のランチの実情ですが、果てして浅野さんの見立ては?
★★★★ もう一度、美味い。なのでなんでもないのに手を出してしまう手軽さ。危険です。やはりタンパク質やナッツなどの脂質は「取るぞ!」という意志を持ちながら摂取しますが、糖質はパクパクと無意識とってしまいます。 やっぱ楽しい!★★★★ 朝美味しいパンを食べる。セブンイレブンに行ってあのお赤飯を食べられる。暑かったらアイスを買う。なんてことない日常ですがやはり楽しいです。裏を返せば日常どれだけ糖質に犯されていると言うこと。 ビールが美味い!★★★★★ やはり美味い!の項目との別項目。心からあなたを嫌いになりたい、あまりにも好きすぎて。そんな心境です。 ビールを手軽に飲めるというのはとても嬉しいですね。最近でこそハイボールの種類も増え炭酸の強さなど増したものもありますが、でもせめて一杯目はビールなんだよなぁ。 最後に まーつきあい方ですよね。日常とせずに非日常の嗜好品ととらえてこれからもいきたいと思います。
罪悪感なく 好きなものを食べれる。 初回 500円 (税抜) で試せる。 大手「 富士フイルム製 」だから安心。 詳しく見る 「糖質制限を始めたけど、甘いものが恋しい。」 「ご飯やパスタが大好物! だけど、控えるのはちょっと…」 こんなタイプの人には、「メタバリアS」がおすすめ! メタバリアSに含まれるサラシノールは、 「消化酵素を抑える」 働きが。 このおかげで、 「糖の吸収を抑える」 という効果が期待できます↓ 食事前に飲んでおけば、 「外食」や「炭水化物が多い食事」の時のモヤモヤ(罪悪感)を減らせる ということ。 さらに、メタバリアSがすごいのが、大腸に運ばれた 分解されなかった糖 は腸内で善玉菌のエサになり… 腸内環境まで改善 できてしまうところです。 (ビフィズス菌の割合が5倍に増えたとの実証データも) 基礎代謝で、代表的な器官の消費割合は「内臓38% 筋肉22% 脂肪4% その他16% (※1) 」と、内臓の割合が高いです。 基礎代謝割合が多い内臓の運動で、特に、胃腸が食物を運ぶ時の「ぜん運動」は、内臓脂肪を消費されやすいとも言われています。 腸内環境が良くなれば「ぜん動運動」も活発になるので、 辛い食事制限をしなくても痩せやすくなる可能性が上がる というわけ。 「糖の吸収を抑え、整腸まで 連鎖する 」 というのが、メタバリアSならではの魅力です。 ■ こんな人に、おすすめ! 昼間の食後の眠気＆だるさは「糖質」の摂り過ぎが原因 | 糖質-辞典. 食事を変えず、糖質カットしたい! 大好きな食事を楽しみたい! ついでに、お腹もスッキリさせたい。 1人1回限りの お試しパックは 500円 (税抜) 。今なら「 +7日分が 無料 プレゼント」 で 500円 (税抜) の 約14日トライアルパック が試せてお得。 「ポスト投函」で届くので受取日も気にせずに、 今すぐ注文可能 です↓ ※1 引用元: 厚生労働省e-ヘルスネット「ヒトの臓器・組織における安静時代謝量」 (糸川嘉則ほか 編 栄養学総論 改定第3版 南江堂, 141-164, 2006. ) ※2 腸をキレイにとは、腸内環境を美しく整えるという意味。 ※3【届出表示】本品には、サラシア由来サラシノールが含まれます。サラシア由来サラシノールは食事から摂取した糖の吸収を抑える機能性が報告されています。さらにおなかの中のビフィズス菌を増やして、腸内環境を整える機能があります。
高校3年生の夏。大学受験を控えた男子高校生・高江玲於奈(たかえれおな)は38歳の超美人・ミサさんと偶然に出会う。 一目惚れした玲於奈は、彼女との年齢差を埋めたい一心で、25歳の大学院生である兄の名前を騙ってしまう。 彼女もまた秘密を抱えているとも知らずに……。 歳の差20歳、嘘から始まるラブサスペンス、開幕!
不器用な大人達のラブストーリー とばりさんの空気にあこがれるとともに、池端くんの屈託のなさにあこがれる。違うようなふたりでいて、変な遠慮がないというところが似ているふたり。2014年ですごく好きになったもののひとつ。 冷めているというか、ふわふわした"フェアリー系"なとばりのキャラクターが独特。 好き嫌いが出やすい作品だが私は好きです。変わった恋愛ものだが内容はわかりやすかったです。 ▶︎▶︎ 「わたしは真夜中」を読む 恋のツキ 平ワコ31歳、彼氏と同棲中。そんな中「運命の出会い」が…!? 結婚はしてくれそうなマンネリ彼氏か、トキメキが止まらない超タイプ(でも高校生…)か 今さら一人になる勇気もない"適齢期オンナ"は、どの恋を選べば幸せをつかめるのか!? イコくんの顔が好みってところから始まり、現状の生活に対する漠然とした思いとか、…共感。そのせいか、主人公のトキメキにも見事シンクロできてすごく良かった〜〜!
こんにちは ちまうさです 先日、 『先生×生徒』 の恋愛マンガのオススメを記事にしたのですが… 今回はもう少しカテゴリーを広げて 『年の差恋愛』 のオススメ漫画をご紹介しようと思います!! 先生と生徒じゃなくても、年齢の離れた2人の恋愛を描いたマンガはたくさんありますよね 必死に釣り合うように大人になりたい主人公と、ここぞという時に包容力のあるヒーローがこの設定の醍醐味だと思っています そんな歳の離れた2人の恋愛を描いた漫画が大好物なちまうさのおすすめをいくつかピックアップしてみました 『恋にならないわけがない』 もうこの作者様のマンガにハズレはない!! (うそ、『悔しけどキミがすき』って1巻よみきりの作品だけ好みからハズレてた…。それ以外は全部好き!!) 今連載してる『みらいのダンナ様』も先生が出てきたりしますが…今回はこちらの作品です マンネリ化している日常に退屈していた寧々は、偶然出会った20歳の大学生・創(はじめ)に一目惚れ 勢いで告白してフラれてしまうけど、諦めずに好きだとアピールをし続けて…?! 今回紹介するマンガの中では、比較的年の差は小さい作品です 創が寧々の隣のマンションに引っ越してきたり、学校に教育実習で来たり、元カノ問題が出てきたりと、王道のシチュエーションが多いのに、しっかりキュンとさせてくる…!! 少しずつ距離が近づいてく感じがもどかしいけど良い! 全5巻でまとまっているので読みやすいのもおすすめポイントです 『 椿町ロンリープラネット 』 父親の借金返済のために、住み込みの家政婦をすることになったふみ 家主は態度の悪い小説家・木曳野暁(きびきの あかつき) 主人公のふみが少し所帯染みてて、しっかりしているようで抜けているのが可愛い 暁先生も ぶっきらぼう だけど、ちゃんと優しくて一緒に住むふみを守ってくれるのが素敵 一つ屋根の下設定って良い…(これもオススメ漫画を記事にしたいなw) 先生が恋心に気付かなくてじれったいんだけど、2人が付き合い出した後の先生の『ジゴロ』(ふみ談)な感じがもう…!! この時代に武士のように話す先生に萌えますw 『電撃デイ ジー 』 決して王道の少女漫画ではないことは重々承知ですが… オススメせずにはいられない!! 年の差恋愛漫画のおすすめ特集2020 | コミック☆マイスター. 面白いのでぜひ読んでみていただきたい作品です! 唯一の肉親である兄を亡くした照(てる)の心の支えは、兄がくれた携帯電話に届く『 DAISY 』という謎の人物からのメール 照はひょんなことから不良公務員・黒崎の下僕として働くことに でもこの極悪男、実は…?!